Բովանդակություն
Յուրաքանչյուր հարաբերություն ունի իր յուրահատուկ հատկությունների խառնուրդը, որն արտացոլում է, թե ով եք դուք որպես զույգ: Դուք կարող եք ձեր հարաբերություններում լավագույնը նկարագրել որպես «զվարճալի», կամ «կրքոտ», կամ «մտերմիկ», կամ գուցե «միասին լավ եք աշխատում» որպես ծնողներ և գործընկերներ: Ձեր հարաբերությունները նման են մատնահետքի. Այն, ինչ ձեզ ուրախություն և կենդանիություն է պարգևում, առանձնահատուկ է և եզակի ձեր երկուսի համար:
Միևնույն ժամանակ, կան որոշակի բաղադրիչներ, որոնք, իմ կարծիքով, անհրաժեշտ են ցանկացած հարաբերությունների բարգավաճման համար: Եթե դուք պայքարում եք ձեր ամուսնության մեջ, հատկապես կարևոր է աշխատել այս հիմքերի վրա: Բայց նույնիսկ ամենալավ հարաբերությունները կարող են առիթից օգտվել «լավ կարգավորումից»: Եթե ես ընտրեի 3 հիմունքներ, դա կլիներ դրանք ՝ Ընդունում, Միացում և Պարտավորություն
Առաջարկվում է - Պահել իմ ամուսնության դասընթացը
Ընդունում
Ամենամեծ նվերներից մեկը, որ մենք կարող ենք տալ մեր գործընկերոջը, այն է, որ մենք լիովին ընդունված և գնահատված կլինենք այնպիսին, ինչպիսին նրանք են: Մենք հաճախ կատակում ենք այն մարդկանց մասին, ովքեր փորձում են փոխել իրենց զուգընկերոջը, և երբեմն չենք կարողանում լրջորեն մոտենալ այն ազդեցությանը, որ դա թողնում է նրանց վրա: Մտածեք ձեր ընկերների և այն մարդկանց հետ, ում դուք ամենամոտ եք. Հավանական է, որ դուք նրանց հետ զգում եք հանգիստ և ապահով, իմանալով, որ կարող եք ինքներդ լինել և (դեռևս) սիրված և դուր կգա այնպիսին, ինչպիսին կաք: Եթե երեխաներ ունեք, մտածեք այն հաճույքի մասին, որ նրանք ստանում են, երբ ժպտում եք նրանց և տեղեկացրեք նրանց, որ դուք հիացած եք նրանց ներկայությամբ: Պատկերացրեք, թե ինչ կլիներ, եթե ձեր գործընկերոջ հետ նույն կերպ վարվեիք:
Այն, ինչ սովորաբար խանգարում է, մեր բացասական դատողություններն ու չիրականացված սպասելիքներն են: Մենք ցանկանում ենք, որ մեր գործընկերը մեզ նման լինի `մտածի այնպես, ինչպես մենք ենք մտածում, զգա այն, ինչ զգում ենք և այլն: Մենք չենք կարողանում ընդունել այն պարզ փաստը, որ նրանք տարբերվում են մեզանից: Եվ մենք փորձում ենք դրանք փոխել մեր պատկերով, թե ինչպիսին ենք մենք կարծում, որ նրանք պետք է լինեն: Սա ամուսնության մեջ հիասթափության և ձախողման հաստատուն բաղադրատոմս է:
Այսպիսով, մտածեք մի բանի մասին, որը դուք դատում կամ քննադատում եք ձեր զուգընկերոջ մասին: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Որտեղի՞ց եմ այս դատողությունը: Արդյո՞ք ես դա սովորել եմ իմ ընտանիքում: Արդյո՞ք դա այն է, ինչին ես ինքս եմ դատում: Եվ հետո տեսեք, արդյոք դա այն է, ինչ դուք կարող եք ընդունել և նույնիսկ գնահատել ձեր զուգընկերոջ մոտ: Եթե ոչ, ապա հնարավոր է, որ դուք պետք է խնդրանք ներկայացնեք որոշ վարքագծի վերաբերյալ, որը կցանկանայիք, որ ձեր գործընկերը փոխեր: Բայց տեսեք, արդյոք կա՞ միջոց, որը կարող եք դա անել առանց մեղքի, ամոթի կամ քննադատության (ներառյալ «կառուցողական քննադատությունը»):
Ձեր գործընկերոջ «արմատական ընդունումը» ամուր հարաբերությունների հիմքերից է:
Որպես ընդունման մաս կարող ենք ներառել նաև.
- Բարեկամություն
- Գնահատում
- Սեր
- Հարգանք
Միացում
Մեր արագընթաց աշխարհում զույգերի առջև ծառացած ամենամեծ մարտահրավերներից մեկը միասին ժամանակ անցկացնելն է: Եթե դուք զբաղված եք աշխատանքային կյանքով կամ երեխաներով, դա մարտահրավերներին կավելացնի: Եթե դուք պետք է խուսափեք հարաբերությունների ամենամեծ սպառնալիքներից մեկից `հեռանալուց, ապա պետք է դարձնել այն առաջնահերթություն միասին ժամանակ անցկացնելու համար: Բայց նույնիսկ ավելին, դուք ցանկանում եք զգալ զգացմունքային կապ ձեր զուգընկերոջ հետ: Դա տեղի է ունենում, երբ մենք խորապես և բացահայտ կիսում ենք միմյանց:
Ուրեմն ինքներդ ձեզ հարց տվեք. Հետաքրքրություն և հետաքրքրություն արտահայտու՞մ եք ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ: Կիսու՞մ եք խորը զգացմունքներ, ներառյալ ձեր երազանքներն ու ցանկությունները, ինչպես նաև հիասթափություններն ու հիասթափությունները: Makeամանակ հատկացնու՞մ եք իսկապես միմյանց լսելու և ձեր զուգընկերոջը տեղեկացնելու համար, որ նրանք ձեր գերակա առաջնահերթությունն են: Հավանական է, որ դուք դա արել եք այն ժամանակ, երբ առաջին անգամ սիրահարվել էիք, բայց եթե որոշ ժամանակ միասին եք եղել, ապա դա գուցե հիմա որոշակի մտադրություն ունենա:
Իրար սիրելը նշանակում է լինել ներկա, և կապվել բացության և խոցելիության հետ: Առանց դրա, սերը մարում է:
Մենք կարող ենք նաև որպես Ներկայության մաս ներառել.
- Ուշադրություն
- Լսելը
- Հետաքրքրասիրություն
- Ներկայություն
Հանձնառություն
Ես հաճախ ասում եմ զույգերին. «Դուք պետք է արմատապես ընդունեք միմյանց այնպիսին, ինչպիսին կաք և պատրաստ լինեք փոխվել»: Այսպիսով, պարտավորությունն իսկապես «Ընդունման» հակառակ կողմն է: Թեև մենք ցանկանում ենք կարողանալ «լինել ինքներս մեզ», մենք նաև պետք է պարտավորվենք անել այն, ինչ անհրաժեշտ է միմյանց կարիքները բավարարելու համար և սնուցել մեր հարաբերությունները: Commitmentշմարիտ հանձնառությունը պարզապես իրադարձություն չէ (այսինքն ՝ ամուսնություն), այլ այն, ինչ անում եք ամեն օր: Մենք պարտավորվում ենք ինչ -որ բանի և դրական քայլեր ենք ձեռնարկում:
Մտածեք այն մասին, թե ինչպես եք ցանկանում լինել ձեր հարաբերություններում.
- Սիրո՞ւմ ես:
- Բարի՞
- Ընդունու՞մ է:
- Հիվանդի՞:
Եվ ինչպիսի՞ն կլիներ ձեզ համար, եթե հավատարիմ լինեիք այս եղանակներին և դրանք գործի դնեիք: Հստակեցնել այն մասին, թե ինչպես եք ցանկանում լինել և ինչպես եք հակված լինել, և առաջինի հանդեպ պարտավորություն ստանձնելը շատ կարևոր քայլ է: Այնուհետեւ, պարտավորվեք ձեռնարկել նույնիսկ փոքր գործողություններ, որոնք սա իրականություն կդարձնեն: (Ի դեպ, ես երբևէ չեմ ունեցել որևէ մեկը, ով ասի, որ ցանկանում է լինել «զայրացած, քննադատող, պաշտպանողական, վիրավորական», և, այնուամենայնիվ, սա հաճախ մեր գործելակերպն է):
Ընդունեք այն, ինչ հնարավոր չէ փոխել, և պարտավորվեք փոխել այն, ինչը կարող է:
Մենք կարող ենք նաև որպես Պարտավորության մաս ներառել.
- Արժեքներ
- Գործողություն
- Rightիշտ ջանքեր
- Սնուցող
Այս ամենը կարող է թվալ ողջամտություն, և դա այդպես է: Բայց շատ մարդկային է շեղվել այն ամենից, ինչ մենք գիտենք, որ պետք է անենք, և մենք բոլորս հիշեցումների կարիք ունենք: Հուսով եմ, որ դա ձեզ համար օգտակար կլինի և ժամանակ կպահանջեք ձեր հարաբերություններին արժանի ուշադրություն դարձնել:
Մաղթում եմ ձեզ սեր և ուրախություն: