Ինչպես առաջ գնալ, եթե ամուսնալուծվում եք, բայց դեռ սիրահարված եք

Բովանդակություն

• Ընդունեք, որ դա տեղի է ունենում
• Գտեք աջակցության խումբ
• Հրաժարվեք բացասական ինքնախոսությունից
• Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք բուժվելու համար
• Երբ պատրաստ լինեք, ազատեք ձեր տունը նրա մասին հիշեցումներից
• Ներգրավվեք ինքներդ ձեզ նոր և դժվարին հոբբիում
• Առցանց ծանոթությունները կարող են լինել դրական փորձ
• Ձեր զգացած ցավը կարող է օգտագործվել ձեր սեփական ավելի լավ տարբերակ ստեղծելու համար
• Գտեք միայնության և ընկերների ժամանակի կատարյալ հավասարակշռությունը

Ձեր ամուսինը ամուսնալուծություն է խնդրել, և դուք կույր եք: Ձեր ամուսնության մեջ եղել են դժբախտության պահեր, անշուշտ, բայց ոչինչ, որը կարծում էիք, որ երբևէ կստիպեր նրան լքել ձեզ:

Դուք ցմահ ամուսնացաք նրա հետ և երբեք չէիք պատկերացնի, որ դուք կստորագրեք փաստաթղթեր ՝ ամուսնական զույգին վերջ տալու համար:

Եվ ... դու դեռ սիրում ես նրան:

Հավանաբար, նա դավաճանել է ձեզ մեկ ուրիշի հետ: Նա, հնարավոր է, սիրահարվել է ձեզ հետ և զգում է, որ այդ սիրող զգացմունքները նորից բորբոքելու հնարավորություն չկա: Նա կարող է միջին կյանքի ճգնաժամ ունենալ:

Ամեն դեպքում, նրա որոշումը վերջնական է, և հետդարձ չկա: Ձեզ մնում է բուժել ձեր սիրտը, սիրտ, որը դեռ կապված է այս մարդու հետ, չնայած նրան, որ նա ձեզ այլևս չի սիրում:

Որո՞նք են որոշ եղանակներ, որոնցով կարող եք բուժել:

Ընդունեք, որ դա տեղի է ունենում

Սխալ կլինի ձևացնել, թե «ամեն ինչ կարգին է» կամ փորձել երանելի երես տալ, որպեսզի ձեր շրջապատը մտածի, որ դուք այս կյանքը փոխում եք, ինչպես իրավասու, ուժեղ կինը, որը միշտ եղել եք:

Այս բուռն ժամանակաշրջանում պետք չէ հերոս լինել: Եթե ​​դուք ձեր ընկերներին և ընտանիքին ցույց չտաք, որ դուք տառապում եք, նրանք չեն կարող օգնել ձեզ ուսի ցավը վերացնելու համար:

Բաց թողեք: Ազնիվ եղիր.

Ասացեք նրանց, որ դուք ջախջախված եք, սիրում եք ձեր զուգընկերոջը, և ձեզ հարկավոր է, որ նրանք ձեր կողքին լինեն, երբ դուք կողմնորոշվեք կյանքի այս կարևոր իրադարձության մեջ:

Գտեք աջակցության խումբ

Կան բազմաթիվ համայնքային խմբեր, որտեղ ամուսնալուծվող մարդիկ կարող են կապվել, խոսել, լաց լինել և կիսվել իրենց պատմություններով: Օգտակար է լսել, որ այն, ինչ ապրում ես, մենակ չես:

Համոզվեք, որ աջակցության խումբը ղեկավարվում է փորձառու խորհրդատուի կողմից, որպեսզի հանդիպումները չվերածվեն մի շարք բողոքների ՝ առանց որևէ լուծման ուղղված խորհրդատվության:

Հրաժարվեք բացասական ինքնախոսությունից

Ինքդ քեզ ասելով. «Ես ապուշ եմ, որ դեռ սիրում եմ նրան այն բանից հետո, ինչ նա ինձ արեց»: ոչ օգտակար է, ոչ էլ ճշմարիտ:

Դուք ապուշ չեք: Դուք սիրող, առատաձեռն կին եք, որի միջուկը բաղկացած է սիրուց և հասկացողությունից: Ոչ մի ամոթալի բան չկա սեր զգալու այն մեկի նկատմամբ, ով երկար տարիներ եղել է քո կյանքի գործընկերը, նույնիսկ եթե այդ անձը որոշում է կայացրել դադարեցնել հարաբերությունները:

Այսպիսով, բացասական ինքնախոսության միջոցով ձեզ մի դրեք ավելի ցածր դիրքի վրա և մնացեք դրական:

Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք բուժվելու համար

Կարևոր է գիտակցել, որ ամուսնալուծությունից բուժումը, հատկապես այն ամուսնալուծությունը, որը դուք չեք նախաձեռնել, ժամանակ կպահանջի: Հիշեք, որ, ի վերջո, դուք հետ կգաք:

Ձեր վիշտը կունենա իր օրացույցը ՝ լավ օրերով, վատ օրերով և օրերով, որտեղ դուք զգում եք, որ ընդհանրապես որևէ առաջընթաց չեք գրանցում: Բայց վստահություն գործընթացի նկատմամբ. Այն փոքրիկ ճաքերը, որ տեսնում եք հորիզոնում:

Նրանց միջով լույս է գալիս: Եվ մի օր դու կարթնանաս և կհասկանաս, որ ժամեր, օրեր, շաբաթներ կանցնես առանց նախկին ամուսնու և նրա արածի վրա մտածելու:

Երբ պատրաստ լինեք, ազատեք ձեր տունը նրա մասին հիշեցումներից

Սա կօգնի «հեռացնել» ձեր սիրո զգացմունքները: Վերափոխեք ձեր տունը ձեր սեփական ճաշակին:

Դուք միշտ ցանկացե՞լ եք, որ հյուրասենյակը պատրաստված լինի պաստելներով և հյուսած կահույքով: Արա!

Վերանորոգեք ձեր տունը ՝ ձեզ արտացոլելու համար, և վաճառեք կամ նվիրաբերեք այն, ինչն առաջացնում է այդ տխուր մտքերը, թե «ինչպես էր, երբ ամուսինը այստեղ էր»:

Ներգրավվեք ինքներդ ձեզ նոր և դժվարին հոբբիում

Սա ապացուցված միջոց է ձեր մասին ավելի լավ զգալու և օգնելու ձեզ ստեղծել նոր ընկերություններ այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ չէին ճանաչում որպես զույգի մաս: Ստուգեք տեղական ռեսուրսները `տեսնելու, թե ինչ է առաջարկվում:

Դուք միշտ ցանկացե՞լ եք ֆրանսերեն սովորել:

Ձեր տեղական համայնքային քոլեջում անպայման կլինեն մեծահասակների կրթության դասեր:

Ի՞նչ կասեք քանդակի կամ նկարչության արտադրամասի մասին:

Դուք ոչ միայն զբաղվածություն կունենաք, այլև տուն կգաք ձեր ստեղծած հաճելի բանով: Մարզասրահին կամ վազող ակումբին միանալը լավ միջոց է գլուխը զբաղեցնող ցանկացած բացասական մտքից ազատվելու համար: Որավարժությունները տրամադրում են տրամադրությունը բարձրացնող նույն օգուտները, ինչ հակադեպրեսանտներ ընդունելը:

Առցանց ծանոթությունները կարող են լինել դրական փորձ

Ուղղակի առցանց սիրախաղը հնարավոր ժամադրությունների լայն շրջանակի հետ կարող է ստիպել ձեզ կրկին ցանկալի և ցանկալի զգալ, ինչը, եթե զբաղվել եք բացասական ինքնախոսությամբ («Իհարկե, նա լքեց ինձ: Ես անհրապույր եմ և ձանձրալի»): մեծ վերելք դեպի ձեր ինքնավստահությունը:

Եթե ​​առցանց շփվելուց հետո ձեզ թվում է, որ ցանկանում եք հանդիպել այս տղամարդկանցից մեկի կամ մի քանիսի հետ, համոզվեք, որ դա անում եք հասարակական վայրում (օրինակ ՝ զբաղված սուրճի խանութում), և որ ընկերոջ հետ հանդիպման մանրամասները թողել եք: .

Ձեր զգացած ցավը կարող է օգտագործվել ձեր սեփական ավելի լավ տարբերակ ստեղծելու համար

Վերցրեք տխրությունը և օգտագործեք այն ՝ մոտիվացնելու ձեզ մարզավիճակ ձեռք բերելու համար, փոխեք զգեստապահարանի որոշ իրեր, որոնք տարիներ առաջ պետք է դեն նետված լինեին, վերանայեք և թարմացրեք ձեր մասնագիտական ​​ռեզյումեն, փոխեք աշխատանքը: Ներդրեք այս էներգիան ձեր լավագույն կյանքը ապրելու համար:

Գտեք միայնության և ընկերների ժամանակի կատարյալ հավասարակշռությունը

Դուք չեք ցանկանում շատ մեկուսանալ, բայց ցանկանում եք որոշ ժամանակ հատկացնել միայնության համար:

Եթե ​​երկար ժամանակ ամուսնացած լինեիք, գուցե մոռացած լինեիք, թե ինչ էր ինքնուրույն լինելը: Դուք կարող եք սկզբում անհարմար համարել: Բայց վերափոխեք այս պահերը. Դուք միայնակ չեք. Դուք զբաղվում եք ինքնասպասարկումով:

Ստորև բերված տեսանյութում Ռոբին Շարման խոսում է միայնակ լինելու կարևորության մասին:

Կրկին սիրելու համար ձեզ համար էական է սովորել միայնակ լինելը: Սա թույլ կտա ձեզ բացվել մեկ այլ տղամարդու հետ (և դա տեղի կունենա) կայունության և ոչ թե հուսահատության վայրից:

Նորմալ է կորստի և տխրության զգացում, երբ տղամարդը, ում հետ դու սիրահարված էիր, որոշում է, որ նա այլևս քեզ չի սիրում: Բայց հիշեք, որ դուք այժմ միացել եք ճանապարհորդների մի մեծ համայնքի, ովքեր գոյատևել և ի վերջո ծաղկել են ամուսնալուծությունից հետո իրենց կյանքում:

Giveամանակ տվեք, մեղմ եղեք ինքներդ ձեզ հետ և ամուր պահեք այն գիտելիքը, որ կրկին կսիրահարվեք: