Ինչպես կարող եք լինել ձեր ամուսնությունը փրկողը

Բովանդակություն

• 1. Գովաբանեք ավելի հաճախ և եղեք կոնկրետ
• 2. Սահմանեք հստակ ժամանակ լսելու համար
• 3. Թողեք մանրուքները
• 4. Սովորեք առողջ հակամարտությունների տեխնիկան
• 5. Կատարեք բարության պատահական գործողություններ
• 6. cknowանաչիր լավը
• 7. Մտածեք ձեր սեփական արձագանքների մասին

Եթե ​​պայքարում եք ամուսնության խնդիրների հետ, ամենայն հավանականությամբ հիասթափված եք, տխուր կամ ուղղակի հուսահատություն եք զգում: Տապալված ամուսնությունը կարող է ծուղակ թվալ, որտեղ ոչինչ երբեք չի անցնում «պարզապես սարսափելի» -ից:

Նման իրավիճակներում թերապիա ստանալը կամ թիմում միասին լուծել ձեր խնդիրները իմաստուն խորհուրդ է: Բայց կա՞ արդյոք որևէ բան, որ կարող եք անհատապես անել ձեր ամուսնությունը փրկելու համար: Դուք կարող եք զարմանալ ՝ իմանալով, որ այո, կարող եք:

Եթե ​​ձեզ անհանգստացնում է ձեր ամուսնությունը, փորձեք այս 7 բաները, որոնք պարզապես կարող են փրկել այն:

1. Գովաբանեք ավելի հաճախ և եղեք կոնկրետ

Անընդհատ քննադատությունը լավ հիմք չի ստեղծում ամուսնության համար: Եթե ​​դուք շատ եք քննադատում ձեր զուգընկերոջը, ապա նրան հակառակություն կտաք, և ամեն ինչ մարտական ​​կզգա:

Փորձեք նրանց փոխարեն գովաբանել: Եթե ​​նրանք ջանքեր գործադրեցին, ձեզ ծիծաղեցրին, անծանոթի հետ բարի էին կամ օգնում էին երեխաներին տնային աշխատանքներում, ասեք շնորհակալություն: Եթե ​​սիրում եք նրանց հումորի զգացումը կամ որքանով են նրանք կրքոտ իրենց սիրած գործերով, ասեք նրանց:

Քննադատությամբ («դու 40 րոպե ուշացար») այնքան հեշտ է կոնկրետանալ, ինչու՞ չփորձել կոնկրետանալ քո գովաբանությամբ:

2. Սահմանեք հստակ ժամանակ լսելու համար

Հարաբերությունների երկու կողմերն արժանի են լսելիության և վավերացման, բայց ժամանակը միշտ չէ, որ ճիշտ է: Եթե ​​ձեր գործընկերը փորձում է խոսել ձեզ հետ, երբ դուք զբաղվում եք ճաշ պատրաստելով և երեխաների տնային առաջադրանքներով հարցեր տալով, նրանք ձեր ուշադրությունից լավագույնը չեն գրավի:

Նրանց հեռացնելու փոխարեն փորձեք ասել. «Ես չեմ կարող այս մասին խոսել հիմա, բայց եկեք ժամանակ հատկացնենք ճաշից հետո նստելու համար»: Թող նրանք իմանան, որ իրենց մտահոգությունները ձեզ համար կարևոր են, իսկ հետո շարունակեք ՝ նստելով և խոսելով նրանց հետ:

3. Թողեք մանրուքները

Եթե ​​դժվարանում եք ձեր ամուսնության մեջ, չափազանց հեշտ է սկսել ընտրել այն փոքր բաները, որոնք ձեզ նյարդայնացնում են: Եթե ​​նրանք միշտ զուգարանի տեղը բաց են թողնում կամ միշտ սխալ են ընկալում փաստերը, երբ պատմում են այդ մեկ պատմությունը, շուտով կարող եք ինքներդ ձեզ հանգիստ շշնջալ:

Բայց դա չի օգնի փրկել ձեր ամուսնությունը:

Փոքր բաները թողնել սովորելը պահանջում է կարգապահություն, բայց արդյունքները (ավելի քիչ լարվածություն ամբողջ շրջանում) արժե այն: Խորը շունչ քաշեք, հաշվեք մինչև տասը և պարզապես հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ որոշ բաներ իրականում այդքան էլ կարևոր չեն:

4. Սովորեք առողջ հակամարտությունների տեխնիկան

Եթե ​​ամուսնության հետ խնդիրներ ունեք, ապա հավանական է, որ դուք բախվեք բազմաթիվ հակամարտությունների հետ: Անհամաձայնության կետերը կարող են այդքան հեշտությամբ վերաճել վեճերի, որոնք երկուսիդ էլ նյարդայնացնում են: Մշտական ​​կոնֆլիկտը արագ կստիպի ձեզ զգալ, որ ձեր ամուսնությունը դատապարտված է:

Այդ պատճառով առողջ կոնֆլիկտային տեխնիկայի սովորելը կարող է օգնել փրկել ձեր ամուսնությունը: Եթե ​​կարողանաք սովորել լսել առանց դատողության և կենտրոնանալ լուծման, այլ ոչ թե հաղթանակի վրա, ապա մեծ տարբերություն կտեսնեք: Կատարեք գիտակցված ընտրություն ՝ հարգալից խոսելու, սիրալիր լսելու և անցյալը ձգձգելուց զերծ մնալու համար:

5. Կատարեք բարության պատահական գործողություններ

Ավելի լավ կարձագանքեի՞ք մեկին, ով անտեսեց ձեզ և վերաբերվեց որպես տհաճության, կամ մեկին, ով ձեր հանդեպ բարյացակամ վերաբերմունք ունեցավ: Դա այնքան տրամաբանական է, բայց հեշտ է մոռանալ, որ ձեր գործողությունները ազդում են ձեր ստացած արդյունքի վրա:

Partnerույց տվեք ձեր զուգընկերոջը սեր և բարություն, և գուցե զարմանաք, թե որքան բուժում է տեղի ունենում: Վերցրեք ձեր ատելի աշխատանքը, զարմացրեք նրանց սիրած ուտեստով կամ կազմակերպեք հաճելի գիշեր ձեր երկուսի համար:

Այս մանրուքները միայնակ չեն փրկի ձեր ամուսնությունը, բայց դրանք կնպաստեն ավելի բարի միջավայրի, որն ավելի նպաստավոր կլինի միասին ավելի մեծ խնդիրների լուծման համար:

6. cknowանաչիր լավը

Ձեր ամուսնության լավը ճանաչելը կօգնի ձեզ ավելի հույս ունենալ դրա համար: Դուք նույնիսկ կարող եք ստանալ նոթատետր և կազմել լավ բաների ցուցակ: Գուցե դուք ֆանտաստիկ DIY թիմ եք: Հավանաբար, դուք կիսում եք բազում հիմնական արժեքներ, կամ գիտեք ինչպես ծիծաղեցնել միմյանց:

Լավը փնտրելը կմարզի ձեր միտքը `դրանից ավելին տեսնելու: Երբ դուք մտնում եք այս մտածողության մեջ, վատ բաների հետ ավելի հեշտ է լուծվել, քանի որ դրանք ձեզ չեն ծանրաբեռնում:

Որոնեք եղանակներ ՝ ձեր ամուսնության մեջ լավը խթանելու համար ՝ ժամանակ ծախսելով զբաղվելով ձեր երկուսի մեջ ամենալավը և մի մոռացեք ձեր զուգընկերոջը պատմել այն ամենը, ինչ ձեզ դուր է գալիս:

7. Մտածեք ձեր սեփական արձագանքների մասին

Դուք չեք կարող - և չպետք է! - վերահսկեք ձեր զուգընկերոջ խոսքերը և գործողությունները, բայց կարող եք հետևել ձեր սեփական արձագանքներին:

Մեր իսկ արձագանքները կարող են շատ ավելի վատթարացնել լարված իրավիճակը: Եթե ​​ինքներդ ձեզ բռունցք եք անում կամ պատրաստում հեգնական պատասխան, խորը շունչ քաշեք և հետ կանգնեք իրավիճակից: Անհրաժեշտության դեպքում զբաղվեք ինքնասպասարկումով, ինչպիսիք են մեդիտացիան, յոգան կամ հանգիստ սուրճ խմելը ՝ հավասարակշռությունը վերականգնելու համար:

Եթե ​​կարողանաք հանգիստ մոտենալ խնդիրներին, ապա դրանք այդքան էլ անհաղթահարելի չեն թվում:

Երբեմն այն, ինչ փրկում է ամուսնությունը, ոչ թե մեծ բան է, այլ շատ փոքր բաներ, որոնք ավելացնում են առողջ հարաբերությունները: Փորձեք այս տեխնիկան այսօր - դուք կարող եք դրանք օգտագործել կառուցելու ավելի խնամող և հարգալից հիմք, որից միասին առաջ գնալու համար: