Տառապող ամուսնությո՞ւն: Այն վերածեք երջանիկ ամուսնության

Բովանդակություն

• Առաջարկվում է - Պահել իմ ամուսնության դասընթացը
• 1. Հետեւելով մեր ծնողների եւ պապերի տիպարներին
• 2. Վրդովմունքներ
• 3. Մտերմության վախը
• 4. Սարսափելի հաղորդակցման հմտություններ
• 5. Lowածր ինքնավստահություն եւ ցածր ինքնագնահատական
• 6. Սխա՞լ եք թույլ տվել և սխալ մարդու հետ եք ամուսնացել:
• Փնտրեք մասնագիտական ​​օգնություն
• Գրեք այն
• Իմացեք, թե ինչպես սկսել խոսել ձեր զգացմունքների մասին
• Սկսեք իսկապես լավ հարցեր տալուց
• Գտեք ձեր ցածր ինքնավստահության հիմնական պատճառը
• Կոտրեք պատրանքը

Դուք դիսֆունկցիոնալ ամուսնության մեջ եք: Դա հաղորդակցման հմտությունների պակա՞ս է, թե՞ այլ բան: Հնարավո՞ր է, որ այժմ ավելի շատ ամուսնություններ են դիսֆունկցիայի մեջ, քան երբևէ:

Միգուցե լրատվամիջոցների և ինտերնետի պատճառով մենք անընդհատ կարդում ենք մարդկանց հետ հարաբերություններ ունենալու կամ հարաբերությունների մեջ կախվածության կամ դիսֆունկցիայի այլ ձևի մասին, որը, կարծես, ավելի շատ հարաբերություններ և ավելի շատ ամուսնություններ է սպանում ամբողջ աշխարհում:

Վերջին 28 տարիների ընթացքում թիվ մեկ ամենավաճառվող հեղինակը, խորհրդատուն և կյանքի մարզիչ Դեյվիդ Էսելը օգնում է զույգերին կրթել, թե ինչ է անհրաժեշտ առողջ և երջանիկ ամուսնություն կամ հարաբերություններ ունենալու համար:

Ստորև Դեյվիդը խոսում է դիսֆունկցիոնալ ամուսնությունների, պատճառների և բուժման մասին

«Ինձ անընդհատ հարցնում են ռադիո հարցազրույցների ժամանակ և ԱՄՆ -ում իմ դասախոսությունների ժամանակ, ամուսնությունների քանի՞ տոկոսն է այս պահին լավ ընթանում:

Խորհրդատու և կյանքի մարզիչ լինելուց 30 տարի անց ես կարող եմ ձեզ ասել, որ առողջ ամուսնությունների տոկոսը չափազանց ցածր է: Գուցե 25%? Եվ հաջորդ հարցը, որն ինձ տրվում է, այն է. Հաղորդակցման հմտությունների պակասը, թե՞ այլ բան:

Պատասխանը երբեք հեշտ չէ, բայց ես կարող եմ ձեզ ասել, որ դա ոչ միայն հաղորդակցման հմտությունների խնդիր է, այլ մի բան, որը կարող է դրանից շատ ավելի խորանալ:

Առաջարկվում է - Պահել իմ ամուսնության դասընթացը

Ստորև, եկեք քննարկենք վեց հիմնական պատճառները, թե ինչու է այսօր ամուսնությունների մեջ այդքան շատ դիսֆունկցիան կա, և ինչ պետք է անենք դա փոխելու համար

1. Հետեւելով մեր ծնողների եւ պապերի տիպարներին

Մենք հետևում ենք մեր ծնողների և պապերի տիպարներին, որոնք կարող են 30, 40 կամ 50 տարի մնալ անառողջ հարաբերությունների մեջ: Այնուհետև դա տարբեր չէ, եթե ձեր մայրը կամ հայրը խնդիրներ ունեին ալկոհոլի, թմրամիջոցների, ծխելու կամ սննդի հետ, ինչը կարող է ունենալ ձեր կյանքի նմանատիպ կախվածությունը:

Zeroրոյից 18 տարեկան հասակում մեր ենթագիտակցական միտքը սպունգ է մեզ շրջապատող միջավայրի համար:

Այսպիսով, եթե տեսնում եք, որ հայրը կռվարար է, մայրը պասիվ ագրեսիվ է, գուշակեք: Երբ ամուսնանում եք կամ լուրջ հարաբերությունների մեջ եք, մի զարմացեք, երբ ձեր գործընկերը մեղադրում է ձեզ կռվարար լինելու կամ պասիվ ագրեսիվ լինելու համար:

Դուք պարզապես կրկնում եք այն, ինչ տեսել եք մեծանալով, դա արդարացում չէ, դա պարզապես իրականություն է:

2. Վրդովմունքներ

Իմ պրակտիկայում չլուծված դժգոհություններն այսօր ամուսնության մեջ դիսֆունկցիայի թիվ մեկ ձևն են:

Դժգոհությունները, որոնց մասին հոգ չեն տանում, կարող են վերածվել հուզական գործերի, կախվածության, աշխատասիրության, պասիվ-ագրեսիվ վարքի և ֆիզիկական գործերի:

Չլուծված դժգոհությունները փշրում են հարաբերությունները: Այն ոչնչացնում է ցանկացած հարաբերությունների բարգավաճման հնարավորությունները, երբ կան դժգոհություններ, որոնք չեն լուծվում:

3. Մտերմության վախը

Սա մեծ է: Մեր ուսմունքներում մտերմությունը հավասար է 100% ազնվության:

Ձեր սիրեկանի, ձեր ամուսնու կամ կնոջ, ընկերոջ կամ ընկերուհու հետ, այն բաներից մեկը, որը պետք է առանձնացնի նրանց հետ ձեր հարաբերությունները նույնիսկ ձեր լավագույն ընկերոջից, այն է, որ դուք վտանգեք նրանցից 100% անկեղծ լինել կյանքում առաջին իսկ օրվանից:

Դա մաքուր մտերմություն է: Երբ զուգընկերոջդ հետ կիսվում ես մի բանով, որի պատճառով քեզ կարող են մերժել կամ քննադատել, դու ռիսկի ես դիմում ամեն ինչի, ազնիվ ես և խոցելի, որն ինձ համար նշանակում է մտերմություն:

Մեկ տարի առաջ ես աշխատում էի մի զույգի հետ, որը ծայրահեղ դիսֆունկցիայի մեջ էր: Ամուսինը սկզբից դժգոհ էր կնոջ հետ իր սեռական հարաբերությունների հարցում: Նրա կինը երբեք չէր սիրում համբուրվել: Նա պարզապես ցանկանում էր «վերջ տալ դրան», քանի որ նախկինում ունեցած շատ փորձառությունների պատճառով նա շատ անառողջ էր:

Բայց ի սկզբանե նա երբեք ոչինչ չասաց: Նա դժգոհություններ էր պահում: Նա ազնիվ չէր:

Նա ցանկանում էր խորը համբուրվելու հարաբերություններ ունենալ սեքսից առաջ և ընթացքում, և նա ոչ մի կապ չէր ունենա դրա հետ:

Մեր համատեղ աշխատանքում նա կարողացավ սիրով արտահայտել այն, ինչ նա ցանկանում էր, և նա կարողացավ արտահայտել սիրով, թե ինչու էր իրեն այդքան անհարմար համբուրվելու ոլորտում այդքան խոցելի լինելը:

Բաց լինելու, խոցելի լինելու ռիսկի պատրաստակամությունը հանգեցնում է սիրո անհավատալի բուժման, մի բանի, որին նրանք երբեք չէին հասել ամուսնության 20 տարիների ընթացքում:

4. Սարսափելի հաղորդակցման հմտություններ

Այժմ, նախքան «հաղորդակցությունն ամեն ինչ է» վանդակի վրա անցնելը, նայեք, թե որտեղ է այն այս ցուցակում: Wayանապարհը ներքև է: Դա թիվ չորսն է:

Անընդհատ ներս մտնող մարդկանց ասում եմ, որ նրանց հաղորդակցման հմտություններ սովորեցնեմ, կարծես դա փոխելու է հարաբերությունները, որ դա այդպես չէ:

Ես գիտեմ, որ խորհրդատուների 90% -ը, որոնց հետ դուք կխոսեք, ձեզ կասեն, որ ամեն ինչ կապված է հաղորդակցման հմտությունների հետ, և ես պատրաստվում եմ ձեզ ասել, որ նրանք բոլորը սխալ են:

Եթե ​​այստեղ դուք չեք հոգա վերը նշված երեք կետերի մասին, ես չեմ կարող անիմաստություն հաղորդել, թե որքան մեծ հաղորդակցող եք, դա չի բուժի ամուսնությունը:

Հիմա արժե՞ արդյոք սովորել հաղորդակցման հմտություններ հերթով: Իհարկե! Բայց ոչ մինչև վերը նշված երեք կետերի մասին հոգալը:

5. Lowածր ինքնավստահություն եւ ցածր ինքնագնահատական

Աստված իմ, սա կդարձնի յուրաքանչյուր հարաբերություն, յուրաքանչյուր ամուսնություն բացարձակ մարտահրավեր:

Եթե ​​դուք չեք կարող լսել ձեր գործընկերների քննադատությունը, ես չեմ խոսում գոռալու և գոռալու, ես կառուցողական քննադատության մասին եմ ՝ առանց փակվելու: Դա ցածր ինքնավստահության և ցածր ինքնագնահատականի օրինակ է:

Եթե ​​դուք չեք կարող ձեր զուգընկերոջից պահանջել այն, ինչ ցանկանում եք սիրո մեջ, քանի որ վախենում եք մերժվելուց, լքված լինելուց կամ ավելին լինելուց, դա ցածր ինքնավստահության և ցածր ինքնագնահատականի նշան է:

Եվ դա «ձեր» գործն է: Դուք ինքներդ պետք է աշխատեք մասնագետի հետ:

6. Սխա՞լ եք թույլ տվել և սխալ մարդու հետ եք ամուսնացել:

Դուք ամուսնացե՞լ եք մեկին, ով ազատ ծախսող է, որն անընդհատ ձեզ պահում է ֆինանսական սթրեսի մեջ, և դուք դա գիտեիք ի սկզբանե, բայց հերքեցիք դա, և հիմա դուք խաբվել եք:

Կամ գուցե դուք ամուսնացե՞լ եք էմոցիոնալ ուտողի հետ, որն անցած 15 տարիների ընթացքում ավելացրել է 75 կիլոգրամ, բայց դուք գիտեիք, որ նրանք զգացմունքային ուտող են, եթե ցանկանում եք անկեղծ լինել ինքներդ ձեզ հետ ծանոթության 30 -րդ օրվանից:

Կամ գուցե հարբեցող: Սկզբում շատ հարաբերություններ հիմնված էին ալկոհոլի վրա, դա միջոց է անհանգստությունը նվազեցնելու և որոշ մարդկանց հետ հաղորդակցվելու հմտությունները բարձրացնելու համար, բայց թույլ տվեցի՞ք, որ այն երկար շարունակվի: Դա քո խնդիրն է:

Այժմ, ի՞նչ ենք մենք անում վերը նշված մարտահրավերների դեպքում, եթե ցանկանում եք առողջ հարաբերություններ ստեղծել ձեր ներկայիս դիսֆունկցիոնալ հարաբերություններից:

Փնտրեք մասնագիտական ​​օգնություն

Վարձեք պրոֆեսիոնալ խորհրդատու կամ կյանքի մարզիչ `պարզելու, թե դուք պարզապես ընդօրինակում եք, կրկնում եք ձեր ծնողների վարքագիծը, և դուք նույնիսկ տեղյակ չեք դրա մասին: Սա կարող է ջարդվել, բայց դուք ստիպված կլինեք գտնել մեկին, ով կօգնի ձեզ:

Գրեք այն

Չլուծված դժգոհություններ?

Գրեք, թե որոնք են դրանք: Իրոք պարզ եղեք: Եթե ​​դուք դժգոհում եք ձեր գործընկերոջը, որ ձեզ թողել է երեկույթի, չորս ժամ առանց հսկողության, գրեք այն:

Եթե ​​դուք դժգոհություններ ունեք, որ ձեր գործընկերը ամբողջ հանգստյան օրերն անցկացնում է հեռուստատեսությամբ սպորտ դիտելով, գրեք այն: Հեռացրեք այն ձեր գլխից և թղթի վրա, այնուհետև ևս մեկ անգամ աշխատեք մասնագետի հետ ՝ սովորելու, թե ինչպես ազատել սիրո մեջ դժգոհությունները:

Իմացեք, թե ինչպես սկսել խոսել ձեր զգացմունքների մասին

Վախ մտերմության: Ազնվության վախ: Սա նույնպես մեծ է:

Դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես սկսել խոսել ձեր զգացմունքների մասին չափազանց ազնիվ կերպով:

Ինչպես մյուս բոլոր քայլերը, դուք, հավանաբար, ստիպված կլինեք աշխատել մասնագետի հետ `պարզելու համար, թե ինչպես դա անել երկարաժամկետ:

Սկսեք իսկապես լավ հարցեր տալուց

Վատ հաղորդակցման հմտություններ:

Ձեր հաղորդակցման հմտությունները կատարելագործելու լավագույն միջոցը սկսվում է իսկապես լավ հարցեր տալուց:

Դուք պետք է պարզեք, թե ինչպես հարցնել ձեր զուգընկերոջը, թե որն է նրա կարիքները, որոնք են նրանց հակակրանքները, որոնք են նրա ցանկությունները `նրանց ավելի խորը մակարդակով ճանաչելու համար:

Այնուհետև, հաղորդակցության ընթացքում, հատկապես նրանց, ովքեր դժվարանում են, մենք ցանկանում ենք օգտագործել մի գործիք, որը կոչվում է «ակտիվ լսողություն»:

Այն, ինչ նշանակում է, այն է, երբ դու շփվում ես քո զուգընկերոջ հետ և ուզում ես իսկապես հստակ լինել, որ լսում ես այն, ինչ նրանք ասում են, դու կրկնում ես այն հայտարարությունները, որոնք նրանք անում են `համոզվելու համար, որ դու շատ հստակ ես: լսելու ունակություններիդ մեջ, և դու սխալ ես մեկնաբանում նրանց ասածները:

«Սիրելիս, ուրեմն այն, ինչ ես լսեցի, ասում էիր, դու իսկապես հիասթափված ես, որ ես ամեն շաբաթ շաբաթ առավոտյան կրծոտում եմ քեզ խոտը կտրելու համար, երբ նախընտրում ես այն կտրել կիրակի երեկոյան: Դրանից վրդովվա՞ծ ես »:

Այդ կերպ դուք հնարավորություն կստանաք դառնալ չափազանց պարզ և նույն ալիքի երկարությամբ, ինչ ձեր գործընկերը:

Գտեք ձեր ցածր ինքնավստահության հիմնական պատճառը

Lowածր ինքնավստահություն և ցածր ինքնագնահատական: Լավ, սա ընդհանրապես կապ չունի ձեր զուգընկերոջ հետ: Ոչինչ:

Կրկին գտեք խորհրդատու կամ կյանքի մարզիչ, որը կօգնի ձեզ տեսնել և գտնել ձեր ցածր ինքնավստահության և ցածր ինքնագնահատականի հիմնական պատճառը և ամեն շաբաթ նրանցից քայլեր ձեռնարկեք, թե ինչպես կարող եք բարելավել այն:

Այլ ճանապարհ չկա: Սա ոչ մի կապ չունի ձեր զուգընկերոջ հետ, միայն դուք:

Կոտրեք պատրանքը

Դուք սխալ մարդու հետ եք ամուսնացել: Այ, դա տեղի է ունենում անընդհատ: Բայց դա իրենց մեղքը չէ, դուք եք:

Որպես խորհրդատու և կյանքի մարզիչ ՝ ես ասում եմ դիսֆունկցիոնալ ամուսնությունների մեջ գտնվող իմ բոլոր հաճախորդներին, որ այն, ինչ նրանք այժմ ապրում են, ամբողջովին տեսանելի էր ծանոթության հարաբերությունների առաջին 90 օրվա ընթացքում:

Սկզբում շատերը համաձայն չեն, բայց երբ կատարում ենք մեր գրավոր տնային առաջադրանքները, նրանք գլուխը թափահարելով գալիս են ցնցված ՝ պարզելով, որ այն անձը, ում հետ այժմ նրանք այդքան էլ չեն փոխվել սկզբից, երբ նրանք հանդիպում էին նրանց հետ:.

Մի քանի տարի առաջ ես աշխատում էի մի կնոջ հետ, որն ավելի քան 40 տարի ամուսնացած էր, ամուսնուց ուներ երկու երեխա, և երբ ամուսինը գնաց նրա հետևից և բնակարան ստացավ, և սկսեց մնալ այնտեղ ՝ պնդելով, որ նա ապրում է միջին կյանքի դեպրեսիա: , նա իմացավ, որ նա սիրավեպ ունի:

Դա ցնցեց նրա աշխարհը:

Նա կարծում էր, որ իրենք կատարյալ ամուսնություն ունեն, բայց դա իր կողմից լիակատար պատրանք էր:

Երբ ես նրան ստիպեցի վերադառնալ ծանոթության հարաբերությունների հենց սկզբին, սա այն նույն տղան է, ով նրան տանում էր խնջույքի, ժամերով ու ժամերով թողնում նրան, իսկ հետո, երբ խնջույքն ավարտվում էր, և գալիս ու գտնում նրան: ասա նրան, որ ժամանակն է տուն գնալ:

Սա նույն տղան էր, ով տնից դուրս էր գալիս առավոտյան 4: 30 -ին, ասում էր նրան, որ պետք է աշխատանքի գնալ, նա ժամը վեցին տուն կգա և երեկոյան 20 -ին ՝ անկողնում: Ընդհանրապես մի զբաղվեք նրա հետ:

Տեսնու՞մ եք նմանություն այն ժամանակներից, երբ նրանք սկսեցին հանդիպել: Նա հուզականորեն անհասանելի էր, ֆիզիկապես անհասանելի և նույն կերպ էր կրկնում նույն վարքագիծը:

Միասին աշխատելուց հետո, որի ընթացքում ես նրան օգնեցի ամուսնալուծվել, նա բուժեց մոտ մեկ տարվա ընթացքում, ինչը շատ արագ է ՝ հասկանալով, որ նա ի սկզբանե չէր փոխվել, որ նա ամուսնացել էր իր համար սխալ տղամարդու հետ:

Եթե ​​կարդում եք վերը նշվածը և իսկապես ցանկանում եք ազնիվ լինել ինքներդ ձեզ հետ, կարող եք փոխել ձեր սեփական մոտեցումը ձեր դիսֆունկցիոնալ սիրային հարաբերությունների կամ ամուսնության նկատմամբ և, հուսով եմ, այն կփոխեք մասնագետի օգնությամբ:

Բայց դա ձեզանից է կախված:

Դուք կարող եք կամ մեղադրել, որ ամեն ինչ ձեր գործընկերն է մեղավոր, կամ կարող եք անկեղծորեն նայել վերը նշվածին և որոշում կայացնել այն փոփոխությունների մասին, որոնք դուք պետք է կատարեք, որպեսզի հույս ունենաք պահպանել ձեր հարաբերությունները, եթե հնարավոր է փրկել: Գնալ հիմա