Կնոջ ուղեցույց ամուսնական բաժանումը կառավարելու համար

Բովանդակություն

• Feգացեք այդ ամենը
• Ինքնասպասարկում բաժանման ժամանակ
• Պլանավորեք և պահպանեք վարժությունների ռեժիմը
• Տեղեկացրեք ինքներդ ձեզ
• Հաղորդակցությունը առանցքային է
• Ինչ չպետք է անել բաժանման ժամանակ
• Պատկերացրեք ձեր ապագան

Չնայած ամեն ինչ լուծելու փորձերին, դուք և ձեր ամուսինը հասել եք ամուսնության այն կետին, երբ կարծում եք, որ բաժանվելը լավագույն գործողությունն է:

Թեև դուք ձեր սրտում գիտեք, որ սա լավ որոշում է երկուսիդ համար, դուք նաև լցված եք վիրավորանքով, տխրությամբ և անհաջողության զգացումով ՝ գաղափար չունենալով, թե ինչպես վարվել ամուսնական բաժանման հետ:

Ի՞նչ է ամուսնական բաժանումը: Որոշ ամուսնական բաժանումներ տեղի են ունենում, երբ ամուսնացած գործընկերները դադարում են միասին ապրել, և նրանցից մեկը լքում է դեռ օրինական ամուսնության մեջ: Ոմանց համար, եթե վնասը վերականգնման ենթակա չէ, այս պայմանավորվածությունը ամուսնալուծության նախերգանքն է, իսկ ոմանք ամուսնանում են ամուսնալուծության մեջ `իրենց տարբերությունը հարթելու, խնդիրները լուծելու և միասնական լինելու համար:

Մտածում եք, թե ինչպես վարվել ամուսնության բաժանման հետ:

Բաժանման միջով անցնելը մեծ ցավ է պատճառում:

Երբ քայլում էիք միջանցքով, երբեք չէիք մտածի, որ բաժանումը հաղթահարելը կամ բաժանումը լուծելը կդառնա ձեր ճանապարհորդության մի մասը: Ամուսնության ավարտից հետո բաժանվելուց գոյատևելը և կյանքի ավելի մեծ եռանդով ավելի ուժեղ անձնավորություն դառնալն ավելի հեշտ է ասել, քան անել:

Ահա թե ինչպես կօգնի ձեզ անցնել ձեր ամուսնության բաժանման փուլը, բուժել բաժանման վերքերը, միևնույն ժամանակ պահպանելով հավասարակշռության զգացումը և ամենակարևորը `վերականգնել ձեր սեփական զգացումը:

Feգացեք այդ ամենը

Որոշել բաժանվելը հեշտ գործ չէ: Սա այն կյանքի որոշումներից մեկն է, որը ձեռք է բերվում երկար խոսակցություններից հետո (և գուցե մի քանի բուռն քննարկումներից հետո): Կյանքը փոխող այս իրադարձության շուրջ բնական է զգացմունքների հեղեղ ունենալը ՝ վիրավորանք, զայրույթ, հիասթափություն, անհանգստություն ապագայի համար և կորուստ:

Դուք կարող եք գայթակղվել փորձել մեղմացնել ձեր զգացմունքները և հանգստացնել ձեզ սննդով, ալկոհոլով կամ թմրանյութերով: Սա երկարաժամկետ հեռանկարում ձեռնտու չի լինի: Գտեք ձեր բոլոր զգացմունքները զգալու անվտանգ միջոց; Հոգեկան առողջության մասնագետի օգնությունը դիմելը ձեզ համար կլինի այս դժվարին ժամանակներում ձեր մասին հոգալու լավագույն միջոցներից մեկը:

Թերապևտի գրասենյակը ձեզ ապահով տարածք կտրամադրի լաց լինելու և ինքնադրսևորվելու համար: Եվ երբ պատրաստ լինեք, ձեր թերապևտը կօգնի ձեզ հավաքել կտորները, որպեսզի այս իրավիճակից դուրս գաք ավելի ուժեղ, ավելի վստահ կին:

Ապավինել վստահելի ընկերուհիների լավ խմբին, հատկապես այն կանանց, ովքեր անցել են այս միջադեպը, նույնպես կարող է օգտակար լինել: Դիմի՛ր նրանց և մի՛ մեկուսացիր քեզ. իմանալով, որ մենակ չեք այն ամենի մեջ, ինչ ապրում եք, կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ: Շրջապատեք ձեզ լավ հուզական աջակցությամբ; դու չես կարող դա անել միայնակ:

Ինքնասպասարկում բաժանման ժամանակ

Ինչպե՞ս աշխատել ձեր վրա բաժանման ժամանակ:

Ինքներդ ձեզ խնամելու համար ժամանակ հատկացնելը էական նշանակություն կունենա ձեր բաժանման գործընթացում:

Տեղադրեք ձեր ամուսնության բաժանումը, կարևոր է առողջ սնվելու ռեժիմ սահմանել:

Հեռու մնացեք անպիտան և շատ վերամշակված սնունդից; չնայած այն բանին, որ թվում է, թե հեշտ է սպիտակուց վերցնել ճաշի համար, սա ձեր մարմինը կերակրելու իդեալական տարբերակ չէ:

Սնվեք ինքներդ ձեզ ամբողջ սննդամթերքով, մրգերով և բանջարեղենով, որոնք նստում եք ուտելու:

Դա ձեզ հնարավորություն կտա կենտրոնանալու և վերահսկողության զգացում կպարգևի, երբ թվում է, թե աշխարհը քայքայվում է ՝ ամուսնական սրտաճմլիկ բաժանումից հետո:

Պլանավորեք և պահպանեք վարժությունների ռեժիմը

Ֆիզիկական շարժումը կպահպանի ձեր տրամադրությունը և կօգնի ձեզ զգալ ուժեղ և ունակ, նույնիսկ եթե ձեր ուղեղն այլ բան է ասում ձեզ: Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք էական շարժումների համար:

Անպայման ուշադրություն դարձրեք նաև ձեր հոգու առողջությանը ՝ աղոթքի միջոցով (եթե այդքան հակված եք) կամ մեդիտացիայի միջոցով: Ձեր մտքերը հանգստացնելու և ներս նայելու նվիրյալ պահը կարևոր տարր կլինի ձեր ինքնասպասարկման գործիքակազմում:

Տեղեկացրեք ինքներդ ձեզ

Եթե ​​ձեր բանկին թողել եք բանկային և հաշիվների վճարման բոլոր մանրամասները, ժամանակն է ինքնակրթվելու:

Ոչ ոքի դուր չի գալիս բաժանման այս հատվածը, բայց դուք չեք կարող մթության մեջ մնալ ձեր ֆինանսական վիճակի մասին: Դուք պետք է տեսնեք բոլոր բանկային հաշիվները, ինչ կա դրանցում և համոզվեք, որ դրանք նույնպես գրանցված եք:

Սա մաս է կազմում ՝ պաշտպանելու ինքդ քեզ և միասին ունեցած բոլոր երեխաներին:

Քննարկեք, թե ինչպես եք դուք և ձեր ամուսինը կառավարելու նոր երկու տնային բյուջեները և կազմեք ծրագիր: Հետո սա ներկայացրեք ձեր փաստաբանին, որպեսզի այն ճանաչվի արդար և արդար:

Եթե ​​ֆինանսապես կախված եք ձեր ամուսնուց, ապա պետք է ակնկալեք, որ ամեն ինչ կփոխվի: Երկու տնային տնտեսություններ, որոնք կիսում են մեկ եկամուտ, ձեր վիճակը չի կարող նույնը մնալ, այնպես որ պատրաստ եղեք դրան:

Հաղորդակցությունը առանցքային է

Դուք կարող եք ֆիզիկապես բաժանվել, բայց կշարունակեք շփվել, գուցե նույնիսկ ավելին, քան միասին ապրելու ժամանակ, և հատկապես, եթե երեխաներ ունեք: Ձեր շահերից է բխում սովորել, թե ինչպես պետք է միմյանց հետ հարգալից խոսել, որպեսզի ձեր խոսակցությունները կառուցողական և լուծումների վրա հիմնված լինեն:

Եթե ​​դա ձեզ համար դժվար է, բերեք մասնագիտական ​​ռեսուրսներ ՝ միջնորդ կամ խորհրդատու: Նրանք կարող են օգնել ձեզ գտնել բառեր երկխոսությունը առաջ տանելու համար, որպեսզի երկուսդ էլ լսելի լինելու և հասկանալու զգացում ունենաք: Դուք երկուսդ էլ վիրավորվում եք, և գուցե գայթակղիչ լինի օգտագործել ձեր բառերը ՝ ձեր ամուսնուն վիրավորելու համար: Կարող է նույնիսկ կարճաժամկետ հեռանկարում ձեզ ավելի լավ զգալ, բայց դա ձեզ չի տա այն, ինչ ցանկանում և անհրաժեշտ է:

Այսպիսով, սովորել, թե ինչպես խոսել միմյանց հետ առանց կռվելու, առանցքային կլինի այս դժվարին գործընթացն անցնելու համար:

Ինչ չպետք է անել բաժանման ժամանակ

Տիկնայք, փնտրու՞մ եք խորհուրդ ամուսնուց բաժանվելու վերաբերյալ: Կամ, եթե դուք տղամարդ եք, ով խորհուրդներ է փնտրում, թե ինչպես վարվել ամուսնության բաժանման հետ, այստեղ պետք է հիշել մի քանի բան:

• Մի վատաբանեք ձեր նախկին գործընկերոջը: Refերծ մնացեք ձեր ամուսնուց կամ կնոջից բաժանվելու որոշման հրապարակումից: Ձեր ասածը կարող է վերադառնալ ձեզ ամենատգեղ, չափազանցված և ամենախեղաթյուրված տեսքով:

Դուք գտնվում եք հոգեպես փխրուն վիճակում: Ձեզ հարկավոր չէ ավելորդ վատ արյուն, որպեսզի ձեր վիճակը վատանա:

• Ամուսնու և կնոջ բաժանումը իրադարձությունների կործանարար շրջադարձ է, բայց ամուսնուց բաժանվելու անհանգստությունը հաղթահարելու համար, մի ցատկեք ծանոթությունների լողավազանում.

Դուք պատրաստ կլինեք աղետի, եթե ժամանակ չկտրեք ամուսնության բաժանման հետևանքներից անդրադառնալու և ապաքինվելու համար, նախքան կրկին ծանոթությունների լողավազանում խորը սուզվելը:

• Այն մասին, թե ինչպես գոյատևել բաժանումը, մի՛ փնտրեք բացթողում կամ պատասխաններ որևէ տեսակի մեջ թմրամիջոցների չարաշահում, ինքնախղճահարության մեջ ընկնելը և վրեժխնդրություն ծրագրելու դրամայից հեռու մնալը կամ պլանավորեք հետ բերել ձեր նախկին ամուսնուն `երկրորդ հնարավորություն խնդրելով:

Եղեք ավելի մեծ մարդ, ընդունեք ձեր դերը հարաբերությունների խզման մեջ և մի պահեք բարկությունը: Բաց թողեք:

Պատկերացրեք ձեր ապագան

Ձեր ամուսնությունը քանդելու սթրեսի մի մասը գալիս է այն փոփոխությունից, որը դուք կարծում եք, թե ինչպիսին կլինի ձեր ապագան: Դուք պատկերացրել էիք ցմահ ամուսնություն, երբ երկուսդ էլ ձեր երեխաներին մեկ հարկի տակ են մեծացնում:

Եվ հիմա այս տեսլականը փոխվել է:

Բայց այս արմատական ​​փոփոխությունը կարող է կառավարվել խնամքով: Սա հիանալի ժամանակ կլիներ որոշակի ինքնագնահատում կատարելու համար: Ո՞վ կցանկանայիք լինել, հիմա, երբ դուք անկապ եք:

Դուք գուցե ցանկանաք ներդրումներ կատարել ձեր վրա աշխատելու և ձեր մասնագիտական ​​և սիրային հարաբերությունների իմաստը որոշելու համար: Ձեր կյանքի այս ժամանակը հեշտ է դիտել որպես կորուստ, գուցե նույնիսկ անհաջողություն:

Բայց դուք կարող եք սա վերափոխել որպես անձնական աճի և փոխակերպման հնարավորություն: Դուք ձեր առջև ունեք հսկայական, բաց ապագա և այժմ ժամանակն է այն ձևավորել ըստ ձեր ցանկության:

Այն մասին, թե ինչպես գոյատևել ամուսնության բաժանումը, վերցրեք այս բաժանման ցավը և օգտագործեք այն ՝ որոշելու, թե ինչ եք ուզում ձեր հաջորդ հարաբերություններում, և (ամենակարևորը) այն, ինչ չեք ցանկանում:

Կյանքի դասեր կարելի է քաղել հենց հիմա, և դուք կցանկանաք ուշադիր լինել դրանց: Թույլ մի տվեք, որ ձեր ամուսնության կորուստը ձեզ վերածի զոհի. դու հեռու ես դրանից:

Երբ ամուսնության բաժանման վիրավորանքն անցնի, գնացեք ուղիղ դեպի ձեր ապագա ՝ կատաղի, ուժեղ և համարձակ:

Դուք վաստակել եք այն: