Բովանդակություն
Դուք երբևէ զգացե՞լ եք, որ ձեր կողակիցը հեշտությամբ շեղվում է, չի տալիս լիարժեք աչքի կոնտակտ, դուք գրավում եք նրանց հայացքը, երբ զրուցում են հեռուստացույցով, կամ նրանց ուշադրությունը արագորեն անցնում է մի սկյուռի վրա, որը պարզապես վազեց ձեր բակով: Հետո արդյո՞ք ներքին եք դարձնում այս վարքագիծը, քանի որ հավատում եք, որ ձեր գործընկերը թքած ունի, երբեք չի լսում կամ ձեզ տալիս է անհրաժեշտ ուշադրությունը:
Դուք կասկածներ ունե՞ք, որ ձեր գործընկերը կարող է ունենալ ADHD - ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարում, բժշկական պայման, որը ազդում է այն բանի վրա, թե ինչքան լավ կարող է ինչ -որ մեկը նստել տեղում և ուշադրություն դարձնել: ADHD ունեցող մարդիկ պայքարում են կենտրոնանալով իրենց խնդիրների և առարկաների վրա: ADHD- ի ախտանիշները կարող են նման լինել այլ հարցերի, ինչպիսիք են անհանգստությունը, չափազանց շատ կոֆեին ունենալը կամ այնպիսի հիվանդություն, ինչպիսին է հիպերթիրեոզը:
Դիմեք բժշկի ՝ բացառելու որևէ բժշկական մտահոգություն, այնուհետև կատարեք հետևյալ երեք քայլերը դեպի բուժման ուղի:
Քայլ 1- Ստացեք ճշգրիտ ախտորոշում
Պայմանավորվածություն ձեռք բերեք ձեր PCP- ի կամ հոգեկան առողջության մատակարարի հետ `ADHD ունենալու վերաբերյալ: Diagnosisշգրիտ ախտորոշումը հաստատելուց հետո դուք կարող եք իմանալ, որ ձեր կողակիցը երկար տարիներ չի ախտորոշվել և սովորել է հարմարվել, բայց որպես ամուսին ՝ հեշտ և հասկանալի է եզրակացություն անել, որ ձեր կողակիցը «թքած ունի», «չի մտածում» լսիր »,« Չեմ հիշում այն, ինչ ես նրանց ասում եմ »,« Կարող է այդքան նյարդայնանալ անսպասելիորեն »:
Սրանցից որևէ մեկը ծանոթ՞ է թվում: Դա հիասթափեցնող է և կարող է առաջացնել հաղորդակցության խափանում և հանգեցնել հակամարտության: Երբ դուք ավելի լավ հասկանաք ADHD- ը և որ հիասթափության այս ոլորտներից շատերը դրա հետևանքն են, և ոչ թե ձեր գործընկերները սիրում կամ հետաքրքրում են, ապա կարող եք սկսել բուժվել: Ձեր ամուսինը կարող է կամ չցանկանա փորձել դեղորայքը `կենտրոնացումը բարելավելու համար, բայց համոզվեք, որ ստանում եք ամբողջ կրթությունն ու տեղեկատվությունը, որն անհրաժեշտ է տեղեկացված որոշում կայացնելու համար:
Քայլ 2 - ughիծաղեք դրա մասին
Այժմ, երբ դուք գիտեք, որ ձեր ամուսինը դիտավորյալ չի անտեսում ձեզ, և այդ խնդիրները բխում են ADHD- ի ախտանիշներից, ինչ -որ բան նրա վերահսկողությունից դուրս: Հումորը արժեքավոր արժեք է: Վերափոխեք սիրելի լինելու որոշ հատկանիշներ. Գիտելիքներով զինվելը և վարքագծին անուն տալը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ ձեր ամուսնուն: Այն, ինչ նախկինում բացասական հատկանիշներ էին, կարող է դառնալ հումորային, քանի որ դա իր վերահսկողությունից դուրս է, եթե ձեր ամուսինը չի որոշի դեղամիջոցներ օգտագործել ADHD- ի բուժման համար:
Ամեն դեպքում, դուք կարող եք գտնել ավելի համերաշխ գոյակցության նոր միջոց: Կամ, եթե ցանկանում եք շեղել նրան կոշիկներից, որոնք դուք գնել եք առցանց կամ նոր գոլֆի մահակներ, բղավեք «Սկյուռ» և նշեք այլուր և պարզապես հեռացեք ՝ քրքջալով ինքներդ ձեզ վրա: Եթե լուրջ, հումորը ձեզ կազատագրի շատ առումներով:
Քայլ 3 - Շփվեք միմյանց հետ
Կարդացեք ավելին ADHD- ի և այն մասին, թե ինչպես է այն ազդում մարդու և հարաբերությունների վրա:
Խոսեք միմյանց հետ, թե ինչպես է դա ազդում ձեր երկուսի վրա և գտեք ձեր ամուսնությունը հարմարեցնելու ուղիներ: Դուք կարող եք սկսել ցուցակներ կամ գրավոր հիշեցումներ կազմել պատի օրացույցի կամ տեղեկատախտակի վրա: Իմացեք, որ նույնիսկ եթե երեքշաբթի ձեր ամուսնուն ինչ -որ բան ասեցիք, ամենայն հավանականությամբ, անհրաժեշտ կլինի նրան հիշեցնել իրադարձությունից կամ գործունեությունից առաջ:
Ասացեք ձեր ամուսնուն, որ դուք պետք է հեռանաք 30 րոպե ավելի շուտ, քան իրականում պետք է, և դու դուրս կգաս դռնից այն ժամանակ, երբ իսկապես ուզում էիր հեռանալ, այլ ոչ թե 30 րոպե անց: Եթե օգնության կարիք ունեք հաղորդակցության և փոխըմբռնման բարելավման համար, գտեք ձեր կողքին գտնվող հոգեկան առողջության թերապևտ, ով կօգնի այս մտահոգություններին: