Բովանդակություն
- 1. Խոսեք դրա մասին
- 2. Պրակտիկա
- 3. Սովորեք սիրել քսուքը
- 4. Մտածեք սեռական հարաբերությունից դուրս
- 5. Պահպանեք ձեր հումորի զգացումը
- 6. Փորձ
- 7. Ստացեք առողջության ստուգում
- 8. Հոգ տանել ձեր ընդհանուր առողջության մասին
- 9. Եղեք ակտիվ
Լրատվամիջոցները մեզ մոտ այնպիսի տպավորություն են ստեղծում, որ միջին տարիքի և դրանից հետո մարդիկ իրականում սեքսով չեն զբաղվում, կամ նույնիսկ ավելի վատը 50 -ից հետո սեքսը դարձնում է վատ կատակ: Բայց, քանի որ մարդիկ ապրում են ավելի երկար և առողջ կյանքով, նրանք նաև ցանկանում են ունենալ ավելի երկար և առողջ սեռական կյանք:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ակտիվ սեռական կյանքը կարող է նպաստել ընդհանուր ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցությանը:
Մեծ տարիքի հետ կապված կարող են լինել մարտահրավերներ. Ծերացման գործընթացն ինքնին, դեղորայքը և առողջության հիմքում ընկած խնդիրները կարող են նշանակել, որ մենք պետք է ստեղծագործական լինենք ննջարանում:
Կարդացեք 9 խորհուրդ 50 -ից հետո հիանալի սեքսով զբաղվելու համար:
1. Խոսեք դրա մասին
50 -ից բարձր մարդիկ գալիս են այն սերնդից, որտեղ սեքսի մասին խոսելն անհուսալի էր: Հավանաբար, կանանց ասվել է, որ սեքսի մասին խոսելն արգելված է, կեղտոտ և անբարոյական:
Բայց սեքսի մասին բացահայտ խոսելը ՝ ձեր զուգընկերոջ և ձեր բուժաշխատողի հետ, կենսական նշանակություն ունի ցանկացած տարիքում լավ սեռական կյանքի համար: Հնարավոր է ժամանակ պահանջվի, որ դուք և ձեր զուգընկերը կարողանաք բացահայտ խոսել սեքսի մասին, բայց դա արժե ներդրում կատարել:
Կան մի շարք լավ ուղեցույցներ և կայքեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ սովորել ազատ խոսել առանց ամաչելու, չնայած հարմարավետության լավագույն միջոցը նման է շատ այլ բաների:
2. Պրակտիկա
Պրակտիկան, ինչպես ասում են, կատարյալ է դարձնում:
Որքան շատ սեռական հարաբերություններ ունենաք, այնքան ավելի շատ կսովորեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ համար և ձեր զուգընկերոջ համար, ինչպես հաղորդել այն, ինչ ցանկանում եք և կարիք ունեք, և ինչպես սեռական կապ հաստատել:
Հատկապես, եթե կյանքը և առողջությունը փոխվում են կամ փոխվում են հարաբերությունները, օրինակ ՝ այրիանալը կամ ամուսնալուծվելը, ապա դա նշանակում է, որ ձեր սովորական սեռական կյանքի առօրյան այլևս հարմար չէ:
Սեռական գործունեության նոր ձևերի կիրառումը դառնում է կենսական:
Դուք արժեքավոր տեղեկություններ կստանաք այն մասին, թե ինչ է անհրաժեշտ ձեզ և ձեր զուգընկերոջը «պարզապես դա անելու» պարզ (կամ ոչ այնքան պարզ) գործողության միջոցով:
3. Սովորեք սիրել քսուքը
Ageերանալով ՝ շատ կանայք կարող են զգալ հեշտոցի չորություն, ինչը կարող է սեռական անհարմարություն կամ նույնիսկ ցավ պատճառել:
Լյուբեն վատ ռեփ է ստանում. Մարդիկ կարող են կարծել, որ չորությունը անձնական անհաջողության արդյունք է, ինչպես «բավականաչափ կին չլինելը» կամ զուգընկերոջը միացնել չկարողանալը:
Բայց հորմոնալ փոփոխությունները, քանի որ մենք ծերանում ենք, նշանակում է, որ երբեմն մենք մի փոքր օգնության կարիք ունենք:
Գտեք ձեր սիրած յուղը և օգտագործեք այն ազատ: Եթե վաճառասեղանի քսուքը չի օգնում չորանալուն, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նա կարող է նշանակել դեղատոմսով քսանյութ կամ խորհուրդ տալ ավելացնել խոնավեցնող միջոց:
4. Մտածեք սեռական հարաբերությունից դուրս
Սեքսը կարող է շատ ավելին լինել, քան պարզապես սեռական ակտը:
Սա ճիշտ է ցանկացած տարիքում, բայց հատկապես 50 -ից բարձր մարդիկ պետք է լայնորեն մտածեն այն մասին, թե ինչն է «հաշվում» որպես սեռ: Նույնիսկ եթե առողջական խնդիրները դժվար են դարձնում սեռական հարաբերությունները, կան մտերմիկ լինելու և հաճույք տալու և ստանալու շատ եղանակներ ՝ առանց սեռական հարաբերության:
Մի վախեցեք սեքսի մասին գրքեր և կայքեր ուսումնասիրել և փորձել այնպիսի բաներ, որոնց մասին նախկինում չէիք մտածել: Սեքսի մասին խոսելու պես ՝ սա կարող է նշանակել, որ սովորածից մի փոքր այն կողմ անցնելը «ընդունելի է»:
Այն կարող է նաև դուռ բացել կապի և հաճույքի բոլորովին նոր աշխարհի համար:
5. Պահպանեք ձեր հումորի զգացումը
Եկեք ընդունենք, որ սեռը կարող է ծիծաղելի լինել: Բայց այնքան հաճախ մենք ամեն ինչ չափազանց լուրջ ենք ընդունում, հատկապես, եթե մարտահրավերների առջև ենք կանգնած: Հեռացրեք ճնշումը և պահեք ձեր հումորի զգացումը:
Սեռին մոտենալը խաղային և հետաքրքրասեր վերաբերմունքով կարող է օգնել ձեզ ունենալ ավելի լավ սեռական հարաբերություններ ՝ անկախ ձեր տարիքից: Պատրաստ եղեք նոր բաներ փորձելու, զուգընկերոջ հետ զվարճանալու և ինքներդ ձեզ վրա ծիծաղելու համար կօգնեն հանգստանալ:
Սա հաճախ առաջին հերթին մեծ սեքսի բանալին է:
6. Փորձ
Եթե երկար ժամանակ եղել եք նույն զուգընկերոջ հետ, ապա հնարավոր է ՝ ձեր սեռական կյանքի փորձված և իսկական առօրյան ունենաք: Հարմարավետությունը լավ է, բայց փորձերի պատրաստ լինելը կարող է օգնել աշխուժացնել իրերը և խորացնել նույնիսկ տասնամյակներ շարունակ կապը:
Փորձարկելը չի նշանակում, որ դուք պետք է ներգրավվեք BDSM- ում կամ տեղադրեք սեռական ճոճանակ, եթե իհարկե չեք ցանկանում: Դա պարզապես նշանակում է պատրաստ լինել փորձելու նոր բաներ, նոր պաշտոններ և նոր փորձառություններ:
Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ այն մասին, թե ինչ կարող է ձեզ դուր գալ երկուսին: Պարզ եղեք ցանկացած գործարք խախտողների մասին: Այնուհետև գտեք այն միջոցները, որոնցով դուք երկուսդ էլ պատրաստ եք դրանք իրականացնելու համար:
7. Ստացեք առողջության ստուգում
Բավարար սեռական կյանքի մեծ մասը լավ սեռական առողջություն ունենալն է:
Համոզվեք, որ կանոնավոր քննություններ եք անցնում և ձեր բժշկի հետ քննարկում ցանկացած հարց, ինչպիսին է ցավոտ սեռական հարաբերությունը, էրեկտիլ դժվարությունները և այլն:
Եթե դուք դեղեր եք ընդունում, հարցրեք հնարավոր սեռական կողմնակի ազդեցությունների մասին: Սեռավարակների պարբերական հետազոտությունը լավ խորհուրդ է ցանկացած տարիքում, և հատկապես, եթե դուք հարաբերությունների մեջ եք մտնում նոր սեռական գործընկերների հետ:
8. Հոգ տանել ձեր ընդհանուր առողջության մասին
Ընդհանուր առողջությունը նպաստում է լավ սեռական առողջությանը:
Մասնավորապես, սրտանոթային կանոնավոր վարժությունները, ինչպիսիք են քայլելը, կարող են օգնել ձեզ պահպանել ամուր սեռական առողջություն:
Արյան հոսքը կարևոր է, ուստի նաև հավասարակշռված սնվելը, ձեր նշանակած դեղորայքը վերցնելը, խոնավանալը և ձեր հոգեկան առողջության համար լավ ինքնախնամություն կիրառելը:
9. Եղեք ակտիվ
Ֆիզիկապես և հոգեպես ակտիվ պահելը կարող է ոչ միայն բարձրացնել ձեր ընդհանուր առողջությունը, այլև բարձրացնել ձեր սեռական առողջությունը:
Յոգայի նման կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությունը կարող է օգնել ձեզ մնալ ճկուն, ինչը կարող է ձեզ դարձնել ավելի պատրաստակամ և ունակ `ննջասենյակում նոր դիրքեր փորձելու համար:
Սրտանոթային վարժությունները լավ են արյան հոսքի և շնչառական առողջության համար, և դա կարող է օգնել նաև բարձրացնել ձեր դիմացկունությունը: (Ինչպես միշտ, նախքան վարժությունների ցանկացած նոր ռեժիմ սկսելը, նախ խոսեք ձեր բժշկի հետ):
Ուղեղը ակտիվ պահելը նույնպես կարևոր է, քանի որ այն կարող է նպաստել ավելի ուժեղ հոգեկան առողջության պահպանմանը և զերծ պահել լիբիդո-սպանի պայմաններից, ինչպիսիք են դեպրեսիան: