Բովանդակություն
- Սկսենք հաջողության ապացույցից
- Ինչպե՞ս է գործում հուզականորեն կենտրոնացած զույգերի թերապիան:
- Կցվածության տեսություն
- Ինչպես ենք հարաբերվում, գալիս է ապահով զգալու անհրաժեշտությունից
- Սիրով կառուցված անվտանգության բնածին զգացում
Otionգացմունքային կենտրոնացած զույգերի թերապիան (EFT) զույգերի թերապիայի տեխնիկա է, որը հաջողությամբ բուժել է բազմաթիվ զույգերի:
Այն իր մոտեցումը հիմնավորում է կապվածության տեսության վրա և կենտրոնանում է մի քանի բացասական հաղորդակցման ձևերի իրազեկման վրա և օգնում է նրանց ապահով կապ հաստատել իրենց միջև, որը հաստատվել է սիրո միջոցով:
Դա հետաքրքիր ռազմավարություն է, որն իսկապես իմաստալից է, և հույզերի վրա կենտրոնացած զույգերի թերապիայի լավագույն բաներից մեկն այն է, որ անհրաժեշտ է համակարգված քայլ առ քայլ մոտեցում, որը չի ներառում խորհրդատվական նիստեր հաջորդ տասը տարիների ընթացքում. 20 նիստ ՝ կախված ներգրավված զույգերից:
Այսպիսով, ո՞րն է հուզականորեն կենտրոնացած զույգերի թերապիան:
Սկսենք հաջողության ապացույցից
Ըստ ուսումնասիրությունների, պարզվել է, որ զույգերի 70-75% -ը, ովքեր անցնում են էմոցիոնալ կենտրոնացված զույգերի թերապիա, հասել են հաջող արդյունքների, որտեղ նրանք սկսել են նեղության մեջ և այժմ անցնում են վերականգնման գործընթացին:
Եվ դա դեռ ամենը չէ. Ուսումնասիրությունը նաև ցույց տվեց, որ այս վերականգնումը, որի մասին մենք խոսում ենք, ողջամիտ կայուն և երկարատև է: Ընդհանրապես շատ ապացույցներ չեն եղել ռեցիդիվի մասին: Բացի այդ, եթե դա ձեզ լիովին չբավարարեց, հետազոտությանը մասնակցած այս զույգերի 90% -ը զգալի բարելավումներ ցույց տվեց:
Երբ մտածում եք հարաբերությունների մեջ ներգրավված բոլոր գործոնների և փոփոխականների մասին, հեշտ է նկատել, որ զույգերի խորհրդատվության բարդությունը խիստ է: Այսպիսով, երբ դուք կարող եք նման ուժեղ արդյունքներ ստանալ հույզերի վրա կենտրոնացած զույգերի թերապիայի արդյունքում, դա իսկապես անհավանական է:
Ինչպե՞ս է գործում հուզականորեն կենտրոնացած զույգերի թերապիան:
Otionգացմունքային կենտրոնացած զույգերի թերապիան հիմնված է Johnոն Բոուլբիի կապվածության տեսության վրա:
Կցվածության տեսություն
Կապվածության տեսությունը կենտրոնանում է այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մենք կառուցում կապվածություն մանուկ հասակում, ինչը կախված է մեր առաջնային խնամողից ստացած խնամքի և ուշադրության մակարդակից:
Եթե մենք ստանում ենք համապատասխան խնամք և ուշադրություն, մենք հակված ենք դրական և հավասարակշռված կապվածություններ ձևավորել մեր մեծահասակների հարաբերություններում:
Եթե մենք չենք ստանում «համապատասխան» խնամք և ուշադրություն մեր հիմնական խնամողից, ապա մենք ձևավորում ենք կապվածության բացասական ոճեր: Կամ նույնիսկ կապվածության խանգարում ՝ կախված մեր կողմից ստացված խնամքի բացակայության ինտենսիվությունից:
Ասում են, որ ԱՄՆ մեծահասակների գրեթե կեսը ունեն կապվածության բացասական ոճ կամ կապվածության խանգարում: Դա նշանակում է, որ մեծ հավանականություն կա, որ դուք կամ ձեր գործընկերը կամ ամուսինը կարող են նման խնդիր ունենալ:
Հիմնականում այն, ինչ տեղի է ունենում, երբ մենք առողջ կապեր չենք ձևավորում, այն է, որ մենք դառնում ենք անապահով աշխարհում, մենք չունենք ապահով հարթակ, որի վրա կարող ենք կանգնել, և որպես երեխաներ, մենք կսովորենք, թե ինչպես վարվել որոշակի ձևով ՝ մեր կարիքները բավարարելու համար: և գոյատևել:
Բայց մեր վարքագիծը կարող է հաջող լինել մեզ օգնելու նավարկելու և գոյատևելու փոթորկոտ ջրերում որպես երեխա, բայց դա չի օգնում մեզ մեծահասակների առողջ հարաբերություններ հաստատել:
Խնդիրն այն է, ըստ կցորդի տեսության, որ այն ժամանակ, երբ մենք զգում էինք այս վարքային հատկությունների կարիքը, դա նաև այն ժամանակ էր, երբ մեր ուղեղը զարգանում էր:
Եվ այսպես, գոյատևման համար մեր մշակած օրինաչափությունները կարող են խորապես արմատավորվել մեր մեջ: Այնքան արմատավորված է իրականում, որ մենք նույնիսկ չենք կարող գիտակցել, որ կա այլ խնդիր, քան այն, որ մենք չենք կարող առողջ հարաբերություններ ներգրավել կամ պահպանել այն, երբ հնարավորություն ունենք:
Ինչպես ենք հարաբերվում, գալիս է ապահով զգալու անհրաժեշտությունից
Այս բոլոր հարցերը կապված են աշխարհում անվտանգ զգալու անհրաժեշտության հետ, և, հետևաբար, մենք կարող ենք անապահով դառնալ հարաբերություններում ՝ թանկարժեք ինչ -որ բան կորցնելուց խուսափելու համար, վիրավորվելուց կամ անկազմակերպ լինելուց, քանի որ մենք անկազմակերպ ենք դարձել: մեր փխրուն խոցելիությունը պաշտպանելու միջոց:
Այսպիսով, հույզերի վրա կենտրոնացած զույգերի թերապևտները կարող են օգնել ձեզ հասկանալ այս օրինաչափությունները և աջակցել ձեզ միասին որպես զույգ: Դուք երկուսդ էլ կարող եք սկսել միմյանց խորը հասկանալ և սովորել, թե ինչպես վստահել և հարաբերվել միմյանց հետ:
Սիրով կառուցված անվտանգության բնածին զգացում
Երբ դա տեղի ունենա, երկուսդ էլ սկսում են զարգացնել սիրուց բխող անվտանգության բնածին զգացում, որը բացառում է անվտանգության նախկին բացակայությունը, որը նախկինում անգիտակցաբար զգացել եք:
Որպես մեկը, ով ժամանակին ունեցել է կապվածության բացասական ոճ, ես կարող եմ հաստատել այն փաստը, որ հնարավոր է հաղթահարել և ուղղել:
Այսպիսով, երբ կամ եթե դուք հույզերով կենտրոնացած զույգերի թերապիան դիտարկում եք որպես ձեր իրավիճակի տարբերակ, պարզապես իմացեք դա. Ձեր կատարած աշխատանքը, ամենայն հավանականությամբ, կօգնի ձեր ամուսնությանը կամ հարաբերություններին գտնել նեղությունից իր ելքը:
Եվ եթե դուք կատարեք աշխատանքը, դա կապահովի, որ դուք ձեռնարկել եք հոգեբանական քայլեր `վերականգնելու այն վնասը, որը կարող էր ունենալ ձեր վաղ մանկության փորձը` առողջ հարաբերություններ ներգրավելու և պահպանելու ձեր ունակության վրա: Որպեսզի ապագայում և ձեր կյանքի մնացած մասում կրկին կարիք չունենաք զբաղվել այդ հարցով:
Կա մի ասացվածք, որն ասում է. «Եթե դու լրացնես քո անցյալը, դու չես կրկնի քո անցյալը»: Otionգացմունքային ուղղված զույգերի թերապիան օգնում է ձեզ դա անել:
Otionգացմունքների վրա կենտրոնացած զույգերի թերապիան օգտագործվում է շատ տարբեր զույգերի հետ `տարբեր մշակույթներում և պրակտիկայում:
Հայտնի է, որ EFT- ն օգնում է այն զույգերին, որտեղ զուգընկերներից մեկը կամ երկուսը տառապում են կախվածությունից, դեպրեսիայից, քրոնիկ հիվանդություններից կամ PTSD խանգարումներից:
Այն նույնիսկ ապացուցեց, որ չափազանց հզոր է այն իրավիճակներում, երբ զույգերը ստիպված են եղել դավաճանության կամ այլ ծայրահեղ տրավմատիկ միջադեպերի:
Այն կարող է օգնել հետ շպրտել մեր նախկին ծրագրավորումը կամ համոզմունքները և հաշտեցնել ցանկացած ճնշված կամ ներկայացնող զգացմունքներ, որոնք հիմնավորված են կամ անհիմն, հանգստացնող և բուժող ցանկացած հակամարտություն, որը մենք կարող ենք զգալ:
Ի վերջո, դա խթանում է առողջ կախվածություն և անվտանգության բնածին զգացում երկու գործընկերների համար:
Հիմա պատկերացրեք, որ հարաբերությունները հիմնված են անվտանգության, վստահության և հուզական և մտավոր բարեկեցության վրա: Դա ցանկացած հարաբերություններում նոր գլուխ սկսելու իդեալական միջոց է: Չե՞ք կարծում: