Բովանդակություն
- It'sամանակն է դադարեցնել սպասումների ծուղակը
- 1. Մի փոքր հավատք ունեցեք
- 2. Կենտրոնացեք այսօրվա վրա
- 3. Խոսեք դրա մասին
- 4. Կտրեք ինքներդ ձեզ մի փոքր անփույթ
- 5. Հանդիպեք ձեր գործընկերոջը, որտեղ նրանք գտնվում են
Նրա ծնողներն ունեին այսպիսի հարաբերություններ, իսկ նրա ծնողները նման էին: Կազմեք տղամարդուն և կնոջը միասին և բամ: Նրանց սպասելիքները, թե ինչպիսին պետք է լինի ամուսնությունը, բոլորովին այլ են: Նրանցից և ոչ մեկը սխալ չէ, ասենք, պարզապես այն դեպքում, երբ ամուսնությունը պետք է կապույտ լինի, երբ պարզվեց, որ այն կարմիր է:
Այնպես որ, շատ զույգեր ընկնում են սպասումների ծուղակը: Մարդիկ ընդհանրապես օգտագործում են իրենց անցյալի փորձը կամ դիտարկումները `փորձելով կանխատեսել, թե ինչ կլինի ապագայում: Բայց ինչու՞ ենք մենք նույնիսկ փորձում գուշակել ապագան: Դա մեզ տալիս է անվտանգության զգացում: Մենք ընդհանրապես չենք սիրում անհայտը. դա մեզ վախեցնում է այնպես, ինչպես երեխան վախենում է խավարից: Երբ մենք չենք կարող տեսնել, թե ինչ է առջևում, մենք հակված ենք սառը ոտքերի: Այսպիսով, մենք փորձում ենք ձևակերպել հնարավոր ապագա, որն այն է, ինչ այնուհետև կարող է ձևափոխվել այն, ինչ մենք սպասում ենք, որ տեղի կունենա:
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ իրականությունը չի հավասարվում մեր սպասելիքներին: Թվիթ արա սա
Հիասթափություն և ավելի շատ վախ:
Սպասումների վատն այն է, որ այն դառնում է ապրելակերպ, նույնիսկ այն դեպքում, երբ կյանքն այնպես չի ընթանում, ինչպես մենք սպասում էինք: Մեր սպասելիքները զեղչելու փոխարեն մենք պարզապես զեղչում ենք այն անձին կամ այն իրավիճակին, որում հայտնվել ենք: Այս ամենը շարունակելու համար ինքներս մեզ զգալ, որ մենք ինչ -որ կերպ վերահսկում կամ պատկերացնում ենք մեր կյանքը: Դա հսկայական ծուղակ է, որը մենք, հավանաբար, չենք էլ գիտակցում, որ մեր մեջ է հայտնվել:
It'sամանակն է դադարեցնել սպասումների ծուղակը
Սպասումները հազվադեպ են օգնում որևէ մեկին: Թեև երբեմն կարող ենք մտածել ապագա հնարավոր սցենարների մասին, բայց չենք կարող ակնկալել որոշակի արդյունքներ: Ինչպե՞ս կարող ենք կանգնեցնել սպասումների ծուղակը: Ահա հինգ եղանակ.
1. Մի փոքր հավատք ունեցեք
Մթության մեջ ընկնելը կպահանջի վստահել ձեր գործընկերոջը և ինքներդ ձեզ: Մի փոքր հավատա՛: Դուք միասին այսքան հեռու եք հասել, այնպես չէ՞: Բռնիր զուգընկերոջդ ձեռքը և գնա դրան: Երբ երկուսդ էլ բախվում եք նոր իրավիճակի, վայրի, ձեռնարկության կամ ձեր ունեցածի հետ, փորձեք կենտրոնանալ այն փաստի վրա, որ երկուսդ էլ միասին անցնում եք դրա փոխարեն ՝ դրա սարսափելիի փոխարեն: Կեցվածք ունեցեք, որ «ինչ կլինի, կլինի»: Իհարկե, կարող ես պատրաստվել ամենավատին, բայց նաև հույս ունենալ լավագույնին:
2. Կենտրոնացեք այսօրվա վրա
Երբ չափազանց զբաղված ես ՝ պարզելու, թե ինչ է բերելու վաղը, դու բաց ես թողնում զարմանալի բաները, որոնք կարող են տեղի ունենալ այստեղ և հիմա: Գուցե դուք նյարդայնանում եք, երբ ձեր ամուսինը մեկնում է երկար գործուղման: Ձեր բոլոր ակնկալիքների մասին մտածելու փոխարեն, թե ինչպես եք հրաժեշտ տալու և երբ պետք է զանգահարեք միմյանց, կենտրոնացեք այսօրվա վրա: Դուք դեռ միասին եք, այնպես որ առավելագույնը օգտագործեք: Թույլ մի տվեք, որ ապագա սպասումները փչացնեն այն երջանկությունը, որը կարող էիք ունենալ այժմ:
3. Խոսեք դրա մասին
Միակ ճանապարհը, որով դուք և ձեր գործընկերը կիմանաք, թե ինչ է մտածում և ակնկալում դիմացինը, դրա մասին խոսելն է: Կանգնած եք ձեր առաջին արձակուրդային սեզոնի հետ միասին: Խոսեք ձեր ընտանեկան ավանդույթների մասին և քննարկեք, թե որո՞նք եք իսկապես ցանկանում շարունակել առաջ ՝ ձեր սեփական ընտանիքը ձևավորելու ժամանակ: Սա կօգնի սպասելիքները պահել առողջ մակարդակի վրա և ոչ ոքի չթողնել մթության մեջ: Եթե չկարողանաք բաների մասին խոսել, ինչ -որ մեկը կհիասթափվի: նրանք ակնկալում են, որ դուք պարզապես «իմանաք», թե ինչպես կզարգանան իրադարձությունները: Մի վախեցեք խոսել ձեր սիրտը, նույնիսկ մանրուքների մասին:
4. Կտրեք ինքներդ ձեզ մի փոքր անփույթ
Երբ մտածում ենք մեր ապագա եսի մասին, հավանաբար պատկերացնում ենք մեր մասին ավելի բարակ, ավելի հաջող տարբերակ: Հասանելի՞ է: Միգուցե. Արդյո՞ք առողջ է փորձել լինել այդ մարդը: Իհարկե, ողջամտության սահմաններում: Բայց եկեք այստեղ պարզ լինենք: Երբեմն մենք մեր նպատակներն անհասանելի ենք դարձնում, կամ գուցե մեր կյանքում ինչ -որ բան տեղի է ունենում, որը խանգարում է, օրինակ ՝ առողջական խնդիրները կամ կարիերայի հետընթացը: Այսպիսով, մեր ակնկալիքներն ինքներս մեզ երբեք չեն արդարացնում, և այդ ընթացքում մենք պարզապես թշվառ ենք զգում և նման ենք ձախողման: Ինքդ քեզ մի քիչ թուլացրու: Դադարեք ինքներդ ձեզանից այդքան սպասել: Գտեք հավասարակշռությունը ձեր լավագույն եսը լինելու և այն, ինչ կարող եք լինել այս պահին: Գիտակցեք, որ վերջնաժամկետ չկա, և չկա նաև ձեզ գնահատող, բացի ձեզանից:
5. Հանդիպեք ձեր գործընկերոջը, որտեղ նրանք գտնվում են
Youիշտ այնպես, ինչպես դա արեցիք թիվ 4 -ում, նույնն արեք ձեր զուգընկերոջ համար: Նրանք ինչ -որ բաների միջով են անցնում: Նրանք ունեն թերություններ, որոնց վրա աշխատում են, որոնցում ցանկանում են ավելի լավ անել, բայց երբեմն ձախողվում են: Մի՛ դարձրու նրանցից քո սպասելիքներն այնքան բարձր, որ նրանք երբեք չկարողանան դրանց հասնել: Հավանական է, որ նրանք դա արդեն անում են իրենց համար: Պարզապես հանդիպեք ձեր գործընկերոջը այնտեղ, որտեղ նրանք գտնվում են: Իմացեք, որ նրանք մեծ անձնավորություն են, որոնք ընդունակ են մեծ բաների, բայց որ նրանք մարդ են: Եվ դուք սիրում եք նրանց, անկախ ամեն ինչից: