Բովանդակություն
- 1) խորը շունչ քաշելը
- 2) նկարագրելով պահը, օգտագործելով կարեկցանքը և նշելով ձեր դիրքորոշումը
- 3) դադար վերցնելը
- 1) խորը շունչ քաշելը
- 2) արտահայտել կարեկցանք
- 3) Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինչու՞ եմ ես ինձ վրդովեցնում դրանից
- 4) Օգտագործելով ձեր բառերը `օգնելու ձեր գործընկերոջը հասկանալ ձեր դիրքորոշումը
Հաղորդակցությունը հարաբերությունների, եթե ոչ ամենակարևոր մասն է: Ինչ և ինչպես է ասվում, որ իրերը հսկայական դեր են խաղում հարաբերությունների առողջության համար: Նույնիսկ ամենաառողջ հարաբերություններում կան տարաձայնություններ: Երկու մարդ ունեն տարբեր փորձառություններ և տեսակետներ բաների վերաբերյալ, և մինչ նրանք կարող են շփվել և խոսել դրա մասին, ասվածը կարող է կորչել թարգմանության մեջ:
Մեկնաբանությունները արվում են հետ ու առաջ, մեկ մարդ նկատելիորեն վրդովվում է, և նրա գործընկերը ասում է. «Հանգիստ»: Երկու փոքր բառ, որոնք երբ բուռն քննարկումների ժամանակ ասվում են, նման են լուցկի վառելուն և բենզինի ջրափոսում գցելուն: Սովորաբար, ամեն ինչ բավականին արագ է սրվում, և Ա -ի համար դժվար է հասկանալ, թե ինչու է Բ -ն վրդովված, և Բ -ն չի կարող լիովին արտահայտել, թե ինչու է դա նյարդայնացնում:
Այսպիսով, ահա բանը. Թեև այդ բառերն ինքնուրույն նախատեսված չեն բացասական կամ վնասակար լինելու համար, այս համատեքստում դրանք ունեն ոչ այնքան դրական ազդեցություն: Վիճաբանության արանքում դա ասելը հաճախ կարող է մերժողական և պահանջարկից դրդված լինել, ինչպես «փակիր այն» ասելը, որը շատերը կարող են համաձայնել, ամենևին էլ օգտակար չէ այս սցենարում: Այսպիսով, ինչ եք անում դրա մասին:
Եթե դուք հանդիսանում եք A մարդ և գտնում եք, որ դա սովորաբար ասում եք, դա սովորաբար այն պատճառով է, որ տեսնում եք ձեր զուգընկերոջ վրդովմունքը, և քանի որ դուք հոգ եք տանում, դուք ցանկանում եք ապահովել հարմարավետություն և թույլ տալ տարածք ազատել սխալ շփումը և լուծել հարցը: Հաջորդ անգամ հաշվի առեք.
1) խորը շունչ քաշելը
Այն միշտ օգտակար է և հնարավորություն է տալիս կարգավորել զգացմունքները խոսելուց առաջ:
2) նկարագրելով պահը, օգտագործելով կարեկցանքը և նշելով ձեր դիրքորոշումը
Փորձեք ասել հետևյալը. «Ես տեսնում եմ, որ դու նեղանում ես, և դա իմ մտադրությունը չէր: Թույլ տվեք ավելի լավ բացատրել, թե ինչ նկատի ունեմ »:
3) դադար վերցնելը
Այն հետաձգում է զրույցը ՝ մեծացնելու ավելի շահավետ զրույց ունենալու հավանականությունը: Դուք կարող եք ասել հետևյալը. Չեմ ուզում, որ մեզանից ոչ մեկը չնեղվի կամ վիճի: Կարո՞ղ ենք դրա մասին խոսել ... »: Այս մեկի հետ գործարքն այն է, որ դուք պետք է նշեք որոշակի ժամանակ: Թույլ մի տվեք, որ այն ձգվի առանց լուծման:
Եթե դուք B մարդն եք և ասված է, և զգում եք, որ ներսում կրակ է բռնկվում, փորձեք.
1) խորը շունչ քաշելը
Այն օգնում է կարգավորել հույզերը և ձեզ փրկում է ավելի ուշ տհաճ արտահայտություններ անելու (թեև ոչ դիտավորյալ) ամոթից:
2) արտահայտել կարեկցանք
Թեև այս պահին դա կարող է դժվար լինել, դրա նպատակը միշտ կա: Ասելով. «Ես իսկապես նեղված եմ և գիտեմ, որ դու փորձում ես ինձ ավելի լավ զգալ: Եկեք մի քայլ հետ գնանք և վերսկսենք »: Խուսափեք այս սցենարում «բայց» բառը ներառելուց, քանի որ դուք ժխտում եք այն, ինչ փորձում եք հասնել, և ձեզ հետ է դնում մեղքը բարդելու նույն հաջորդականությամբ:
3) Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինչու՞ եմ ես ինձ վրդովեցնում դրանից
Սա հետաքրքիր հարց է, որովհետև ուշադրությունը դարձնում է ձեր վրա և ինչպես եք մեկնաբանում իրավիճակը և ասվածը: Թեև թեման և նույնիսկ ասված որոշ բաներ վրդովեցուցիչ են, դուք կարող եք վերահսկել հիասթափության զգացումը և ձեր հիասթափության միջոցով հաղթահարել ձեր գործընկերոջ հետ զրույցը `ընդդեմ զայրացած և պատերազմի վերածվող սխալ հաղորդակցության:
4) Օգտագործելով ձեր բառերը `օգնելու ձեր գործընկերոջը հասկանալ ձեր դիրքորոշումը
«Երբ դա տեղի է ունենում, դա առաջացնում է այդ արդյունքը: Ես վշտացած եմ դրա համար [լրացրեք դատարկ տեղը]: Ես ավելի լավ եմ զգում/ավելի քիչ եմ նեղվում/ավելի քիչ եմ սթրեսում, երբ ... »: Փորձեք պահպանել չեզոք երանգ և օգտագործեք դիտավորյալ լեզու` օգնելու ձեր գործընկերոջը հասկանալ, թե ինչպես է դա ազդում ձեզ վրա և ինչի կարիք ունեք: Ոչ ոք կատարյալ չէ, և հարաբերություններն ունեն իրենց դժվար պահերը: Հպեք վստահությանը և խնամքին, որը, ձեր կարծիքով, գոյություն ունի ձեր հարաբերություններում, հեռու մնացեք դատողությունների և մեղադրելու խաղից, խորը շունչ քաշեք և սեղմեք վերագործարկման կոճակը այնքան անգամ, որքան անհրաժեշտ է: