Հարաբերությունները մարտահրավեր են: Եվ, երբ երկար տարիներ զույգերին օգնեցի պեղել իրենց հարաբերությունները, ես գտա մի քանի գանձ, որոնք կարող են օգնել ձեզ դառնալ ավելի երջանիկ և ավելի կապված ձեր զուգընկերոջ հետ: H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S հապավումը ձեզ կհիշեցնի յուրաքանչյուր կետի մասին:
1. H- Բռնիր ձեռքդ ու գրկիր: Նույնիսկ եթե դուք սեռական հարաբերություն չեք ունենում, ձեռքերը բռնելը և գրկելը կբարձրացնեն ձեր էնդորֆինները (քիմիական նյութերը լավ են զգում), որոնք կարող են հանգստացնել ձեզ և կապել ձեր զուգընկերոջ հետ:
2. Ա-Ընդունել: Այլ զույգերի արոտավայրերում խոտը հաճախ ավելի կանաչ է, բայց, վստահ եղեք, այդ զույգերն էլ ունեն իրենց խնդիրները: Կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ աշխատում է ձեր հարաբերություններում, ինչու եք սիրում ձեր ամուսնուն և գիտակցում, որ ոչ ոք կատարյալ չէ, ներառյալ ձեզ:
3. P-Power անջատում և միացում: Եթե դուք և ձեր գործընկերը հեռուստադիտողներ եք, ապա անջատեք ձեր սարքը և հերթով միացեք միմյանց: Մտքերի և զգացմունքների աշխարհ մտնելով ընդամենը մի քանի րոպեով նրանք կստիպեն հոգ տանել իրենց մասին, կնվազեցնեն սթրեսը և կկապեն ձեզ:
4. P-Play: Հարաբերությունները երբեմն կարող են լինել լարված և սթրեսային: Այսպիսով, համոզվեք, որ առջևում շատ զվարճալի ժամանակներ ունեք: Պլանավորեք փոքրիկ ճանապարհորդություններ, բացօթյա գործունեություն կամ պարզապես միասին պառկեցրեք անկողնում: Խաղն ու հումորը կապում են իրար:
Դիտեք նաև ՝ Ինչպես գտնել երջանկություն ձեր ամուսնության մեջ
5. Այլևս Y-Yell: Արտահայտեք ձեր ավելի մեղմ զգացմունքները: Հեշտ է բարկանալ զուգընկերոջ վրա, բայց զայրույթի տակ թաքնված են վիրավորանքի, տխրության, մերժման, վախի, միայնության, դավաճանության, ամոթի և մերժման զգացմունքները: Ավելի խոցելի զգացմունքների արտահայտումը կհրավիրի ձեր գործընկերոջը կապվել ձեզ հետ:
6. H-Help Your Partner: Հարցրեք ձեր գործընկերոջը, թե կարո՞ղ եք գազ լցնել նրա մեքենայի մեջ, լվացք անել կամ մաքրել կանարիի վանդակը, նրանց մոտ կզգա, որ դուք երկուսի թիմի մաս եք: Մտածված և ուշադիր լինելը սեր դրսևորելու եղանակներ են:
7. Էլեկտրոնային սպասեք ավելի քիչ: Ակնկալիքները հիասթափություն են առաջացնում և ծնվում են «Պետք» -ներից: Հարաբերություններում այլ «պետք» չկան, քան հարգանքը, ազնվությունը և բարությունը: Այսպիսով, եթե կարծում եք, որ ձեր գործընկերը պետք է աղբը հանի, մաքրի գուլպաների գզրոցը կամ ձեզ ասի, թե ինչ հիանալի խոհարար եք, դուք ինքներդ ձեզ հիասթափության եք պատրաստում:
8. Ա-Թույլատրել: Թույլ տվեք ձեր գործընկերոջը վատ զգալ: Մի փորձեք ուղղել նրանց ընկճվածությունը, զայրույթը կամ վիրավորանքը: Եթե դա առաջացրել եք, ներողություն խնդրեք: Եթե ոչ, նրանց տարածք տվեք այս զգացմունքները մշակելու համար: Երբ նրանք հասկանան դրանք, նրանք իրենց ավելի լավ կզգան:
9. R- հանգստացնել: Հավաստիացրեք ձեր կողակցին, որ սիրում եք նրան, սիրում և գնահատում նրանց: Ամեն օր դա անելը կնպաստի ձեր հարաբերությունների արագ երջանկությանը:
10. T- Ասա ճշմարտությունը: Եղեք անմիջական: Եթե դուք մեծացել եք այնպիսի տանը, որտեղ երեխաներին տեսել և հազվադեպ են լսել, գուցե խուսափեք ձեր զուգընկերոջը պատմել, թե ինչ եք իրականում զգում: Ուղղակի լինելը կարող է ռիսկային լինել, բայց դա կարող է ձեզ ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք, ավելի սերտ կապ հաստատել ձեր գործընկերոջ հետ և օգնել ձեզ ավելի լիազորված զգալ: