Բովանդակություն
- Ի՞նչ է ներողամտության մտերմությունը:
- Դասեր հիվանդներից
- Թամարայի ճշգրիտ նոր պատմվածքները
- Այս ընդհանուր խնդրի լուծում `ներման մտերմություն դաստիարակել
- Ներողամտության մերձեցումը սնուցելու երեք նշանակալի օգուտ
- Ի՞նչ զույգ շրջանակներով եք դիտարկում իրավիճակը:
Couույգերը հակված են կենտրոնանալ զգացմունքային և ֆիզիկական ասպեկտների վրա, երբ խոսքը վերաբերում է մտերմության խթանմանը և սնուցմանը: Կարևոր է ճանաչել մտերմության լայն շրջանակը և ուսումնասիրել այն բազմազան ձևերը, որոնք նպաստում են առողջ լիարժեք հարաբերությունների պահպանմանը: Ներողամտությունն ու մտերմությունը շատ երկուսն են: Ներողամտության մտերմությունը շատ ավելի խորն է, քան միմյանցից ներողություն խնդրելը և խոստանալը այլևս «դա» չանել:
Ի՞նչ է ներողամտության մտերմությունը:
Դա լավագույնս նկարագրվում է որպես զույգ, որը ճանաչում է հարաբերություններում առկա վերքը, հասկանում վնասվածքի ազդեցությունը և բացահայտում է փորձից դրական քայլեր, որոնք կօգնեն նրանց առաջ շարժվել:
Եթե այդ տարրերը չուսումնասիրվեն, ապա պարզ «ներողություն» -ը կարող է անպտուղ լինել և կարող է ձեզ արգելափակել անցյալի օրինազանցությունից դժգոհությունն ու երկարատև զայրույթը թողնելու ունակությունը:
Դասեր հիվանդներից
Որպես ամուսնական ընտանեկան թերապևտ, ես աշխատել եմ շատ զույգերի հետ, ովքեր ընտրել են ներել և անկեղծորեն ցանկանում են անցյալը թողնել անցյալում: Նրանք բացել են հարաբերություններում առաջացած ցավը, վերցրել սեփականությունը և ներողություն խնդրել: Այդուհանդերձ, դա ամենօրյա պայքար է, որ նրանք դեռ հարաբերվում են իրենց զուգընկերոջ հետ անցյալի ոսպնյակի միջոցով, նույնիսկ տեսանելի առաջընթացով և դրական փոփոխություններով:
Օրինակ -
Մայքը մշտապես ուշանում էր Թամարայի հետ հարաբերությունների սկզբում: Նա առնվազն 15-20 րոպե կուշանար ժամադրություններին և ծրագրերին `առաջացնելով զգալի հակամարտություն, ինչպես նաև անհանգստություն և վրդովմունք Թամարայի համար:
Նա համարեց նրա ուշացումը որպես իր նկատմամբ անհարգալից վերաբերմունքի օրինակ, և նրա անհանգստությունը կաճի սպասման ամեն րոպեի ընթացքում: Մայքն ու Թամարան պարզեցին, որ Մայքի ուշացումն ազդում է իր կյանքի շատ այլ համատեքստերի վրա, և նա իսկապես պետք է աշխատեր ժամանակի կառավարման վրա որպես ամբողջություն:
Կարևոր է կոնկրետ լինել հին իմաստների և գործընկերոջը և հարաբերություններին կցված նոր (ճշգրիտ) իմաստների վերաբերյալ:
Հին պատմվածքները, որոնք ի հայտ եկան Թամարայի համար, հետևյալն էին. Նա անզգույշ և եսասեր է »և այլն:
Թամարայի ճշգրիտ նոր պատմվածքները
Թամարայից վերցված նոր պատմությունները հետևյալն են. ընդհանուր առմամբ բարելավվում է »:
Կարող է զգալի առաջընթաց գրանցվել Մայքի կողմից, ինչպես ժամանակին դառնալ «նորմայից»: Բայց այնքան հաճախ, եթե նա նույնիսկ 5 րոպե ուշանա, Թամարան կարող է սկսել հարաբերվել նրա հետ անցյալի ոսպնյակի միջոցով. «Նա չի հարգում իմ ժամանակը: Նա հոգ չի տանում իմ մասին », - մտքում պտտվում է ՝ բարձրացնելով նրա անհանգստությունը:
Եթե Թամարան կարողանում է որսալ այս մտքերը, և ինքնաբերաբար չընդունել դրանք որպես «ճշմարտություն», ապա դա գործի կեսն է: Նպատակն այն չէ, որ «երբեք չունենաք այս մտքերը կամ զգացմունքները»: Նպատակն է լինել հետաքրքրասեր և տեղյակ, երբ դրանք ծագում են:
Այս ընդհանուր խնդրի լուծում `ներման մտերմություն դաստիարակել
Thoughtsանաչելով հին մտքերի վերածնունդը և ուսումնասիրելով, թե արդյոք դրանք կարող են անտեղի լինել ներկայում, ներողամտությունը կարող է սնուցվել և ամրապնդվել: Անցյալ բացասական պատմության այս «հիշեցումները» կարող են առաջացնել հում զգացմունքներ, որոնք ավելի արդիական են անցյալի համար, բայց այս պահին իրենց լիովին ճշգրիտ են զգում:
Ձեր խոցելիությունը կիսելը կարող է աներևակայելի օգտակար լինել և նույնիսկ թույլ տալ ձեզ և ձեր գործընկերոջը կապ հաստատել այդ պահին: Փոխանակ բղավելու և քննադատելու Մայքին, երբ նա 10 րոպե ուշանում է, Թամարան կարող է ասել. «Ես բավականին անհանգիստ եմ զգում, ինչպես նախկինում, երբ դու ուշանում էիր: Ես փորձում եմ անձամբ չվերաբերվել դրան կամ հարձակվել ձեզ վրա, բայց ես դժվարանում եմ, չնայած որ դուք շատ եք աշխատել ժամանակին »:
Ներողամտության մերձեցումը սնուցելու երեք նշանակալի օգուտ
- Դա Մայքին հնարավորություն է տալիս հաստատել Թամարայի զգացմունքները (առանց նրա «մեղքի» լինելու)
- Այն ապահով տարածք է տրամադրում Մայքին ՝ իր հուզական աջակցությունը ցուցաբերելու համար (առանց «զոհի» լինելու)
- Այն նաև ընդունում է, որ առաջընթաց է գրանցվել և թույլ է տալիս զույգին միանալ դժվարին պահի միասին:
Սա զույգին ավելի մեծ հնարավորություն է տալիս թողնել մեղքը և հարձակվել այնտեղ, որտեղ պատկանում է: Լավագույնն այն է, որ ներողամտության մտերմությունը այն չէ, ինչ մենակ պետք է պայքարել կամ ընկնում է մեկ մարդու ուսերին:
Անցյալը որպես թիմ պատշաճ տեսանկյունից դնելը բանալին է:
Ի՞նչ զույգ շրջանակներով եք դիտարկում իրավիճակը:
Օգնեք միմյանց, եթե թվում է, թե սխալ եք տեղադրել նոր ակնոցները, որոնք օգնում են ձեզ տեսնել, սիրել և հարաբերվել միմյանց ներկայում: Այս պահերը ճանաչելու և ձեր հարաբերություններին ներելու պարգևի ճանաչումը միասին աշխատելը կբուժի հին վերքերը և թույլ կտա ձեզ ձեռք ձեռքի տված անցնել ճռճռոցով: