Բովանդակություն
- 1. Խուսափեք հարաբերությունների չորս մարդասպաններից
- 2. ractբաղվեք կարեկցող կարեկցությամբ
- 3. Հասկացեք, որ ձեր ամուսինը նույնպես վախենում է
- 4. Իմացեք, որ սա ձեր հարաբերությունների մեծ փորձություն է
- 5. Եղեք լավ ունկնդիր ձեր զուգընկերոջը
Գլոբալ համաճարակի պատճառով երկու -երեք ամսվա կարանտինը կփորձի ամենաուժեղ հարաբերությունները: Նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր հիանալի ամուսնություններ ունեն, մտահոգված են, որ իրենց ամուսինները կարող են նրանց խելագարել մինչև վերջ:
Այդ անհանգստության փոխարեն ես ուզում եմ, որ դուք բարելավեք ձեր ամուսնությունը ՝ պատկերացնելով որպես այս ամառ ինքնամեկուսացումից դուրս գալով ամուսնությամբ, որն ավելի ամուր է, քան երբևէ:
Դուք կարող եք ամրապնդել ամուսնությունը ՝ հետևելով ավելի լավ ամուսնության մի քանի հնարամիտ քայլերին:
Ես գիտեմ, քանի որ ամուսնալուծության միջնորդ եմ: Ես նաև ամուսնալուծությունների մարզիչ եմ, որտեղ ես կենտրոնանում եմ զույգերին միջնորդի կարիք չունենալու վրա: Ամեն օր ես տեսնում եմ, թե ինչպես են զույգերն իրենց հարաբերությունները համարում ընդունված և այն, ինչ նրանք կարող են անել փոխարենը ՝ ամրացնելու իրենց կապը:
Նաև դիտեք.
Ահա հինգ խորհուրդ ՝ ձեր ամուսնությունը բարելավելու, ամուսնության մեջ ապահով զգալու, ամուսնության մեջ հուզական հեռավորությունը հաղթահարելու և ամուր պահեք ամուսնությունը COVID-19- ի մեկուսացման ընթացքում և խուսափեք «վերջին կաթիլ» համախտանիշից:
Ահա ձեր ամուսնությունը բարելավելու փրկության վերջնական ծրագիրը:
1. Խուսափեք հարաբերությունների չորս մարդասպաններից
Կան պահեր, նույնիսկ ամենաերջանիկ ամուսնության ժամանակ, երբ կողակիցդ զայրացնում է քեզ կամ բարկացնում:
Այս զգացմունքները զգալն առողջ է:
Քննադատությունը, պաշտպանողականությունը, արհամարհանքը կամ քարկոծելը ձեր հույզերը կառավարելու համար արդեն իսկ լարված իրավիճակը կվատթարանա և կխափանի ձեր ամուսնությունը բարելավելու ձեր փորձերը:
Օրերս մի ընկեր զանգահարեց մի պատմությամբ, որը, կարծում եմ, լավ նկարազարդում է.
Նրա ամուսինն առաջարկեց խանութ գնալ ՝ ուտելիք ստանալու համար: Նա ենթադրեց, որ դա նշանակում է, որ նա տուն կգա կաթով, հացով և (եթե բախտ ունենա) զուգարանի թուղթով: Փոխարենը, նա տուն եկավ երկու գալոն ձիթապտղի յուղով, որը նրանց պետք չէր:
Նա հասկացավ, որ ունի ընտրություն, որը կարող է երկարաժամկետ ազդեցություն ունենալ իր ամուսնության վրա կարանտինի ընթացքում (և դրանից հետո).
- Նա կարող է ասել «ձիթապտղի յուղ. Ինչի մասին ես մտածում? Ի՞նչ եմ անելու երկու գալոն ձիթապտղի յուղով: Ինչպե՞ս կարող էիր նման ապուշ լինել »:
- Նա կարող էր ասել «շնորհակալություն, սիրելիս, ես գնահատում եմ, որ դու կատարեցիր այդ հանձնարարությունը»:
Նա ընտրեց երկրորդ տարբերակը, քանի որ առաջին տարբերակի ընտրությունը կլիներ արագ ճանապարհ դեպի իմ գրասենյակ: Այդ տարբերակն ընտրելիս նա նաև հուշում էր:
2. ractբաղվեք կարեկցող կարեկցությամբ
Նախքան ձեր կողակցից նեղանալը, փորձեք ինքներդ ձեզ դնել նրանց տեղը ՝ զբաղվելով կարեկցող կարեկցությամբ:
Otգացմունքային հետախուզության փորձագետ Դանիել Գոլդմանը ասում է.Այսպիսի կարեկցանքի դեպքում մենք ոչ միայն հասկանում ենք մարդու վիճակը և զգում ենք նրա հետ, այլև ինքնաբուխ տեղափոխվում ենք օգնության կարիք ունենալու դեպքում:”
Իմ ընկերը հասկացավ, որ իր ամուսնու պատասխանը կապված էր իր վախի և իրավիճակը «վերահսկելու» անկարողության հետ: Որոշ պատճառներով, որը որոշիչ էր, նրանց անհրաժեշտ էր գալոն ձիթապտղի յուղ:
Երբ կարեկցանք եք կիրառում, հիշեք, որ այն ամենը, ինչ ձեր ամուսինն անում է կարանտինի ընթացքում, ամենայն հավանականությամբ կառաջանա այն բանից, թե ինչպես են տղամարդիկ և կանայք մոտենում սթրեսային իրավիճակներին: Այս պատկերացումը երկար ճանապարհ կտա, եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր ամուսնությունը և շրջանցել անհարկի հարաբերությունների դրաման:
Տղամարդիկ խնդիրներ լուծող կամ շտկող տղաներ են: Նրանք նայում են մեծ պատկերին: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, ամբողջովին տեղյակ են նորություններից և տնտեսական իրավիճակից: Նրանք կարող են մեծ ժեստեր անել և իրենց վրա վերցնել մեծ նախագծեր ՝ որպես ընտանիքը պաշտպանելու միջոց:
- Կանայք անում են այն, ինչ պետք է անել հենց հիմա: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, չեն ցանկանում նայել մեծ պատկերին, քանի որ հոգ են տանում անմիջական մանրամասների մասին: Նրանք կցուցադրեն այն ամենը, ինչ պետք է տեղի ունենա հենց հիմա:
3. Հասկացեք, որ ձեր ամուսինը նույնպես վախենում է
Բոլորն այս պահին վախեցած են:
Բոլորին: Նույնիսկ եթե նրանք դա չասեն և/կամ ձևացնեն, որ իրենք չեն: Վախը դրսևորվում է բազմաթիվ առումներով, և չնայած ձեր ամուսնությունը բարելավելու ճիշտ մտադրությանը, և՛ դուք, և՛ ձեր ամուսինը կզգաք այս բնորոշ հույզերից մեկը, կամ գուցե ավելին.
- Զայրույթ
- Դեպրեսիա
- Անհանգստության բարձրացում
- Emգացմունքային թմրություն
- Գերկենտրոնացում աշխատանքի վրա
Եթե նկատում եք, որ ձեր ամուսինը չափազանց ծայրահեղ է վարվում այս եղանակներից որևէ մեկի հետ, դադար տվեք որևէ բան ասելուց առաջ: Հավանաբար այսպես է հայտնվում նրանց վախը: Եվ հիշեք, դուք ինքներդ կարող եք այս կերպ արձագանքել: Աշխատեք նկատել, թե ինչպես եք երկուսդ էլ արձագանքում և, հնարավոր է, չափից ավելի արձագանքում, սովորական իրավիճակներին, ինչպիսիք են լվացք լվանալը, տունը մաքրելը, աշխատանքային ժամերին աղմուկի մակարդակը և այլն:
4. Իմացեք, որ սա ձեր հարաբերությունների մեծ փորձություն է
Մենք ապրում ենք անհավատալիորեն տարօրինակ և սարսափելի ժամանակներում, և դա այն դարձնում է ամենամեծ փորձությունը, որը երբևէ ունեցել է ձեր ամուսնությունը և որը հավանաբար երբևէ կունենա: Ամուսնությունը դիտավորյալ բարելավելու համար, հաղորդակցվեք այն ամենի մասին, ինչ ձեզ հարկավոր է, և ձեր կողակցին տարածք տրամադրեք, եթե դրա կարիքը լինի:
- Ձեզանից յուրաքանչյուրի համար գտեք տարածք ՝ ձեր սեփականը կանչելու համար: Երբ ձեր ամուսինը գնում է այդ տարածք, հարգեք միայնակ լինելու կարիքը: Եթե ապրում եք մի փոքրիկ բնակարանում, որտեղ չեք կարող ստեղծել ձեր սեփական տարածքը, մտածեք միայնակ ժամանակ գտնելու միջոց, օրինակ ՝ աղմուկը չեղարկող ականջակալներ կրելը: Թող ձեր հարաբերություններում որոշակի տեղ լինի, դա իսկապես կարող է բարելավել ձեր ամուսնությունը: Ձեր հարաբերություններում տարածությունը եսասիրական չէ, դա ինքնապահպանման և ինքնակատարելագործման գործողություն է:
- Եթե տեսնում եք, որ ձեր ամուսինը ճնշված է, անհանգստացած կամ թմրած, մտածեք մի փոքր բանի մասին, որը դուք գիտեք, որ նրանք սիրում են: Նկարեք նրանց լոգանք, թխեք թխվածքաբլիթներ, մոմ վառեք: Smallառայության փոքր գործողությունները մեծ փոփոխություն են կատարում: Մտածողությունը կարող է բարելավել ձեր ամուսնությունը ՝ չնայած ամուսնական կյանքի գագաթնակետին և գագաթնակետին:
- Timesամանակներ սահմանեք ՝ խոսելու համար, թե ինչպես եք վարվում: Հատկապես միմյանց հարցրեք, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ առողջ լինելու համար:
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր ամուսնու բոլոր գործերին, գնահատեք դրանք և ասեք, որ շնորհակալ եք:
5. Եղեք լավ ունկնդիր ձեր զուգընկերոջը
Ձեր կարիքների մասին խոսելը կարևոր է: Ձեր կողակցին լսելը հավասարապես կարևոր է:
Եթե ձեր ամուսինը ինչ -որ բան է ասում, որը ձեզ նյարդայնացնում կամ նյարդայնացնում է, անմիջապես մի արձագանքեք: Takeամանակ գտեք ձեր պատասխանը հասկանալու համար. Դուք թերագնահատում եք, թե՞ չափազանց:
- Արդյո՞ք այն, ինչ ասում է ձեր կողակիցը, արտացոլումն է իր վախի հենց հիմա:
- Ինչպե՞ս կարող ես կարեկցանք դրսևորել:
Սա լավ ժամանակ է սկսելու գրառումներ կատարել, թե ինչպես եք զգում, ինչ եք մտածում և ինչպես արձագանքել:
Ամուսնությունը արկած է: Այս հինգ խորհուրդներից յուրաքանչյուրը կիրառելը կբարելավի ձեր ամուսնությունը և կամրապնդի սիրո կապն ավելի, քան երբևէ հնարավոր համարել եք: