Բովանդակություն
- Ի՞նչ է ապահով կցորդը:
- Partnerուգընկերոջ հանդեպ ձեր կապը մեծացնելու ուղիներ
- Լսեք միմյանց
- Փոքր ուղիներ ՝ մտերմություն կառուցելու համար
- Քայլեք բնության գրկում
- Բաց եղեք ձեր կարիքների և զգացմունքների հետ `ապահով կապ հաստատելու համար
- Ինքներդ կառուցեք համայնք
- Ավելի շատ սեռական հարաբերություն ունեցեք
Լրատվամիջոցները ռմբակոծում են մեզ «Կյանքից ավելի մեծ ռոմանտիկ ժեստի» պատկերներով: Գիտե՞ք, այն ֆիլմերը, որտեղ տղան իր ընկերուհուն ամուսնության առաջարկություն է անում ինքնաթիռում գտնվող հանրային ելույթի համակարգի միջոցով կամ հյուրասենյակից մինչև ննջարան թողնում վարդի թերթիկների հետքը, որտեղ նա գտնում է մի փոքրիկ տուփ, որը պարունակում է մեծ ադամանդե մատանի:
Wonderարմանալի չէ, որ երիտասարդները կարծում են, որ դա մեծ ժեստն է, որն ապացուցում է «Իսկական սիրո» և անտեսում են բոլոր այն փոքր ուղիները, որոնցով մենք կարող ենք ապահով կապեր ստեղծել:
MediaԼՄ -ներում կան մի քանի մոդելներ, որոնց մենք կարող ենք նայել ՝ դա տեսնելու համար. Որ ամուսնու հետ ապահով կապ հաստատելը և այն պահելը բաղկացած է հազար փոքր բաներից:
Ի՞նչ է ապահով կցորդը:
Բոլորին անհրաժեշտ է կապվածություն:
Ձեր ամուսնու հետ ապահով կապ հաստատելը երջանիկ և առողջ հարաբերությունների հիմքն է: Ապահով կապվածությունը մեկ այլ անձի և կյանքի ամենախորը մակարդակներին կապված լինելու և զգալու զգացումն է: Մարդիկ փաթեթավոր կենդանիներ են, և որպես այդպիսին կարիք ունեն զգալու իրենց խմբի մաս:
Այս անուղղակի կապը մեկ այլ մարդու հետ առաջացնում է եռակողմ դրական արձագանքի օղակ:
Այսպիսի կապի զգացումը մեզ տալիս է ավելի ուժեղ կապի զգացում մեր ներսում. մեր ներքին վստահությունը խթանվում է կյանքի մեջ ներգրավվելու այն եղանակներին, որոնք օգնում են մեզ զարգացնել ինքնագիտակցությունը, և այդ ներգրավվածությունը բարձրացնում է մեր իրավասության և ինքնագնահատականի զգացմունքները:
Ինքնագնահատականի բարձրացումը մեզ թույլ է տալիս ավելի հեշտությամբ շփվել ուրիշների հետ: Այսպիսով, սա ստեղծում է ապահով ամրացման կատարյալ շրջան:
Partnerուգընկերոջ հանդեպ ձեր կապը մեծացնելու ուղիներ
Ձեր ամուսնու հետ ապահով կապ հաստատելու համար, կենտրոնանալ ցանկացած անապահով կցորդների բուժման վրա դուք կարող եք անցնել նախկին հարաբերություններից:
Մեկ այլ անձին ապահով կերպով ամրացնելու ունակությունը ձևավորվում է (կամ ոչ) վաղ մանկության տարիներին: Եթե զգում եք, որ ուրիշներին կցվելու ողջամտորեն զարգացած ունակություն չունեք, գուցե ցանկանաք աշխատել թերապևտի հետ, թե ինչպես կարող եք բուժել:
Եթե դա չես անում, դու ռիսկի ես դիմում դառնալ կապվածությունից խուսափող, չկարողանալով վերցնել զուգընկերոջը տրվող հարուստ պարգևները, որոնք կբերեն քո կյանքին: Ապահով հարաբերություններ հաստատելու հարցում բուժմանը և հարցին պատասխանելուն օգնելու համար փորձեք հետևյալը.
- Աշխատեք ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու վրա ՝ օգտագործելով ռեսուրսներ, ինչպիսիք են գրքերը և ձեր թերապևտը: Ինքնագնահատականի ավելի ամուր զգացումն օգնում է ձեր ամուսնու հետ ապահով կապ հաստատել:
- Սովորեք ճանաչել, հարգել և արտահայտել ձեր հուզական կարիքները այնպես, որ դա իրեն հոգատար լինի և ոչ թե ուժային կամ մեղադրող:
- Ռիսկի լինել իսկական և անմիջական: Մի խաղացեք և մի փորձեք շահարկել ձեր գործընկերոջ հետաքրքրությունը: Միայն ցույց տալով, թե ով եք իրականում, դուք ստանում եք իսկական սեր:
- Պրակտիկորեն ընդունեք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին: Եղեք ավելի քիչ քննադատական:
- Դադարեցրեք արձագանքը և սկսեք արձագանքել:
Ինչպե՞ս եք սովորում լուծել հակամարտությունը և փոխզիջումները «մենք» տեսանկյունից:
Լսեք միմյանց
Սա այնքան փոքր բան է, բայց այնքան կարևոր ձեր ամուսնու հետ ապահով կապ հաստատելու համար:
Երբ լսում եք, թե ինչ է արտահայտում ձեր գործընկերը, դուք հաստատում եք դրանք: Ենթադրենք, դուք դուրս եք եկել քշելու: Դուք լավ մեղեդիներ ունեք ռադիոյով, և երկուսդ էլ հանգիստ եք զգում: Ձեր գործընկերը նայում է մեքենայի պատուհանից և պարապ դիտարկում անում. «Վա ,յ, լույսն այս պահին պարզապես հիասքանչ է»:
Դուք հեշտությամբ կարող եք միայն գլուխը շարժել և շարունակել: Բայց ձեր կապը ամրապնդելու համար արեք փոքրը. «Օ yes, այո, իսկապես այդպես է»:
Հենց այնտեղ դուք հաղորդագրություն եք ուղարկել ձեր գործընկերոջը, որ լսել եք նրա ասածները և որ կիսվել եք նրանց դիտարկումների մեջ: Դա լավ է զգում և միշտ պատասխանում է այն հարցին, թե ինչպես ստիպել գործընկերոջը իրեն ապահով զգալ:
Փոքր ուղիներ ՝ մտերմություն կառուցելու համար
Ո՞րն է ապահով կցորդը ՝ առանց զուգընկերոջ հետ մտերմության խոր մակարդակի: Ասել է թե ՝ դուք և ձեր զուգընկերը կարիք չունեք կյանքի սեմինար անցկացնելու ՝ ձեր մտերմությունը բարձրացնելու համար:
Ձեր ամուսնու հետ ապահով կապ հաստատելու համար շատ փոքր ուղիներ կան,
- Նրանց բերելով առավոտյան սուրճ ՝ պատրաստված այնպես, ինչպես նրանք են սիրում:
- 10 րոպե տևողությամբ անձնական զրույց ՝ առանց բջջային հեռախոսների ձեռքին, այլ կենտրոնանալով միմյանց հետ փոխանակման վրա:
- Արագ գովք ձեր գործընկերոջ պատրաստած մեծ ճաշի մասին
- Շնորհակալություն ձեր գործընկերոջը չոր մաքրումը վերցնելու համար:
Քայլեք բնության գրկում
«Անտառով լողանալու» օգուտները գրանցված են ճապոնական մշակույթում: Բայց գիտե՞ք, որ միասին քայլելը օգնում է ձեր ամուսնու հետ ապահով կապ հաստատել:
Բնության մեջ դանդաղ և խելամիտ քայլելը գործընկերոջը կցվելու փոքրիկ, ոչ ծախսատար միջոց է: Դուք կարող եք գայթակղվել ինչ-որ բան անել տնից ավելի մոտ, օրինակ ՝ միասին զբոսնել առևտրի կենտրոնով, բայց դա ձեզ չի տա նույն դրական նախաճաշը:
Խանութում զբոսնելը պարունակում է գրգռիչների իսկապես ուժեղ զգացում (և դուք կարող եք գայթակղվել օգտագործել այս ժամանակը ՝ նաև գործեր անելու համար, ինչը հաղթահարում է այս վարժության կցորդը-նպատակը):
Բաց եղեք ձեր կարիքների և զգացմունքների հետ `ապահով կապ հաստատելու համար
Ձեր գործընկերոջ հետ ապահով կապեր ստեղծելու համար դուք պետք է վերալիցքավորեք ձեր ուղեղը:
Ուղղակիորեն կիսելով ձեր կարիքները, այլ ոչ թե «խաղային» ոճի հաղորդակցման ոճը օգտագործելը, առանցքային է գործընկերոջ հետ ապահով կապ հաստատելու համար: Երբ ձեր գործընկերը հարցնում է, թե ինչ -որ բան այն չէ, ասեք նրան, թե ինչ է դա, այլ ոչ թե ասեք անորոշ «ոչինչ», այնուհետև գոռացեք դրա մասին:
Երբ դուք ուղղակիորեն նշում եք ձեր կարիքները, ձեր գործընկերը թեթևանում է, քանի որ նա ստիպված չէ կռահել, թե ինչ է կատարվում ձեր գլխում: Սա թարգմանում է ձեր երկուսի միջև ավելի լավ կապը:
Ինքներդ կառուցեք համայնք
Ձեր հարաբերություններից դուրս կցորդներ ունենալը հիանալի ազդեցություն է թողնում `օգնելով ձեզ երկուսին էլ կապված լինել միմյանց հետ: Ձեր ներգրավվածությունը թաղային խմբերում, ձեր ընտրած երկրպագության տանը, կամավորական աշխատանքը, ձեր երեխաների դպրոցը, այս ամենը ձեռնտու է ձեր պատկանելության զգացողությանը և նպաստում է ձեր ամուսնու հետ ապահով կապի հաստատմանը:
Ավելի շատ սեռական հարաբերություն ունեցեք
Riարգացող սեռական կյանքը երկար ճանապարհ կտա ձեր ամուսնու հետ ապահով կապ հաստատելու համար: Partnerուգընկերոջ հետ ձեր կապը ամրապնդելու լավագույն միջոցներից մեկը սեռական հարաբերությունն է:
Օրգազմից հետո արտազատվող հորմոնները ՝ օքսիտոցինը, ապացուցված է, որ բարձրացնում են կապի և վստահության զգացմունքները: Դա փոքր, բայց հրաշալի բան է, այնպես չէ՞:
Ձեր ամուսնու հետ ապահով կապ հաստատեք ՝ երկարատև երջանկության համար
Այս գաղափարներին հետևելով ՝ դուք կկարողանաք ոչ միայն ապահով կապ հաստատել ձեր ամուսնու հետ, այլև երկար տարիներ նման օգուտներ քաղել: Որքան ապահով կապն է ցանկացած երջանիկ հարաբերությունների հիմքը, և դուք ինքներդ եք պարտական ՝ հետևողականորեն աշխատել գործընկերոջ հետ ապահով և երկարատև կապ հաստատելու վրա: