Բովանդակություն
- 1. Անմիջապես ...
- 2. Callանգահարեք որոշ աջակցություն
- 3. conversationրույցը
- 4. Մտածեք ձեր կարիքների ու ցանկությունների մասին
- 5. Ամենից առաջ զբաղվեք ինքնասպասարկումով
Պարզել, որ ամուսինդ դավաճանել է, ամենաավերիչ հայտնագործություններից մեկն է, որ կարող ես զգալ ամուսնության մեջ: Այն կասկածի տակ է դնում այն ամենը, ինչ երբևէ մտածել եք ձեր ամուսնու մասին ՝ ձեր սերը, ձեր վստահությունը, ձեր համոզմունքները ձեր ամուսնական երդումների վերաբերյալ, և ով է նա որպես մարդ և գործընկեր:
Ի՞նչ կարող եք ակնկալել այն օրերից և ամիսներից հետո, երբ իմացաք, որ ձեր ամուսինը դավաճանում է ձեզ:
Ձեր աշխարհը քանդվել է: Շարունակեք շնչել:
Ձեր ամուսնու հետ մեկ այլ կնոջ հետ ծանոթությունը կարող է արմատախիլ անել ձեր սեփական անձի և ձեր ամուսնության զգացումը: Կանայք հայտնում են, որ զգում են ապակողմնորոշման զգացում, զգացում, որ ամեն ինչ փոխվել է: Ֆիզիկապես կարող եք ունենալ քնի խնդիրներ, ախորժակի կորուստ: Հնարավոր է խնդիրներ ունենաք կենտրոնանալու հարցում:
Դուք պարզապես զգացմունքային տրավմայի միջով եք անցել, այնպես որ նրբանկատ եղեք ձեր նկատմամբ: Այն ամենը, ինչ դուք զգում եք, նորմալ է և սովորական ամուսինների համար, ովքեր խաբում են իրենց գործընկերներին: Ոչ թե ցանկանում եք լինել այս խմբի մի մասը, այլ իմացեք, որ միայնակ չեք:
Վիճակագրությունը մեզ ասում է, որ ամուսնության ինչ -որ պահի տղամարդկանց 20% -ը դավաճանում է իրենց կանանց: Այնտեղ շատ վիրավորներ կան:
1. Անմիջապես ...
Եթե դուք նոր եք իմացել ձեր ամուսնու անհավատարմության մասին, ապա կարող եք շփոթված լինել հետագա անելիքների հարցում:
Դուք Ձեզ հարմարավետ՞ եք զգում ՝ մնալով նրա հետ նույն տանը, թե՞ լավ կլինի, որ նա (կամ դուք) քնի այլ տեղ գտնեք այս տեղեկատվությունը մշակելիս: Դրանցից մի քանիսը կախված է ձեր երկուսի պատրաստակամությունից. Արդյո՞ք նա ցանկանում է մնալ ամուսնության մեջ և փորձել լուծել ամեն ինչ: Արա դու ուզենալ?
Ձեզանից ոչ մեկը գուցե չգիտի այդ կարևոր հարցի անմիջական պատասխանը, և գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի մի փոքր հանգստանալ, ասեք մի քանի օր առաջ միասին նստել և զրուցել:
Եթե դուք ձեզ հարմար չեք զգում մնալ նրա հետ, մինչ ամեն ինչ մտածում եք, հերթագրեք մեկ այլ ապահով տեղ քնելու կամ խնդրեք, որ նա դա անի:
2. Callանգահարեք որոշ աջակցություն
Եթե ձեզ դուր է գալիս կիսվել այս նուրբ տեղեկատվությամբ ձեր մտերիմների հետ, ապա ձեր ընկերների և ընտանիքի մերձավոր շրջապատի որոշ աջակցություն ցուցաբերեք:
Եթե դուք երեխաներ ունեք, գուցե ընտանիքի անդամը կարող է նրանց վերցնել մի քանի օր, մինչ դուք և ձեր ամուսինը քննարկում եք նրա դավաճանության հետևանքները: Միգուցե ձեզ պետք է հոգ տանել, և ձեր բարեկամների համար էական նշանակություն կունենա ձեր ընկերներին դիմելը և խնդրել նրանց օգնել ձեզ այս պահին:
Այնուամենայնիվ, ուզում եք անցնել այս ճանապարհով, դա լավ է:
Որոշ կանայք չեն ցանկանում, որ այս տեղեկատվությունը լինի հրապարակային, և եթե դա ձեր դեպքում է, եթե դուք ավելի մասնավոր անձ եք, ապա դա նորմալ է:
3. conversationրույցը
Երբ պատրաստ լինեք, ձեր ամուսնուն տեղեկացրեք, որ կցանկանայիք ողջամիտ զրույց ունենալ կյանքի այս իրադարձության վերաբերյալ:
«Առողջ» -ն այստեղ առանցքային բառ է:
Դուք չեք ցանկանում, որ այս խոսակցությունը վերածվի զգացմունքային ականապատ դաշտի, որտեղ պատմաբանությունն ու անվանարկումը լինելու են ձեր հաղորդակցության հիմնական տեխնիկան: Դու վիրավորված ես: Եվ երբ ցավում ես, բնական է, որ ցանկանում ես հարձակվել այն անձի վրա, ով պատասխանատու է այդ վնասվածքի համար:
Դրա խնդիրն այն է, որ դա այս կարեւոր զրույցը կդարձնի հակաարդյունավետ: Այսպիսով, շնչեք խորը և հաշվեք մինչև երեքը, երբ պատրաստվում եք ինչ -որ բան ասել, որի համար կարող եք փոշմանել:
Եթե դուք չեք զգում, որ ի վիճակի եք իշխել ձեր տաք զգացմունքների մեջ, նշանակեք ամուսնության խորհրդատու: Այս զրույցը շատ ավելի առողջ կլինի, երբ դա արվի այն մասնագետի ղեկավարությամբ, ով հսկայական փորձ ունի հետդավաճանությունից հետո վերականգնման ոլորտում:
4. Մտածեք ձեր կարիքների ու ցանկությունների մասին
Երբ ձեր ամուսինը խաբում է, կարող եք զգալ, որ նա պահում է բոլոր ուժային քարտերը: Արդյո՞ք նա ձեզ մեկնելու է մեկ այլ կնոջ համար: Ի՞նչ կարող ես անել նրան «պահելու» համար: Արդյո՞ք նա ասում է ձեզ, որ նա ձեր երկուսի միջև է ընկած և չգիտի, թե ինչ անել:
Այս ամենը կարող է զգալ, որ զոհ ես: Գուշակիր ինչ? Դու չես! Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք խոսք ունեք այն մասին, թե ինչպիսին կլինի ձեր ապագան: Նա այստեղ չի տիրապետում ամբողջ իշխանությանը:
Aloneամանակ տրամադրեք միայնակ և մտածեք, թե իրականում ինչ եք ուզում այս ամուսնությունից: Մտածեք, թե ինչպես եք հայտնվել այս վայրում: Գուցե, ի վերջո, հարաբերություններն այնքան էլ հիանալի չէին, և ժամանակն է գնալ ձեր առանձին ճանապարհներով: Գուցե դուք կարող եք օգտագործել այս ճգնաժամը ՝ ձեր ամուսնության հաջորդ գլուխը հորինելու համար ՝ ներման մեծ չափաբաժնով և որոշ ամուսնության խորհրդատվական նիստերով:
Օգտագործեք այս վճռորոշ պահը `ձեր ուզածի համար ծրագիր կազմելու համար ձեր նմանվել ապագային: Կլինի՞ նրա հետ, թե՞ առանց նրա: Թույլ մի տվեք, որ նա միակողմանիորեն այս որոշումը կայացնի ձեր երկուսի համար:
5. Ամենից առաջ զբաղվեք ինքնասպասարկումով
Այս տրավմայի միջով անցնելիս ինքներդ ձեզ և ձեր բարեկեցությունը դարձեք առաջնահերթություն: Հիմա ավելի, քան երբևէ:
Սնվեք առողջ ՝ հոգալով ձեր ներքին հատվածի մասին շատ թարմ մրգերի, բանջարեղենի և ամբողջական սննդի հետ: Գլուխը մի՛ սուզվեք Բենի և Jerերիի մեջ: Թեև այն կարող է լավ զգալ, երբ այն ընկնում է և ծառայում որպես շեղում անհավատարմության ցավից, այն երկարաժամկետ հեռանկարում ձեզ համար ոչ մի օգուտ չի տա:
Շարժեք ձեր մարմինը ամենօրյա վարժություններով `քայլեք, վազեք, պարեք, ձգվեք, զբաղվեք յոգայով կամ պիլատեսով: Սա կպահպանի զգացմունքային էնդորֆինների հոսքը և կօգնի այրել այդ վնասված զգացմունքների մի մասը: Hրուցեք լավ, դրական մարդկանց հետ, ովքեր պարզապես նստելու են ձեզ հետ, երբ ընկերության կարիք ունեք:
Սա ձեր կյանքի զգայուն շրջանն է, և դուք պետք է զգույշ վերաբերվեք ձեզ: