Բովանդակություն
- Ինքնասիրությունը կարևոր գործիք է, որը հանգստացնում է ձեզ տառապանքների մեջ
- 1. Ինքնասիրությունը ձեզ ավելի հաշվետու է դարձնում
- 2. Ինքնասիրությունը ձեզ դարձնում է ավելի քիչ կարիքավոր
- 3. Ինքնասիրությունը ձեզ դարձնում է ավելի քիչ քննադատող
- 4. Ինքնասիրությունը ձեզ ավելի կարեկցող է դարձնում ուրիշների նկատմամբ
- 5. Ինքնասիրությունը ձեզ դարձնում է ավելի քիչ ինքնամփոփ
- 6. Ինքնասիրությունը ձեզ ստիպում է փոխզիջման գնալ
- 7. Ինքնասիրությունը ձեզ ավելի երջանիկ է դարձնում
Ամուսնությունը կյանքի դոկտորական ծրագիրն է. Այն այն վայրն է, որտեղ մեզ մարտահրավեր են նետում և ձգվում ցանկացած այլ հանգամանքից այն կողմ: Լավագույն դեպքում, ամուսնությունը կարող է ձեզ բերել այնպիսի ուրախություններ, որոնք դուք երբեք չէիք կարծում, և նպաստում է ինքնագիտակցության և անձնուրացության:
Վատագույն դեպքում ամուսնությունը կարող է բացահայտել մեր ամենախորը վախերն ու վերքերը և փորձարկել մեր վստահությունն ու տոկունությունը:
Ինքնասիրությունը կարևոր գործիք է, որը հանգստացնում է ձեզ տառապանքների մեջ
Ինքնախղճահարությունը ամուսնության առջև ծառացած մարտահրավերները հանդարտեցնելու և տառապանքներից ինքնամեղմելու մեկ գործիք է: Ինքնախղճահարություն (Ո SCԳ) դա ձեր տառապանքներին և անբավարարություններին ջերմությամբ և բարությամբ շրջվելու սովորություն է, և գիտակցելով, որ բոլորը, ներառյալ ինքներդ ձեզ, ունեն թերություններ և հաշվի են առնում բացասական հույզերը, որպեսզի ոչ ճնշեք, ոչ էլ դրանց մասին չմտածեք:
Ինքնախղճահարվածությունն այն է, որ ճանաչես, որ դու ինչ-որ դժվար բան ես ապրում և քեզ վերաբերվում այնպես, ինչպես կվարվեիր ընկերոջդ հետ: Այժմ կան բազմաթիվ հետազոտություններ, որոնք ցույց են տալիս, թե ինչպես է ինքնասիրության պրակտիկան իրականում ձեզ դարձնում ավելի լավ գործընկեր և բարելավում ձեր ամուսնության որակը:
Ահա 7 կոնկրետ ուղիներ, որոնցով ինքնագութը կբարելավի ձեր ամուսնությունը
1. Ինքնասիրությունը ձեզ ավելի հաշվետու է դարձնում
Քանի որ ինքնախղճահար մարդիկ հասկանում են, որ մենք բոլորս մարդիկ ենք և ունենք թերություններ, դա հեռացնում է ամոթանքն ու քննադատությունը, երբ սխալվում ես կամ ձախողվում:
Ավելի քիչ սարսափելի է ընդունել մեղքը և պատասխանատվություն կրել արարքների համար, երբ կա կարեկցանքի «բարձ» և ավելի լավը լինելու բարի, ալտրուիստական մոտիվացիա:
Ամուսնությունների դեպքում զուգընկերները հաճախ դիմում են պաշտպանողականության և մեղադրում, երբ ամեն ինչ սխալ է: Սա մասամբ ռազմավարություն է `ամոթն ու դաժան քննադատությունը տեղահանելու համար, որը մենք ինքներս ենք կուտակում:
Այնուամենայնիվ, երբ փոխարենը ձեզ տալիս եք հարմարավետություն, կարեկցանք և բարություն հենց այն պատճառով, որ սխալ եք թույլ տվել, որը տառապանք է պատճառում ինքներդ ձեզ և ուրիշներին, ավելի հեշտ է ձեր ամուսնուն մեղքը ընդունել, պատասխանատվություն վերցնել և միասին խնդիրների արդյունավետ լուծումներ փնտրել: Եթե գործընկերներից մեկը ցուցադրում է SC, երբ հարաբերությունների բախում կամ խնդիր է ծագում, դա հիանալի է: Եթե մյուս գործընկերը նույնպես նմանատիպ ինքնախղճահարված դիրքորոշում է որդեգրում, ապա դա նույնիսկ ավելի լավ է:
Այժմ հակամարտություններն ավելի քիչ են դուրս գալու վերահսկողությունից ՝ փոխադարձ մեղքի և էգո-պաշտպանողականության գործընթացի միջոցով:
2. Ինքնասիրությունը ձեզ դարձնում է ավելի քիչ կարիքավոր
Ռոմանտիկ զուգընկերները հաճախ ունենում են մեծ ճնշում սիրելիի կարիքները բավարարելու համար:
Հաճախ մենք ամուսնանում ենք այն (անիրատեսական) ակնկալիքով, որ մեր գործընկերը կբավարարի մեր բոլոր կարիքները և կհաստատի մեր բոլոր վախերը: Unfortunatelyավոք, քանի որ անկատար մարդիկ են կազմում այս ամուսնությունը, երկու կողմից էլ թերություններ կլինեն:
Երբեմն մեր գործընկերները չունեն զգացմունքային հմտություն կամ էներգիա `մեզ հարմարավետություն կամ վավերացում տալու համար: Այնուամենայնիվ, ինքնախղճահար անհատներն ունեն հմտություններ, որոնք թույլ են տալիս նրանց բավարարել հարմարավետության, բարության և պատկանելիության մեծ կարիքները: Սա նրանց ավելի իրատեսական է դարձնում, թե ինչ են ակնկալում կողակցից և ավելի քիչ ճնշում է գործադրում նրանց վրա:
Նրանք նաև ավելի ունակ են իրենց գործընկերներին ավելի շատ ազատություն տալ իրենց հարաբերություններում ՝ առանց չափազանց վերահսկելու:
3. Ինքնասիրությունը ձեզ դարձնում է ավելի քիչ քննադատող
Հիշեք, որ կարեկցանքի և ինքնասիրության կարևոր բաղադրիչը մարդկայնությունն ընդունելն է ՝ իր բոլոր թերություններով և թերություններով ու անկատարություններով:
Մարդկային անկատար փորձի այս սրտացավ ընդունումը մեղմացնում է քննադատական միտումները ՝ թույլ տալով ավելի մեծ փոխադարձ ընդունում ռոմանտիկ հարաբերությունների շրջանակներում: Քանի որ մարդիկ, ովքեր սովորում են SC- ում, ավելի սրտացավ են և հասկանում են իրենց թերությունները, նրանք նաև զգալիորեն ավելի շատ են ընդունում իրենց զուգընկերոջ սահմանափակումները:
Միևնույն գծում, քանի որ ինքնախղճահար անհատները սովորել են լինել բարի և հոգատար իրենց նկատմամբ, նրանք նաև ավելի հակված են իրենց սխալների մեջ կասկածներից օգուտ քաղել գործընկերներին:
4. Ինքնասիրությունը ձեզ ավելի կարեկցող է դարձնում ուրիշների նկատմամբ
Սա ակնհայտ է թվում և գալիս է որպես ինքնագթասրտության բնական առաջընթաց:
Իրականում, մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ ավելի հեշտ է կարեկից լինել ուրիշների նկատմամբ, քան իրենց: Այնուամենայնիվ, երբ նրանք անցնում են ՀԿ ուսուցում, անհատները հայտնում են, որ զգում են ավելի համբերատար, բարի և կարեկցող ուրիշների նկատմամբ, քան նախկինում: Հետաքրքիր է, որ նույնիսկ SC մարդկանց գործընկերները ճանաչում են կարեկցանքի աճը:
Ինքնասիրտ մարդիկ իրենց գործընկերների կողմից նկարագրվում էին որպես զգալիորեն ավելի հոգատար, սիրալիր, ջերմ և ուշադիր:
Ինքնախղճամիտ անհատները նկարագրվում էին նաև որպես գործընկերների հետ փոխհարաբերությունների ավելի բարձր մակարդակ, ինչը ենթադրում էր, որ SC- ի սրտաբաց դիրքորոշումը կապված է ուրիշների հետ մտերմության հետ:
5. Ինքնասիրությունը ձեզ դարձնում է ավելի քիչ ինքնամփոփ
Ինքնաքննադատ լինելը, մեկուսացած զգալը և բացասական զգացմունքների մասին մտածելը կարող է հանգեցնել մի տեսակ ինքնակլանման, որը արգելափակում է մտերմությունն ու կապը հարաբերություններում:
Նմանապես, նրանք, ովքեր SC- ի պակաս ունեին, բնութագրվում էին որպես զգալիորեն ավելի վերահսկող և տիրող գործընկերների հետ, ինչը նշանակում էր, որ նրանք ավելի քիչ հավանական էր, որ ընդունեին իրենց գործընկերներին կամ թույլ տային նրանց անել ամեն ինչ իրենց ձևով: Դա կարող է պայմանավորված լինել այն հանգամանքով, որ երբ մարդիկ կոշտ են իրենց նկատմամբ, նրանք նաև հակված են ավելի կոշտ վերաբերվելու իրենց գործընկերներին:
6. Ինքնասիրությունը ձեզ ստիպում է փոխզիջման գնալ
Ամենայն հավանականությամբ, SC- ով բարձր մարդիկ ավելի հավանական է, որ լուծեն կոնֆլիկտները ռոմանտիկ գործընկերների հետ ՝ օգտագործելով փոխզիջումային լուծումներ, որոնք հավասարակշռում են սեփական և այլ կարիքները:
Նրանք նաև ավելի քիչ հավանական է, որ իրարանցում ապրեն և ավելի հավանական է, որ վավերական լինեն հակամարտությունները լուծելիս, ինչը ենթադրում է, որ ինքնասեր անհատների կառուցողական հարաբերությունների պահվածքը կարող է բերել ինչպես անձնական, այնպես էլ միջանձնային օգուտներ:
7. Ինքնասիրությունը ձեզ ավելի երջանիկ է դարձնում
Ինքնասիրությունը կապված է հարաբերությունների ավելի մեծ բարեկեցության հետ `արժանի զգալու, երջանիկ լինելու, իսկական զգալու և ռոմանտիկ հարաբերություններում կարծիք արտահայտելու ունակության առումով:
Վերջնական հեռացում
SC- ի կողմից տրամադրված խնամքի, կապի և տոկունության զգացումը կապված է ոչ միայն ընդհանուր առմամբ ավելի մեծ հուզական բարեկեցության, այլև ավելի մեծ բարեկեցության հետ `միջանձնային հարաբերությունների համատեքստում: