Բովանդակություն
- Ի՞նչ է իրականում նշանակում սեռական ցանկություն:
- Ի՞նչ է սովորական սեռական ցանկությունը:
- Սեռական ցանկության նվազման 6 պատճառ
- 1. Սթրեսի մակարդակները
- 2. Կատարողական անհանգստություն
- 3. Նվազեցված քուն
- 4. Հարաբերությունների դժգոհություն
- 5. Բժշկական խնդիրներ
- 6. Հորմոններ
- Սեռական ցանկությունը բարձրացնելու և լիբիդոյի խթանման 15 եղանակ
- 1. Ֆիզիկապես պատրաստված լինել
- 2. Հանգստացեք
- 3. Դադարեցրեք ծխելը
- 4. Դերախաղ
- 5. Կերեք սնունդ, որը բարելավում է լիբիդոն
- 6. Բարելավեք ձեր ապրելակերպը
- 7. Խոսեք թերապեւտի հետ
- 8. Հասկացեք, թե ինչն է ձեզ միացնում
- 9. Քնել բավականաչափ
- 10. Թեստոստերոնային թերապիա
- 11. Բարելավեք ձեր հարաբերությունների որակը
- 12. Էստրոգենային թերապիա
- 13. Խոսեք ձեր բժշկի հետ
- 14. Արև վերցրեք
- 15. Ուշադրություն դարձրեք ձեր զուգընկերոջ կարիքներին
- Եզրակացությունը
Ի՞նչ կլինի, եթե զույգերի միջև սեռական ցանկության զգալի անհամաչափություն լինի: Լիբիդոն հավասար չէ անհատների միջև, և միշտ կա հավանականություն, որ մեկ կողմը սեռական ցանկություն ունի ավելի շատ, քան իր զուգընկերը:
Եթե դուք ավելի ցածր լիբիդո ունեցող գործընկեր եք, կարող եք մտածել, թե ինչպես բարձրացնել սեռական ցանկությունը: Արդյո՞ք գործընկերներից մեկը պատրաստվում է զոհաբերել մյուսի համար: Սեռական ցանկություններին դիմակայելը անառողջ է, բայց նաև ֆիզիկապես և հոգեպես հոգնեցուցիչ կլինի ցածր լիբիդո ունեցող անձի համար անընդհատ տեղի տալը:
Եթե փորձում եք մտերմություն մշակել ձեր հարաբերություններում կամ ամուսնության մեջ, ահա թե ինչպես կարելի է մեծացնել սեռական ցանկությունը զուգընկերոջը համապատասխանելու և ավելի հագեցած ֆիզիկական հարաբերություններ ունենալու համար:
Ի՞նչ է իրականում նշանակում սեռական ցանկություն:
Սեռական մղումը, ինչպես անունն է հուշում, վերաբերում է սեռական հարաբերություն ունենալու ձեր ցանկությանը և այն հաճախականությանը, որով դուք զգում եք այդ ցանկությունը: Սեռական ցանկության այլ անուններ են լիբիդոն և սեռական ցանկությունը:
Երբ դուք կարդում եք լիբիդոյի բարձրացման ուղիների մասին հոդվածներ կամ տեսնում եք լիբիդոյի խթանման գովազդ, դրանք բոլորը նախատեսված են ձեզ հետ վերադարձնելու ձեր սեռական ցանկությունը կամ մեծացնելու սեռական ցանկությունները:
Lowածր լիբիդոն վերաբերում է սեռական հարաբերություններ ունենալու նվազեցմանը, մինչդեռ բարձր լիբիդոն սեռական գործունեությամբ զբաղվելու մեծ ցանկությանը: Լիբիդոյի վրա կարող են ազդել տարբեր գործոններ, այդ թվում ՝ հորմոններ, դեղամիջոցներ և հուզական մտերմություն:
Ի՞նչ է սովորական սեռական ցանկությունը:
Դե, փաստն այն է, որ գոյություն չունի «սովորական սեռական ցանկություն» հասկացություն: Յուրաքանչյուր անհատի լիբիդոն տարբեր է: Լիբիդոն կարող է զգալիորեն տատանվել նույնիսկ նույն անձի համար ՝ ժամանակի և իրավիճակների հետ կապված:
Չկա ունիվերսալ չափանիշ կամ կանոն, թե որքան սեռական ցանկություն պետք է ունենա մարդը: Այնուամենայնիվ, ենթադրենք, որ դուք անհանգստացած եք ձեր հարաբերությունների կամ ամուսնության ֆիզիկական մտերմությամբ և մտածում եք, թե ինչպես կարելի է մեծացնել սեռական հարաբերությունները ամուսնության մեջ:
Այդ դեպքում գուցե ցանկանաք հաշվի առնել ցածր սեռական ցանկության պատճառները: Եթե ցանկանում եք պարզել, թե ինչպես բարձրացնել լիբիդոն, կան սեռական ցանկությունը բարձրացնելու եղանակներ, որոնց մեջ կարող եք խորանալ:
Եթե ցանկանում եք հասկանալ, թե ինչ է փորձում ձեզ ասել ձեր սեքսուալ ցանկությունը, կարդացեք այս գիրքը, որը կոչվում է Healthy Sex Drive, Healthy You: What Your Libido Reveals Your Your Life- ի կողմից:
Սեռական ցանկության նվազման 6 պատճառ
Եթե դուք անընդհատ մտածում եք ամուսնության կամ ձեր հարաբերությունների մեջ սեռական ցանկության ավելացման մասին, ապա հավանականությունն այն է, որ կամ դուք, կամ ձեր զուգընկերը զգում եք ցածր սեռական ցանկություն կամ ցածր լիբիդո: Լիբիդոն կարող է տարբեր լինել տարբեր մարդկանց համար, և ձեր սեռը նույնպես կարող է դեր ունենալ դրանում:
Եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպես կարելի է մեծացնել սեռական ցանկությունը տղամարդկանց կամ կանանց մոտ, ապա ավելի ցածր սեռական ցանկության պատճառների բացահայտումը կարող է լինել առաջին քայլը:
Նրանցից ոմանք կարող են լինել.
1. Սթրեսի մակարդակները
Սթրեսը ազդում է մեր ֆիզիկական և մտավոր առողջության վրա, ինչպես նաև մեր սեռական առողջության վրա: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սթրեսի հորմոնը, որը հայտնի է որպես կորտիզոլ, կարող է խանգարել մարդու սեռական ցանկություններին:
2. Կատարողական անհանգստություն
Կատարողական անհանգստությունը, սթրեսը և ճնշումը կարող են զգալիորեն զսպել ձեր սեռական ցանկությունները: Եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպես կարելի է մեծացնել սեռական ցանկությունը, ապա առաջին բանը, որ պետք է անեք, անտեսել անիրատեսական ակնկալիքներն են:
Երբ մարդիկ զգում են ճնշում որոշակի տեսք ունենալու, օրգազմի, գրգռվածության, որոշակի հնչյունների արտաբերման կամ որոշակի հաճախականությամբ սեռական հարաբերություններ ունենալու դեպքում, դա կարող է ստիպել նրանց վանելու սեքսի գաղափարը և նվազեցնել իրենց սեռական ցանկությունը:
3. Նվազեցված քուն
Քունը հիմնական գործոնն է, որը դեր է խաղում ձեր լիբիդոյի մակարդակի վրա: Հոգնածությունը և բավականաչափ հանգստանալը կարող են նվազեցնել սեքսով զբաղվելու ցանկությունը: Ըստ ուսումնասիրության, քնի նվազումը կապված է նաև սեռական ցանկության և կանանց օրգազմի դժվարության հետ:
Հետեւաբար, եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես բարձրացնել կանանց լիբիդոն, կենտրոնացեք ձեր քնի ռեժիմի վրա:
4. Հարաբերությունների դժգոհություն
Հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները կարող են լինել ցածր լիբիդոյի հիմնական գործոնը: Եթե դուք և ձեր գործընկերը խնդիրներ են ունենում, երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերությունների հուզական կողմին, ապա հավանականությունը մեծ է, որ դա ցույց կտա նույնիսկ ֆիզիկական մտերմության դեպքում:
Հնարավոր է, որ ցանկանաք բաներ արտահայտել ձեր զուգընկերոջ հետ, եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպես բարձրացնել ձեր սեռական ցանկությունը:
5. Բժշկական խնդիրներ
Եթե դուք կամ ձեր գործընկերը տառապում են որևէ հիվանդությամբ, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը, շաքարախտը կամ խոլեստերինի բարձր մակարդակը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, սեռական ցանկությունների անկում կզգաք: Այս պայմանները բուժելու կամ կառավարելու համար օգտագործվող դեղամիջոցները կարող են նաև ազդել ձեր լիբիդոյի վրա:
6. Հորմոններ
Որպես աշխարհականներ, մենք բոլորս գիտակցում ենք, որ մեր հորմոնները էական դեր են խաղում մեզ սիրահարված կամ ֆիզիկապես գրավված զգալու մեջ: Այնուամենայնիվ, երկու սեռերի սեռական հորմոնները որոշակի տարիքում կարող են ընկնել, ինչը կհանգեցնի լիբիդոյի նվազմանը:
Դիտեք այս տեսանյութը `հասկանալու համար, թե ինչու են հատկապես կանայք ցածր սեռական ցանկություններ ունենում:
Սեռական ցանկությունը բարձրացնելու և լիբիդոյի խթանման 15 եղանակ
1. Ֆիզիկապես պատրաստված լինել
Կա հարաբերակցություն մարմնի ընդհանուր առողջության և սեռական ցանկության միջև: Ֆիզիկապես պիտանի անհատներն ունեն ավելի բարձր սեռական ցանկություն և ավելի լավ են գործում անկողնում: Ուժեղ մարմինը ոչ միայն մեծացնում է սերունդ ունենալու ցանկությունը, այլ նաև սեռական հարաբերություն ունենալու ունակությունը:
Առողջ սնվելը, լավ քնելը, կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները և սննդային հավելումները այն միջոցներից են, որոնք կարող են ապահովել առողջ լինելու համար և սեռական ցանկությունը բարձրացնելու լավագույն խորհուրդներից մեկը: Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես բարձրացնել սեռական ցանկությունը, շարժվելը լավագույն գաղափարներից մեկն է:
2. Հանգստացեք
Ինչպես նշվեց վերևում, սթրեսը այն գործոններից մեկն է, որը կարող է նվազեցնել ձեր սեռական ցանկությունը: Այնուամենայնիվ, հանգստանալը և զուգընկերոջ հետ դա անելու եղանակներ գտնելը կարող է հիանալի միջոց լինել ձեր լիբիդոյի խթանման համար:
Rightիշտ սնվելը, կանոնավոր մարզվելը, խելամտորեն զբաղվելը, բացասականությունից խուսափելը և ձեր կյանքից սթրեսային գործոնների հեռացման ապահովումը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ և խթանել նաև ձեր սեռական կյանքը: Հանգստանալը և լիցքաթափվելը լավ պատասխան է «Ինչպե՞ս բարձրացնել սեռական ցանկությունը» հարցին:
3. Դադարեցրեք ծխելը
Ապացուցված է, որ ծխելը կապված է ֆիզիկական առողջության հետ կապված տարբեր խնդիրների, այդ թվում ՝ սրտի և թոքերի հետ: Այնուամենայնիվ, ծխելը կարող է նաև ազդել ձեր սեռական ցանկության վրա: Խուսափեք ծխելուց, եթե արդեն չեք ծխում, և փորձեք թողնել այն, եթե ծխում եք: Սա օգնում է բարելավել սեռական ցանկությունը:
4. Դերախաղ
Երկարաժամկետ հարաբերությունների մեջ գտնվող զույգերի սեռական ցանկությունը կորցնելու պատճառներից մեկը ձանձրույթն է: Դեռևս հաճելի և զվարճալի է, երբ այն հասնում է որոշակի կետի, բայց այն կորցրել է իր որոշակի գրավչությունը, քանի որ նախընտրական խաղը և սիրախաղի հատվածը գնացել և կանխատեսելի են:
Ֆանտազիայի սցենարների դերը կարող է համեմել ցանկացած զույգի սեռական կյանքը: Roleplaying- ը, նույնիսկ պարզապես խոսակցական դերախաղը, խախտում է կրկնվող սեռական հարաբերությունները, որոնցից տառապում են երկարաժամկետ զույգերը: Երաշխավորված է, որ լիակատար դերակատարումը շատ զվարճալի կլինի և կբարձրացնի ձեր սեռական ցանկությունը միմյանց նկատմամբ:
5. Կերեք սնունդ, որը բարելավում է լիբիդոն
Հայտնի է, որ որոշ մթերքներ և դեղաբույսեր օգնում են բարձրացնել լիբիդոն կանանց և տղամարդկանց մոտ: Առողջ ապրելակերպը և բնական աֆրոդիզիակ ուտելը, ինչպիսիք են ավոկադոն, պղպեղը և մեղրը, կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության և սեռական ցանկության բարելավման վրա:
Հայտնի է, որ դրանք խթանում են սեռական օրգանների նյարդերը, խթանում ուղեղի քիմիական նյութերի լավ տրամադրությունը և բարելավում արյան հոսքը դեպի սեռական օրգաններ:
6. Բարելավեք ձեր ապրելակերպը
Նստակյաց ապրելակերպը (չափազանց շատ հեռուստացույց դիտելը կամ համակարգչում շատ ժամանակ անցկացնելը) նշանակում է, որ դուք ունեք շատ քիչ ֆիզիկական գործունեություն, ինչը նույնպես կնվազեցնի ձեր սեռական ցանկությունը և երկարաժամկետ քայքայում է ձեր առողջությունը:
Հանգիստը կարևոր է, բայց դա անել որպես ապրելակերպ, նույնիսկ եթե դա կապված է աշխատանքի հետ, սարսափելի է ձեր առողջության համար:
7. Խոսեք թերապեւտի հետ
Ամուսնության թերապևտը կամ խորհրդատուն կարող է օգնել ձեզ լուծել հոգեբանական հիմնախնդիրները, որոնք ձեզ հետ են պահում գրգռվածությունից կամ զուգընկերոջ հետ սեռական հարաբերություն ունենալուց:
Հոգեբանական խնդիրները ցածր սեռական ցանկության հիմնական պատճառն են, և դրանց լուծումը կարող է մեծապես օգնել:
8. Հասկացեք, թե ինչն է ձեզ միացնում
Հակառակ տարածված կարծիքի, մարդիկ անընդհատ չեն մտածում սեքսի մասին: Desանկությունը ինքնաբերաբար չի առաջանում և պետք է ինչ -որ կերպ առաջացնել:
Սեռի մասին խոսելը, այն դիտելը, զուգընկերոջ մասին երազելը միացված լինելու մի քանի եղանակներ են: Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ, թե ինչն է ձեզ հարմար և հասկացեք միմյանց մարմինները:
Փորձեք նաև ՝ Ինչն է ձեզ միացնում վիկտորինան
9. Քնել բավականաչափ
Սեռական ցանկության նվազման պատճառներից մեկը բավարար հանգստություն և քուն չունենալն է:
Եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր սեռական կյանքը, հատկապես բարձրացնել սեռական ցանկությունը կանանց մոտ, համոզվեք, որ դուք և ձեր զուգընկերը բավականաչափ քնում եք: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վատ քունը կարող է ազդեցություն ունենալ ձեր լիբիդոյի վրա, հատկապես կանանց մոտ:
10. Թեստոստերոնային թերապիա
Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես բարձրացնել տղամարդու լիբիդոն, տեստոստերոնային թերապիան կարող է լավ գաղափար լինել: Դա հորմոնալ թերապիա է, որն օգտագործվում է տարեց տղամարդկանց մոտ սեռական ցանկությունը բարելավելու համար:
11. Բարելավեք ձեր հարաբերությունների որակը
Եթե դուք և ձեր գործընկերը կարծում եք, որ սեռական հողի մեջ եք, դա կարող է պայմանավորված լինել այն բանից, թե ինչպես են հարաբերությունները զարգանում հուզականորեն: Եթե դա շտկեք, ապա կտեսնեք, որ երկուսդ էլ ձեզ ավելի լավ կզգաք և ավելի շատ կմղվեք սեռական կյանք վարելու համար:
12. Էստրոգենային թերապիա
Էստրոգենը սեռական հորմոն է կանանց մարմնում: Կանանց տարիքում նրանք զգում են բնական արտադրության էստրոգենի նվազում: Հորմոնալ թերապիան կարող է օգնել տարեց կանանց ավելի սեռական դրդվածության զգացում ունենալ: Եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպես մեծացնել սեռական ցանկությունը տարեց կանանց մոտ, այս թերապիան կարող է օգնել:
13. Խոսեք ձեր բժշկի հետ
Birthնելիության վերահսկման որոշ մեթոդներ կարող են նաև նվազեցնել սեռական ցանկությունը: Եթե կարծում եք, որ ձեր լիբիդոյի ցածր մակարդակը պայմանավորված է ձեր ծննդաբերության վերահսկմամբ, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Եթե կարծում եք, որ որևէ այլ գործոն ազդում է ձեր լիբիդոյի վրա, ապա դրա մասին լավագույն բժշկի հետ խորհրդակցելը լավագույն լուծումն է:
14. Արև վերցրեք
Արեւի լույսը դադարեցնում է մելատոնին կոչվող հորմոնի արտադրությունը: Մելատոնինը քնի հետ կապված հորմոն է: Այն նաև հանգստացնում է մեր սեռական ցանկությունները: Եթե ցանկանում եք ավելի շատ սեռական մղում ունենալ, արևի տակ դուրս գալը այն հարցի պատասխանն է, թե ինչպես բարձրացնել սեռական ցանկությունը:
15. Ուշադրություն դարձրեք ձեր զուգընկերոջ կարիքներին
Երբեմն մարդիկ կորցնում են իրենց սեռական ցանկությունը, երբ սեռական բավարարվածություն չեն զգում: Եթե կարծում եք, որ ձեր գործընկերը ցածր լիբիդո ունի, խոսեք նրա հետ և հասկացեք նրանց սեռական կարիքները:
Նրանց լսելը և նրանց սեռական կարիքներին ուշադրություն դարձնելը կարող է օգնել:
Եզրակացությունը
Սեքսը մարդկանց մեծ մասի համար հարաբերությունների կարևոր մասն է: Չնայած անընդհատ սեռական շարժում չզգալը միանգամայն նորմալ է, և իրականում սեռական ցանկության նորմալ չափ չկա, այն ավելի շատ վերաբերում է ձեր մարմնի կարիքներին և ցանկություններին:
Եթե զգում եք, որ խրված եք և ցանկանում եք փոխել այն, օգնություն փնտրելը ճիշտ ճանապարհն է: Դուք կարող եք փորձել որոշ խորհուրդներ ՝ սեռական ցանկությունը բարձրացնելու համար, ինչպես նշվեց վերևում:
Այնուամենայնիվ, եթե ձեզ չի հետաքրքրում, թե ինչպես բարձրացնել սեռական ցանկությունը, դա նույնպես բացարձակ նորմալ է և լավ: Դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր մարմինը խաղաղ է այն ամենի հետ, ինչ անում եք: