Բովանդակություն
- Coupleույգի մենամարտի բովանդակությունը գործընթացից պակաս կարևոր է
- Հաստատակամ
- Մի քանի հիմնական վարքագիծ.
- Ագրեսիվ
- Մի քանի հիմնական վարքագիծ.
- Պասիվ ագրեսիվ
- Հնազանդ
- Մանիպուլյատիվ
- Մի քանի հիմնական վարքագիծ.
- Սկսելով ավելի լավ հաղորդակցության գործընթաց
Couույգերի արտահայտած ամենատարածված բողոքներից մեկն այն է, որ նրանք չեն շփվում: Բայց ճիշտն ասած, դա այն չէ, որ նրանք չեն շփվում, այլ դա անում են անարդյունավետ և անառողջ եղանակներով:
Նրանք քարկոծում են, ցույց են տալիս իրենց մատը և քննադատաբար են մոտենում իրենց զուգընկերոջը կամ ամուսնուն: Նրանք չեն լսում: Նրանք լսում են ՝ ի պաշտպանություն իրենց պատասխանելու: Նրանք խրված են շրջանաձև խոսակցությունների մեջ, որոնք ոչ մի տեղ չեն տանում ՝ թողնելով յուրաքանչյուր անձի հիասթափված, ուժասպառ և անհարգալից ՝ զգալով նույնիսկ ավելի հեռու իրենց զուգընկերոջից կամ կողակցից:
Հնչում է չափազանց ծանոթ, այնպես չէ՞:
Coupleույգի մենամարտի բովանդակությունը գործընթացից պակաս կարևոր է
Մարդիկ կարծում են, որ դա բովանդակությունն է (փող, սեռ, տնային աշխատանք), երբ իրականում այն օրինաչափություններն են, որոնք շարունակում են անընդհատ կրկնվել ՝ զուգորդված սիրո և հարգանքի պակասի հետ, որը նրանք զգում են:
Հաղորդակցության լավ արմատավորված զույգերին պարզելու համար առաջին հերթին նրանց հաղորդակցության ոճն է ուղղված:
Մենք ուսումնասիրում ենք, թե ինչպես է ձևավորվել և ամրապնդվել նրանց ոճը: Այսպիսով, նախնական փոփոխությունները գալիս են առաջին հերթին յուրաքանչյուր մարդու հաղորդակցման ոճը հասկանալուց և օգնել նրանց ճանաչել իրենց ոճը: Այնուհետև նրանք կարող են սկսել ավելի առողջ հմտություններ և ռազմավարություններ ներառել ՝ տարբեր խոսակցություններ ստեղծելու համար, որոնք, ի վերջո, կլուծեն իրենց խնդիրները և դրանք «կպչեն»:
Ո՞րն է ձեր հաղորդակցության ոճը:
Հաստատակամ
Այս հաղորդակցության ոճը հիմնված է առողջ և բարձր ինքնագնահատական ունենալու վրա:
Դա հաղորդակցության ամենաարդյունավետ ձևն է: Դա այն ոճն է, որը մարդիկ կցանկանային ունենալ, չնայած դա ամենից հազվադեպ է: Մարդն ունակ է արդյունավետ կերպով օգտագործել իր ձայնը, կառավարել իր զգացմունքները, հնչերանգը և շեղումը:
Նրանք վստահություն ունեն շփվելու այնպիսի եղանակներով, որոնք կհաղորդեն իրենց ուղերձը ՝ առանց մտքի խաղերի կամ մանիպուլյացիաների դիմելու: Նրանք կարողանում են առողջ և համապատասխան սահմաններ դնել և թույլ չեն տալիս իրենց սահմաններից դուրս մղվել միայն այն պատճառով, որ ինչ -որ մեկը նրանցից ինչ -որ բան է ուզում:
Մի քանի հիմնական վարքագիծ.
- Նպատակների հասնել առանց ուրիշներին վիրավորելու
- Սոցիալական և էմոցիոնալ արտահայտիչ են
- Կատարել իրենց ընտրությունը և պատասխանատվություն վերցնել դրանց համար ՝ լավ կամ վատ
- Ուղղակի են շփման մեջ
Ագրեսիվ
Այս հաղորդակցման ոճը բոլորովին հաղթելու մասին է, հաճախ ուրիշի հաշվին:
Նրանք գործում են այնպես, կարծես իրենց կարիքներն ավելի կարևոր են, և նրանք դիմացինին տեղեկացնում են այդ մասին: Նրանք զգում են, որ ավելի շատ իրավունքներ ունեն և ավելի շատ են նպաստում հարաբերություններին: Այս ոճի թերությունն այն է, որ այն ոչ միայն անարդյունավետ է, այլև քանի որ շատ բացահայտ երանգներ կան, ընդունող կողմը չափազանց զբաղված է արձագանքելով, թե ինչպես է հաղորդագրությունը փոխանցվում:
Մի քանի հիմնական վարքագիծ.
- Wantանկանում եք հաղթել ամեն գնով կամ ուրիշի հաշվին
- Չափից դուրս արձագանքող, սպառնալից, բարձրաձայն և թշնամական ուրիշների նկատմամբ
- Պահանջկոտ, հղկող և կռվարար
- Ոչ համագործակցող, նեղացկոտ և վրեժխնդիր
Պասիվ ագրեսիվ
Սա հաղորդակցության ոճ է, որի դեպքում մարդիկ «պասիվ ագրեսիվ են»: Նրանք չեն կիսում այն, ինչ իրականում զգում են: Նրանք չափազանց պասիվ են թվում, բայց իրականում իրենց զայրույթն արտահայտում են անուղղակի ձևերով ՝ աշխատելով կուլիսներում:
Նրանք զգում են վրդովմունք և անզորություն և արտահայտում են այս զգացմունքները նուրբ ձևերով և խաթարում իրենց դժգոհության առարկան: Սա հաճախ հանգեցնում է նրանց սաբոտաժի: Մի քանի հիմնական վարքագիծ.
- Անուղղակի ագրեսիվ
- Հեգնական, նենգ և հովանավոր
- Բամբասանքներ
- Անհուսալի, նենգ ու երկդիմի
Հնազանդ
Այս հաղորդակցման ոճը կենտրոնացած է ուրիշներին հաճոյանալու սեփական անձի անտեսման վրա:
Նրանք խուսափում են կոնֆլիկտներից և ուրիշների կարիքները դնում իրենց կարիքների վրա, կարծես դիմացինի կարիքներն ավելի կարևոր են: Նրանք հավատում են այն, ինչ իրենք կարող են առաջարկել գունատներին ՝ համեմատած այն բանի հետ, ինչ նրանք կարող են առաջարկել և նպաստել հարաբերություններին: Մի քանի հիմնական վարքագիծ.
- Դժվարություն գտեք որոշումների համար պատասխանատվություն կրելու հարցում
- Հրաժարվել
- Feգացեք զոհի նման, մեղադրեք ուրիշներին
- Ոչ արտահայտիչ, մերժեք հաճոյախոսությունները
- Խուսափեք առճակատումից և չափազանց ու անտեղի ներողություն խնդրելուց
Մանիպուլյատիվ
Այս հաղորդակցության ոճը հաշվարկված է, խորամանկ և երբեմն խորամանկ: Նրանք վարպետ մանիպուլյատորներ են, ովքեր հմուտ են ազդել և վերահսկել այլ մարդկանց և դա օգտագործել իրենց օգտին:
Մտածեք գայլերի հագուստով ոչխարի մասին: Նրանց հիմքում ընկած հաղորդագրությունը քողարկված է նրանց ասված խոսքով ՝ թողնելով շփոթված և անտեղյակ մարդուն:
Մի քանի հիմնական վարքագիծ.
- Խորամանկ, և օգտագործեք արհեստական արցունքներ
- Անուղղակի հարցրեք կարիքների բավարարման համար
- Հմուտ է ուրիշներին ազդելու կամ վերահսկելու իրենց օգտին
- Մյուսներին ստիպում է զգալ իրենց պարտքի կամ ափսոսանքի համար
Սկսելով ավելի լավ հաղորդակցության գործընթաց
Ավելի լավ հաղորդակցության գործընթաց սկսելու եղանակներից մեկը Johnոն Գոթմանի XYZ հայտարարության օգտագործումն է: Այն գործում է այսպես. «Երբ մենք խոսում ենք ինչ-որ հարցի մասին, և եթե դուք ընդհատում եք ինձ կամ ինձ կտրում նախադասության կեսը, ես ինձ անվավեր եմ զգում և վայր եմ դնում:
Այս օրինակում (որը հաճախ տեղի է ունենում զույգերի հետ) դուք չեք ասում մարդուն, թե ինչ է նա անում, այլ ձեր զգացմունքների մասին: Դա անելը օգնում է նվազեցնել կռվի սրման հավանականությունը և օգնում է յուրաքանչյուր մարդ դանդաղեցնել արագությունը, որպեսզի նա կարողանա մտածել իր մտածածի մասին և նպատակաուղղված և դիտավորյալ ձևակերպի իր մտքերը:
Հակառակորդը սովորում է լսել և լսում է այն, ինչ ասում է դիմացինը, այնուհետև կրկնում է այն: Յուրաքանչյուր անձ հնարավորություն ունի հաստատելու և հստակեցնելու այն, ինչ իրականում ասում է դիմացինը, այլ ոչ թե այն, ինչ դուք կարծում եք, որ ասվում է, քանի որ սա շատ տարածված խնդիր է:
Թերապևտի իմ դերը նաև միջնորդի և բանակցողի դերն է:
Ոչ միայն պետք է ուշադիր լսեմ, այլև յուրաքանչյուրի հետ արտացոլեմ այն, ինչ լսում եմ `պարզության համար: Plesույգերը գալիս են թերապիայի, քանի որ նրանց հարաբերությունները խաթարվել են: Նրանք ինչ -որ մակարդակով ընդունում են, որ այն, ինչ նրանք անում են, պարզապես չի աշխատում: Նրանք նաև հասկանում են, որ օգնության կարիք ունեն իրենց հարաբերությունները հունի մեջ գցելու համար:
Լավ է նրանց համար:
Այսպիսով, պարտական է, որ թերապիան ոչ միայն օգնում է նրանց դա անել, այլև երաշխավորում է, որ նրանք չեն կրկնում օրինաչափությունները, երբ նրանք առաջ են անցնում թերապիայի գործընթացում: Թերապևտի իմ դերը նաև միջնորդի և բանակցողի դերն է: Ոչ միայն պետք է ուշադիր լսեմ, այլև յուրաքանչյուրի հետ արտացոլեմ այն, ինչ լսում եմ `պարզության համար:
Սրանցից որևէ մեկը ծանոթ՞ է թվում: Ձեր հաղորդակցության ոճը փոխելը և քայլեր ձեռնարկելը ՝ ավելի լավ հաղորդակցվելու սովորելու համար, առանցքային է ձեր հարաբերությունները ամրապնդելու և ձեր հարաբերությունները առողջ ձևերով պահպանելու և պահպանելու համար: