Բովանդակություն
- 1. Կպչունություն
- 2. Պատիժ
- 3. loveերծ պահեք սերը, սեռը և ձեր հարաբերությունները
- 4. Emգացմունքային դատարկություն և հետ քաշված վերաբերմունք
- 5. Վերահսկիչ վերաբերմունք
- Երբ անհավատարմությունից հետո հեռանալ
- Ինչպես հաղթահարել անհանգստությունը սիրավեպից հետո
Անհավատարմությունից հետո անհանգստությունը ցավոտ հարված է փորոտիքին արդեն տանջալից փորձի համար: Անկախ նրանից, թե դու սիրավեպ ունեիր, կամ քեզ դավաճանողը, դավաճանությունը կարող է բոլորի մեջ վատագույնը հանել:
Եվ ցավոք, անհանգստությունն ու դավաճանության միջով անցնելը ձեռք ձեռքի տված են:
Անկախ նրանից դա զգացմունքային գործ էր, թե ֆիզիկական, մետաղադրամի երկու կողմերում այս փորձառությամբ ապրելը հուզականորեն հոգնեցնում է: Էլ չենք խոսում սրտաճմլիկ, հոգնեցուցիչ և մի շարք այլ տհաճ ածականների մասին:
Կարող եք մտածել, որ դուք աննկատ եք, բայց ճշմարտությունը անհանգստություն է ապրում դավաճանությունից հետո շատ տարածված է և կարող է որոշ ժամանակ տևել:
Շարունակեք կարդալ ՝ իմանալու համար, թե ինչպես հաղթահարել խաբվածությունը և մնալ միասին: Ավելի կարևորը `իմացեք, թե ինչպես հաղթահարել անհավատարմության ցավը:
Ի՞նչ է անհանգստությունը և ինչպես է այն ազդում ձեր ուղեղի վրա
Դուք ուժեղ մարդ եք, կարող եք տրամաբանել. դուք սովորաբար զգում եք, որ կարող եք հաղթահարել ամեն ինչ: Դուք կարող եք հաղթահարել անհանգստությունը անհավատարմությունից հետո, հենց որ ձեր միտքը կփակեք կատարվածի մասին և որտեղից են գալիս անհանգիստ զգացմունքները:
Ամուսնության մեջ դավաճանության անցնելը կարող է առաջացնել քրոնիկ սթրես, որը առաջացնում է կորտիզոլ կոչվող հորմոնը: Կորտիզոլը ստեղծում է տրամադրության խանգարումներ ձեր ուղեղում և հաճախ կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի և անհանգստության:
Քրոնիկ սթրեսը և անհանգստությունը բացասաբար են անդրադառնում ձեր ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցության վրա: Անհանգստությունը կարող է ձեզ բաց թողնել հիվանդության և հիվանդությունների առաջացման մեջ և ձեր մարմնին ֆիզիկապես սպառել:
Անհավատարմությունից հետո փոքր-ինչ անհանգստություն ունենալը նորմալ է, բայց նման զգացմունքներին չանդրադառնալը և դավաճանության ցավին տրվելը կարող է նրանց սրման պատճառ դառնալ ՝ հաճախ հանգեցնելով ավելի երկարաժամկետ հետևանքների:
Անհանգստության կողմնակի ազդեցությունները սիրավեպից հետո
Ձեր զուգընկերոջը դավաճանելուց անհանգստությունը նույնպես հազվադեպ չէ: Այն կարող է առաջացնել.
- գլխապտույտ
- գլխացավ
- խուճապի հարձակումներ
- վախ
- շնչառության դժվարություն
- քնի հետ կապված խնդիրներ
- սրտի բաբախյուններ
Հարաբերությունների անհանգստությունը կարող է առաջանալ հետևյալ պատճառներով.
- Դուք կամ ձեր գործընկերը սիրավեպի միջոցով խզել եք վստահության կապը
- Մշտական կռիվ թե՛ առօրյա, թե՛ դաժան հարցերի շուրջ
- Սթրես աշխատանքի կամ ընտանեկան իրավիճակների պատճառով
- Աճող հիվանդություններ և առողջական խնդիրներ
- Բացասականություն և վերահսկող վարքագիծ
Ստորև բերված են որոշ վնասակար հետևանքներ, որոնք կարող եք զգալ անհավատարմությունից հետո անհանգստության պատճառով.
1. Կպչունություն
Երբ սկսում եք անհանգստանալ ձեր հարաբերությունների ճակատագրի համար, ձեր բնական արձագանքը կառչելն է այն ամենից, ինչ կարծում եք, որ կորցնում եք: Այս դեպքում դա կլիներ ձեր գործընկերը:
Այսպիսով, ինչպե՞ս է փոխվում քեզ խաբված լինելը:
Եթե դուք ընտրել եք մնալ ձեր զուգընկերոջ հետ դավաճանության հայտնվելուց հետո, դուք կարող եք չափազանց կապված լինել նրանց հետ ՝ վախենալով, որ նրանք ձեզ կրկին կվնասեն: Այսպիսի կապվածություն է առաջանում Անհավատարմությունից հետո անհանգստությունը հանգեցնում է կախվածության, որը ձեզ ստիպում է ավելի քիչ վերահսկելի զգալ:
Կպչելը նաև սերտորեն կապված է ձեր անկախությունը, նախանձը և անապահովությունը կորցնելու հետ: Երկարաժամկետ դավաճանությունը մեծապես ազդում է զուգընկերոջ վրա, որտեղ նրանք կարող են սկսել կասկածել իրենց գործողություններին:
Մյուս կողմից, խաբեությունից հետո զուգընկերոջ մեղքը կարող է նաև դրդել նրանց բռնել կպչուն վարքագիծ, որի համար հետագայում կզղջան:
2. Պատիժ
Գործերի հետ առնչվելիս ձեր անհանգստության պատասխանը կարող է ներառել պատժի երկու տարբեր ձևեր: Նախ, գուցե ցանկանաք պատժել ձեր գործընկերոջը ձեզ վիրավորելու և ձեր վստահությունը դավաճանելու համար:
Սա կարող է արտահայտվել ՝ օգտագործելով ատելության խոսք, սաբոտաժի ենթարկել նրանց սոցիալական կամ մասնագիտական կյանքը, կամ չնայած նրանց խաբել:
Բացի այդ, գուցե ցանկանաք պատժել ինքներդ ձեզ ՝ դա թույլ տալու համար, սիրավեպի նշանները ավելի վաղ չտեսնելու կամ սիրավեպ ունենալու համար: Այս կերպ, անհավատարմությունից հետո անհանգստությունը կարող է դրսևորվել ինքնաոչնչացնող վարքագծով, ինչպիսիք են թմրամիջոցների չարաշահումը, չափազանց ուտելը և ինքնախաբեությունը:
3. loveերծ պահեք սերը, սեռը և ձեր հարաբերությունները
Երբ գործընկերը դավաճանում է, դա կարող է այնպես անել, որ դու կորցնես կյանքիդ ամբողջ վերահսկողությունը: Մի կերպ, որը դուք կարող եք զգալ, որ կարող եք հետ վերցնել իշխանությունը, դա ձեր զուգընկերոջից պահումն է:
Սա կարող է նշանակել, որ դուք զերծ եք պահում սերը, վստահությունը, սեռական մտերմությունը և ձեր կյանքի մասին տեղեկությունները, կամ կարող եք թաքցնել ձեր հարաբերությունները որպես պատժի ձև ուղղելու հնարավորությունը:
Անկախ այն բանից, թե ինչպես եք դա իրականացնում, դուք կարող եք զգալ, որ զուգընկերոջից զերծ մնալով ՝ դուք ձեզ կպաշտպանեք վիրավորվելու զգացումներից: Կրկին խաբվելու վախը կա, և դուք կարող եք ինքներդ ձեզ խեղդել:
4. Emգացմունքային դատարկություն և հետ քաշված վերաբերմունք
Ձեր սիրած անձի կողմից կուրություն զգալը կարող է ծայրահեղ հոգեբանական ազդեցություն ունենալ ձեր հուզական վիճակի վրա: Սա կարող է հանգեցնել զգացմունքային դատարկության կամ թմրության:
Ոմանք անհավատարմության անհանգստությունը, հուզական դատարկությունը և ցնցումը գտնում են այնքան ծայրահեղ, որ որոշ հոգեբաններ նույնիսկ խորհրդատվական մեթոդներ են կիրառում PTSD (կամ անհավատարմության սթրեսային խանգարում) ունեցող հիվանդների համար այն զույգերի համար, ովքեր իրենց հարաբերություններում դավաճանությունից հետո բախվում են անհանգստության հարձակումների:
Դուք կարող եք մտածել ՝ խաբեության մեղքը երբևէ անհետանում է:
Եվ, եթե դա այդպես է, ինչպե՞ս հաղթահարել անհավատարմությունը և միասին մնալ: Ինչպե՞ս անցնել խաբվածությունից:
Փորձել փրկել ձեր ամուսնությունը սիրավեպից հետո, եթե զուգընկերը նույնպես ցանկանում է նույնը անել, ճիշտ է, որքան էլ դժվար թվա:
Բաց քննարկում անցկացրեք դրա մասին, և եթե այն որևէ մակարդակում փակուղի մտավ, միասին խորհրդակցեք ամուսնության խորհրդատուի հետ. Բայց եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես դադարեցնել խաբեությունից հետո անվստահ լինելը, ապա պատասխանը պարզ է:
Անկախ նրանից, թե ինչ են ձեզ ասում, վստահեք ինքներդ ձեզ: Ձեր գործընկերը նախընտրեց խաբել ՝ փոխհարաբերությունների խնդիրները լուծելու փոխարեն: Դա քո մեղքը չէ: Անհավատարմությունից հետո ամուսնության անհանգստությունը նորմալ է, բայց թույլ մի տվեք, որ այն հասնի ձեզ:
Դիտեք անհավատարմության վերաիմաստավորման այս ոգեշնչող տեսանյութը:
5. Վերահսկիչ վերաբերմունք
Երբ մարդիկ իրենց անվստահ են զգում, կարող են փորձել և տիրել իրենց գործընկերներին: Եթե սիրավեպից հետո դուք մնում եք ձեր զուգընկերոջ հետ, ապա դա կարող է լինել ձեր վերահսկողության վերահսկման բնական հակում:
Սա անհավատարմությունից հետո անհանգստության մեկ այլ մասն է: Դուք կարող եք պահանջել, որ ձեր գործընկերը ձեզ անվճար օգտվի իր հեռախոսից և այլ սարքերից: Դուք կցանկանաք իմանալ, թե որտեղ են դրանք բոլոր ժամանակներում և կարող են հակված լինել խաբեությունից հետո անհանգստության հարձակումների, եթե ձեր կարիքները չեն բավարարվում:
Ձեր հարաբերությունների լիակատար վերահսկողությունը սկզբում կարող է ձեզ ազատագրական թվալ, բայց դառնում է հուզականորեն սպառող և միայն օգնում է մշտական կասկածներ ծնել:
Խաբված ամուսնու հոգեբանական հետևանքները կարող են կործանարար լինել, և այդպիսի գործունեությամբ զբաղվելը կարող է միայն անհավատարմության դեպքերից հետո ավելի շատ անհանգստության զգացմունքների հանգեցնել:
Երբ անհավատարմությունից հետո հեռանալ
Քրոնիկ քննադատությունը, հոգեբանական սպառնալիքները, մեղքի ՝ որպես զենքի անընդհատ օգտագործումը, հետևողական բացահայտում պահանջելը և զուգընկերոջ սոցիալական կյանքը ստորադասելը կարող են արդարացված թվալ հանգամանքներից ելնելով: Եվ գուցե նրանք այդ պահին են:
Բայց, ի վերջո, դուք պետք է վերադառնաք մի վայր, որտեղ կարող եք բուժել ձեր հարաբերությունները ՝ առանց մշտական կարծիքի, որ ձեր գործընկերը մեղավոր է, քանի դեռ անմեղությունը չի ապացուցվել:
Եթե դուք չեք կարող դա անել, ապա այլևս չպետք է ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ լինեք այս անձի հետ, քանի որ իմաստ չունի կորցնել ձեր միտքը զուգընկերոջ դավաճանությունից հետո անհանգստության պատճառով: Եվ բացարձակապես անիմաստ է պահպանել հարաբերություններ, որոնք մեկ անգամ ևս չեն ուղղված դեպի բուժում և մտերմություն:
Ինչպես հաղթահարել անհանգստությունը սիրավեպից հետո
Ինչպե՞ս բուժել դավաճանությունից հետո:
Դե, դա քայլ չէ, որը դու անում ես մեկ օրում: Ինչ -որ մեկին ներել ընտրելը, անկախ նրանից ՝ դու նրա հետ ես մնում, թե ոչ, դա այն ընտրությունն է, որը դու անում ես ամեն օր:
Խորհրդատվությունը խորհուրդ է տրվում զույգերի համար, ովքեր սիրավեպից հետո միասին են: Եթե դուք այլևս դավաճանող գործընկերոջ հետ չեք, դիմեք մասնավոր թերապիայի ՝ աշխատելու այն անապահովության և անհանգստության միջով, որը ձեզ հետ է մնացել:
Դուք կարող եք մտածել, թե որքան ժամանակ է պահանջվում անհավատարմությունը հաղթահարելու համար, բայց պատասխանը կախված է նրանից, թե որքան հեշտությամբ եք թույլ տալիս ինքներդ ձեզ բուժել և որքանով է ձեր գործընկերը համագործակցում դրա հետ: Սա էական ազդեցություն ունի զույգի դավաճանության վերականգնման փուլերի վրա:
Թեև սիրավեպից հետո անհանգստությունը նորմալ է, դա չի նշանակում, որ այն լավ է զգում կամ օգնում է հաղթահարել ձեր զգացած ցավը: Խորհրդատվություն փնտրելը, հատկապես, եթե դուք ընտրել եք մնալ ձեր զուգընկերոջ հետ, հիանալի տարբերակ է անհավատարմությունից հետո քրոնիկ անհանգստության բուժման համար:
Սիրավեպի հետևանքով առաջացած անհանգստության դեմ պայքարի այլ եղանակներ են ՝ զբաղվել նոր հոբբիով, զբաղվել ֆիզիկական վարժություններով, շրջապատվել դրական մարդկանցով և շարունակել անհամբերությամբ նայել և ապագայի համար նոր ծրագրեր կազմել ՝ որպես զուգընկերոջ դավաճանությունը հաղթահարելու քայլերից մեկը: Սա կօգնի ձեզ ակնկալել դրական նպատակ ՝ մտքում ունենալով:
Կարո՞ղ է հարաբերությունները վերադառնալ բնականոն վիճակի դավաճանությունից հետո: Դե, դա կախված է մի քանի գործոններից: Որքանո՞վ էր վնասված հարաբերությունները սկզբից: Որքա՞ն աշխատանք է կատարում զույգը ՝ հարաբերությունները հունի մեջ գցելու համար:
Ոմանց համար անհավատարմությունից հետո անհանգստությունը երբեք չի անհետանում, մինչդեռ մյուս զույգերը փորձում են այն հաջողության հասնել, ամեն օր: