Ինչպես ներել գործընկերոջը `ինքնաբուժման քայլեր

Բովանդակություն

• Մենք ներում ենք բազմաթիվ պայմաններ
• Ներողամտությունը տալիս է ազատություն
• Թյուր պատկերացումներ ներման մասին
• Ինչու՞ է դժվար ինչ -որ մեկին ներելը:
• Ինչպե՞ս ներել:
• 1. Ընդունեք իրավիճակը
• 2. Սովորեք նման միջադեպերից
• 3. Իրերին նայեք ձեր զուգընկերոջ տեսանկյունից
• 4. Բարձրաձայն ասա

Ներելը դժվար է. Սա մի փաստ է, որի հետ բոլորը կհամաձայնվեն: Դա մարդկային փորձի ամենաբարդ և դժվար հասկացություններից մեկն է: Ամեն անգամ, երբ մեզ վիրավորել է մեր գործընկերը, մենք զգում ենք դառնություն, դժգոհություն և զայրույթ: Ներողամտությունը ընտրություն է, որը հակասում է հենց մեր բնությանը: Եվ այն, որ դա հակասում է մեր բնազդներին, ներումը դարձնում է կարևոր արարք:

Մենք ներում ենք բազմաթիվ պայմաններ

Բոլորը սխալներ են թույլ տալիս, և եթե մեր հարաբերություններում վստահություն և շնորհ չլիներ, մենք լիովին անօգնական կլինեինք: Մշակութային առումով մենք շատ պայմաններ ենք ներում ներման հետ, քանի որ մենք կներենք միայն այն դեպքում, եթե մեզ անարդարություն գործածողը ներում խնդրի կամ մենք դրան նայենք որպես վրեժ:

Ներողամտությունը տալիս է ազատություն

Բայց ներումը սրանից շատ ավելի մեծ է: Արամերենում ներում բառը բառացի նշանակում է «արձակել»: Այն վերաբերում է գործողություն, որը տալիս է ազատություն: Ներողամտությունը զորություն ունի թույլ տալ աճ ցավի մեջ, գիտակցել գեղեցկությունը հուսահատության ժամանակ: Այն ուժ ունի լիովին փոխելու կյանքը: Բայց ներելը հեշտ չէ:

Երբ դուք վիրավորված եք և բարկության և դժգոհության սկզբնական ալիքն անցնելուց հետո ինքներդ ձեզ հարց եք տալիս. Ինչպե՞ս ներել ձեզ վիրավորված գործընկերոջը: Ներելով ձեր զուգընկերոջը, դուք բաց եք թողնում դատողություններն ու դժգոհությունները և թույլ եք տալիս ձեզ բուժվել: Չնայած ամեն ինչ շատ հեշտ է թվում, երբեմն իրականում գրեթե անհնար է:

Թյուր պատկերացումներ ներման մասին

Նախքան սովորել, թե ինչպես ներել, եկեք մաքրենք ներման վերաբերյալ որոշ սխալ պատկերացումներ: Մեկին ներելը չի ​​նշանակում, որ դու -

1. Արդարացնում եք ձեր զուգընկերոջ գործողությունները
2. Այլևս մի զգացեք իրավիճակի մասին
3. Մոռացել եք, որ դեպքը երբևէ տեղի է ունեցել
4. Պետք է ասեք ձեր գործընկերոջը, եթե նրան ներում են
5. Ձեր հարաբերություններում այժմ ամեն ինչ կարգին է, և կարիք չկա դրա վրա լրացուցիչ աշխատել
6. Պետք է պահել այդ մարդուն քո կյանքում

Եվ ամենակարևորը ներելը այն չէ, ինչ դու անում ես քո զուգընկերոջ համար:

Ներելով ձեր զուգընկերոջը, դուք փորձում եք ընդունել միջադեպի իրականությունը եւ փորձում եք գտնել դրա հետ ապրելու միջոց: Ներողամտությունը աստիճանական գործընթաց է, և դա պարտադիր չէ, որ ներառի այն անձին, ում ներում ես: Ներողամտությունն այն է, ինչ անում ես ինքդ քեզ համար. ոչ ձեր գործընկերոջ համար: Այսպիսով, եթե դա այն է, ինչ մենք անում ենք մեր անձի համար և օգնում է մեզ բուժվել և աճել, ապա ինչու՞ է դա այդքան դժվար:

Ինչու՞ է դժվար ինչ -որ մեկին ներելը:

Տարբեր պատճառներ կան, թե ինչու ենք ներումը դժվարանում.

• Դուք կախված եք ադրենալինի արագությունից, որը բարկությունն ապահովում է ձեզ
• Ձեզ դուր է գալիս գերազանց զգալ
• Չի կարելի մտածել անցյալի վրեժի և հատուցման մասին
• Դուք ինքներդ ձեզ ճանաչում եք որպես զոհ
• Դուք վախենում եք, որ ներելով դուք կկորցնեք ձեր կապը կամ ստիպված կլինեք նորից կապ հաստատել ձեր զուգընկերոջ հետ
• Դուք չեք կարող գտնել լուծում, թե ինչպես լուծել իրավիճակը

Այս պատճառները կարող են լուծվել ՝ տեսակավորելով ձեր զգացմունքները և բաժանելով ձեր կարիքներն ու սահմանները: Մենք պարզել ենք պատճառները, թե ինչու է ներողամտությունը դժվար և այն, ինչ իրականում ենթադրում է, այն է, թե ինչպես ներել ձեզ վիրավորված գործընկերոջը:

Ինչպե՞ս ներել:

Ներման հիմնական պահանջը ներելու պատրաստակամությունն է: Երբեմն, երբ վիրավորանքը չափազանց խորն է, կամ ձեր գործընկերը չափազանց վիրավորական է արտահայտված կամ որևէ զղջում չի արտահայտում, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ մոռանալու ցանկություն չունենալ: Մի փորձեք փորձել ձեր զուգընկերոջը նախքան ձեր ցավն ու զայրույթը լիովին զգալը, արտահայտելը, նույնականացնելը և ազատվելը:

Եթե ​​պատրաստ եք ներել ձեր զուգընկերոջը, գտեք մի վայր, որտեղ կարող եք մենակ մնալ ձեր մտքերով և ապա հետևեք այս չորս քայլերին.

1. Ընդունեք իրավիճակը

Մտածեք միջադեպի մասին օբյեկտիվորեն: Ընդունեք դրա իրականությունը և այն, ինչ այն ստիպեց ձեզ զգալ և արձագանքել:

2. Սովորեք նման միջադեպերից

Սովորեք աճել նման միջադեպերից: Ի՞նչ օգնեց այս միջադեպը ձեզ սովորել ձեր մասին, ձեր սահմանների և ձեր կարիքների մասին:

3. Իրերին նայեք ձեր զուգընկերոջ տեսանկյունից

Ինքներդ ձեզ դրեք ձեր զուգընկերոջ տեղը `պարզելու համար, թե ինչու է նա վարվել այնպես, ինչպես նա: Բոլորն էլ թերի են, և շատ հավանական է, որ ձեր գործընկերը գործել է շեղված հղումների շրջանակից և սահմանափակ համոզմունքներից: Մտածեք այն պատճառների մասին, որոնք ստիպեցին նրան գործել այդքան վիրավորական:

4. Բարձրաձայն ասա

Ի վերջո, դուք պետք է որոշեք, արդյոք ցանկանում եք ասել ձեր գործընկերոջը, թե ներե՞լ եք նրան: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում ներողամտություն հայտնել ուղղակիորեն, ապա դա արեք ինքներդ: Բառերը բարձրաձայն ասա, որպեսզի ազատ զգաս:

Վերջնական միտք

Ներումը վերջնական կնիքն է այն միջադեպի վրա, որը ձեզ ցավ է պատճառել: Չնայած դուք չեք մոռանա այն, բայց դրանով կապված չեք լինի: Աշխատելով ձեր զգացմունքների միջոցով և իմանալով ձեր սահմանների մասին, դուք ավելի լավ պատրաստ եք հոգ տանել ձեր մասին: Հարաբերությունները հեշտ չեն: Բայց ներելը կարող է բուժել ամենախորը վերքերը և փոխակերպել ամենալարված հարաբերությունները: