Բովանդակություն
- 1. Քանդել հաղորդակցության խոչընդոտները
- 2. Մնացեք ներկայի մեջ
- 3. Լսեք ավելի շատ, քան խոսում եք
- 4. Դիտեք ոչ բանավոր նշանները
- 5. Երբեք մի թերագնահատեք ազնվության ազդեցությունը
- 6. Timամանակը ամեն ինչ է
- 7. Միշտ դեմ առ դեմ խոսեք
- 8. Սպասեք մեկ -երկու օր
Ինչու՞ է կարևոր հաղորդակցությունը հարաբերություններում: Հարաբերություններում առողջ շփումը զույգերի միջև կայուն վստահության, կատարման և բաց լինելու հիմք է ստեղծում: Հաղորդակցությունը առողջ հարաբերությունների հիմնական բաղադրիչներից մեկն է:
Դուք և ձեր գործընկերը ինչ -որ պահի բախվելու եք հաղորդակցության խնդիրների հետ:
Timeամանակի ընթացքում մարդիկ դժվարանում են միմյանց հետ շփվել: Emգացմունքները խանգարում են, անջատումը հիասթափեցնող է, հաղորդակցության խոչընդոտները բարձրանում են, և նախքան դա իմանալը, հասնում է մի կետի, որտեղ ավելի շուտ չես խոսում:
Բարեբախտաբար, հաղորդակցությունը բավականին հեշտ լուծում է, բայց ժամանակ է պահանջում:
Քանի որ հարաբերություններում հաղորդակցությունը մեր առօրյա կյանքի հսկայական մասն է, դա իսկապես կարևոր է հարաբերություններում: Ահա խորհուրդներ հարաբերություններում հաղորդակցության բարելավման վերաբերյալ:
1. Քանդել հաղորդակցության խոչընդոտները
Հարաբերություններում հաղորդակցության հարցում խոչընդոտների տեղ չկա:
Լավ հաղորդակցությունը պահանջում է բացություն: Բանն այն է, որ արգելքները չեն կոտրվում միայն այն պատճառով, որ դու ցանկանում ես, որ դրանք անհետանան: Նրանք չեն անհետանում, երբ որևէ մեկին ասում ես. «Ես ուզում եմ քանդել մեր հաղորդակցության խոչընդոտները»:
Աստիճանաբար փոփոխվող պատնեշները քանդվում են:
Երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերություններում հաղորդակցության խոչընդոտներին, սկսեք բանավոր փոխազդեցություններից քննադատությունը, մեղքը և/կամ պաշտպանողականությունը հեռացնելը:
Բաց լինելը տեղի է ունենում միայն այն դեպքում, երբ երկու մասնակիցներն էլ իրենց հարմարավետ և ապահով են զգում:
Հարմարավետության և անվտանգության հաստատման ուղիները խուսափում են նախադասություններ սկսել հենց մեղադրական «դու» -ով, սկսել զգացմունքներ արտահայտել «ես զգում եմ» կամ «ես եմ» բառերով և խնդրանքներ ներկայացնել ՝ առաջնորդելով «կարո՞ղ ես» բառով, կամ ես կգնահատեի դա, եթե ... »
2. Մնացեք ներկայի մեջ
Ինչ -որ մեկին վրդովեցնելու վստահ միջոցներից մեկը անցյալը հիշեցնելն է:
Երբ ինչ -որ բան բացասական արձագանք է տալիս, դա կանգ առնելու նշան է: Հարաբերություններում հաղորդակցությունը պետք է մնա ներկայում, քանի որ անցյալով ապրելը բացասաբար է անդրադառնում ներկայի վրա:
Conversationանկացած խոսակցություն, նույնիսկ տհաճը, հանգիստ և հարգալից պահեք ՝ կենտրոնանալով ձեռքի թեմայի վրա:
Անցյալին անդրադառնալը արագորեն փոքր տարաձայնությունները վերածում է հսկայական վեճերի: Նախքան դա իմանալը, բոլորովին ավելորդ բաներ են ասվում, և հարաբերությունները հարված են հասցնում:
Ոչ մի փոքր բան սրելու պատճառ չկա:
3. Լսեք ավելի շատ, քան խոսում եք
Հաղորդակցությունը բարելավելու և հարաբերություններում կարևորությունը սովորելու մեկ այլ միջոց է `ավելի շատ լսել, քան խոսել:
Եթե ժամանակ տրամադրեք լսելու և մշակելու այն, ինչ ասում է դիմացինը, դուք ավելի լավ կհասկանաք նրա կողմը, և նա կհասկանա ձեզ նույնը անելով:
Պահի թեժ պահին մենք հակված ենք ընկալել ինչ -որ մեկի ասածի փոքր հատվածները, բայց ամբողջովին բաց ենք թողնում ամբողջական պատկերը: Սա է պատճառը, որ մարդիկ թյուրիմացության մեջ են ընկնում, և ինչպես գիտենք, թյուրիմացությունները հանգեցնում են հիասթափության և ստեղծում պատնեշներ, որոնք դժվար է քանդվել:
Այս խորհուրդն իրականացնելու համար խոսակցություններին տվեք ավելի կառուցվածք ՝ չընդհատելով և ավելի կենտրոնանալով մարդու ասածի վրա, այլ ոչ թե այն, ինչ նախատեսում եք ասել հաջորդը:
4. Դիտեք ոչ բանավոր նշանները
Ոչ բանավոր հաղորդակցությունը նույնքան, եթե ոչ ավելի կարևոր է, քան բանավոր հաղորդակցությունը:
Մեր մարմնի լեզուն և ժեստերն ամեն ինչ ասում են:
Մի քանի օրինակ ՝ ձեռքերը խաչած, փակ լինելու կամ հարձակման զգալու, մարմինը հեռու դիրքի, պաշտպանողականության և աչքերի հետ շփման բացակայության ցուցիչ, կամ անազնվության կամ անհետաքրքրության նշան:
Մեծ ուշադրություն դարձրեք այն անձին, ում հետ խոսում եք:
Լավ հաղորդակցությունը նման է պարի, որը պահանջում է, որ երկու կողմերն էլ միմյանցից ազդանշաններ վերցնեն: Եթե դուք զգում եք, որ պետք է հետ կանգնեք կամ խոսակցությունն այլուր ուղղեք, հետևեք դրան:
Երբ երկու մարդ կարողանում են կարդալ միմյանց, նրանք ավելի են մտերմանում, քանի որ սահմանների փոխըմբռնում է հաստատված:
Դիտեք նաև այս տեսանյութը, որը կօգնի ձեզ զարգացնել առողջ հաղորդակցման հմտություններ.
5. Երբեք մի թերագնահատեք ազնվության ազդեցությունը
Հարաբերություններում հաղորդակցությունը մեծապես հենվում է ազնվության վրա: Հարաբերությունների հաղորդակցման հմտություններից մեկը, որը պետք է զարգացնել, հարաբերություններում ազնվության պահպանումն է:
Ազնվությունը ոչ միայն նշանակում է ասել ճշմարտությունը: Դա նաև նշանակում է լինել ազնիվ ինքդ քեզ հետ քո զգացմունքների և տեսակետների վերաբերյալ: Հաղորդակցությունը բարելավելու ուղիներից է անկեղծ մնալը: Կառուցեք այնպիսի հարաբերություններ, որոնցում շփումը խնդիր չէ, և երկու գործընկերներն էլ աշխատում են ավելի լավ հաղորդակցվելու արդյունավետ ուղիների որդեգրման վրա:
6. Timամանակը ամեն ինչ է
Հարաբերություններում ավելի լավ հաղորդակցվելու վերաբերյալ խորհուրդների և տեխնիկայի իրականացման հետ մեկտեղ մի մոռացեք ժամանակի մասին: Ingամանակահատվածը կենսական դեր է խաղում, երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերություններում առողջ հաղորդակցման հեշտացմանը, քանի որ ժամանակավրեպ զրույցը և ոչ պատշաճ տոնայնությունը կարող են կործանում պատճառել ամուսնական երանությանը:
Երբ ցանկանում եք զրույց ունենալ, մի նախաձեռնեք պարզապես այն պատճառով, որ ցանկանում եք խոսել: Մի ընդհատեք ձեր զուգընկերոջը և մի ակնկալեք, որ նա կթողնի զրույցի ընթացիկ առաջադրանքը:
Ավելի շուտ հարցրեք ՝ նրանք մի պահ ունե՞ն, թե՞ երկուսդ էլ կարող եք ավելի ուշ խոսել: Ընդհատումներով զրույց սկսելը ավելացնում է անհարկի գրգռիչ հենց սկզբից:
7. Միշտ դեմ առ դեմ խոսեք
Նույնիսկ հեռակա կարևորություն ունեցող թեմաները պետք է քննարկվեն դեմ առ դեմ: Առերես զրույցը հարաբերություններում հաղորդակցության ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է:
Հեռախոսազանգերը, հաղորդագրությունները և էլ. Հեշտ է սխալ հասկանալ, թե ինչ է ասում ինչ -որ մեկը, հատկապես տեքստերում և էլ. Հարաբերությունների հաղորդակցության այս ձևերն ունեն նպատակ, բայց իմաստալից զրույցներ ունենալը դրանցից մեկը չէ:
8. Սպասեք մեկ -երկու օր
Երբ ինչ -որ բանից վրդովված եք, իհարկե, ցանկանում եք ձեր զգացմունքները հայտնի դարձնել: Այսպիսով, ինչպե՞ս ավելի լավ հաղորդակցվել ամուսնու հետ հարաբերությունների խզման կամ տարաձայնության մասին: Դե, անպայման դա արեք, բայց մեկ կամ երկու օր ժամանակ պահանջեք հանգստանալու և իրավիճակը լավ մտածելու համար:
Բնական է, որ ցանկանում ես ինչ -որ հարց քննարկել հենց այն ժամանակ, երբ դա տեղի է ունենում, բայց քեզ ժամանակ է պետք հարաբերություններում պտղաբեր շփումը հեշտացնելու համար:
Այսպիսով, ինչպե՞ս արդյունավետ հաղորդակցվել հարաբերություններում:
Նույնիսկ երբ ցանկությունը ուժեղ է, սպասիր: Դուք ցանկանում եք լինել խոսողը, այլ ոչ թե ձեր բարկությունը: Հարաբերություններում զայրույթը չի պարունակում այլ բան, քան բացասական և մեղադրական լեզու: Հարաբերություններում հաղորդակցությունը բարելավելու ուղիները ներառում են 24-ժամյա կանոնների կիրառում:
Ահա արագ և հեշտ հուշում հարաբերություններում հաղորդակցման արվեստը ձեռք բերելու մասին: Եթե ձեր սիրեկանի կողմից վերահսկողությունը նշանակություն չի ունենա 24 ժամ հետո, ապա բողոքները բաց թողնելը հարաբերություններում ավելի լավ հաղորդակցության հեշտացման լավագույն ուղին է:
Հարաբերություններում արդյունավետ հաղորդակցություն վարելը խթանում է հարաբերություններում ավելի ուժեղ սիրային կապ, վստահություն և կարեկցանք: