Ո՞րն է ամուսնալուծության սթրեսին դիմակայելու գաղտնիքը:

Բովանդակություն

• Ամուսնալուծության հետ կապված սթրեսի հիմնական գործոնները
• 1. Ամուսնալուծության հիմնական պատճառը
• 2. Ամուսնալուծության գործընթացը
• 3. Պահառություն, ակտիվներ և պարտավորություններ
• Ամուսնալուծության սթրեսից ազատվելու արդյունավետ և հեշտ խորհուրդներ
• Ամուսնալուծության սթրեսը առողջության և վերականգնման խորհուրդների վերաբերյալ

Միանշանակ արդարացի է ասել, որ ամուսնալուծությունը մարդու կյանքի ամենալարված իրադարձություններից մեկն է, համաձայն չե՞ք:

Ոմանց համար դա նույնիսկ ամենասթրեսային իրադարձությունն է, որ նրանք երբևէ կարող են ապրել:

Ամուսնալուծության ընդհանուր ազդեցությունից բացի, կարող են լինել բազմաթիվ գործոններ, որոնք կարող են վտանգել ձեր իմունային համակարգը ծայրահեղ սթրեսի պատճառով: Այստեղ հարցն այն է. Իսկապե՞ս գաղտնիք կա ամուսնալուծության սթրեսին դիմակայելու համար: Հնարավո՞ր է առանց սթրեսի ամուսնալուծվել:

Ամուսնալուծության հետ կապված սթրեսի հիմնական գործոնները

Նախքան ամուսնալուծության սթրեսը նվազեցնելու ուղիները լիովին հասկանալը, նախ պետք է իմանանք, թե ինչն է առաջացնում ամուսնալուծության սթրեսը: Այնտեղից մենք կկարողանայինք հասկանալ և գտնել ամուսնալուծության սթրեսը հաղթահարելու լավագույն փորձն ու եղանակները:

1. Ամուսնալուծության հիմնական պատճառը

Պարզապես ցանկը տեսնելը կարող է արդեն ծանոթ թվալ, այնպես չէ՞: Ամեն ինչի սկիզբը, ամուսնալուծության հիմնական պատճառն արդեն ձեզ ավելի շատ սթրես կառաջացներ, քան դուք կարող եք պատկերացնել. Դա է պատճառը, որ դուք ավարտեցիք ամուսնությունը, այնպես չէ՞:

2. Ամուսնալուծության գործընթացը

Երբեմն ամուսնալուծության գործընթացի ընթացքում դուք ինքներդ եք դիմագրավում ամուսնալուծության սթրեսը: Մի անհանգստացեք; դու մենակ չես դրա հետ, քանի որ դա դրա մի մասն է: Իրավաբաններ ստանալուց, երկար գործընթացի քննարկումից մինչև բանակցություններ վարելը:

3. Պահառություն, ակտիվներ և պարտավորություններ

Սա կարող է լինել ամուսնալուծության գործընթացի սթրեսային մասերից մեկը, հատկապես այն դեպքում, երբ ստիպված կլինեք բազմաթիվ պահանջների կամ պարտավորությունների առջև կանգնել: Դա միանշանակ կարող է սպառիչ լինել:

1. Երեխայի զգացմունքները - Որպես ծնող, դուք չեք կարող չանհանգստանալ և, իհարկե, սկսել ամուսնալուծության ժամանակ զբաղվել սթրեսով և դեպրեսիայով: դուք ատում եք տեսնել, թե ինչպես են ձեր երեխաները տառապում: Կործանարար է տեսնել, թե ինչպես են նրանք հարմարվում և վիրավորվում:
2. Դավաճանություն - Սա գուցե ամուսնալուծության հարցն է կամ պատճառը, կամ գուցե դա կարող է տեղի ունենալ ամուսնալուծության գործընթացի ընթացքում, այնուամենայնիվ, դա չի օգնի և պարզապես սթրես կբերի սարսափելի գործընթացին:
3. Ֆինանսական հետընթաց - Սա իրականում կարող է լինել մեր առաջին 1 -ը: Ամուսնալուծությունն էժան չէ, և մարդիկ, ովքեր անցել են այս ամենը, գիտեն, թե որքան մեծ է ամուսնալուծության ազդեցությունը նրանց ֆինանսների վրա: Նույնիսկ ամուսնալուծվելուց հետո, դուք դեռ դժվարանում եք հետ վերադառնալ:

Ամուսնալուծության սթրեսից ազատվելու արդյունավետ և հեշտ խորհուրդներ

Այժմ, երբ մենք ծանոթ ենք ամենատարածված դրդապատճառներին, հետևելու են ամուսնալուծության սթրեսի դեմ պայքարի խորհուրդներին: Ամուսնալուծության սթրեսը հաղթահարելը հեշտ չէ, և սպասելիքներ ստեղծելը, սթրեսը ամուսնալուծության մի մասն է: Հնարավոր է, որ մենք չկարողանանք դրանք բոլորը միասին վերացնել, բայց կարող ենք սովորել դրանց հետ վարվել.

1. Ընդունեք, որ այս զգացմունքները զգալը նորմալ է. Դուք տարօրինակ կամ թույլ չեք: Պարզապես նորմալ է միաժամանակ տխուր, վրդովված, զայրացած, ուժասպառ և հիասթափված զգալը: Ոմանց համար այս զգացմունքները կարող են ինտենսիվ լինել և դժվարությամբ հաղթահարել դրանք: Իմացեք, որ այս զգացմունքները նորմալ են, բայց ավելի լավ է դրանք կառավարել:
2. Թույլ տվեք ձեզ ընդմիջում ունենալ: Մի պահ պահեք և թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ այդ հույզերը, ապա գործեք այդ զգացմունքների հիման վրա: Չնայած ամեն տեսակի զգացմունքներ ունենալը նորմալ չէ, բնակվելը այլ բան է: Սկսեք ՝ ժամանակ հատկացնելով բուժմանը և վերադառնաք իր հունին:
3. Թույլ տվեք ձեր կյանքում այլ մարդկանց, բայց ընտրեք ում եք վստահում. Հիշեք, որ պետք չէ միայնակ անցնել այս միջով. կլինեն մարդիկ, ովքեր պատրաստ են լսել ձեզ: Մի՛ վռնդեք այս մարդկանց: Ձեր զգացմունքները կիսելը ամուսնալուծության սթրեսից դուրս գալու լավագույն միջոցներից մեկն է:
4. Թույլ մի տվեք, որ ամուսնալուծության հոգնեցուցիչ գործընթացը ձեզ շատ ծանրաբեռնի որ դուք կմոռանաք հոգ տանել ձեր մասին հուզական և ֆիզիկական առումով: Դուք արժանի եք դրան, ձեզ մեղավոր մի զգացեք, եթե ցանկանում եք ինքներդ ձեզ փայփայել, եթե ցանկանում եք լիցքավորվել և եթե ցանկանում եք պարզապես մենակ լինել մտածելու համար: Գնացեք հանգստանալու և գործ ունենալու դրական եղանակների և երբեք չդիմեք ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների, անկախ նրանից, թե որքան վատ է իրավիճակը:
5. Եթե ​​ձեր ամուսինը գործի է դրդում ուժի համար պայքար և վեճեր սկսելու համար, թույլ մի տվեք, որ նրանք մոտենան ձեզ: Սովորեք ընտրել ձեր մարտերը և երբեք թույլ մի՛ տուր, որ լրացուցիչ բացասականը հաղթի քո խաղաղությանը:
6. Ամուսնալուծությունը կարող է երկար գործընթաց լինել, բայց դա չի նշանակում, որ պետք է միայնակ անդրադառնալ դրան: Takeամանակ գտեք և ուսումնասիրեք ձեր հետաքրքրությունները. Գնացեք և նորից միացեք այն բաների հետ, որոնցից նախկինում հաճույք էր ստանում, սովորեք լինել անկախ, սովորեք նոր բաներ և նույնիսկ արեք այն բաները, որոնք միշտ ցանկացել եք անել մինչ ամուսնանալը:
7. Եղեք դրական: Մենք բոլորս գիտենք, որ դա ավելի հեշտ է ասել, քան անել, բայց դա անհնար չէ: Հիշեք, որ մենք վերահսկում ենք, թե ինչպես ենք արձագանքում սթրեսային իրավիճակներին, և եթե ընտրենք դրական մտածել, ապա ամեն ինչ մի փոքր ավելի թեթև կդառնա: Գտեք նոր գործունեություն և ընկերներ, և սկսիր գրկել քո ապագա ազատությունը և սկսիր առաջ շարժվել ողջամիտ ակնկալիքներով: Սա ավելի հեշտ կդարձնի անցումը:
8. Ֆինանսական անհաջողությունները ամուսնալուծության գործընթացի մաս են կազմում, դժվար է լինելու, այո, բայց գուշակեք ինչ: Դա չի նշանակում, որ դուք պետք է չափազանց խիստ լինեք ձեր բյուջեի նկատմամբ: Սահմանափակելով ձեր սնունդը, ձեր կարիքները միայն այնպես, որ կարողանաք խնայել, չի օգնի: Դա պարզապես խաբում է ձեր միտքը ՝ ինքնախղճահարություն զգալու համար: Սովորեք խելամիտ բյուջետավորել, սովորեք խնայել և մի շտապեք: Կարևորն այն է, որ դու գիտես, որ աշխատանք ունես և քրտնաջան աշխատանքի շնորհիվ `դու առաջ կանցնես:
9. Առաջին հերթին, երբ խոսքը վերաբերում է երեխաներին, համոզվեք, որ դուք մի՛ ներգրավեք ձեր երեխաներին հակամարտության մեջ: Երբեք մի սկսեք վիճել կամ բացասաբար խոսել մյուս ծնողի մասին, հատկապես ձեր երեխայի ներկայությամբ: Երբեք մի խնդրեք նրանց դադարեցնել խոսակցությունը, խուսափել մյուս ծնողներից կամ նույնիսկ օգտագործել դրանք նախկին ամուսնուն լրտեսելու համար:

Փոխարենը, եղեք նրանց կողքին և իմացեք, որ դա նրանց համար նույնպես դժվար է, ինչպես ձեզ համար, այնպես որ ավելի լավ է լինել հասուն ծնող և կենտրոնանաք ձեր երեխային ամուսնալուծվելուց օգնելու վրա:

Ամուսնալուծության սթրեսը առողջության և վերականգնման խորհուրդների վերաբերյալ

Այժմ, երբ դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է բացահայտել ամուսնալուծության սթրեսը և կառավարել այն, ապա ամուսնալուծության սթրեսը առողջության և նման խորհուրդների վերաբերյալ կօգնի ձեզ այդ գործընթացում:

Հիշեք, որ ամուսնալուծության սթրեսի հաղթահարումը կախված կլինի նրանից, թե ինչպես ենք մենք ընդունում և արձագանքում գործոններին: Մենք, անշուշտ, չենք ցանկանում, որ մեր երջանկությունն ու առողջությունը ազդեն, ուստի ինչու՞ կանգ առնել սթրեսի այս գործոնների վրա: Փոխարենը, սովորեք լինել ճկուն և կարճ ժամանակում, կարող եք ձեր կյանքը թարմ սկսել: