Ինչպես բարձրացնել հուզական մտերմությունը ձեր ամուսնության մեջ

Բովանդակություն

• Ինչպես են հույզերը հեռանում
• Մեր սիրելիները գիտեն
• Emգացմունքային ազնվություն
• Ինչպես է դա դրսևորվում իմ կյանքում

Երբ մենք զգում ենք մեծ զգացմունքներ, մենք հակված ենք հավատալու, որ ավելի հեշտ է թաքցնել այս հույզը `ճնշելով մեր զգացմունքները:

Մենք գործում ենք ստոիկ կամ անհետաքրքիր ՝ փորձելով չցուցաբերել այն բորբոքված դժգոհությունը, որը զգում ենք:

Այս ռազմավարության խնդիրն այն է, որ ձեր գործընկերը դա զգում է:

Emգացմունքային վարակը մարդկային փորձի մի մասն է:

Քանի որ մենք իսկապես չենք կարող թաքցնել մեր զգացմունքները, ինչու՞ չբացահայտել դրանք:

Ինչպես են հույզերը հեռանում

Emգացմունքները նյարդային համակարգի արձագանքներն են արտաքին խթանիչին և ներքին մտքերին:

Նրանք այն չեն, ինչ մենք կարող ենք վերահսկել: Դրանք տեղի են ունենում, երբ մենք դա չենք ուզում: Օրինակ, ես գուցե ցանկանամ ցույց տալ, թե որքան ոգևորված եմ իմ գործընկերոջ մեծ իրադարձությունից, բայց ինձ ճնշված է զգում, թե որքան է այդ շաբաթվա իմ ափսեում:

Այդ պահին ես հագնում եմ աջակցող գործընկերոջ դեմքը և ասում, թե որքան ուրախ եմ, որ գնում ենք այս միջոցառմանը:

Հոգու խորքում այն, ինչ իրականում տեղի է ունենում, այն է, որ այդ շաբաթ այլ գործունեության մեջ տեղավորվել չկարողանալու վախը: Իմ գործընկերը հարցնում է, արդյոք դա լավ է, և ես ասում եմ, որ դա հիանալի է հնչում: Նա կասկածելիորեն նայում է ինձ և հարցնում ՝ համոզվա՞ծ եմ: Ես ասում եմ ՝ «վստահ եմ»:

Որքա՞ն հաճախ է դա տեղի ունենում:

Մենք վարվում ենք այնպես, ինչպես ամեն ինչ լավ է, իսկ իրականում դրանք այդպիսին չեն: Մենք դա անում ենք մեր սիրելիներին հանգստացնելու և նրանց հիասթափեցնելու համար:

Այնուամենայնիվ, դա անելով մենք պետք է հեռացնենք մեր սեփական զգացմունքները:

Ինչ կլիներ, եթե ինքներս մեզ հետ ազնիվ լինեինք:

Acknowանաչել, թե ինչ զգացողություններ է ավելացնում մեկ այլ իրադարձություն, այնուհետև գնալ հաջորդ քայլին և տեղյակ պահել մեր գործընկերոջը: Մեր ներքին փորձը գերակշռելու փոխարեն, մենք բախվում ենք դրան:

Մեր սիրելիները գիտեն

Այս ռազմավարության խնդիրն այն է, որ մարդիկ գիտեն:

Ինչ -որ մեկը, ով անընդհատ ձեր կողքին է, կբարձրացնի ձեր զգացմունքները նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դրանք քողարկելու վարպետ եք: Նրանք կարող են զգալ ձեր զգացմունքները:

Թալի Շարոտն իր «Ազդեցիկ միտքը» գրքում բացատրում է, թե ինչպես է գործում հուզական վարակը:

Ինչպե՞ս է գործում հուզական փոխանցումը: Ինչպե՞ս է քո ժպիտը ուրախություն առաջացնում իմ մեջ: Ինչպե՞ս է ձեր ծամածռությունը զայրույթ առաջացնում իմ սեփական մտքում: Կան երկու հիմնական ուղիներ. Առաջինը անգիտակից միմիկան է: Հավանաբար լսել եք, թե ինչպես են մարդիկ անընդհատ կրկնօրինակում այլ մարդկանց ժեստերը, ձայները և դեմքի արտահայտությունները: Մենք դա անում ենք ինքնաբերաբար. Եթե հոնքերը թեթևակի բարձրացնեք դեպի վեր, ես, ամենայն հավանականությամբ, նույնը կանեմ. եթե հպարտանաս, ես ավելի հավանական է, որ փչեմ: Երբ ինչ -որ մեկի մարմինը սթրես է արտահայտում, մենք, ամենայն հավանականությամբ, ավելի ենք խստանում ինքներս մեզ միմիկայի պատճառով և, որպես հետևանք, սթրես ենք զգում մեր սեփական մարմնում (Շարոտ, 2017):

Այս տեսակի նյարդային համակարգի արձագանքները ուրիշների զգացմունքներին հիմնականում անգիտակից են:

Բայց դա ցույց է տալիս, որ մեր ներքին փորձը թաքցնել հնարավոր չէ:

Emգացմունքային ազնվություն

Երբ սկսում ենք լիովին ազնիվ լինել ինքներս մեզ հետ, մենք բացում ենք մերձավորների հետ ավելի մեծ մտերմության հնարավորություն:

Մենք ընդունում ենք այն, ինչ կատարվում է մեր ներսում և թույլ ենք տալիս մեր սիրելի մարդկանց իմանալ, թե ինչ են զգում իրերը:

Երբ սկսում ենք ծանրաբեռնված զգալ մեր գործընկերոջ այն բանի հայտարարությունից, որ նա պետք է գնա այդ շաբաթ, մենք փորձում ենք թաքցնել այս զգացումը:

Եթե ​​մենք անցնենք մեր խոցելիությանն ու թույլ տանք նրան իմանալ, որ մեզ ճնշված է զգում, ապա այս փորձը կարող է հանդիպել կարեկցանքի և ըմբռնման:

Միգուցե ձեր գործընկերը կարող է օգնել ձեր ափսեից այլ բան հանել, որպեսզի ավելի քիչ սթրես զգաք: Գուցե նա հասկանում է, որ սա ամենալավ շաբաթը չէ, որ դու գնաս այս միջոցառմանը:

Նա կարող է նաև մերժված և զայրացած զգալ, երբ արտահայտում եք գերհոգնածություն:

Անկախ նրանից, թե ինչ է տեղի ունենում, դուք անկեղծ եք ձեր գործընկերոջ հետ և չեք փորձում թաքցնել ձեր փորձը հանուն նրա:

Քանի որ նա գաղափար կունենա, որ, այնուամենայնիվ, թաքնվելը, ինչու՞ չընտրել ազնվությունը:

Ինչպես է դա դրսևորվում իմ կյանքում

Ես ապրում եմ մի զարմանալի գործընկերոջ հետ, որն ունի բարձր զգայական գիտակցություն: Ես չեմ կարող թաքցնել իմ զգացմունքները նրանից:

Երբեմն դա իսկապես նյարդայնացնում է, բայց ի վերջո դա ինձ օգնեց կատարել լիարժեք հուզական ազնվություն:

Նրա կարեկցական գիտակցումն ինձ օգնեց դառնալ ավելի լավ տղամարդ: Չեմ կարող ասել, որ ես միշտ պատրաստ եմ նրան տեղեկացնել, երբ ամեն ինչ ճիշտ չի թվում, բայց իմ մտադրությունն է հենց դա անել:

Կան ժամանակներ, երբ ես անհաջողության եմ մատնվում այս հարցում և կարծում եմ, որ դա սահմանափակում է մեր միջև մտերմությունը: Երբ ես արտահայտվում եմ, նա հաճախ հանդիպում է ինձ հասկացողությամբ և գնահատանքով իր հետ իրական լինելու համար:

Ես զգացմունքներս արտահայտում եմ բարությամբ ՝ միաժամանակ ներդաշնակ լինելով նրա փորձին: Ես չեմ անցնում ագրեսիայի և մեղադրում եմ իմ գործընկերոջը անհանգստության կամ ծանրաբեռնվածության համար:

Ազնիվ է իմ փորձի համար լիարժեք պատասխանատվություն կրելիս: Այսպիսով, ես խրախուսում եմ ձեզ դադարել անհանգստանալ ձեր գործընկերոջ զգացմունքների մասին և աշխատել ավելի մտերմության ուղղությամբ `խոսելով այն, ինչ ճիշտ է ձեզ համար:

Ինչ -որ մակարդակով նրանք կիմանան, որ դուք թաքցնում եք այն, ինչ իրականում ամեն դեպքում տեղի է ունենում: