Ինչպես է կապվածության ոճերն ազդում հարաբերությունների վրա

Բովանդակություն

• Կախվածության ոճերի ազդեցությունը
• Ինչ է կցորդի տեսությունը
• Հավելվածի ոճերի տեսակները
• Ապահով կցորդ
• Անապահով կցորդ
• Ինչպես են կապվածության ոճերն ազդում ձեր հարաբերությունների վրա
• Փոխելով ձեր սեփական կցորդի ոճը
• Եթե ​​անհանգստացած եք
• Եթե ​​խուսափող եք
• Հավելվածի բոլոր ոճերի համար
• Խորհրդատվությունը և թերապիան կարող են օգնել
• Վերցրու

Մենք բոլորս գիտենք հարաբերություններում կատվի և մուկի խաղը: Դա հետապնդողի և հետապնդվողի այդ ծանոթ դինամիկան է: Հոլիվուդը և հանրաճանաչ մշակույթը մեծ աշխատանք են կատարում ՝ պատկերելով այս պարը սկսնակ սիրավեպի սիրալիր փուլում:

Չնայած հետապնդումը հավիտյան շարունակվելու փոխարեն, մենք հաճախ երջանիկ ավարտի ենք ականատես լինում, երբ մուկը կատակում է կատվի գրկում և խաղն ավարտված է:

Ի՞նչ կասեք, երբ հետապնդման խաղը շարունակվում է նախնական որոնումն ավարտվելուց երկար ժամանակ անց:

Ինչպե՞ս ենք կառավարում հետ ու առաջ պարը, որը անցնում է մեղրամսի փուլից և անցնում հարաբերությունների բուռն ու առօրյա ռիթմին:

Հոգեբանության աշխարհում կատվի և մուկի վարքագիծը, որը փափագում է կամ խուսափում մեկ ուրիշից, վերագրվում է մեր կապվածության վաղ ձևերին կամ կապվածության ոճերին:

Այս ոճերն ու վարքագիծը ծագել են մեր մայրերի (կամ հիմնական խնամողների) հետ հարաբերությունների ժամանակ, երբ մենք դեռ մանուկ էինք և տարածվել էինք մինչև մեր չափահաս կյանքի ննջասենյակները:

Կախվածության ոճերի ազդեցությունը

Հասունության ոճերը մեծահասակների վրա ազդում և ազդում են այն բանի վրա, թե ինչպես են նրանք զգում կյանքը և հարաբերվում ուրիշների հետ:

Մեզանից ոմանք բախտ կունենան ունենալ կապվածության ապահով ոճ, ինչը կհանգեցնի դրական հարաբերությունների ուրիշների հետ:

Մինչ ուրիշները կարող են զարգացնել մտահոգության կամ խուսափող կապվածության ոճեր, ինչը կարող է խնդիրներ առաջացնել իրենց զուգընկերների կամ ամուսինների հետ հարաբերություններում և աշխարհը ապրելակերպի մեջ:

Բայց դա դեռ ամենը չէ:

Անձի հեռանկարի վրա ազդեցությունը (լինի դա ապահով, թե անապահով) կբարդանա, երբ դուք անցնում եք կյանքով ՝ շարունակաբար ինքներդ ձեզ ապացուցելով, որ աշխարհը կամ ապահով է, կամ անապահով (կախված ձեր կապվածության ոճից):

Նրանք, ովքեր կարծում են, որ աշխարհն ապահով է, ամեն կերպ բարգավաճում են:

Նրանք, ովքեր ունեն անապահով կապվածության ոճ, դառնում են անապահով, անվստահելի, հոռետես և դժվարանում են հավատալ, որ կարող են հասնել իրենց նպատակներին, քանի որ նախկինում դա չեն զգացել, անկեղծ ասած, ինչը նախկինում նրանց չէր պատահել:

Փորձերի բարդացման այս ցիկլը շարունակվում է այնքան ժամանակ, քանի դեռ անապահով կապվածություն ունեցող մարդը չի գիտակցում և գիտակցաբար ջանքեր է գործադրում, որպեսզի շրջանցի իր վաղ մանկության ծրագրավորումը:

Շատ մարդիկ բախում, մենակություն և մարտահրավերներ են ապրում այնպես, ինչպես նրանք առնչվում են ուրիշներին և զգում են կյանքը: և քանի որ մեզանից յուրաքանչյուրը զարգանում է կապով, դա տխուր վիճակ է:

Այնուամենայնիվ, հույս կա:

Հասկանալը, թե որոնք են կապվածության ոճերը և որոնք են ձեր կապվածության ոճերը հարաբերություններում, կարող է օգնել մեզ հասկանալ մեր հարաբերություններում մեր ուժեղ, թույլ և թույլ կողմերը:

Սա մեզ հնարավորություն է տալիս հասկանալ ինքներս մեզ կամ մեր կողակցին և միջոցներ գտնել բուժելու կամ աշխատելու անապահով կապվածությամբ:

Արդյո՞ք նույնիսկ եթե դուք մեծացել եք աշխարհում անապահով զգալով, կարող եք հաշտվել և բուժել այս իրավիճակը և միջոց գտնել ՝ ձեր անապահով ծրագրավորումը շրջանցելու և նույնիսկ ապահով կապ հաստատելու համար:

Ինչ է կցորդի տեսությունը

Johnոն Բոուլբիի և Մերի Էյնսուորթի համատեղ աշխատանքը ՝ The Attachment Theory, հիմնված է էթոլոգիայի, կիբերնետիկայի, տեղեկատվության մշակման, զարգացման հոգեբանության և հոգեվերլուծաբանների հասկացությունների վրա:

Տեսությունը կապվածությունը նկարագրում է որպես «մարդկանց միջև երկարատև հոգեբանական կապ, որի ամենակարևոր դրույթը երեխայի և առնվազն մեկ հիմնական խնամողի միջև նորմալ հարաբերությունների և սոցիալական հուզական զարգացման հարաբերությունների զարգացումն է:

Կցվածության տեսությունը գործում է որպես ամուր հիմք հասկանալու համար անարդյունավետ հաղթահարման մեթոդաբանությունների զարգացումը և անհատի հուզական մարտահրավերների թաքնված տարրերը:

Հավելվածի ոճերի տեսակները

Հոգեբանները և հետազոտողները սահմանել են կապվածության ոճերի երկու հիմնական խումբ:

• Ապահով կցորդ
• Անապահով կցորդ

Ապահով կցորդ

Մեծահասակները ապահով կապերով ունեցել են մայրեր, որոնք բավարարել են իրենց հուզական կարիքները մանուկ հասակում: Նրանց մայրերը.

• Հետեւողականորեն վերցրեց նրանց, երբ նրանք լաց եղան:
• Կերակրեք նրանց, երբ նրանք սոված էին:
• Backպտալով պատասխանեց նրանց:
• Թող նրանք ուսումնասիրեն աշխարհը ՝ իմանալով, որ իրենց մայրը թիկունք ունի:

Ապահով ամրացված մեծահասակները չեն զբաղվի կատվի և մուկի հարաբերությունների խաղի որևէ ընդլայնված տարբերակով:

Նրանք, բնականաբար, կգրավեն ապահով կապված այլ մեծահասակների:

Յուրաքանչյուր գործընկեր ինքնավարություն կունենա դուրս գալու և աշխարհը ուսումնասիրելու ՝ իմանալով, որ մյուսը ոգևորում է նրանց, ցանկանում է հետաքրքրվել նրանց արկածներով և վայելել ֆիզիկական, սեռական և հուզական մտերմությունը:

Ապահով հավելվածի ոճը հետագա հասկանալու համար դիտեք.

Անապահով կցորդ

Մյուս կողմից, անապահով (a.k.a. անհանգստացած) կապերով մեծահասակները մայրեր ունեին, որոնք դեռ մանուկ հասակում չէին կարողանում բավարարել իրենց հուզական կարիքները: Այս մայրերն էին.

• Անհետեւողական
• Անարձագանք
• Մերժելը

Անապահով ամրացման ոճերը հետագայում բաժանվել են երեք տեսակի.

• Անհանգիստ-երկմիտ

Նորածիններ, ովքեր անհավատալիորեն անհանգիստ են իրենց մայրիկից բաժանվելիս և միևնույն ժամանակ նրան հետ են մղում, երբ նա վերադառնա:

Նման անձինք հաճախ իրենց գործընկերոջից են սպասում հաստատման, աջակցության և արձագանքման համար: Այս կապվածության ոճով մարդիկ գնահատում են իրենց հարաբերությունները, բայց միշտ գտնվում են եզրին և շեշտված ՝ իրենց զուգընկերոջ ներգրավվածության չափի վերաբերյալ:

• Անհանգիստ-խուսափող

Նորածինները, ովքեր տպավորություն են ստեղծում, որ անկախ են, գրեթե չունեն բաժանման անհանգստության նշաններ, երբ մայրիկը չի արձագանքում:

Անհանգստացնող-խուսափող կապվածության ոճ ունեցող անհատներն ունեն բարձր ինքնագնահատական ​​և իրենց նկատմամբ դրական հեռանկար:

Այդպիսի անհատներն ընդհանրապես ընդունում են, որ հարաբերությունները չեն ավարտում իրենց, և նրանք կնախընտրեին ապավինել ուրիշներին, ուրիշները հույս չունեն նրանց վրա կամ օգնություն և հաստատում չփնտրեին սոցիալական շրջանակներում:

Կախվածության այս ոճով մեծահասակները խուսափում են կրքոտ մտերմությունից և ճնշելու իրենց զգացմունքները, երբ բախվում են հուզական հանգամանքների:

• Անկազմակերպ

Նորածիններ, ովքեր ենթարկվում են ծանր բռնության կամ վատ վերաբերմունքի իրենց մոր կողմից: Այս երեխաները չեն արձագանքում մայրական վարքագծին: Նրանք ընկճված են, մոր կողմից բռնած հայացք են գցում, կամ անհանգստացնող վարք են դրսևորում, ինչպես մայրիկի մոտ լինելը հետ ու առաջ շարժվելը:

Այս կապվածության ոճով մեծերի համար նրանք կարող են փափագել իրենց գործընկերների ցանկությանը, ինչը հաճախ նրանց վախերի աղբյուրն է:

Չկազմակերպված անհատներն իսկապես մտերմության կարիք ունեն, և, այնուամենայնիվ, անհարմարություններ են զգում ուրիշներին վստահելու և ապավինելու հարցում: Նրանք լավ չեն վերահսկում իրենց զգացմունքները և հեռու են մնում զգացմունքային կապերից ՝ վիրավորվելու վախի պատճառով:

Եթե ​​դեռևս անհասկանալի եք ձեր կցորդի ոճի վերաբերյալ, կարող եք նաև վերցնել, փորձեք «Կցվածքի ոճի վիկտորինան» ՝ գնահատելու, թե ինչ -որ մեկի հետ կապված եք և որքանով:

Ինչպես են կապվածության ոճերն ազդում ձեր հարաբերությունների վրա

Քանի որ մեծահասակների մեծամասնությունը չի անդրադարձել մանկության մեջ ձևավորված կապվածության ոճերին, նրանք այդ վարքագիծը մտցնում են իրենց մեծահասակների կյանք, որը դառնում է, դրանով իսկ դառնալով նրանց հարաբերությունների հուզական ուղեբեռը:

Այս հասկացությունն այն է, ինչ հոգեբանները կոչում են «փոխանցում” - երբ ինչ -որ մեկը վերահղում է մանկության տարիներին զգացած զգացմունքներն ու վարքագիծը` հասուն տարիքում փոխարինող հարաբերությունների:

Որքան էլ մենք չենք ուզում դա ընդունել, մեզանից շատերը զուգվում են մեր մայրերի և հայրերի որոշ տարբերակների հետ: Կամ գոնե այն նմանատիպ հատկանիշներն են, որ մենք տեսնում ենք դրանցում: W, և երբ անհատը հանդիպում է որոշակի տեսակի սթրեսային հանգամանքների /իրադարձությունների, մենք կարող ենք ականատես լինել այդ հատկանիշներին նրանց վարքագծում:

Սովորական անառողջ զուգավորումն անհանգիստ-խուսափողն է `մտահոգ-երկիմաստ: Այս երկուսը հաճախ հանդիպում են հարաբերությունների մեջ ՝ մանկության մեջ մայրիկի հետ դինամիկան վերարտադրելու համար: Նրանց բախման պահվածքը կարող է լուրջ կոնֆլիկտ առաջացնել հարաբերություններում:

Երկիմաստ մեծահասակը նյարդայնանում է, երբ բաժանվում է զուգընկերոջից և հուսահատորեն ուշադրություն է պահանջում նրանցից:

Նրանք կարող են ցանկանալ և երբեմն պահանջել, որ իրենց զուգընկերը բավարարի իրենց կարիքները: Այս կառչումը ստիպում է խուսափող գործընկերոջը գնալ բլուրներ ... կամ նկուղ: Երբ երկիմաստ գործընկերը հրաժարվում է իր փափագից, խուսափող գործընկերը վերադառնում է:

Խուսափող գործընկերը, չնայած նրան, որ չի կարողանում ձևակերպել ուշադրության կարիքը, այնուամենայնիվ, սակայն բաժանման գաղափարն իր մեջ անհանգստություն է առաջացնում: Որքան շատ տարածք ունենա երկիմաստ գործընկերը խուսափող գործընկերոջը, այնքան ավելի շատ երկու գործընկերներն էլ գոհ կմնան:

Եթե ​​երկու գործընկերները չհասկանան, որ միակ հետևողական մարդը, ով լիովին պատասխանատու է սեփական կարիքների բավարարման համար, ինքն է, ամեն ինչ կայուն է, մինչև ցիկլը չկրկնվի:

Փոխելով ձեր սեփական կցորդի ոճը

Դուք չեք կարողանա փոխել ձեր զուգընկերոջ կապվածության ոճը, ուստի ամենալավ բանը, որ պետք է անել, դա ձեր կցորդի ոճը փոխելն է:

Միշտ կա հավանականություն, որ անհատը կարող է շտկել իր հոգեբանության մեջ եղած օրինաչափությունները, բայց անհատը պետք է ոչ միայն ցանկանա դա անել, այլև համարձակություն գտնել քայլելու անապահով տարածքներում, երբ նրանք նոր հիմքեր են ուսումնասիրում:

Ստեղծագործական արտացոլումն ու հիպնոզը հիանալի միջոց են լինելու հետընթաց սկսելու և ինքնուրույն ապահով կապ հաստատելու համար:

Ձեր կապի ոճի և այն, թե ինչպես է այն ազդում ձեր կյանքի և հարաբերությունների վրա, գիտելիքների ձևավորումը նույնպես կօգնի: Հատկապես, եթե դուք և նաև աշխատում եք ինքնագիտակցության զարգացման և այնուհետև սովորություններ ստեղծելու վրա, որոնք փոխելու են ձեր կողմից հայտնաբերված օրինաչափությունները:

Եթե ​​անհանգստացած եք

Եթե ​​երկիմաստ եք և անհանգիստ կամ կարիքավոր եք զգում ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ, ինքներդ ձեզանից դուրս ինչ -որ բան փնտրելու համար, որը ձեզ կտա ձեր ուզած ուշադրությունը, ճանաչեք, որ սա ձեր կապվածության պահվածքն է, այնուհետև հարցրեք, թե ինչ կարող եք ինքներդ ձեզ տալ այս պահին ձեզ հետ կապվելու համար: և բավարարեք ձեր սեփական կարիքները:

Սա կարող է ներառել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են.

• Ինքներդ ձեզ մերսեք:
• Ինքներդ դուրս եկեք ճաշի ժամադրության:
• Վերցրեք յոգայի կամ պարի դասընթաց:
• Մեդիտացիա անել:
• Ractբաղվեք ինքնասիրության այլ ձևով:
• Պահեք ձեր զգացմունքների օրագիր `ուսումնասիրելու ցանկացած օրինաչափություն, որը առաջացնում է կարիքավոր զգացմունքներ:

Եթե ​​խուսափող եք

• Pորավարժություններ արեք ՝ տարածքի կարիքը արտահայտելով մեղմ, կարեկցող ձևով նախքան այն հասնում է այն կետի, երբ ցանկանում ես փախչել քո զուգընկերոջից:
• Սովորեք արտահայտել ձեր զգացմունքները և խնդրեք ձեր գործընկերոջը ձեզ ապահով տարածք տրամադրել դրանք արտահայտելու համար ՝ առանց արձագանքի կամ դատողության:

Հավելվածի բոլոր ոճերի համար

• Մի եղեք ձեր գործընկերների խառնաշփոթի մեղավորը:

Երբ խթանվես, հիշիր, որ զուգընկերոջդ կապվածության ոճը ձևավորվում է դեռ մանկուց:

Չնայած վարքագիծը կարող է վերաիմաստավորվել կամ փոխանցվել ձեզ, այն պահվածքը քո մասին չէ, ոչ էլ քո արտացոլումն է: Մի ընկեք այն ծուղակը, որ մտածեք, թե դուք եք մեղավոր ձեր զուգընկերոջ վարքի համար:

Խորհրդատվությունը և թերապիան կարող են օգնել

Շատ անգամ մենք չգիտենք, որ մենք որոշակի կերպ ենք վարվում մեր կապվածության ոճերի պատճառով: Ձեզ հետ պրոֆեսիոնալ աշխատանք ունենալը ՝ կապվածության ոճի վերաբերյալ ձեր իրազեկվածությունը բարձրացնելու համար, ձեր վարքագիծը փոխելու հիանալի միջոց է:

Խորհրդատուներն ու թերապևտները կարող են օգնել նրանց, ովքեր ունեն կապվածության անառողջ ոճեր ՝ տեսնելու, թե ինչպես են խնամողների հետ իրենց փորձառությունները ձևավորել նրանց հաղթահարման ռազմավարությունները և ինչպես են այդ ռազմավարությունները սահմանափակում նրանց հարաբերությունները ապագայում և նպաստում նրանց նեղության փորձին:

Ավելին, խորհրդատուներն ու թերապևտները կարող են նաև օգնել կապվածության խնդիրներ ունեցող մարդկանց գտնել իրենց չբավարարված կարիքները բավարարելու ուղիներ:

Իրական փոփոխությունը չի գալիս ինչ -որ բան շտկելու պայքարից; դա գալիս է քո և իրավիճակի մասին գիտակցումից: Այլ կերպ ասած, տեղաշարժ առաջացնող գիտակցությունն է, ոչ թե պայքարը:

Վերցրու

Յուրաքանչյուր մարդ ունի կապվածության տարբեր ոճեր, և ոչ ոք քո մեջ մեղավոր չէ: Թերևս հեշտ լինի ձեր վրդովմունքն ուղղել ձեր մորը կամ հիմնական խնամողին, բայց հիշեք, որ յուրաքանչյուր ծնող սիրում և հոգ է տանում իր երեխայի մասին իր հնարավորությունների սահմաններում:

Մարդկային կապվածությունը միշտ դիտվել է որպես առաջնային, կենսաբանորեն հիմնավորված երևույթ ՝ ուժեղ էվոլյուցիոն արմատներով: Քանի որ կցորդի հետազոտությունը գոյություն ունի ընդամենը մի քանի տասնամյակ, առարկայի մասին իրազեկումը դեռ նոր է սկսվել:

Շնորհակալ եղեք, որ կարող եք գիտելիքներ ձեռք բերել ձեր կապվածության ոճի վերաբերյալ և մնալ դրական, որ ճիշտ գիտակցումով, ինքնատիրապետմամբ և ինքնասիրությամբ կարող եք անապահովից անցնել ապահով կցորդի: