Ինչպե՞ս կարող եմ ճանաչել ինձ համար ճիշտ թերապևտը:

Բովանդակություն

• Թերապևտ գտնելը շատ նման է աշխատանք գտնելու
• Դուք պետք է զգաք հարմարավետ և աջակցված
• Իրավասու թերապևտները չունեն ֆավորիտներ կամ կողմնորոշում
• Փնտրեք այլ թերապևտի

Theիշտ թերապևտ գտնելը ոչ միայն կարևոր է, այլ իրականում այն ​​հաջողակ թերապիայի փորձ ունենալու ամենակարևոր ներդրողն է:Իմ հանդիպած բոլոր հետազոտությունները հստակորեն նշում են, որ ճիշտ թերապևտի միակ ամենակարևոր հատկանիշը այն է, ինչ մենք անվանում ենք «թերապևտիկ դաշինք», որը նաև հայտնի է որպես «զեկույց» կամ պարզապես այն, թե ինչպես եք կապվում ձեր թերապևտի հետ: Այս կապը շատ ավելի գերակշռում է այլ գործոններից, ինչպիսիք են թերապևտի պատրաստվածության մակարդակը կամ օգտագործվող թերապիայի ոճը:

Թերապևտ գտնելը շատ նման է աշխատանք գտնելու

Նախ պետք է անցկացնեք նախնական նիստ, որը որոշ առումներով նման է հարցազրույցի: Դուք խոսում եք թերապևտի հետ, կիսում ձեր խնդիրները և տեսնում, թե ինչպես եք «սեղմում» նրանց հետ: Երբեմն նոր թերապևտի հետ իսկապես համաձայնություն ձեռք բերելու համար կարող է պահանջվել մի քանի նիստ, և դա նորմալ է, բայց եթե դուք ունեք հետաձգման սկզբնական փորձ, կամ եթե ձեզ հարմարավետ կամ ապահով չեք զգում նրանց հետ զրուցելիս, ապա դա ձեր ազդանշանն է համարեք հարցազրույցը ձախողված և շարունակեք փնտրել ձեզ համապատասխան թերապևտ:

Դուք պետք է զգաք հարմարավետ և աջակցված

Թերապևտի գրասենյակում անցկացրած ձեր ժամանակը պետք է լինի հարմարավետ, քաջալերող և, առաջին հերթին, ապահով զգաք: Եթե ​​դուք ձեզ ապահով և աջակցված չեք զգում, դժվարությամբ կունենաք կիսել ձեր ներքին մտքերն ու զգացմունքները, ինչը, բնականաբար, պարտադիր է հաջող արդյունքների համար: Հենց այս հարմարավետությունն ու ազատ շփվելու ունակությունն են այդ բարձր համատեղելի թերապևտիկ դաշինքները դարձնում այդքան հաջողակ:

Plesույգերի համար այս իրավիճակը կարող է ավելի բարդ լինել: Կարող է պատահել, որ մի մարդ ուժեղ կապ է զգում թերապևտի հետ, իսկ մյուս գործընկերը ՝ ոչ: Կամ զուգընկերներից մեկը կարող է զգալ, որ թերապևտը նախընտրում է մեկին մյուսից, կամ «մյուսի կողմն է»: Բացառությամբ ակնհայտ չարաշահման կամ այլ վնասակար գործողությունների, դա հազվադեպ է լինում:

Իրավասու թերապևտները չունեն ֆավորիտներ կամ կողմնորոշում

Մեր օբյեկտիվությունն ամենաարժեքավոր բաներից մեկն է, որը մենք բերում ենք թերապիայի փորձին: Այնուամենայնիվ, նման զգացմունքները, եթե դրանք չկարգավորվեն, ամենայն հավանականությամբ ճակատագրական կլինեն հաջողության հասնելու ցանկացած հնարավորության համար: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր թերապևտն անարդարացիորեն է կողմնակից ձեր գործընկերոջը, կամ եթե զգում եք, որ «ջղայնացած եք», դա մի բան է, որը պետք է անմիջապես դիմել թերապևտի հետ: Կրկին, ցանկացած իրավասու թերապևտ կկարողանա կարգավորել այդ մտահոգությունը և, հուսով եմ, ցույց կտա իր կողմնակալության բացակայությունը `ի գոհություն բոլորի:

Թերապևտները խիստ տարբերվում են իրենց ոճով, իրենց անհատականությամբ և իրենց կիրառած թերապիայի տեսակով: Սա կոչվում է նրանց «տեսական կողմնորոշում», և դա պարզապես նշանակում է, թե մարդկային հոգեբանության և վարքի ինչ տեսություններ են նրանք ընդունում և հակված են օգտագործել իրենց հաճախորդների հետ: Modernամանակակից ժամանակներում ավելի քիչ տարածված է գտնել այնպիսի մարդիկ, ովքեր որոշակի տեսության խիստ հետևորդներ են: Թերապևտների մեծ մասն այժմ օգտագործում է մի շարք տեսական շրջանակներ ՝ հիմնված հաճախորդի, նրանց կարիքների և այն, ինչ թվում է, թե ամենալավն է: Եվ, շատ դեպքերում, դուք, որպես աշխարհիկ, շատ քիչ հետաքրքրություն կունենաք այդ տեսական շրջանակների նկատմամբ, պարզապես ցանկանում եք գտնել այն, ինչ ձեզ մոտ է աշխատում:

Փնտրեք այլ թերապևտի

Եթե ​​մի քանի անգամ գնում եք թերապևտի, և դեռ պարզապես չեք սեղմում նրանց հետ, գուցե ցանկանաք մտածել նորը փնտրելու մասին: Իրավասու թերապևտները գիտակցում են, որ նրանք չեն սեղմի բոլորի հետ և չեն վիրավորվի ձեզանից, ով ավելի հարմար պիտանի մարդ է փնտրում: Շատ դեպքերում դուք նույնիսկ կարող եք ձեր թերապևտից ուղեգիր խնդրել:

Եթե ​​ձեր թերապևտը վրդովված կամ զայրացած է, որ ցանկանում եք այլ թերապևտի փնտրել, ապա դա լավ ցուցանիշ է, որ դուք ճիշտ ընտրություն եք կատարում հեռանալուց: Օրինակ, ես հպարտ եմ, որ շատ արագ ստեղծում եմ ամուր հարաբերություններ նոր հաճախորդների հետ: Դա, ըստ էության, այն բաներից մեկն է, որի համար ինձ ամենից հաճախ հաճոյախոսում են: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ յուրաքանչյուր նոր հաճախորդ սիրում է ինձ: Որոշ մարդիկ պարզապես չեն սեղմում ինձ հետ, և ես պետք է պատրաստակամ լինեմ հասկանալու և ընդունելու դա: Ես միշտ առաջին նիստի ավարտին հարցնում եմ, թե արդյոք անձը հարմար է զրուցել ինձ հետ, և արդյոք նա շահագրգռվա՞ծ է վերադառնալ մեկ այլ այցի: Ես իմ նիստերը վարում եմ շատ ոչ պաշտոնական, խոսակցական, ընկերական և ծանոթ ձևով: Եթե ​​պոտենցիալ հաճախորդը գերադասում է պաշտոնական, ուսուցողական և ստերիլ փոխազդեցության նկատմամբ, ապա ես նրանց համար լավ պիտանի չեմ լինի և կխրախուսեմ նրանց գտնել իրենց կարիքներին առավել համապատասխան մեկին:

Ամփոփելու համար ՝ թերապևտի հետ ճիշտ «համապատասխանություն» գտնելը թերապիայի գնալու ձեր ընտրության ամենակարևոր կողմն է: Կարևոր չէ, թե թերապևտը կին է, թե տղամարդ, ավելի երիտասարդ կամ ավելի մեծ, մագիստրոս կամ ասպիրանտուրա: կամ Մ.Դ., մասնավոր պրակտիկայում կամ գործակալությունում կամ հաստատությունում: Կարևոր է միայն, որ դու նրանց հետ հարմարավետ լինես, և որ դու զգում ես նրանց հետ այդ անհրաժեշտ կապը, որտեղ կարող ես վստահորեն բացվել և լիովին կիսվել քեզ հետ:

ԱՅՍ է հաջողության ճանապարհը: