Joո Նիկոլը հարաբերությունների մարզիչ և հոգեթերապևտ է, ով վերջին 25 տարիներին աշխատում է անհատների և զույգերի հետ և օգնում նրանց ստեղծել երջանիկ ամուսնություն կամ հարաբերություններ, որոնք նրանք փնտրում են:
Ահա Marriage.com- ին տված նրա հարցազրույցից մի քանի հատված, որտեղ նա լույս է սփռում նրա վրա «Սիրո քարտեզներ» փոդքաստ շարքը և արժեքավոր տեղեկություններ է տալիս այն մասին, թե ինչպես է թերապիան օգնում մարդկանց սովորել հակամարտությունների լուծում և զույգի հաղորդակցման հմտություններ `հասնելու իրենց ուզած սիրային կյանքին, ինչպես նաև երջանիկ ամուսնություն ստեղծելու համար:
- Marriage.com. Ո՞րն էր Love Maps podcast սերիայի գաղափարը:
Jo: Love Maps podcast- ի հիմքում ընկած է հարաբերությունների հմտություններ և հոգեբանական պատկերացումներ առաջարկել այն մարդկանց համար, ովքեր հետաքրքրված են, թե ինչպես ունենալ այն սիրային կյանքը, որին նրանք ձգտում են:
Manyույգերի և անհատների հետ երկար տարիների աշխատանքի ընթացքում ես գիտեմ, որ մարդկանց չեն սովորեցնում, թե ինչպես լինել հարաբերություններում, և այն, ինչ մենք ուզում ենք հարաբերություններից, հաճախ շատ տարբեր է այն ամենից, ինչ մեր ծնողները ցանկանում կամ սպասում էին:
Մեզանից ոչ մեկին չեն սովորեցնում, թե ինչ է անհրաժեշտ առողջ հարաբերություններ պահպանելու և սիրո մեջ մնալու համար: Սիրո քարտեզների յուրաքանչյուր դրվագում ես զրուցում եմ այլ թերապևտների և այն մարդկանց հետ, ովքեր խստորեն ուսումնասիրում են հարաբերությունների աշխարհը ՝ ունկնդրին անվճար անգին պատկերացումներ և գործիքներ տալու համար:
- Marriage.com. Ըստ ձեզ, թերապիայի նպատակը ԽՆԴՐՈԹՅՈ problemsՆՆԵՐԸ ՉԻ ԼԻՆԵԼՈUT, ԲԱ DԱՌՆԵԼ: Ինչպե՞ս եք դա ապահովում:
Jo: Խնդիրների լուծումը հաճախորդի հետ, նրա բացասական հաղորդակցման ձևերի բացահայտման գործընթացն է, նրանց պատմությունը, թե ինչ խնդիրներ կան, և որտեղ և ինչու են ծագել խնդիրները:
- Marriage.com. Հարաբերությունների մարզիչ և հոգեթերապևտ որպես ավելի քան 25 տարվա փորձ, որո՞նք են այն ընդհանուր խնդիրները, որոնք դուք նկատել եք, որոնք հոգեբանական խնդիրների արդյունք են:
Jo: Անպաշտպան զգալու վախը
Ինքնագնահատականի հետ կապված խնդիրներ
Կոնֆլիկտի վախ
Վատ սահմաններ
- Marriage.com. Դա սովորական խորհուրդ է, որ անհատը կամ զույգը պետք է կոտրեն բացասական օրինաչափությունները, որպեսզի հարաբերությունները բարգավաճեն, և մենք նաև կարդում ենք դա անելու եղանակների մասին: Բայց ինչպե՞ս կարելի է նույնականացնել, որ նման օրինաչափություն գոյություն ունի:
Jo: Դիտարկելով, թե ինչպես է զույգը լուծում հակամարտություններն ու տարաձայնությունները. և ինչ գոյատևման ռազմավարություններ են նրանք օգտագործում խոցելիության զգացումներից պաշտպանվելու համար, օրինակ ՝ բղավում են. անուշահոտ; հետ քաշել; անջատել.
Հարցրեք, թե ինչպես են նրանք վերաբերվում իրենց սեռական կյանքին:
- Marriage.com. Որո՞նք են ամենակարևոր բաները, որոնք պետք է քննարկվեն ամուսնությունից առաջ ՝ երջանիկ հարաբերությունների համար ճիշտ հիմք ստեղծելու համար:
Jo: Ի՞նչ է նշանակում ամուսնություն և ինչ են նրանք սովորել մեծանալով, թե ինչ է դա նշանակում
Ինչ է նշանակում երեխաներ ունենալ
Ընտանիքի և զգացմունքների կարևորությունը սեփական ծագման ընտանիքի շուրջ
Հարաբերությունների պահպանման կարևորությունը և ինչպիսին կլինի այն
Ինչպես են նրանք վերաբերվում մենամուսնությանը
Որքան հարմարավետ և շփվող են նրանք զգում իրենց սեքսուալության շուրջ
- Marriage.com. Որքա՞ն դեր է խաղում մարդու անցյալը կողակցի հետ փոխհարաբերություններում:
Jo: Հսկայական դեր. «Showույց տուր ինձ, թե ինչպես են քեզ սիրել, և ես ցույց կտամ, թե ինչպես ես սիրում»:
Մեր մանկության մատնահետքն ամբողջովին մեր ինտիմ հարաբերություններում արձագանքելու և արձագանքելու ձևն է:
Երեխայի և նրա հիմնական խնամողի միջև կապվածության ոճը կրկնվում է մեծահասակների հարաբերություններում և զուգընկերոջ ընտրության մեջ:
Մենք, անգիտակցաբար, ձգտելու ենք կրկնել այն կերպը, ինչպիսին մեզ սիրել են մեր մանկության հասուն տարիքում:
Այս աուդիոյի միջոցով հոգեթերապևտ Պենի Մարի հետ ուսումնասիրեք, թե ինչպես է մեր անցյալը ազդում մեր սիրած ձևի վրա և ինչպես կարող ենք կոտրել հին բացասական օրինաչափությունները:
- Marriage.com Արդյո՞ք այս արգելափակման իրավիճակը վերջնական խախտում կլիներ շատ զույգերի համար: Էմոցիոնալ առումով այնքան շատ բան է կատարվում. ինչպես կարող են զույգերը դիմանալ դրան:
Jo: Այո, արգելափակումը վերջնական խախտում է որոշ զույգերի համար, ովքեր, հնարավոր է, օգտագործել են հեռավորությունը որպես հարաբերությունները պահպանելու միջոց և չեն դիմակայել մտերմության և հարաբերությունների ընթացքում իրենց ունեցած վախին, օրինակ ՝ երկար ժամերի աշխատանքի, ճանապարհորդությունների, շփումների միջոցով:
Plesույգերը կարող են գլուխ հանել ըստ պլանավորման և կառուցվածքի: Հայտնի է, որ ժամանակացույցերը աջակցում են նյարդային համակարգի կարգավորմանը և, հետևաբար, կնվազեցնեն անհանգստությունը:
Ֆիզիկական սահմաններ ստեղծելու ուղիներ գտնելը (աշխատանքային տարածք և «տան» տարածք) և, հնարավորության դեպքում, հարաբերությունների համար ժամանակ, եթե դա անհետաքրքիր է թվում:
- Marriage.com. Մեզ ասում են, որ մենք չպետք է փորձենք փոխել մեր սիրելի անձնավորությանը: Այնուամենայնիվ, ամուսնական զույգերը պետք է շատ զարգանան `ավելի լավ հասկացողություն, հաղորդակցություն զարգացնելու համար, և ինչ ոչ: Դա հեգնանք չէ՞: Ի՞նչ կարծիք ունեք այս մասին:
Jo: Եթե մենք ցանկանում ենք, որ հարաբերությունները զարգանան, մենք պետք է ինքներս մեզ հարցնենք, թե ինչպես, ինչու և հետո ինչ կարող եմ անել:
Ինքնագիտակցումը, պատասխանատվությունը մեր սեփական վարքագծի, արձագանքների և, ի վերջո, մեր կարիքների համար, քայլ է դեպի մեր գործընկերոջը այնպիսի վայր հասցնելը, որտեղ նրանք տեսնում են, որ իրենց շահերից բխում է փոխել իրենց վարքը:
Եթե գործընկերներից մեկը դուրս է գալիս/ճանաչում հաղորդակցության բացասական ձևերը, դա կարող է արտասովոր ազդեցություն ունենալ հարաբերությունների վրա:
Եթե մենք ցուցաբերենք պատասխանատվություն ստանձնելու մեր մտադրությունը ՝ ինքնագիտակցության և մեր հանդեպ կարեկցանքի միջոցով, ապա մեր գործընկերը կարող է իրեն ավելի ապահով և ավելի ոգեշնչված զգալ նաև փոխվելու համար:
Այս փոդքաստում իմացեք, թե ինչու չենք ունենում մեր ուզած սեքսը և ինչպես այն ստանալ ավելի լավ հաղորդակցության միջոցով:
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ումՍերիա 4 - ԱՎԵԼԻ ՀԱՐUNՈՄ, ԼԱՎ ՍԵՔՍ: Այս դրվագում մենք զրուցում ենք հարաբերությունների թերապևտի և «Սեքս, սեր և մտերմության վտանգները» գրքի համահեղինակ Հելենա Լովենդալի հետ: Մենք ուսումնասիրում ենք, թե ինչու չենք ունենում մեր ուզած սեքսը և ինչպես այն ստանալ: Լսեք 1 -ին եթերաշրջանի առաջին 5 դրվագները և բաժանորդագրվեք թարմացումներին ՝ մեր կենսագրության հղումով:
Սիրո քարտեզների (@lovemapspodcast) կողմից տարածված գրառումը ՝
- Marriage.com. Ո՞րն է եղել հարաբերությունների ամենաբարդ խնդիրը, որը դուք ունեցել եք, որպեսզի օգնեք զույգին լուծարվել մինչ այժմ:
Jo: Կախվածություն, որտեղ զգացմունքային չարաշահումը օգտագործվում է վախը վերահսկելու համար:
- Marriage.com. Ի՞նչ պետք է ակնկալի զույգը և բացարձակապես չսպասի խորհրդակցությունից:
Jo: Aույգը պետք է ակնկալի.
- Լսվելու համար
- Ավելի լավ հասկանալու համար, թե ինչ խնդիրներ կան
- Անվտանգ տարածք
Aույգը չպետք է ակնկալի.
- Շտկվելու համար
- Դատվելու համար
- Կողմնակալություն
- Marriage.com. Ի՞նչ ընդհանուր սխալ պատկերացումներ ունեն զույգերը երջանիկ ամուսնության գաղափարի վերաբերյալ:
Jo:
- Որ երջանիկ ամուսնությունը չի պահանջում կանոնավոր, պլանային ուշադրություն:
- Այդ սեռը օրգանական է լինում
- Այդ երեխան զույգին կհամախմբի
- Չկռվելը լավ նշան է
- Marriage.com. Որո՞նք են երջանիկ ամուսնություն ունենալու կամ ամուսնությունը պահպանելու ամենապարզ ուղիները:
Jo: Երջանիկ ամուսնություն ունենալու կամ ամուսնությունը փրկելու համար
- Հարաբերությունների համար ժամանակ պլանավորեք
- Timeրագրեք ժամանակ միմյանց լսելու համար
- Տարբերությունների ընդունում/ընդունում
- Պատասխանատվություն մեր զգացմունքների և արձագանքների համար
- Գիտակցաբար զրուցել և պատասխանել միմյանց այնպես, որ արտացոլում է այն փաստը, որ այն անձը, ում դիմում եք, այն անձն է, ում հետ ցանկանում եք երկար ժամանակ լինել:
- Իրար վերաբերմունք այն հարգանքով, որը շատ մարդիկ վերապահում են միայն կարևոր հաճախորդների/աշխատանքային գործընկերների համար:
- Նախքան արձագանքելը, 3 անգամ շունչ քաշեք, իսկ հետո ավելի հավանական է, որ արձագանքեք ձեր ուղեղի ավելի կանոնակարգված, չափահաս հատվածից:
Մանրամասնելով դյուրին և արդյունավետ եղանակները ՝ Joոն ցույց է տալիս, թե ինչու զույգերին չի հաջողվում ստեղծել երջանիկ ամուսնություն և ինչպես կարող են գտնել իրենց ուզած սերը: Joոն նաև ընդգծում է որոշ օգտակար, երջանիկ ամուսնության խորհուրդներ, որոնք կարող են օգտակար լինել ցանկացած անհատի կամ զույգի համար, ով առաջնորդության կարիք ունի: