Ինչպես վարվել, երբ բաժանման անհանգստությունը դառնում է խանգարում

Բովանդակություն

• Երեխաների բաժանման անհանգստությունը
• Ինչպես վարվել երեխաների բաժանման անհանգստության հետ
• Ինչպես հաղթահարել բաժանման անհանգստության խանգարումը
• Մեծահասակների բաժանման անհանգստությունը
• Ինչպես հաղթահարել մեծահասակների բաժանման անհանգստությունը

Հրաժեշտ տալը երբեք հեշտ չէ, հատկապես, եթե դա պետք է ասեք ձեր սիրելիին, ում երկար ժամանակ չեք տեսնի: Բայց երբեմն բաժանման անհանգստությունը ձեզ վրա մեծ ազդեցություն է ունենում, չնայած գիտեք, որ ձեր սիրելին շուտով կվերադառնա ձեզ մոտ:

Արիստոտելը, ով հույն լեգենդար փիլիսոփա է, վաղուց ասել է, որ «Մարդն իր բնույթով սոցիալական կենդանի է»: Այսպիսով, մենք ՝ մարդիկ, շատ ենք գնահատում բարեկամությունն ու հարաբերությունները մեր կյանքում: Մեր ընկերների և ընտանիքի հետ լինելը մեզ հարմարավետություն է հաղորդում և ստիպում մեզ ապահով և սիրված զգալ:

Մեր սիրելիների ընկերությունը ժամանակ առ ժամանակ դառնում է սովորական, և միայն այն միտքը, որ դրանք մեր կյանքում չկան, կարող է մեզ անհանգստություն պատճառել: Նույնիսկ եթե մենք ստիպված լինենք կարճ ժամանակով հեռանալ նրանցից, մենք ստիպված ենք դուրս գալ մեր հարմարավետության գոտուց, ինչը ինչ -որ չափով խոչընդոտում է մեր խաղաղությանը և երջանկությանը:

Բաժանման անհանգստության որոշ աստիճանը կարող է նորմալ լինել, հատկապես երեխաների մոտ: Բայց ե՞րբ գիտեք, որ դա ծայրահեղ է, եթե դա խանգարում է: Նախ, եկեք խոսենք բաժանման անհանգստության մասին:

Երեխաների բաժանման անհանգստությունը

Բաժանման անհանգստությունը իր հիմնական տեսքով վախն է կամ տխրությունը, որը գալիս է այն ժամանակ, երբ ինչ -որ մեկը, ում սիրում ես, ժամանակավորապես հեռանում է այնտեղից, որտեղ դու ես:

Երեխաների բաժանման անհանգստությունը սովորաբար տեղի է ունենում, երբ շատ փոքր երեխան շատ է լացում իր մորից բաժանվելու պատճառով:

Բնական է, որ փոքր երեխան անհանգստանում է, երբ ծնողները հրաժեշտ են տալիս: Վաղ մանկության տարիներին կատաղությունը, լացը կամ կառչելը առողջ արձագանք են բաժանումին: Այս ախտանիշները սահմանում են զարգացման նորմալ փուլ:

Ըստ հոգեբանների, երեխաների մոտ բաժանման անհանգստությունը շատ նորմալ է, հատկապես մանկական շրջանում և նույնիսկ մինչև 4 տարեկան փոքր երեխայի մոտ: Այնուամենայնիվ, կարող եք թեթևացնել ձեր երեխայի բաժանման անհանգստությունը ՝ մնալով հանդուրժող և մեղմորեն, բայց վճռականորեն սահմաններ դնելով:

Ինչպես վարվել երեխաների բաժանման անհանգստության հետ

Շատ դեպքերում այս զգացումը սովորաբար անհետանում է որոշ ժամանակ անց, և երեխաները սովորաբար աճում են այդ անհանգստություններից: Սովորաբար օգնում է երեխաներին հանգստացնելը և ցույց տալը, որ կվերադառնաք:

Այնուամենայնիվ, որոշ երեխաներ քայքայվում են, երբ զբաղվում են բաժանման անհանգստությամբ նույնիսկ ծնողի լավագույն ջանքերով: Այս երեխաները տարրական դպրոցական տարիներին կամ նույնիսկ դրանից հետո զգում են ինտենսիվ բաժանման անհանգստության կրկնություն կամ շարունակություն:

Եթե ​​բաժանման անհանգստությունը բավական անմիտ է, որպեսզի միջամտի սովորական գործունեությանը դպրոցում և տանը և ընկերություններում և ընտանիքում, և տևի ամիսներ մի քանի օրվա փոխարեն, դա կարող է վկայել բաժանման անհանգստության խանգարման մասին:

Ինչպես հաղթահարել բաժանման անհանգստության խանգարումը

Անհանգստացնող է տեսնել մեր երեխաներին նեղության մեջ, ուստի մեզ համար գայթակղիչ է դառնում օգնել մեր երեխաներին խուսափել այն բաներից, որոնցից նրանք վախենում են: Այնուամենայնիվ, դա երկարաժամկետ հեռանկարում կբարձրացնի ձեր երեխայի անհանգստությունը:

Այսպիսով, լավագույն միջոցն է օգնել ձեր երեխային պայքարել բաժանման անհանգստության խանգարման դեմ ՝ համապատասխան միջոցներ ձեռնարկելով, որպեսզի նրանք իրեն ավելի ապահով զգան:

Ապահովեք կարեկցող միջավայր տանը, որպեսզի ձեր երեխան իրեն հարմարավետ զգա:

Եղեք լավ ունկնդիր և հարգեք ձեր երեխայի զգացմունքները. Երեխայի համար, ով կարող է իրեն մեկուսացած զգալ իր անկարգությունների պատճառով, լսված լինելու զգացումը կարող է հզոր բուժիչ ազդեցություն ունենալ:

Խոսեք նրանց խնդիրների մասին. Երեխաների համար առողջ է խոսել իրենց զգացմունքների մասին: Խոսելով դուք կարող եք հասկանալ նրանց խնդիրները և օգնել նրանց դուրս գալ իրենց վախից:

Պահպանեք հանգստություն բաժանման ժամանակ. Երեխաները ավելի հավանական է, որ հանգիստ մնան, եթե տեսնեն, որ իրենց ծնողները բաժանված են հանգիստ և համեստ:

Խրախուսեք ձեր երեխային մասնակցել գործողություններին. Ձեր երեխային խրախուսելը `մասնակցելու առողջ ֆիզիկական և սոցիալական գործունեությանը, հիանալի միջոց է նրանց անհանգստությունը թեթևացնելու համար:

Գովաբանեք ձեր երեխայի ջանքերը. Շռայլորեն գովեք ձեր երեխային նույնիսկ իր փոքր ձեռքբերումների համար, օրինակ ՝ առանց աղմուկի քնելը, հրաժեշտ տալով ժպտալը և տանը կամ մանկապարտեզում երջանիկ մնալը, իսկ դուք աշխատանքի չեք մեկնել:

Մեծահասակների բաժանման անհանգստությունը

Մեծահասակների մոտ նույնպես կարող են լինել բաժանման անհանգստության ախտանիշներ:

Անհանգստությունն ու հարաբերությունները խորը կապ ունեն: Երբ ռոմանտիկ գործընկերները բաժանվում են մի քանի օրով, սովորաբար հուզական սթրեսը սկսում է զարգանալ:

Ամուսնացած զույգերը հակված են միմյանցից հեռու քնել, և զույգերը անհամբերությամբ կսպասեն խոսակցություններին, հաղորդագրություններին, երկնքին կամ հաղորդակցման այլ միջոցների, մինչև նրանք նորից միանան:

Մեծահասակների բաժանման անհանգստության այս տեսակը նորմալ է, ասենք, հոգեբանները, քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը ցանկանում է ունենալ նրանց, ում նրանք սիրում են, և նրանցից կախված է լինելու իրենց առօրյա կյանքում:

Մեծահասակները կարող են անհանգստանալ նույնիսկ իրենց ընտանի կենդանիներից բաժանվելիս: Երբ մարդիկ զգում են բաժանման անհանգստություն, նրանք ունենում են սրտխառնոց, կոկորդի ցավ, այրոց կամ գլխացավ:

Սովորաբար բաժանման անհանգստության այս տեսակը, որը հաջորդում է զգալի ուրիշի բացակայությանը, նորմալ է և կարող է հոգալ որոշ կանխամտածված ջանքերով:

Երբ բախվում եք բաժանման անհանգստության հետ, փորձեք ձեր ուշադրությունը սեւեռել այն բանի վրա, որը ձեզ դուր է գալիս, որոշ ժամանակ անցկացրեք այլ ընկերների հետ, ֆիլմ դիտեք կամ զբաղվեք այլ գործերով:

Ինչպես հաղթահարել մեծահասակների բաժանման անհանգստությունը

Ինչպես վարվել անհանգստության հետ հարաբերություններում, դա ընդհանուր խնդիր է, որին հանդիպում են մեծահասակների մեծ մասը: Դուք կարող եք բախվել ձեր ընկերոջից բաժանման անհանգստության կամ ձեր ամուսնուց բաժանման անհանգստության հետ:

Եթե ​​բաժանման անհանգստությունը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ ակնկալում է, որ սիրելիին կվերանա ընդամենը մի քանի րոպեից, ապա դա կարող է լինել նախազգուշական նշան, որ անհանգստությունը հասել է ավելի բարձր մակարդակի:

Ինտենսիվության մակարդակը գնահատելը կարևոր է, քանի որ նրանք, ովքեր խանգարում ունեն, շատ ավելի բարձր մակարդակի անհանգստություն ունեն բաժանման պատճառով: Բացի այդ, եթե անհանգստությունը չի անհետանում, երբ սիրելիը վերադառնում է, ապա հավանական է, որ բաժանման անհանգստությունն այժմ խանգարում է:

Երբ հարաբերությունների բաժանման անհանգստությունը դառնում է հարաբերությունների անհանգստության խանգարում, այն արժանի է ուշադրության և պետք է անհապաղ հոգ տանել դրա մասին:

Եթե ​​բաժանման անհանգստությունը սկսում է ինքն իրեն ներարկել առօրյա կյանքում և ազդել ամենօրյա մտքերի ու որոշումների վրա, ապա հաստատ ժամանակն է բժշկի հետ խոսելու:

Մարդիկ կարող են զգալիորեն հաղթահարել բաժանման անհանգստությունը `խորհրդատվության կամ թերապիայի և, որոշ դեպքերում, դեղորայքի միջոցով: