Հարսանիքի օրը ողջամիտ և երջանիկ լինելու 10 խորհուրդ

Բովանդակություն

• 1. Օգտագործեք ձեր օգնականներին
• 2. «Me time» - ը լավ է բոլորի համար
• 3. Ստեղծեք ծածկագիր բառ կամ արտահայտություն
• 4. Տեղեկացրեք ձեր հարսանիքի կազմակերպիչին
• 5. Գտեք ձայնային տախտակ (ձեր զուգընկերոջից բացի)
• 6. Գրեք ձեր երախտագիտության մասին
• 7. Սկսեք բարի խոսքով
• 8. Հանգիստ, քուն, ոչ թե կոֆեին
• 9. Մի մոռացեք սիրավեպի մասին
• 10. Հիշեք, դա իսկապես ընդամենը մեկ օր է

Հարսանիքի օրը ողջամիտ և երջանիկ մնալու համար մտահոգություն չպետք է առաջացնի. Ի վերջո, սա պետք է լինի ձեր կյանքի ամենաերջանիկ օրերից մեկը:

Բայց զգացմունքները, անշուշտ, ուժգնանում են, և ձեր ողջամտությունը պահպանելը դառնում է մարտահրավեր:

Հուզմունքը, ուրախությունը և զվարճալի էքստազը բոլորը զուգորդվում են հատուկ առիթի հետ: Եվ դա ոչ միայն բնական է, այլև չափազանց քommon ամբողջ գործով ծանրաբեռնված և սպառված զգալ, և վերջին բանը, որ որևէ մեկը ցանկանում է իր հարսանիքի օրը, անհանգստության կամ սարսափի զգացողություն է:

Այսպիսով, ի՞նչ քայլեր կարող եք ձեռնարկել ՝ սթրեսը թեթևացնելու և երջանիկ մեծ օր ապահովելու համար: Tucker ներս, քանի որ մենք կազմել ենք խորհուրդների ցանկ ՝ ձեր հարսանիքի օրը ողջամիտ և երջանիկ մնալու համար:

Նաև դիտեք.

1. Օգտագործեք ձեր օգնականներին

Գուցե դուք կարծում եք, որ ձեր անելիքների ցանկն այնքան ճնշող է, որ հարսանիքն ավարտվելուց հետո ընկերներն ու հարազատները վրդովվե՞լ են ձեզանից: Դուք փորձում եք ամեն ինչ ինքներդ անել, և դեռ պայքարում եք առողջ և երջանիկ լինելու համար:

Իրականում, ավելի քան հավանական է, որ ճիշտ հակառակն է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ մեզ ավելի են սիրում, երբ օգնություն ենք խնդրում: Ահա ևս մեկ խորհուրդ հարսին հարսանիքի օրը:

Սկսեք փաթեթավորել այդ անելիքները, եթե ցանկանում եք առողջ և երջանիկ մնալ:

Եթե ​​դուք պլանավորում եք ավանդական արարողություն, ապա հավանաբար արդեն նշանակել եք ձեր աղախինին (կամ տղամարդուն):

Սովորաբար սպասվում էր, որ այս հատուկ ընկերը կզբաղվի այդ ճնշող մանրամասներով, կհավաքի այդ համառ զանգերը կամ նույնիսկ կպատասխանի ձեր հյուրերի հարցերին: Բայց այսօրվա ժամանակակից հարսանիքում այսպիսի առաջադրանքների նշանակումը դառնում է ավելի ու ավելի քիչ տարածված:

Հաճախ պատվո սպասավորին խնդրում են գրել «մարդասպան կենաց» և մի փոքր ավելին. Եվ այո, ընդունելության կենացը չափազանց կարևոր է: It'sիշտ է, որ այդ ամենը գրելը կարող է մեծ սթրեսի պատճառ դառնալ և ժամանակի մեծ հատված տևել, բայց դուք եք ամուսնանում. Ձեր հոգեկան առողջությունը առաջնահերթ է:

Հարսանիքի սահուն օրվա խորհուրդներից մեկը լավ չէ մի փոքր կամ շատ օգնություն խնդրել:

Մտածեք Kanban- ի կողմից ոգեշնչված հավելվածի մասին ՝ այդ առաջադրանքները կազմակերպված պահելու համար և մի սահմանափակեք ձեր օգնականներին միայն ձեր սպասուհու կամ պատվավոր անձի հետ: Հավաքեք բոլոր նրանց, ովքեր ձեզ հետաքրքրում են (ներառյալ ձեր սկեսուրը) և ապա դիտեք, թե ինչպես է ձեր անձնակազմը ոչնչացնում այդ անելիքները:

Կամ գուցե դուք պլանավորում եք նպատակակետի հեռացում և չունե՞ք մասնակիցներ: Դե, դրա համար են հարսանիքի համակարգողները, այնպես որ կարող եք հանգստանալ և տրվել ձեր արձակուրդին: Եվ եթե ունեք որևէ հարց կամ մտահոգություն, հարսանիքի լավ պլանավորումը չի վարանի ձեզ հանգիստ տրամադրել:

2. «Me time» - ը լավ է բոլորի համար

Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք ողջամիտ և երջանիկ մնալ, մի վախեցեք ասել «Սպասիր»:

Scամանակավոր պլանավորեք ինքներդ ձեզ համար, ինչպես անում եք հարսանեկան կարևոր բիզնեսի համար.

Ձեր ողջամտությունը պահպանելու խորհուրդներից մեկն այն է, որ արգելափակեք օրվա ընթացքում 20 րոպե կամ նույնիսկ մի քանի ժամ, երբ գիտեք, որ ամենից շատ ծանրաբեռնված կլինեք: Եվ համոզվեք, որ այդ նշանակումը ձեզ հետ պահեք:

Երբեմն «Me Time» - ը պարզապես նշանակում է ինքնաբուխ մեկ կամ երկու վայրկյան ՝ ձեր մտքերը հավաքելու համար: Կամ Starbucks- ի քսան րոպե ընդմիջում: Կամ նույնիսկ մեկ օր տևողությամբ Netflix- ը: Ինքնասպասարկման յուրաքանչյուր վայրկյանը կարևոր է:

Երբ դու երջանիկ ես, բոլորը ավելի երջանիկ են: Դուք (և ձեր գործընկերը) կգնահատեք, թե ինչպես է «Me Time» - ը երիտասարդացնում ձեր տրամադրությունը:

Խորհուրդ է տրվում - Նախամուսնական դասընթաց առցանց

3. Ստեղծեք ծածկագիր բառ կամ արտահայտություն

Ո՞վ ասաց, որ ծածկագրերը միայն լրտեսների համար են:

Կոդավոր բառերը հիանալի միջոց են խուսափելու տհաճ շշուկներից կամ կողակի հայացքներից ՝ միևնույն ժամանակ ինչ-որ բան ցածր մակարդակի վրա պահելով: Գուցե դուք հակված եք սոցիալական անհանգստության: Կամ գուցե դուք դժվարանում եք մտերիմների կողքին լինել մի քանի անգամ խմելուց հետո:

Ordածկագիր բառ ստեղծելը հնարավորություն է տալիս զուսպ ուշադրություն գրավել իրավիճակի վրա ձեր նշանակված օգնականներին ազդանշան տալով, որ նրանց օգնությունն անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է շուտ:

Երբ ձեր գործընկերը հստակ ասում է, որ «ինձ սուրճի ընդմիջում է պետք» նշանակում է, որ դուք գտնվում եք անհանգստության նոպաների շեմին, նրանք կկարողանան ցատկել գործողությունների մեջ և անել այն, ինչ պետք է անել, որպեսզի ձեզ որոշակի տարածք տրամադրեն:

Նմանապես, եթե ձեր պատվո անձը հասկանա, որ «Ոտքերս ինձ սպանում են» թարգմանաբար նշանակում է «Փրկի՛ր իմ խնամիից», նրանք հստակ կիմանան, թե երբ դիմեն ձեր նոր մորը և խնդրեն տեսնել նրա Կորգիի նկարները: - թույլ տալով ձեզ շատ ժամանակ սայթաքել, երբ նա ուրախությամբ հանում է իր հեռախոսը:

4. Տեղեկացրեք ձեր հարսանիքի կազմակերպիչին

Տեղում համակարգողները պահում են ձեր առաջնահերթությունների և մտահոգությունների մանրամասն ցանկը և փորձագետներ են բոլոր ծուղակներում, որոնք թվում է, թե հայտնվում են հարսանիքի օրերին: Համոզված եղեք, որ ձեր հարսանիքի պլանավորողը արդիական կլինի բոլոր այն հարցերի վերաբերյալ, որոնք կարող են ծագել: Հարսանիքի տեղեկացված ծրագրավորողը օգնում է ապահովել, որ ձեր Մեծ օրը անցնի ըստ պլանի:

Կա՞ն բարդ ընտանեկան դինամիկա: Ձեր ընկերը չի՞ ցանկանում լինել լավագույն տղամարդու կողքին ՝ տարիներ առաջ վատթարացած հարաբերությունների պատճառով: Ձեր քույրը պնդու՞մ է, որ երգ չհնչի, քանի որ դա «իր հարսանիքի երգն է»: Պրոֆեսիոնալ պլանավորողը դա կնշի, մինչ դուք կշարունակեք առողջ և երջանիկ մնալ:

5. Գտեք ձայնային տախտակ (ձեր զուգընկերոջից բացի)

Միանգամայն նորմալ է սիրելիների հետ շփոթված զգալը, երբ մոտենում է Ձեր Մեծ օրըև, մինչդեռ գործնականում պահանջ է ՝ քննարկել ձեր զուգընկերոջ հետ իսկական խնդիրները, վատ գաղափար չէ մտերիմ ընկերների ականջների անչափահաս արտահոսքը խնայելը:

Գտեք մեկին, ում անվերապահ վստահում եք (իդեալական մեկը, ով ամուր հավատարմություն չունի ձեր հարսանյաց խնջույքի երկու կողմերի հետ) և ուղղակիորեն հարցրեք նրանց, թե արդյոք կարող եք ձեռք մեկնել, երբ կրծքից ինչ -որ բան հանելու կարիք ունեք.

Խելամիտ և երջանիկ մնալու համար պարզ ու ազնիվ պահեք. «Ես լարված եմ հարսանիքի համար: Կարո՞ղ եմ ձեզ նամակ գրել կամ ժամանակ առ ժամանակ զանգահարել, որպեսզի դուրս գաք »:

Ուղղակի հարցնելը ազդանշան կտա այս մարդուն, որ սա «իր գործն է»: Նրանք կճանաչեն, որ դուք իրենց վստահում եք այս գաղտնի գործը, և դուք նույնպես կախված եք նրանցից լսելու համար:

Ինքներդ ձեզ արդարացնելու և բողոք ուղարկելու ունակություն ունենալը, որին հաջորդում է 10 բացականչական նշաններ, կարող է չափազանց կատարտիկ լինել: Դա ինչ -որ պատճառով կոչվում է «օդափոխություն»: Այդ տաք օդը թողնելուց հետո կարող եք վերադառնալ այն ամենին, ինչ անում էիք սառը գլխով և թարմ հայացքով:

6. Գրեք ձեր երախտագիտության մասին

Խելամիտ և երջանիկ մնալու համար այս հուշումից առավելագույնս օգտվելու համար փորձեք «շնորհակալական» նամակներ գրել շրջապատին: Դուք հուշանվերներ եք բաժանում, որոնք կպահպանվեն ողջ կյանքի ընթացքում: Եվ անկախ նրանից ՝ որոշե՞լ եք կիսել երախտագիտության այս գոհարները, պարզապես շնորհակալություն հայտնելու գործողությունը օգնում է թեթևացնել դեպրեսիան և ուրախություն պատճառել: Հաճախ դա բացասական մտքերի կամ զգացմունքների վրա է, որոնց վրա կենտրոնանում ենք:

Ամեն ինչ սխալ է ընթանում, կամ մարդիկ իրենց պահում են այնպես, ինչպես մենք կցանկանայինք, որ նրանք դա չունենային: Եվ չնայած հիանալի է օդափոխել ձեր ձայնային տախտակով, մի պահ տրամադրելով մտածել այն մարդկանց և այն բաների համար, որոնց համար երախտապարտ եք, կարող է տևական ազդեցություն ունենալ ձեր հոգեկան առողջության վրա: Կյանքը գեղեցիկ է: Սկսեք գրել դրա մասին:

Grateգո՞ւմ եք երախտապարտ տրամադրություն: Ահա մի քանի նամակներ ՝ սկսելու համար.

1. Ես քո մասին եմ մտածում, երբ ...
2. Ես միշտ կհիշեմ, թե ինչպես ես դու ...
3. Դուք ինձ ուժ եք տալիս, երբ ...
4. Մի բան, որ ես երբեք չեմ մոռանա քո մասին ...
5. Շնորհակալ եմ, որ այնտեղ եք, երբ ...

Եթե ​​նախընտրում եք սպասել անձնական նամակներին, մտածեք երախտագիտության օրագիր պահելու մասին: Այս գերժամանակակից հուշարձանները անպայման կդառնան անփոխարինելի հարսանեկան ժառանգություն:

7. Սկսեք բարի խոսքով

Բայց մեծ է հավանականությունը, որ այն մարդիկ, ում հետ դու գործ ունես, իսկապես բարի մտադրություններ ունեն, նրանք պարզապես դրանք արտահայտում են անարդյունավետ կերպով: Երբեմն դա այդպես չէ Երբեմն մեզ շրջապատողների թվացյալ չմտածված կամ կոպիտ գործողությունները կարող են այնքան հուսահատեցնել, որ այն ամենը, ինչ մենք ուզում ենք անել, է նրանց դիմել և հարցնել. «Ի՞նչ էիր մտածում»:

նշանակում է, որ իսկական բացասական վարքը պետք է արդարացվի, բարի խոսքով առաջնորդելը կարող է օգնել կանխել ցանկացած թյուրիմացություն կամ ապագա դժգոհություն:

Այսպիսով, նախքան պատասխանելը, մի շունչ քաշեք և ինքներդ ձեզ հարցրեք. «Ի՞նչ են նրանք կարծում, որ փորձում են օգնել ինձ»: Այնուհետև փորձեք այս տեխնիկան. Շնորհակալություն հայտնեք, բացատրեք ձեր կողմը, և մինչ նրանք կկարողանան պատասխանել, խնդրեք նրանցից մի լավություն, որը կօգնի նրանց յուրահատուկ հմտություններին:

Ահա գործող այս ռազմավարության օրինակ.

Իրավիճակը: Ձեր զգեստը հագցնելիս քույրը նրբորեն վիրավորում է ձեր վարագույրը և ասում է ձեզ ազատվել դրանից:

Պատասխան: «Շնորհակալ եմ ինձ համար լավագույնը ցանկանալու համար, բայց ես իսկապես սիրում եմ այս վարագույրը»:

Հաջորդը, հանձնարարեք հանձնարարել նրան տեղեկացնել, որ դուք գնահատում եք իր տաղանդները. «Այնուամենայնիվ, ես իսկապես կարող էի ձեր աչքը օգտագործել նորաձևության համար իմ կոշիկներով: Կարո՞ղ եմ ձեր կարծիքը ստանալ այս երկուսի մասին »:

«Շնորհակալություն» ասելը երկկողմանի մոտեցում է: Եթե ​​այն անձը, ում հետ անկեղծորեն խոսում եք, բարի մտադրություններ ունի, ապա կարող եք խուսափել վիրավորված զգացումներից և առաջ շարժվել առանց խռովության:

Եվ պատահականորեն, որ նրանք իսկապես ցանկանում են զայրացնել ձեզ, առաջնորդվելով «Շնորհակալություն ինձ համար լավագույնը ցանկանալու համար» արտահայտությամբ, թույլ է տալիս վերցրեք մայրուղին ՝ միաժամանակ հիշեցնելով նրանց, որ իրենց առաջնահերթությունը պետք է լինի օգնելը դարձրեք ձեր յուրահատուկ օրը լավագույնը դա կարող է լինել.

8. Հանգիստ, քուն, ոչ թե կոֆեին

Խելամիտ և երջանիկ մնալու այս հուշումը կարճ է և նպատակահարմար. Քնի՛ր բավականաչափ:

Բոլորի քնի պահանջները տարբեր են, և դուք գիտեք, թե որն է ավելի լավ աշխատում ձեր մարմնի և մտքի համար: Այսպիսով, ձեր հեռախոսը դրեք «Մի խանգարիր», անջատեք այդ կապույտ էկրանները և գրկեք ձեր զուգընկերոջ հետ, քանի դեռ դեռ վաղ է:

Դա ոչ միայն գեղեցկության հանգիստ է, այլև ողջամտություն:

9. Մի մոռացեք սիրավեպի մասին

Դուք դրանում եք ձեր լավագույն ընկերոջ հետ: Ամուսնանալիս ամենալավը կապ հաստատելն է, որը տևելու է ամբողջ կյանք:

Այսպիսով, մինչ երազում եք տորթը կտրատել, համոզվեք, որ մի քանի ժամ կտրեք նաև ձեր նշանակալիցի համար: Սա կարող է նշանակել ցանկացած բան ՝ սկսած ուղևորություն դեպի օվկիանոս, սիրային գրառում, որը թողել են վարորդի նստատեղին կամ նույնիսկ պարզապես հարսանիքի օրվա փոխզիջում:

Արդյո՞ք նա շամպայնի փոխարեն գինի է ուզում: Արդյո՞ք նա նախընտրում է ձեզ մուգ կապույտով ՝ կեսգիշերային սևի փոխարեն: Ինչու՞ չտրվել փոփոխությանը: Փոխզիջումը «Ես սիրում եմ քեզ» ասելու հեշտ և պարզ միջոց է:

Եթե ​​ձեր հարսանիքը լողափում է, պլանավորեք այցելել ափամերձ տարածք մեծ օրից մեկ -երկու օր առաջ: Քայլեք ավազի երկայնքով ձեր զուգընկերոջ հետ, շնչափող կատարեք անաղարտ օվկիանոսում, կամ ձեզ հետ սառցե սուրճ բերեք և մարդիկ դիտեք, երբ երազում եք հատուկ առիթի մասին:

Կամ փաթեթավորեք PB&J և գնացեք անտառում արշավի: Անկախ նրանից, թե ինչպես եք դա անելու, հարսանիքից առաջ սիրավեպի բորբոքումը վստահ միջոց է ձեր ամուսնությունը ճիշտ սկիզբ դնելու համար:

10. Հիշեք, դա իսկապես ընդամենը մեկ օր է

Ավելի հեշտ է ասել, քան գործնականում կիրառել, բայց մենք գիտենք: Բայց իրերի մեծ սխեմայի մեջ ձեր հարսանիքի օրն իսկապես մեկ այլ օր է: Հետամուսնական բլյուզն իսկական բան է, և հիասթափության կամ դատարկության զգացումները կարող են հետևել Մեծ օրվան, եթե առիթը դիտվի որպես վերջնակետ, այլ ոչ թե որպես սկիզբ:

Երբ ամսաթիվը մոտենում է, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր հարսանիքը նշանավորում է ձեր ճանապարհորդությունը որպես ամուսնական զույգ, և (ինչպես ասում են ասացվածքները) դա ճամփորդությունն է: Տոնեք այն միասին:

Երբ ազատ պահ ունեք, որոշ ժամանակ հատկացրեք հարսանիքի պլանավորմանը և մանրամասն ներկայացրեք ամուսնական զույգի առաջին օրը:

Մեղրամիս ճամփորդող ինքնաթիռի՞: Հիանալի! Netflix- ը և պաղպաղակի լոգա՞ն: Ավելի լավ! Ինչպե՞ս կնշեք ձեր մեկշաբաթյա տարեդարձը: Ձեր ամիսը?

Ներդրեք ձեր «Ես անում եմ» էյֆորիայի մի մասը գալիք օրերը պլանավորելու մեջ, փորձեք այն պահել պարզ և մտերմիկ: Հարսանյաց փոթորկից հետո դուք և ձեր գործընկերը կգնահատեն, որ ինչ -որ հանգիստ բան պետք է սպասել:

Ինչ էլ որ պատահի, պարզապես փորձեք գնալ հոսքի հետ: Եվ եթե երբևէ զգում եք, որ դա չափազանց շատ բան է, մի հապաղեք դիմել բարեխիղճ խորհրդատուին: Ձեր հարսանիքի օրը կարևոր է ... բայց գիտե՞ք որն է ավելի կարևոր: Դու! Այսպիսով, եղեք առողջ և երջանիկ: