Խորհրդատվության տարբեր տեսակներ, որոնք լավագույնն են ձեզ համար

Բովանդակություն

• ACA մասնագիտական ​​խորհրդատվության կատեգորիաներ
• Անհատական ​​խորհրդատվություն
• Ամուսնության խորհրդատվություն
• Ընտանեկան խորհրդատվություն
• Խմբային խորհրդատվություն
• Տեսության վրա հիմնված խորհրդատվության տեսակները
• Ognանաչողական վարքային թերապիա (CBT)
• Գեշտալտ թերապիա
• Հիպնոթերապիա
• Ինտեգրատիվ մուլտիմոդալ մոտեցում
• Կարլ Ռոջերս անձակենտրոն մոտեցում

Շատ մարդիկ օգտագործում են թերապիան ՝ որոշակի խնդրի լուծման համար:

Կան բազմաթիվ տարբեր տեսակի խորհրդատվություններ, որոնք յուրաքանչյուրը կարող է անել ՝ իր կյանքը բարելավելու համար: Ընդհանուր առմամբ, այն կարելի է բաժանել երկու խմբի. ըստ առարկայի և մոտեցման:

Թերապիայի նիստերի մեծ մասը կենտրոնացած է որոշակի առարկայի վրա, ինչպիսիք են ամուսնությունը, կախվածությունը, ահաբեկումը, սոցիալական և հոգեկան խանգարումները: Մարդիկ մասնակցում են այս նիստերին `լուծելու հիմնական խնդիրները` լիարժեք կյանք վարելու համար:

Նիստերը կարող են սահմանվել նաև ըստ այն նպատակների հասնելու համար օգտագործվող խորհրդատվական տեխնիկայի տեսակների:

Ահա խորհրդատվության առավել տարածված ոճերն ու մեթոդները, որոնց կարող եք հանդիպել այս նիստերին մասնակցելիս

ACA մասնագիտական ​​խորհրդատվության կատեգորիաներ

Ամերիկյան խորհրդատվական ասոցիացիան հետագայում մեթոդները բաժանեց ներգրավված անձանց միջև դինամիկայի տեսակով:

Անհատական ​​խորհրդատվություն

Դա այն է, երբ մասնագետը զբաղվում է միայնակ մարդու հետ և օգնում նրանց հասնել իրենց նպատակներին:

Ամուսնության խորհրդատվություն

Դա մի տեսակ խորհրդատվություն է, որը կենտրոնանում է զույգերի վրա `նրանց հարաբերությունները բարելավելու համար:

Ընտանեկան խորհրդատվություն

Coupleույգի և ամուսնության խորհրդատվության նման, այն աշխատում է ընտանիքի անդամների և խառը ընտանիքների միջև հարաբերությունների զարգացման և բարելավման համար:

Խմբային խորհրդատվություն

Դա այն դեպքում, երբ միևնույն խնդրով տառապող մի կապ չունեցող անձինք միաժամանակ բուժվում են ՝ հասակակիցների աջակցությունը խթանելու համար:

Տեսության վրա հիմնված խորհրդատվության տեսակները

Պրոֆեսիոնալ և հիվանդի միջև բուժական հարաբերությունները բժշկական ընթացակարգ են: Յուրաքանչյուր մոտեցման համար կա գիտական ​​հիմք ՝ հիմնված հոգեբանական մտքի դպրոցի վրա: Խորհրդատվության յուրաքանչյուր տեսակ կլինիկորեն վերահսկվող մեթոդ է, որին նպաստում է մասնագետը:

Ognանաչողական վարքային թերապիա (CBT)

Այս տեսակի խորհրդատվությունը հիմնված է այն տեսության վրա, որ բոլոր վարքագծերը սովորված պատասխաններ են ՝ հիմնված անցյալի փորձի գիտելիքների վրա:

Այնուամենայնիվ, տեսությունը ենթադրում է, որ մինչ մենք գիտակցաբար կամ ենթագիտակցորեն դասեր ենք քաղում մեր բոլոր փորձառություններից, այն բոլոր վարքագծերը, որոնք սովորում ենք դրանից, արդյունավետ չեն մեր կյանքում:

Ֆոբիաները, օբսեսիվ խանգարումները և փախուստը հանդիսանում են սովորած անցանկալի վարքի ընդհանուր ձևեր, որոնց CBT- ն անդրադառնում է `գտնելով անցանկալի սովորությունների հիմնական պատճառները և դրանք փոխելու եղանակները:

CBT- ն ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Մեծ ջանքեր են պահանջվում սովորած վարքագիծը փոխելու համար, հատկապես, եթե այն երկար ժամանակ խորապես արմատավորված է ենթագիտակցության մեջ: Դրան կարելի է հասնել ՝ գտնելով հիմքում ընկած պատճառը, դրանք ակտիվացնող գործոնները, այնուհետև հաղթահարելով այն ՝ սովորած պատասխանները վերագրելով ավելի դրական արձագանքներով:

Գեշտալտ թերապիա

Գեշտալտի տեսությունը խորհրդատվության տեսակ է ՝ հիմնված այն մտքի վրա, որ ամբողջն ավելի մեծ է, քան դրա մասերի գումարը:

Այս մտքի դպրոցի ներքո մշակվում է խորհրդատվության մի տեսակ, որը անհատին որպես ամբողջություն առաջնորդելու է կարգավորել խնդրահարույց վարքագիծը, որը միայն նրա մասերն են:

Օրինակ, եթե հաջողակ անհատը խմելու խնդիրներ ունի, ապա դա տրված է, որ մարդը կամքի ուժ և խելք ունի դրական արդյունքների հասնելու համար:

Եթե ​​նույն անհատը կարող է նույն կամքի ուժը և ինքնակարգապահությունը ուղղել իրենց կախվածությունը լուծելու համար, դա կարող է հանգեցնել նույն դրական արդյունքների, որոնք նման են նրանց կյանքի մյուս ոլորտներին:

CBT- ի նման, ավելի հեշտ է ասել, քան անել:

Այս տեսակի խորհրդատվության հիմնական տարբերությունը CBT- ի համեմատ այն է, որ այն ավելի շատ կենտրոնանում է ներկայի վրա, քան անցյալի: Այն գտնում է, որ անկախ խնդրի հիմքում ընկած պատճառներից, այն փոքր նշանակություն ունի `համեմատած այն բանի հետ, ինչ անհատը կարող է կամովին անել այսօր` ապագան փոխելու համար:

Հիպնոթերապիա

Դա մի տեսակ խորհրդատվական մոտեցում է, որն օգտագործում է հիպնոս ՝ մարդուն ընկալելու համար նոր գաղափարների և «վերագրանցելու» վարքագիծ ՝ ենթագիտակցական վիճակում նորը ներարկելով, երբ հիվանդը հիպնոսային վիճակում է:

Դա կարող է թվալ որպես ֆանտազիա կամ անօրինական, բայց կան լիցենզավորված թերապևտներ, որոնք կարող են առաջացնել հոգեվիճակ, որը թույլ է տալիս նման ընթացակարգին հաջողություն ունենալ:

Այս տեսակի խորհրդատվության ներքո հիպնոզը կարող է նպաստել անհատների զարգացմանը: Հաշվի առնելով, որ այն չի գործում բոլորի համար և տպավորություն է թողնում քմահաճ բժշկի վրա, այն ունի ավելի բարձր հարված, քան FDA- ի կողմից հաստատված քաղցկեղի բուժումը:

Ինտեգրատիվ մուլտիմոդալ մոտեցում

Դա խորհրդատվության մի տեսակ է, որտեղ ընթացակարգը սկսվում է CBT մոտեցմամբ, այնուհետև փոխում և ընդունում է մեթոդը `որոշելու հիվանդի արձագանքն այլ մեթոդներին:

Սա մտքի դպրոց է, որը ընդունում է ավանդական մոտեցումները, սակայն այս տեսակի խորհրդատվության արդյունավետությունը անհատական ​​է ՝ կախված անհատի ընկալունակությունից: Թերապևտը նախ կփորձարկեր, թե որ մեթոդն է հարմար յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքի համար և օպտիմալ արդյունքների համար հարմարեցնելու տարբեր մեթոդներին համապատասխան անհատին:

Թերապևտը հատուկ պատրաստված է յուրաքանչյուր անհատի համար ճիշտ տեխնիկա ընտրելու հարցում, այնուհետև ինքնուրույն լուծում է խնդիրը կամ համագործակցում է այդ տեխնիկայի փորձագետ այլ մասնագետի հետ:

Կարլ Ռոջերս անձակենտրոն մոտեցում

Կառլ Ռոջերսը հոգեբան է, ով հավատում է թերապիայի հումանիստական ​​մոտեցմանը:

Նրա տիպի խորհրդատվության տեխնիկան պտտվում է այն գաղափարի շուրջ, որ ամեն ինչ ընկալման մասին է, հատկապես ինքնորոշման:

Այս մտքի դպրոցը կարծում է, որ վարքագիծը միայն արձագանք է այն բանի, թե ինչպես է յուրաքանչյուր անհատ ընկալում ցանկացած գրգռիչ: Օրինակ ՝ 12 -րդ դասարանի հիանալի խորոված վագյու ֆունտ ստեյքը անշունչ առարկա է, որը կարող է ունենալ վարքագծային տարբեր արձագանքներ ՝ ընկալումների հիման վրա:

Ֆուդի - Նրանք սթեյքը կընկալեն որպես արվեստի գործ և կհարգեն դրա յուրաքանչյուր կողմը, երբ այն օգտագործում են:

Թափառաշրջիկ - Նրանք դա կհամարեն շքեղություն, որն արժե հիշել ամբողջ կյանքի ընթացքում:

Առողջապահության պաշտպան - Նրանք դա կդիտեն որպես համեղ պատառ, որից պետք է խուսափել ՝ մարմնի վրա երկարաժամկետ բացասական հետևանքների պատճառով:

Հինդու - Հինդուիստները կրոնական համոզմունք են, որոնք պաշտում են կովերին: Հնարավոր է, որ նրանք վիրավորական են համարում:

Հիմք ընդունելով վերը բերված օրինակը ՝ այն հստակ ցույց է տալիս, որ ընկալումը կհանգեցնի նույն խթանների նկատմամբ տարբեր վարքագծերի:

Կառլ Ռոջերսի մոտեցումը կենտրոնանում է կարեկցանքի վրա ՝ թույլ տալով, որ թերապևտը հստակ պատկերացում ունենա յուրաքանչյուր անհատի ընկալման մասին և չի դատում նրանց դրա համար:

Այս տեսակի խորհրդատվությունը հաստատում է այն համոզմունքը, որ ոչ ոք չի ճանաչում անհատին ավելի, քան անձը: Աշխարհի մասին նրանց ընկալումն այն է, ինչ իսկապես կարևոր է, և բոլոր վարքագիծը պարզապես դրա դրսևորումն են:
Սրանք խորհրդատվության տեխնիկայի մի քանի սովորական տեսակներից են, որոնք մասնագետներն օգտագործում են հիվանդին բուժելու համար: Նրանց մոտեցումը իմանալը անհատներին գաղափար կտա այն մասին, թե ինչ սպասել նիստերի ընթացքում: