Խոհեմ ամուսնություն մտավոր զույգի համար

Բովանդակություն

• Ուշադրություն ամուսնության մեջ
• Ինչպիսի՞ն է մտածող զույգ լինելը:

Mindfulness- ը այժմ մեծ աղմուկ է: Շատ հնարավորություններ կան, որ մարդիկ ձգտում են ավելի ուշադիր դառնալ, այդ թվում ՝ մեդիտացիայի, յոգայի և նույնիսկ հոգեմետ դեղերի տարբեր տեսակներ:

Մեր չափազանց լարված աշխարհում մենք բոլորս փնտրում ենք մի միջոց, որն ավելի շատ խաղաղություն և հանգստություն կբերի մեր կյանք: Որպես զույգ թերապևտներ, մենք օգնում ենք գործընկերներին դա մտցնել իրենց հարաբերությունների մեջ:

Նաև դիտեք.

Ուշադրություն ամուսնության մեջ

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչ է նշանակում ունենալ խելամիտ ամուսնություն կամ ինչպես ունենալ ուշադիր հարաբերություններում:

Ըստ էության, դա նշանակում է տեսնել իրերն այնպիսին, ինչպիսին նրանք իրականում կան, և ոչ թե այնպիսին, ինչպիսին մենք կուզեինք կամ պատկերացնում էինք:

Ուշադիր հարաբերություններ ունենալը կամ խելամիտ ամուսնությունը նշանակում է ընդունել և նույնիսկ գրկել իրերն այնպես, ինչպես կան ՝ չփորձելով փոխել դրանք:

Հակամարտության հիմքը սերմանվում է մյուսին փոխելու ցանկությամբ, ուստի չփորձելը մեծ մարտահրավեր է:

Մենք շատ ենք ցանկանում խաղաղություն գտնել, և մենք սխալմամբ հավատում ենք, որ եթե ամեն ինչ արվի այնպես, ինչպես մենք ենք ուզում, ապա խաղաղությունը կգերակշռի, և ուրախությունը նորից կվերադառնա հարաբերություններին:

Ասենք, օրինակ, զուգընկերներից մեկը դժգոհ է սեքսի հաճախականությունից: Անփույթ պատասխան կլինի մյուս գործընկերոջը քննադատելը, ամոթելը և մեղադրելը:

Մեկ այլ անզգույշ պատասխան կլինի հարաբերություններից դուրս գալը: Երկու սցենարներում էլ մտածելակերպն այն է, որ դուք սխալ եք, և ես ճիշտ եմ: Ես ավելի շատ սեքս եմ ուզում, և դու նույնպես պետք է կամ գոնե ինձ տեղավորես:

Մտածողության հիմքը ներծծված է սիրո էներգիայով և ներառում է բարություն, առատաձեռնություն, հետաքրքրասիրություն, կարեկցանք, վավերացում, բացություն, ընդունում, ճկունություն, ներում և թեթևություն:

Խոհեմ պատասխանը նշանակում է հաղորդել մեր կարիքները հանգիստ և սիրով ՝ առանց քննադատության, ամոթի կամ մեղքի:

Սա կարող է հնչել հետևյալ կերպ.

Ես սիրում եմ քեզ հետ սեր ունենալ աշխարհում ամենից շատ: Այն ստիպում է ինձ զգալ կապված և ապահով և հիշեցնում է, թե որքան գեղեցիկ կապ ունենք:

Ինձ համար դժվար է, երբ մենք ամսական երկու անգամից պակաս սեքսով ենք զբաղվում, քանի որ շատ զբաղված և սթրես ենք ապրում աշխատանքով և երեխայով:

Ես կցանկանայի ավելի հաճախ սիրով զբաղվել, և վստահ չեմ, թե ինչպես վարվել դրանով, որովհետև գիտեմ, որ դուք նույնպես սթրեսի մեջ եք: Ի՞նչ գաղափարներ ունեք այս մասին:

Խելամիտ ամուսնությունը միշտ ենթադրում է դատողություններ, ռեակտիվություն և որոշակի արդյունքին կապվածություն թողնել և փոխարենը սիրո էներգիա բերել:

Ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ կա ուժեղ փոխկապակցվածություն խոհեմության և ամուսնական բավարարվածության միջև:

Ավելին, երկու ուսումնասիրությունների ուսումնասիրությունը ցույց տվեց նաև, որ խելամտությունը հանգեցնում է հարաբերությունների սթրեսին կառուցողականորեն արձագանքելու ավելի մեծ կարողությունների և հարաբերությունների ընկալման դրական նախա- և հետկոնֆլիկտային փոփոխությունների:

Relationshipանկացած հարաբերություն, երբ ավելացնում եք խելամտությունը, ներուժ ունի փոխակերպիչ ճանապարհորդություն դեպի ամբողջականություն: Ձեր գործընկերության մեջ մտապահություն մտցնելը առաջարկում է մերձեցման և կապի այն տեսակը, որը մենք բոլորս ցանկանում ենք:

Ինչպիսի՞ն է մտածող զույգ լինելը:

Խելամիտ զույգը հասկանում է, որ միմյանց հրահրելու ձևը կապ ունի իրենց մանկության վերքերի կամ նախորդ հարաբերությունների վերքերի հետ:

Այս իրազեկումը խթանում է հետաքրքրասիրությունը և հոգատարությունը, թե ինչպես կարող են նրանք հայտնվել ՝ օգնելու այդ վերքերի գիտակցմանը և բուժմանը:

Մտքով զույգը առաջնահերթություն է դնում միմյանց կարիքներն ու ցանկությունները և ձեռնամուխ է լինում այդ կարիքների բավարարմանը `առանց դրա դիմաց ակնկալելու:

Խելամիտ զույգը ընդունում և հարգում է նրանց միջև եղած տարբերությունները: Այս տարբերությունները «դեմ դուրս գալու» փոխարեն ընկալվում են որպես աղբյուրներ, որոնք կհարստացնեն և կընդլայնեն հարաբերությունները:

Խելամիտ զույգը միշտ կարիքները լուծում է ուղղակիորեն միմյանց փոխարեն, այլ ոչ թե փողոց դուրս գալու և ընկերներին ու ընտանիքի հետ բողոքելու, կամ նստած, հոխորտալու կամ, ավելի վատ, հարձակման ենթարկվելու:

Խելամիտ զույգը հասկանում է, որ զայրույթը ցավի հետևանք է և դառնում է ավելի հետաքրքրասեր և կարեկցող, քան պաշտպանողական ու ռեակտիվ ՝ միմյանց և իրենց հետ:

Խելամիտ զույգը սովորում է պատասխանատվություն ստանձնել բոլոր խափանումների դեպքում, նույնիսկ եթե արտաքինից թվում է, որ դա իրենց զուգընկերոջ մեղքն է:

Նրանք միշտ ուզում են իմանալ, թե ինչ են արել իրենց զուգընկերոջը գրգռելու համար, նույնիսկ եթե արտաքին տեսքով դա մյուսի մեղքն է: Երկու գործընկերներն էլ վերանորոգումը համարում են առաջնահերթություն:

Խոհեմ զույգը մշտապես երկարաձգվում է հարաբերություններից դուրս ՝ աջակցելու զուգընկերոջ հոգսերին, ներառյալ ընկերներին, ընտանիքին կամ ընդհանրապես աշխարհին:

Խելամիտ զույգը հասկանում է, որ կյանքի իսկական գեղեցկությունը տեղի է ունենում ներկա պահին և խուսափում է անցյալի մասին մտածելուց կամ ապագայի մասին անհանգստանալուց:

Նրանք օգնում են միմյանց հաղորդել թեթևություն և սեր յուրաքանչյուր պահի, հատկապես երբ ժամանակները դառնում են դժվարին:

Հավանաբար, մտավոր զույգի համար ամենակարևոր հմտությունը խորը լսողությունն է ... հարցեր տալու, դիմացինի հեռանկարը պարզելու, նույնիսկ անհամաձայնության դեպքում վավերացնելու և կարեկցելու, իսկապես ուրիշի մեջ դնելու ունակությունը: կոշիկ:

Միայն այս տեսանկյունից ավելի սիրո և կապի ուղին կարող է ձևավորվել:

Մտքով զույգ դառնալ և մտովի ամուսնություն ունենալը անընդհատ զարգացող ճանապարհորդություն է, այլ ոչ թե նպատակակետ: Դա պարտավորություն է, որը ոչ բոլոր զույգերն են ստանձնելու:

Հրաշքների ընթացքը նշում է, որ այն, ինչ ձեզանից առաջ է, ձեր խիստ անհատականացված ծրագիրն է:

Ոմանց համար դա չափազանց մեծ ջանքեր և աշխատանք է, որպեսզի օգտագործեք ձեր հարաբերությունները որպես աճի և զարգացման հնարավորություն:

Այնուամենայնիվ, նրանց համար, ովքեր ընտրում են մտովի ամուսնանալ, շատ պարգևներ են սպասվում: Մենք տեսնում ենք, որ զույգերը զայրացած և անջատվածից վերածվում են սիրո, ուրախ և կապված:

Եթե ​​ընտրեք այս ճանապարհորդությունը, մենք ասում ենք ... վայելեք ... որովհետև այն իսկապես գեղեցիկ և հատուցող ճանապարհ է: Մենք դա տեսնում ենք ամեն օր մեր հաճախորդների հետ և զգում ենք դա մեր սեփական կյանքում: