Ինչպես խուսափել հարաբերությունների վրա կատարյալության հետևանքներից

Բովանդակություն

• Ի՞նչ է Պերֆեկցիոնիզմը:
• Ի՞նչ է պատահում, երբ ամուսնանում եք կատարելագործության հետ:
• 1. Բացահայտեք խնդիրը
• 2. Մտածեք անհատական ​​և (կամ) ամուսնական խորհրդատվության մասին
• 3. Հաղորդակցությունը առանցքային է
• 4. Իմացեք ձեր սահմանները

Առաջին անգամ, երբ ես հաճախորդին առաջարկում եմ կատարելություն ունենալ, նրանք սովորաբար դա ընդունում են որպես հաճոյախոսություն: Նրանք ենթադրում են, որ դա ենթադրում է հաջողություն, քշում և բավականաչափ լավ լինել: Նրանք շուտով սովորում են, որ կատարելագործումը սովորաբար իրենց համար օգտակար հատկություն չէ:

Ի՞նչ է Պերֆեկցիոնիզմը:

Պերֆեկցիոնիզմը հաճախ խորապես արմատավորված է անհանգստության և ինքնաընդունման բացակայության մեջ: Ձեր յուրաքանչյուր գործողություն կատարյալ զգալու անհրաժեշտությունը հանգեցնում է անընդհատ ձախողման զգացմունքների: Ի վերջո, մեզանից ո՞վ է կատարյալ: Պերֆեկցիոնիզմը կարող է հանգեցնել նաև հրաժարվելու, չփորձելու նոր գործողություններ կամ սովորելու նոր հմտություններ ՝ վախենալով ձախողումից: Որոշ պերֆեկցիոնիստներ նախընտրում են ինչ -որ նոր բան չփորձել ՝ իրենց թերություններն իսկապես չընդունելու համար: Կատարելապաշտությունը շրջապատող անհանգստությունը ոմանց կարող է թուլացնել: Տառապողները կարող են զգալ խուճապի հարձակումներ, դյուրագրգռություն և դեպրեսիա: Կատարյալ լինելու նրանց ջանքերը միջոց են ՝ վերահսկելու անհաջողությունից բխող անհանգստությունը: Պերֆեկցիոնիստի համար շատ դժվար կարող է լինել իրենց սահմանափակումներին դիմակայելը: Պերֆեկցիոնիզմը հաճախ հակամարտություններ է առաջացնում շրջապատող հարաբերություններում: Հարցը դառնում է.

Ի՞նչ է պատահում, երբ ամուսնանում եք կատարելագործության հետ:

Երբ մեկ անձի վրա հեշտությամբ ազդում է ձախողումը և իր համար անիրատեսական չափանիշներ ունի, այդ ակնկալիքները հաճախ տարածվում են շրջապատի վրա:

Պերֆեկցիոնիստի հետ ամուսնացած յուրաքանչյուրի համար մտածեք ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև հակամարտության ոլորտների մասին:

• Հաճա՞խ եք քննադատության ենթարկվում:
• Ձեր գործընկերը պարբերաբար հիասթափությո՞ւն է արտահայտում ձեր նկատմամբ:
• Ձեր զուգընկերն ինչ -որ չափով վերահսկու՞մ է ձեր կյանքի ոլորտները, քանի որ նրանք չեն վստահում ձեզ կատարել իրենց առջև դրված խնդիրները:

Սրանք կարող են լինել նշաններ, որ ձեր գործընկերը անհանգստություն է զգում ՝ ձեզ վերահսկողությունը հանձնելու հետ կապված: Հիշեք, որ պերֆեկցիոնիզմը սնվում է ձախողման վախից, և եթե ձեր գործընկերը չի կարծում, որ դուք կարող եք կատարելապես կատարել առաջադրանքը, դա կբարձրացնի նրանց անհանգստությունը: Դուք կարող եք վիճել ձեր զուգընկերոջ հետ ՝ թույլ տալով ձեզ անել այն, ինչ ցանկանում եք կամ պարզապես հրաժարվել վերահսկողությունից ՝ ընդհանրապես հակամարտությունից խուսափելու համար: Այս ռազմավարություններից և ոչ մեկը երկարաժամկետ հեռավորության վրա լավագույնը չէ: Ձեր գործընկերը կարող է ուժասպառ լինել և գերլարվել իր առջև դրված բոլոր առաջադրանքներից, և դուք կարող եք նեղանալ նրանց պահվածքից: Մյուս կողմից, նրանք, ովքեր մարտահրավեր են նետում կատարյալությանը, կարող են ժամանակի ընթացքում հակամարտությունը մեծանալ առանց լուծման տեսանելի:

Սա կարող է թվալ ոչ շահեկան իրավիճակ նրանց միջով անցնողների համար: Ի՞նչ կարելի է անել անհատի և որպես զույգի մեջ կատարելության հասնելու համար:

Ահա որոշ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ սահմաններ դնել և նվազեցնել կատարելագործության հետ կապված հակամարտությունները.

1. Բացահայտեք խնդիրը

Մենք չենք կարող լուծել խնդիրը, եթե չգիտենք, թե ինչ է դա: Եթե ​​այս հոդվածը հնչում է ձեզ մոտ, հավանականություն կա, որ կատարելագործությունը ազդում է ձեր հարաբերությունների վրա: Եթե ​​կասկածում եք, որ ձեր գործընկերը պայքարում է կատարելության դեմ, դաստիարակեք այն բարի և կարեկցող ձևով: Որքան ավելի շատ իմանաք խնդրի մասին, այնքան ավելի հեշտ կլինի պարզել հաջորդ քայլը:

2. Մտածեք անհատական ​​և (կամ) ամուսնական խորհրդատվության մասին

Հարաբերությունների կատարելագործողը պետք է սովորի հաղթահարման ռազմավարություններ ՝ իրենց անհանգստությունը կառավարելու և ինքնավստահությունը բարձրացնելու համար: Անհանգստության մեջ մասնագիտացված լիցենզավորված մասնագետի հետ աշխատանքը անգնահատելի է առկա մարտահրավերները բարելավելու համար: Ամուսնական խորհրդատվությունը հաճախ լավ գաղափար է, եթե երկու զուգընկերներն էլ վստահ չեն, թե ինչպես փոխեն իրենց հարաբերություններում նախկին դինամիկան, որն առաջացրել էր կատարելագործությունը: Արտաքին, մասնագիտական ​​հեռանկարը շատ օգտակար է և հաճախ անհրաժեշտ ՝ համոզվելու համար, որ երկու գործընկերներն էլ կարող են բավարարել միմյանց կարիքները:

3. Հաղորդակցությունը առանցքային է

Ինչպես ամուսնության բոլոր ասպեկտներում, այնպես էլ ազնիվ և հստակ հաղորդակցությունը կարող է լինել ուժեղ կամ դժվարին ամուսնության տարբերությունը: Որքան էլ դժվար լինի բացատրել կատարյալության հետևանքների մասին, կարևոր է, որ երկու գործընկերներն էլ զգան, որ իրենց կարող են լսել և հաստատել: Հաղորդակցությունը կարող է կառուցել փոխըմբռնում, կարեկցանք և հարգանք գործընկերների միջև: Համոզվեք, որ ժամանակ եք նախատեսում կանոնավոր հաղորդակցության համար: Երեխաների քնելուց հետո խոսելու ամենշաբաթյա «հանդիպում» ունենալը կարող է ապահովել, որ բուռն գրաֆիկը չխանգարի լավ հաղորդակցությանը:

4. Իմացեք ձեր սահմանները

Կատարելապաշտի հետ ամուսնացած զուգընկերոջ համար ձեզ համար կարևոր է պահպանել ձեր համոզմունքներն ու չափանիշները ՝ առանց զուգընկերոջ կողմից բացասաբար ազդվելու: Այս հմտությունը սովորելու համար ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել անհատական ​​խորհրդատվություն: Երբ ձեր գործընկերը քննադատաբար է մոտենում կամ ցանկանում է ստանձնել որևէ առաջադրանք, քանի որ նրա անհանգստությունը ճնշող է, նրբորեն հիշեցրեք նրան, թե որտեղ է ավարտվում անհանգստությունը և որտեղից են սկսվում ձեր համոզմունքները: Փոխզիջումը ամուսնության մեջ հիանալի գործիք է, բայց զենքին հավատարիմ մնալը նույնպես կարող է լինել:

Ամուսնության մեջ կատարելության հասնելու միջոցով աշխատելը, անկասկած, ծանր աշխատանք է: Ես հավատում եմ, որ երբ երկու գործընկերներն էլ վճռական են դարձնում հարաբերությունները արդյունավետ դարձնելու, նրանք կարող են իրենց մարտահրավերներից դուրս գալ ավելի ամուր, առողջ և ոչ այնքան կատարյալ ամուսնությամբ, քան երբևէ կարող էին սպասել: