Հարաբերությունների օբսեսիվ-հարկադրական խանգարման նշաններ և բուժում

Բովանդակություն

• Հարաբերություններ OCD - անհիմն կենտրոնացում ռոմանտիկ պարտավորությունների վրա
• Օքդ և ամուսնություն
• Ocd և ինտիմ հարաբերություններ
• Որոշ ընդհանուր վախեր
• Ներխուժող մտքերին հաջորդում է ուժեղ հուզական արձագանքը
• Հոգեկան մոլուցք և պարտադրանք
• ROCD- ն կապված է կատարյալության հետ
• Tendգացմունքները հակված են փոխվել ամեն օր, բայց մեր արժեքները չեն տատանվում
• Բուժում
• Ազդեցության և արձագանքման կանխարգելում

Նորմալ է, որ ինչ -որ աստիճանի անհանգստություն կա կապված ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ ներգրավվելու հետ: Aուգընկերոջ մասին կասկածելը կարող է բավականին տարածված լինել, հատկապես, երբ թվում է, որ ամեն ինչ լավ չի ընթանում, և կռիվները հաճախ են լինում: Թեև մեզանից շատերը հարաբերությունների ընթացքում գտնում են որոշակի անհանգստություն, նրանք, ովքեր տառապում են հարաբերությունների OCD- ով (R-OCD), կարող են գործընկերության մեջ գտնվել չափազանց սթրեսային և բավականին դժվար: Օկուդը և հարաբերությունները բարդ ցանց են, և հաճախ տառապողները չեն գիտակցում, թե ինչքան ցավ ու թշվառություն են բերել իրենց վրա:

Հարաբերություններում ocd- ի ազդեցությունն արտահայտվում է անցանկալի, անհանգստացնող մտքերի և մարտահրավերների տեսքով սիրային կյանքում: Ocd և ռոմանտիկ հարաբերությունները բուռն հնարք են, որոնք հանգեցնում են հիասթափության ռոմանտիկ հարաբերությունների հաստատման և պահպանման հարցում:

Հարաբերություններ OCD - անհիմն կենտրոնացում ռոմանտիկ պարտավորությունների վրա

Հարաբերությունների OCD- ը Obsessive Compulsive Disorder (OCD) ենթախումբն է, որտեղ անհատը չափից ավելի սպառված է անհանգստությամբ և կասկածով ՝ կենտրոնացած իր ռոմանտիկ պարտավորությունների վրա:

Հարաբերությունների օբսեսիվ -կոմպուլսիվ խանգարման ախտանիշները նման են OCD- ի այլ թեմաների, որոնցով տուժողը զգում է աներես մտքեր և պատկերներ: Այնուամենայնիվ, ROCD- ի հետ կապված անհանգստությունները կապված են հատկապես դրանց նշանակալից մյուսի հետ: Հարաբերությունների օքսիդ ախտանիշները ներառում են որոշ շատ անարդյունավետ վարքագիծ, ինչպիսիք են ՝ անընդհատ վստահություն փնտրել իրենց գործընկերներից, որ իրենք սիրված են, համեմատություններ անել գեղարվեստական ​​կերպարների, ընկերների գործընկերների և սեփական գործընկերների միջև:

Օքդ և ամուսնություն

Եթե ​​դուք ամուսնացած եք ocd ունեցող մեկի հետ, նրանք ապացույցներ են փնտրում ՝ հաստատելու համար, որ իրենց զուգընկերը լավ համընկնում է: Հարաբերությունների մոլուցքի խանգարումը ներառում է տառապողները երկար ժամեր շարունակ խորհրդածելով իրենց հարաբերությունների և զուգընկերոջ վրա: Լավ գաղափար կլիներ դիմել հարաբերությունների խորհրդատվությանը կամ անցնել առցանց հարաբերությունների ocd թեստ ՝ պարզելու համար, թե լրացուցիչ օգնության կարիք ունեք:

Ocd և ինտիմ հարաբերություններ

OCD- ով տառապող մարդկանց համար կարող է սթրեսային լինել ծաղկող ինտիմ կյանք վայելելը: Նրանք զգում են լքվածության, մարմնի խնդիրների և անհանգստության կատարման վախ: Հանգստանալու հմտությունները, ինչպիսիք են խորը շնչառությունը և ուղղորդված պատկերները, կարող են լավ միջոց լինել ձեր մկանային խմբերին հանգստացնելու և մարմնին ազատելու անհանգստությունից և անտեղի անապահովությունից:

Որոշ ընդհանուր վախեր

Հարաբերությունների մոլուցքային կոմպուլսիվ խանգարման որոշ ընդհանուր մտավախություններ ներառում են. Ի՞նչ անել, եթե ես իսկապես չեմ գրավում իմ գործընկերը: Իսկ ի՞նչ կլինի, եթե ես իսկապես չեմ սիրում իմ զուգընկերոջը: Արդյո՞ք սա ինձ համար ճիշտ մարդն է: դրսում? Ընդհանուր անհանգստությունն այն է, որ մեկը կարող է լինել սխալ գործընկերոջ հետ:

Մեզանից շատերն ամեն օր ունենում են աներես մտքեր և պատկերներ, բայց այն մարդիկ, ովքեր չեն տառապում OCD- ի հարաբերություններից, սովորաբար հեշտությամբ դրանք մերժում են:

Այնուամենայնիվ, բոլորովին հակառակը հարաբերությունների obsessive compulsive խանգարումով տառապողների համար է:

Ներխուժող մտքերին հաջորդում է ուժեղ հուզական արձագանքը

Հարաբերությունների մոլուցքային կոմպուլսիվ խանգարումով տառապողների համար աներես մտքերին գրեթե միշտ հաջորդում է ուժեղ հուզական արձագանքը: Նրանք կարող են հսկայական տագնապի ենթարկվել (օրինակ ՝ անհանգստություն, մեղավորություն), ինչը դժվարացնում է հաղորդագրության անկարողությունը տեսնելը և, հետևաբար, այն մերժելը:

Տառապողները անհետաձգելի են զգում մտքի հետ ներգրավվելու համար և ROCD- ի դեպքում փնտրում են պատասխաններ: Դա գոյատևման բնազդ է, որը դրդում է ROCD- ով տառապողներին քայլեր ձեռնարկել «ընկալվող» վտանգը վերացնելու համար:

Դա նաև անորոշությունն է, որը դժվար է հանդուրժել: Տառապողները կարող են դադարեցնել իրենց հարաբերությունները ոչ թե այն պատճառով, որ գտել են «պատասխանը», այլ որովհետև նրանք այլևս չեն կարողանում հանդուրժել «չգիտենալու» անհանգստությունն ու անհանգստությունը, կամ դա անում են մեղքի պատճառով («Ինչպե՞ս կարող եմ ստել իմ գործընկերոջը և կործանել նրանց կյանքը »):

Հոգեկան մոլուցք և պարտադրանք

ROCD- ի դեպքում և՛ մոլուցքը, և՛ պարտադրանքը մտավոր են, ուստի միշտ չէ, որ տեսանելի ծեսեր կան:

Որպեսզի համոզվեք, որ հարաբերություններում արժե ժամանակ հատկացնել, տառապողները սկսում են հավաստիացում փնտրել:

Նրանք կզբաղվեն անվերջ բամբասանքով ՝ անհամար ժամեր ծախսելով պատասխաններ փնտրելու համար: Նրանք կարող են նաև համեմատել իրենց նշանակալից ընկերներին իրենց նախորդ գործընկերների հետ կամ օգտագործել Google- ի «օգնությունը» (օրինակ ՝ Google- ում «Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, որ ճիշտ մարդու կողքին եմ»):

Հարաբերությունների մոլուցքային հարկադրական խանգարումով տառապողները դիտում են այլ զույգերի ՝ պատկերացում կազմելու, թե ինչպես պետք է ի հայտ գա «հաջողակ» հարաբերությունները: Նաև սովորական է փորձել վերահսկել սիրելիին կամ ուշադրություն դարձնել փոքր մանրամասներին (օրինակ ՝ գործընկերների արտաքին տեսքին, կերպարին և այլն):

Խուսափելը նաև ընդհանուր հատկանիշ է ROCD- ով տառապողների շրջանում: Նրանք կարող են խուսափել զուգընկերոջ հետ մտերմությունից և մտերմությունից կամ հրաժարվել այլ ռոմանտիկ գործողություններից:

ROCD- ն կապված է կատարյալության հետ

ROCD- ն նույնպես հաճախ կապվում է կատարելագործության հետ: Պերֆեկցիոնիզմի համար առավել տարածված մտքի խեղաթյուրված ձևը ամեն ինչ կամ ոչինչ (երկփեղկված) մտածելակերպն է:

Այսպիսով, եթե իրերն այնպիսին չեն, ինչպիսին պետք է լինեին, ապա նրանք սխալ են: Հարաբերությունների օբսեսիվ -կոմպուլսիվ խանգարումով տառապողների մեջ թվում է, որ պետք է որոշակի զգալ (օրինակ ՝ «Մարդը միշտ պետք է զգա 100% կապված իր զուգընկերոջ հետ») կամ որ կան որոշակի գործոններ կամ վարքագիծ, որոնք կսահմանեն հաջող հարաբերություններ (օրինակ ՝ հասարակության մեջ ձեռք ձեռքի բռնելը, զուգընկերոջ նկատմամբ միշտ կրքոտություն զգալը):

Որոշակի ձև զգալու ցանկությունը կարող է մեծ ճնշում գործադրել: Այն կարող է նաև սեռական մարտահրավերներ առաջացնել հարաբերություններում, քանի որ ճնշման ներքո դժվար է (եթե ոչ անհնար):

Երբ մենք ցանկանում ենք զգալ «կատարյալ» զգացմունք, ապա մենք ի վերջո իրականում չենք ապրում այդ զգացմունքը:

Օրինակ, եթե դուք խնջույքի էիք և անընդհատ ինքներդ ձեզ հարցնում էիք. «Հիմա՞ եմ զվարճանում»:

Սա կխլեր խնջույքի ձեր փորձը: Սա նաև նշանակում է, որ մենք չենք կենտրոնանում ներկայի վրա: Այսպիսով, ինչ -որ կերպ զգալու համար պայքարելու փոխարեն, գուցե ցանկանաք կենտրոնանալ առօրյա կյանքի շարունակման և դրա հետ կապված խնդիրների վրա: Այսպիսով, եթե ինչ -որ մեկը որոշում է իր զուգընկերոջը ռոմանտիկ ընթրիքի տանել, նա պետք է փորձի դեռ դա անել, չնայած նրանք կարող են ունենալ աներես մտքեր և անհարմար զգալ (օրինակ ՝ անհանգստացած, մեղավոր):

Կարող է օգտակար լինել հիշեցնել ինքներս մեզ, որ նպատակը պարտադիր չէ, որ առիթը վայելենք (կամ դրանից լավ տրամադրվենք), քանի որ մենք կարող ենք ինքներս մեզ ձախողման նախապատրաստել:

Հարաբերությունների օբսեսիվ -կոմպուլսիվ խանգարումով տառապողների մոտ կա թյուր պատկերացում, որ չի կարող միաժամանակ մի քանի անձից ներգրավվել, և, հետևաբար, ամեն անգամ, երբ տուժողը հայտնվում է ուրիշի նկատմամբ որոշակի ձգողականության մեջ, հակված է զգալ հսկայական մեղքի զգացում և անհանգստություն. Նրանք կամ փորձում են թաքցնել այդ զգացմունքները ՝ հետ քաշվելով (այսինքն ՝ խուսափելով), կամ խոստովանում են իրենց զուգընկերոջը:

Հարաբերությունների մոլուցքային հարկադրական խանգարումով տառապողները կարող են զգալ, որ պետք է «ազնիվ» լինեն իրենց նշանակալի դիմացինի հետ և կիսել կամ «խոստովանել» իրենց կասկածները: Շմարտությունն այն է, որ միանգամայն նորմալ է այլ մարդկանց գրավիչ գտնել պարտավորված հարաբերությունների մեջ: Մենք գիտենք, որ մենք, ամենայն հավանականությամբ, ընտրել ենք այն մարդուն, ում հետ ենք ավելի մեծ պատճառներով և ոչ միայն այն զգացմունքների հիման վրա, որոնք մենք մի ժամանակ ապրել ենք:

Tendգացմունքները հակված են փոխվել ամեն օր, բայց մեր արժեքները չեն տատանվում

Լավ է ինքներս մեզ հիշեցնել, որ զգացմունքներն ու տրամադրությունները հակված են փոխվել ամեն օր, բայց մեր արժեքները գրեթե չեն փոխվում: Հնարավոր չէ մշտապես զգալ 100% կապված և կրքոտ մեր գործընկերների հետ: Հարաբերությունները փոխվում են ժամանակի հետ, այնպես որ մենք կարող ենք պայքարել, եթե ցանկանանք զգալ նույնը, ինչ զգում էինք մեր հարաբերությունների սկզբում: Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր թակարդված են հարաբերությունների մոլուցքային խանգարումների պատյանում, հրաժարվում են դրան հավատալ:

Բուժում

Couույգերի թերապիան, ամենայն հավանականությամբ, դժվար կլինի, երբ թերապևտը ծանոթ չէ այս վիճակին: Անհրաժեշտ է ոչ միայն տառապողին, այլև գործընկերոջը կրթել OCD և ROCD մասին:

Ազդեցության և արձագանքման կանխարգելում

Բացահայտման և արձագանքման կանխարգելումը (ERP) այն բուժման մոտեցումն է, որը հայտնի է, որ OCD- ի բուժման մեջ ունի ամենամեծ հաջողությունը: ERP տեխնիկան պահանջում է հարաբերությունների մոլուցքային պարտադրանքով տառապող մարդուն կամովին թույլ տալ իրենց ենթարկվել այն իրերի և գաղափարների, որոնցից նրանք վախենում են (օրինակ ՝ «Հնարավորություն կա, որ ես սխալ գործընկերոջ հետ եմ»):

Exposureամանակի ընթացքում բազմիցս վարժություններ կատարելը թույլ է տալիս փոխհարաբերությունների մոլուցքային խանգարումով տառապողներին սովորել, թե ինչպես ապրել իրենց կասկածներով և անհանգստություններով և ինչպես լավագույնս կառավարել հարաբերությունների և նրանց նշանակալից այլոց մասին աներես մտքերը: