Բովանդակություն
- Թույլ տվեք զգալ ցավը
- Ընդունեք իրականությունը
- Ապրելակերպի փոփոխություններ
- Դադար տուր
- Օգնությունը հասանելի է
Երբ զույգը ամուսնանում է, ամուսնալուծության հարցով զբաղվելը ոչ ոքի մտքում նույնիսկ ամենավերջինը չէ: Ամուսնությունը միություն է և խոստում: Դա տեղի չի ունենում ապագայում ճանապարհները բաժանելու մտադրությամբ: Դուք երդում եք տալիս ողջ կյանքի ընթացքում և ջանքեր եք գործադրում գեղեցիկ հարաբերությունները սնուցելու մինչև ժամանակի վերջը:
Unfortunatelyավոք, մարդիկ քանդվում են: Կյանքի տարբեր անցումներով, զույգերը դժվարանում են միասին մնալ և որոշում կայացնել իրենց չսիրելու ինստիտուտի մասին: Նրանք որոշում են չեղյալ հայտարարել ամուսնությունը և դադարում ապրել իրենց համատեղ կյանքով: Նրանք որոշում են ամուսնալուծության միջով անցնել: Երբ զույգը որոշում է, որ ցանկանում է ամուսնալուծվել, ամուսնալուծության պատճառները կարող են շատ լինել.
- Դավաճանություն
- Ֆինանսական անհամատեղելիություն
- Ալկոհոլիզմ և թմրանյութեր
- Ընտանեկան բռնություն
- Մշակութային տարբերություններ
- Ընտանիքի աջակցության բացակայություն
- Ամուսնության կրթության բացակայություն
- Վաղ տարիքի ամուսնություն
- Մտերմության բացակայություն
- Անընդհատ վիճաբանություններ և վեճեր
Պատճառները, որոնցով նրանք նախընտրում են զբաղվել ամուսնալուծությամբ, կարող են լինել շատ ՝ բացառապես յուրաքանչյուր հարաբերությունների համար: Յուրաքանչյուր զույգ անպայման փորձում է գոնե որոշ ժամանակ աշխատել իրավիճակի վրա, նախքան ամուսնալուծությունը հաղթահարելը:
Ամուսնալուծության դեմ պայքարելը կյանքի ամենալարված փորձառություններից մեկն է և խորապես կազդի ձեզ վրա: Անկախ նրանից, թե ամուսնացած եք հինգ տարի կամ 50 տարի, դուք կզգաք խորը տխրություն և հիասթափություն: Հնարավոր է, ամուսնալուծության սթրեսը և ամուսնալուծության անհանգստությունը կարող են ձեզ անհաջող զգալ: Ոչ ոք չի ամուսնանում ամուսնալուծվելու մտադրությամբ, բայց, ցավոք, դա շատ ժամանակակից ամուսնությունների արդյունքն է:
Ամուսնալուծության հարցն ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Այնուամենայնիվ, վատ ամուսնությունը դադարեցնելը միշտ գերադասելի է, քան դրա մեջ մնալն ու տառապելը. Ամուսնալուծության հետ գործ ունենալը նշանակում է հաղթահարել հուզական սթրեսը և ֆիզիկական ցավը: Այսպիսով, ինչպես վարվել ամուսնալուծության հետ: Ինչպե՞ս հաղթահարել ամուսնալուծությունը և սթրեսը:
Ամուսնալուծությունից հետո դիմակայելը դանդաղ գործընթաց է: Այնուամենայնիվ, ամուսնալուծության հետ վարվելու ճիշտ եղանակներով իրավիճակը իսկապես ավելի լավ ու հեշտ է դառնում: Իմացեք, թե ինչպես վարվել ամուսնալուծության հետ ՝ ստորև.
Թույլ տվեք զգալ ցավը
Ամուսնալուծության իրականությունը մտովի ընդունելը շատ ավելի հեշտ է, քան հուզականորեն այն ընդունելը: Emգացմունքային ընդունումը կարող է ժամանակ պահանջել: Այն կարող է առաջացնել զգալի ցավ և հոգեբանական սթրես: Կարևոր է զգացեք զգացմունքները, սակայն, այլ ոչ թե փորձեք դրանք թաղել գործունեության և ժխտողականության փոթորկի տակ:
Մենք բոլորս հակված ենք խուսափել ցավից, ուստի հեշտ է որդեգրել Սքարլեթ Օ'Հարայի վերաբերմունքը
Ես դրա մասին վաղը կմտածեմ
Վշտանալը նորմալ չէ. Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ, այլ ոչ թե արգելափակել ձեր բոլոր զգացմունքները: Այս բաժանումը կարող է հանգեցնել ամուսնալուծության սթրեսի ախտանիշների: Այնուամենայնիվ, էական է հասկանալ, որ վիշտը բուժման գործընթացի մի մասն է: Անկախ նրանից, թե որքան ցավ կամ անհանգստություն կարող եք զգալ ամուսնալուծությունից հետո, դա հավերժ չի տևի:
Առնչվող ընթերցում. Ինչպես ներկայացնել անվիճելի ամուսնալուծություն
Ընդունեք իրականությունը
Եղեք իրատես: Սովորաբար, մենք հակված ենք փայփայել այն բաները, որոնք մեր գործընկերոջը դուր չեն եկել և հիշել միայն այն, ինչ մեզ դուր է եկել: Խուսափեք հարաբերությունները գլամուրացնելու գայթակղությունից: Փոխարենը, ընդունեք այն իրողությունը, որ խնդիրներ կային, և ապագայում ամուսնալուծությունը կարող է շահավետ դառնալ: Ձեր կյանքը կարող է լինել այնպիսին, ինչպիսին դուք եք պատրաստում, և ձեր ընթացիկ պայքարը միայն քայլ է դեպի ավելի լավ կյանք:
Իրականությունն ընդունելը և այս անվերահսկելի իրավիճակից ազատվելը կարող է ժամանակ պահանջել: Խորհուրդն այն է, որ կենտրոնացած մնաք այն ամենի վրա, ինչ կարող եք անել ինքներդ ձեզ հետ: Անցյալից դուրս գալը բանալին է:
Ապրելակերպի փոփոխություններ
Հնարավոր է դժվար լինի ընդունել, որ նախկին ընկերները լքել են քեզ, բայց դա կարող է պատահել: Գիտակցեք, որ դրանք կարող են նաև ցավ պատճառել և լուծել այն խնդիրները, որոնցից դուք անտեղյակ եք: Մի ընդունեք նրանց գործողությունները անձամբ և առաջ գնացեք: Հեռացրեք հուշեր, որոնք ձեզ հիշեցնում են ձեր նախկին ամուսնու մասին, ձևակերպեք նոր սովորություններ և զարգացրեք առողջ, նոր հետաքրքրություններ:
Եթե երեխաներ կան, ամեն ջանք գործադրեք, որպեսզի նրանք հեռու մնան ամուսնալուծությունից: Որքան էլ գայթակղիչ լինի դրանք օգտագործել վրեժխնդրության համար, բայց նման վարքագիծը չի բխում երեխաների շահերից: Ամուսնալուծությունը կարող է վնաս հասցնել բոլոր ներգրավվածներին, հատկապես երեխաներին, որոնք գուցե դեռ շատ փոքր են իրավիճակը ըմբռնելու և իրենց ամբողջությամբ մեղադրելու համար: Մշակեք առողջ սովորություններ, որոնք օգուտ կբերեն և՛ ձեզ, և՛ երեխաներին:
- Ֆիզիկապես սնուցիր ինքդ քեզ
Ֆիթնեսի պահպանումը հաճախ թերագնահատված է. Ֆիզիկապես ուժեղ և ակտիվ մնալու առավելությունները վանում են նաև շատ հուզական և հոգեբանական սթրեսներ: Պլանավորեք պարբերաբար վարժություններ ՝ ավելի լավ վերադառնալու համար: Բարձրացրեք ինքներդ ձեզ ֆիզիկապես և հուզականորեն որոշակի ֆիզիկական գործունեությամբ
- Nգացմունքայնորեն սնուցիր ինքդ քեզ
Բուժեք ինքներդ ձեզ ամուսնալուծության հետ կապված այս գործընթացում: Դուրս եկեք արկածախնդրության, գիրք կարդացեք, սովորեք պարային ձև: Արեք այն ամենը, ինչից զգացել եք, որ ձեզ հետ է պահել ամուսնությունը: Վայելեք ճիշտ սննդակարգը: Խուսափեք անառողջ սովորություններից, ինչպիսիք են խմելը, որպես ամուսնալուծության սթրեսի սինդրոմը հաղթահարելու միջոց:
Առնչվող ընթերցում. Որքա՞ն արժե ամուսնալուծությունը:
Դադար տուր
Դադար առեք ձեր հակառակ դեպքում զբաղված գրաֆիկից: Փորձեք չընդունել կյանքի համար կարևոր որոշումներ, մինչդեռ դեռ ամուսնալուծության հետ եք առնչվում: Անհանգստությունն ու ամուսնալուծությունը համընթաց են: Այսպիսով, պարզապես ժամանակ գտեք հանգստացնելու ձեր միտքը և ներծծվելու զգացմունքների մեջ: Giveամանակ տվեք ինքներդ ձեզ և օգտագործեք տրամաբանական հիմնավորումներ ՝ ցանկացած որոշում կայացնելու համար: Քննեք բոլոր բացասական զգացմունքները և փորձեք դրանք փոխել:
Օգնությունը հասանելի է
Մի փորձեք զբաղվել ամուսնալուծության հույզերով և այս սթրեսային ժամանակով ՝ առանց օգնություն ստանալու: Timeամանակ անցկացրեք ընտանիքի և ընկերների հետ: Նաև խորհրդակցեք թերապևտի հետ `ամուսնալուծությունը հաղթահարելու համար: Փորձագետ երրորդ անձի հետ ձեր մտքերը հաղորդելը ձեզ ճիշտ ուղու վրա կուղեկցի:
Ստորև բերված տեսանյութը ցույց է տալիս, որ ամուսնալուծությունը կարող է ձեզ բացասաբար անդրադառնալ: Սադի Բյորնշտադը տեղեկացնում է ամուսնալուծությունից հետո կյանքը ձևավորելու հստակության հաստատման մասին:
Andախսեք այն ժամանակը, որն անհրաժեշտ է ձեզ և երեխաներին բուժվելու համար և գործադրեք բոլոր ջանքերը դրանից առավելագույնը ստանալու համար: Այն հիանալի օրինակ կլինի երեխաների համար և կհեշտացնի նախկին ամուսնու հետ փոխհարաբերությունները: Սա նույնպես կանցնի, և դու դրա համար ավելի լավը կլինես:
Կարա Մասթերսոն
Կարա Մասթերսոնը Յուտա նահանգից անկախ գրող է: Նա վայելում է թենիսը և ժամանակ անցկացնում ընտանիքի հետ: Գտեք նրան Facebook- ում և Twitter- ում: