Բովանդակություն
- 1. Ինչպե՞ս է դաշտանադադարն ազդում հարաբերությունների և ձեր կյանքի վրա:
- 2. Արդյո՞ք դաշտանադադարն էմոցիոնալ է դարձնում ձեզ:
- 3. Ի՞նչը կարող է աշխատել:
Ես ատում եմ դաշտանադադարը: Բայց հետո, ես նույնպես մի տեսակ սիրում եմ այն:
Իհարկե, դաշտանադադարը խայտառակություն է: Ես նեղացկոտ եմ, փքված, չեմ կարողանում քնել և զգում եմ, որ այլևս չգիտեմ, թե ով եմ ես, արդյո՞ք իմ ամուսնությունը կդիմանա դաշտանադադարից:
Թեև դա կարող է ավերածություններ պատճառել իմ ամուսնությանը, բայց դաշտանադադարը զարմանալի է, քանի որ ես այլևս չունեմ իմ «ամսական այցելու»: Բայց ամենակարևորը, որոշակի տարիքի կանանց համար այս անցման ծեսը դրդում է ինձ գնալ ինքնաբացահայտման և աճի զարմանալի ճանապարհով:
Դաշտանադադարը պատճառ է դարձել, որ իմ մարմնի սկզբնական անհանգստությունը աճի այն չափերի, որոնք ես չգիտեի, որ հնարավոր է: Չափից դուրս գրաֆիկական չլինել, բայց մարմինը փոխվում է ՝ ներառելով, բայց չսահմանափակվելով փորկապությամբ, մազաթափությամբ, բշտիկներով և ջրի պահպանմամբ:
Իմ սիրած ջինսերը հագնելը ըմբշամարտ է, որը ես ամեն անգամ պարտվում եմ: Ես փնտրել եմ բնության բժիշկներ, սննդաբաններ, այուրվեդական բժիշկներ, հորմոնների բժիշկներ և տոննա ու տոննա գրքեր, որոնք կօգնեն ինձ «փոփոխության» ընթացքում: Հիասթափեցնողն այն է, որ դրանք հաճախ հակասում են միմյանց:
Ես տեսա այս զվարթ գրառումը Instagram- ում: «Օրական հինգ փոքր սնունդ կերեք և վազեք: Բացի այդ, կերեք միայն նախաճաշ և ընթրիք և քայլեք: Բացի այդ, կերեք շատ սպիտակուցներ և բարձրացրեք և նույնիսկ ոչ մի սիրտ մի արեք, դա վատ է ձեր հոդերի համար: Բացի այդ, մի կերեք շատ սպիտակուցներ և համոզվեք, որ շատ եք քնում: Բայց նստակյաց մի եղեք: Բայց շատ ակտիվ մի՛ եղիր, քանի որ դա ճնշում է արյանդ ճնշումը ... »
1. Ինչպե՞ս է դաշտանադադարն ազդում հարաբերությունների և ձեր կյանքի վրա:
Դաշտանադադարն ինձ ստիպում է ներսից նայել այն, ինչ կատարվում է ոչ միայն իմ մարմնում, այլև մտքում, հոգում և հարաբերություններում, ամենակարևորը `ամուսնության մեջ: Իմ խեղճ ամուսինը: Հետաքրքիր է, ինչպիսի՞ն է ինձ հետ ապրելը: Այսպիսով, ես հարցրեցի, որ ոչ միայն ամուսինս, այլև ամուսնու մի փոքր նմուշ իմ պրակտիկայում, որն անցնում էր իրենց կանանց հետ:
Սրանք որոշ նկարագրական բառեր են, որոնք օգտագործվում են ՝ իրենց կանանց վերաբերյալ պատկերացում կազմելու համար. «Անիվների վրա դժոխքը» իմ ամենասիրելին էր, քանի որ ես կարող եմ անձամբ վերաբերվել այս մեկին:
Պայքարներից մեկն այն է, երբ տրամադրությունս կարող է տեղաշարժվել մոտ 5 վայրկյանում: Կարող եմ մի րոպե քաղցր և հանգիստ լինել. Ես կատաղության մեջ եմ: Angerայրացած բաներ եմ ասում, որոնք ցնցում են ինձ:
Մեկ այլ պայքար ցածր սեքսուալ ցանկությունն է: Թեստոստերոն ընդունելուց և բշտիկներից դուրս գալուց հետո ես դադարեցի այն օգտագործել ՝ տեսնելու, թե արդյոք սեռական ցածր ցանկությունն իրոք հորմոնի՞ մասին է, թե՞ դա սթրես է իմ կյանքում: Ես խորհուրդ եմ տալիս վերագնահատել սթրեսի մակարդակը: Սթրեսը կերակրում է դաշտանադադարի հրեշին:
Սթրեսը նաև փոխում է մեր հորմոնները և մեր հորմոնները նյութափոխանակելու մեր ունակությունը: Եթե մեր կյանքում չափազանց շատ սթրես կա, ապա դա չափազանց մեծ սթրես է առաջացնում մեր մակերիկամների վրա, և մեր ամբողջ ներքին համակարգը կարող է քայքայվել: Ներառյալ մեր սեռական ցանկությունը:
Ես տեղյակ եմ, որ ինձ պետք է տեստոստերոնի հորմոնը, բայց դա ստեղծում է կողմնակի ազդեցություն, որն ինձ համար չարժե: Նույնը իմ պրոեկտերոնի հետ: Ես պայթեցի ջրի փուչիկի պես: Բժիշկս ասաց, որ այն կնվազի, բայց մի քանի ամիս անց ՝ ոչ: Որոշեցի ընդմիջում անել: Երբ ես այլընտրանքներ եմ փնտրում, լինի դա դեղաբույսերի կամ հորմոնների այլ ձևերի միջոցով, իմ պարտականությունն է ավելի լավ կառավարել իմ սթրեսը:
Ամենօրյա ինքնասպասարկումն էական է: Exորավարժությունները (ոչ շատ ծանրաբեռնված) և մեդիտացիան են փրկում կյանքը: Ֆիզիկական և էմոցիոնալ կայունությունը պահպանելու ուղիներ գտնելն այնքան կարևոր է:
2. Արդյո՞ք դաշտանադադարն էմոցիոնալ է դարձնում ձեզ:
Դաշտանադադարն իսկական բան է և յուրաքանչյուր կնոջ վրա տարբեր կերպ է ազդում: Չկա թխվածքաբլիթների լուծում: Որոշ կանայք ունեն սարսափելի անհանգստություն, գիշերային քրտինք և անքուն գիշերներ: Որոշ կանայք ընդհանրապես ազդեցություն չունեն:
Եթե դու կատարելագործող ես, ապա դա նույնիսկ ավելի վատ է: Դաշտանադադարը հակված է վերահսկողությունից դուրս զգացողություն առաջացնել: Մարմնի կորուստը և ինչպես է այն փոխում ձևը և ինչպես է այն ազդում սթրեսի վրա, սկսում է իրեն վերահսկողությունից դուրս զգալ, ինչը թույն է կատարյալի համար: Այն մղում է վերահսկողություն ունենալու և կատարյալ լինելու անհրաժեշտությունը ՝ նույնիսկ ավելի ուժեղ:
Որքան ավելի վերահսկողությունից դուրս ենք զգում, այնքան ավելի շատ ենք փորձում վերահսկել, այնքան ավելի շատ վեճեր և հակամարտություններ կնկատենք մեր ամուսնության մեջ: Սա այն վայրն է, որտեղ հեշտ է «նագ» դառնալ: Մենք գտնում ենք ամեն փոքր բան, որը անհանգստացնում է, և դա մատնանշում ենք մեր ամուսիններին: Նրանք սկսում են զգալ, որ իրենց արած ոչ մի բան այնքան էլ լավը չէ: Հնարավոր է, որ այս դինամիկան եղել է ամուսնության մեջ մինչև դաշտանադադար, բայց «փոփոխությունը» այն 10 անգամ ավելի վատ է դարձնում:
Մեզանից քանի՞սն են կարծում, որ ես պետք է ճիշտ կարգավորեմ յուրաքանչյուր իրավիճակ: Պետք է անընդհատ լավ տրամադրություն ունենամ: Ես պետք է լավ տեսք ունենամ և ցանկալի լինեմ: Ես պետք է զգացմունքներիս վերաբերվեմ ծայրահեղ դասով, և Աստված մի արասցե, որ ես ձայնս բարձրացնեմ կամ որևէ զգացմունքային լիցք չցուցաբերեմ:
3. Ի՞նչը կարող է աշխատել:
Ես սովորում և զբաղվում եմ, թե որքան կարեկցանքը հակաթույն է կատարյալ չլինելու ամոթի դեմ: Եթե ընկերուհին ինձ ասեր, որ ինքը կատաղած է և իրեն հրեշ է զգում, ես նրան կտեղեկացնեի. «Ոչինչ, դու մարդ ես, և մենք բոլորս սխալներ ենք գործում: Պարզապես տիրապետեք դրան և առաջ գնացեք »:
Ես սովորում եմ ընկերոջ նկատմամբ նույն կարեկցանքը կիրառել ինքս ինձ վրա: Դա այնքան օգտակար է և հեռացնում է ամոթը, երբ տեսնում եմ, որ ես մարդ եմ: Բացի այդ, ես գիտեմ, որ հորմոնալ փոփոխությունների ենթարկվող ցանկացած կին, լինի դա դաշտանը, ծննդաբերությունը կամ դաշտանադադարը, հստակ գիտի, թե ինչի մասին եմ խոսում: Ես գիտեմ, որ մենք միայնակ չենք:
Ահա որոշ գաղափարներ և հնարավոր ռեսուրսներ ՝ ձեր կյանքում այս անցումը կառավարելու համար, և թե ինչպես դա կարող է օգուտ բերել ձեր ամուսնությանը կամ գոնե նվազագույնի հասցնել վնասը:
- Գնահատեք ձեր սթրեսը և կատարեք անհրաժեշտ ճշգրտումներ `այն հնարավորինս նվազեցնելու համար: Շատ եք լաց լինում դաշտանադադարի ժամանակ: Եթե դա անում եք, ապա պետք է ինքներդ ձեզ հանգստացնելու ուղիներ գտնեք:
- -30որավարժեք շաբաթական 2-3 անգամ 20-30 րոպե սիրտ և ներառեք յոգա և մեդիտացիա ձեր կյանքում:
- Անհատական և (կամ) զույգերի թերապիա ՝ տեղի ունեցող փոփոխությունների միջոցով անհրաժեշտ աջակցություն ստանալու համար:
- Խնդրեք ձեր ամուսնուն լինել համբերատար, երբ աշխատում եք ձեզ վրա ազդող անհանգստությունների միջով: Այլ կերպ ասած, շփվեք և թույլ տվեք նրան իմանալ, թե ինչ եք մտածում և զգում և ինչպես նա կարող է աջակցել ձեզ:
- Գտեք ճիշտ հավելումներ կամ հորմոններ, որոնք համապատասխանում են ձեզ: Կան բազմաթիվ հակասական տեղեկություններ, այնպես որ հարգեք ինքներդ ձեզ և գտեք այն, ինչ ձեզ հարմար է
- Dailyբաղվեք ամենօրյա ինքնասիրությամբ և հիշեք, որ մարդ եք: