Բովանդակություն
Քանի՞ անգամ եք դուք և ձեր կողակիցը զրուցել, և երկուսդ էլ զգացել եք, որ ձեզ չեն լսում: Հաղորդակցությունն առանցքային է, երբ խոսքը վերաբերում է լսված և հասկացված զգալուն: Բայց ինչպե՞ս հասնել այն վայրին, որտեղ լսված և հասկացված զգացողությունն առաջնահերթ է: Դա լսելով է: Հիանալի ունկնդիր լինելը ժամանակ է պահանջում, վարժություն է պահանջում և դա պատրաստակամություն է պահանջում:
Լսելը հաղորդակցության մի մասն է, այն օգնում է մտերմություն հաստատել, և դա ձեր կողակցին տեղյակ պահելու միջոց է, որ նրանք առաջնահերթ են և գնահատվում են:
Ձեր հարաբերություններում սեր, վստահություն և մտերմություն ձևավորելու համար դուք պետք է ցույց տաք կողակցին ուշադիր լսելու ունակություն:
Լսելը կրկնակի է, լսել այն, ինչ ասում է կողակիցդ և հարցեր տալ պարզություն ձեռք բերելու, հասկանալու, հետաքրքրասեր լինելու և զրույցի նկատմամբ հետաքրքրություն ցուցաբերելու համար:
Օգնել ձեր կողակցին զգալ աջակցություն, հասկացված և լսված հարաբերություններում ՝ մտերմություն ստեղծելու եղանակներ, ինչպես նաև համակրելու, հասկացողություն դրսևորելու և ձեր կողակցի ասածներին համակերպվելու ունակություն:
«Մտերմությունը փոխազդեցություն է, որի ընթացքում գործընկերները դրական զգացմունքներ են ունենում իրենց և կողակցի նկատմամբ, և փոխազդեցությունն արտացոլում է միմյանց փոխըմբռնումը» (Պրագեր, 1995):
Ինչպես կառուցել մտերմություն տղամարդու կամ կնոջ հետ
Կարևոր է հասկանալ, որ մտերմությունը ստեղծվում է ննջասենյակից այն կողմ, և այն ստեղծվում է այն ժամանակ, երբ զույգերը զրուցում են, որոնցում նրանք դառնում են հուզական և մտավոր կապի մեջ: Դա ավելին է, քան ֆիզիկական գործողություն, դա զուգընկերոջ հետ հուզական և մտավոր ներգրավվածություն ունենալու ունակությունն է ՝ առանց ֆիզիկական հպումների:
Լսելը ամուսնության մեջ մտերմություն ձևավորելու մի մասն է, մտերմությունը մտերմություն է ինձ համար, և դուք պետք է հուզական և մտավոր ներգրավված լինեք ձեր կողակցի հետ, որպեսզի իրական մտերմություն առաջանա:
Այսպիսով, երբ մտածում եք լսելու արվեստի մասին, դա դառնում է ձեր զուգընկերոջը համապատասխան, այն ձեր միտքը հանում է մնացած ամեն ինչից և ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնում ձեր կողակցի վրա: Երբ դա անում ես, դու երանգ ես դնում հարաբերություններում, որն ասում է ՝ ուրիշ ոչինչ նշանակություն չունի, դու ունես իմ անբաժանելի ուշադրությունը, դու կարևոր ես, և այն, ինչ այժմ կարեւոր է, այն է, թե ինչ ես զգում և ինչ ես ասում:
Ահա լսելու միջոցով մտերմության հաստատման 10 վարժություններ, որոնց պետք է հետևել.
- Կիսեք ձեր մտքերն ու զգացմունքները միմյանց հետ և հաստատեք միմյանց զգացմունքները:
- Պատասխանեք միմյանց այնպես, որ երկուսդ էլ ձեզ լավ զգաք:
- Լսեք բաց սրտով և մտքով:
- Հեռացրեք բոլոր շեղումները, որոնք ձեզ հետ կպահեն ուշադիր լսելուց:
- Շփվեք կարեկցանքի և փոխըմբռնման մասին:
- Տվեք հստակեցնող և բաց հարցեր:
- Մի եղեք պաշտպանողական, քննադատական կամ դատող:
- Փորձեք իրավիճակը տեսնել կողակցի տեսանկյունից:
- Բաց թողեք ձեր սեփական օրակարգը և այն, ինչ, ձեր կարծիքով, կասի ձեր կողակիցը:
- Մի խոսեք ձեր մասին և մի փորձեք լուծել խնդիրը:
Լսելու միջոցով մտերմություն կառուցելը կարևոր է ձեր հարաբերությունների համար և դա ցույց է տալիս, թե որքան եք գնահատում ձեր կողակցին, ինչպես նաև հարաբերությունները, և դա կարիքների բավարարման և կողակցի կարիքներին արձագանքելու մասին է: