Տառապու՞մ եք շոշափելիքի զրկումից:

Բովանդակություն

• Ինչու՞ է այդքան դժվար վերադառնալ «ավազատուփ»:
• Երկու սխալ պատկերացում մարդկային հպումների վերաբերյալ
• Հպման վարժություն. Վերադառնալով ավազատուփ

Հպումը մարդու զգայարաններից առաջինն է, որը զարգանում է երեխայի մեջ և այն մնում է ամենաէմոցիոնալ կենտրոնական զգացողությունը մեր ողջ կյանքի ընթացքում: Հպումից զրկելը ազդում է տրամադրության, իմունային համակարգի և մեր ընդհանուր բարեկեցության վրա:

Այս թեմայով հետազոտությունների մեծ մասն իրականացվել է նորածինների կամ տարեցների հետ ՝ ցույց տալով կապերի բացակայության և տրամադրության փոփոխության, երջանկության մակարդակի, երկարակեցության և առողջության արդյունքների միջև ամուր կապեր:

Երբ երեխաներին և տարեցներին ձեռք չեն տալիս, նրանց տրամադրությունը, վերաբերմունքը և ընդհանուր բարեկեցությունը տուժում են: Բայց մեծահասակների վերաբերյալ վերջին հետազոտությունները սկսում են ջրի երես դուրս գալ ՝ ցույց տալով նման արդյունքներ:

Նույնիսկ կարճատև հպումները հանգեցնում են ֆիզիկական և հուզական բարեկեցության բարելավմանը: Touchիշտ հպումը կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը, սրտի բաբախյունը և կորտիզոլի մակարդակը և կապված է դրական և բարձրացնող զգացմունքների հետ: Բացի այդ, այն մարդիկ, ովքեր պարբերաբար շփվում են, կարող են ավելի լավ պայքարել վարակների դեմ, ունենալ սրտի հիվանդության ավելի ցածր մակարդակ և ավելի քիչ տրամադրության փոփոխություններ: Որքան շատ ենք սովորում հպման մասին, այնքան ավելի շատ ենք հասկանում, թե որքանով է այն կենտրոնական մեր ֆիզիկական և հուզական առողջության համար:

Նեղված զույգերը հաճախ դադարում են դիպչելու սովորությունից: Մենք գիտենք, որ զույգերը, որոնք երկար ժամանակ չեն դիպչում միմյանց, տառապում են հպումից: Եթե ​​մեծահասակները կանոնավոր կերպով ձեռք չեն տալիս, նրանք կարող են ավելի դյուրագրգիռ դառնալ: Հպումից անընդհատ զրկելը կարող է հանգեցնել զայրույթի, անհանգստության, դեպրեսիայի և դյուրագրգռության:

Ինչու՞ է այդքան դժվար վերադառնալ «ավազատուփ»:

Երբ վատ տրամադրություն ունեք կամ ձեր գործընկերը անում է ինչ -որ բան, որը ձեզ վրդովեցնում է, գուցե ձեզ դուր չգա կամ դիպչել: Բացի այդ, եթե կարծում եք, որ բոլոր հպումները կհանգեցնեն սեռական ակտիվության, և տրամադրություն չունեք, կարող եք խուսափել և նույնիսկ հետ ընկնել, երբ գործընկերը փորձում է դիպչել ձեզ:

Հետո դադարում եք վերադառնալ «ավազատուփ» `խաղալու, դառնում եք ավելի դյուրագրգիռ, ինչը, իր հերթին, կարող է ձեզ դարձնել ավելի քիչ խաղամոլ. դուք դառնում եք ավելի դյուրագրգիռ, և զգում եք նույնիսկ ավելի հազվադեպ դիպչելու/դիպչելու, ինչը ձեզ կամ ձեր զուգընկերոջը դարձնում է ավելի նյարդայնացած կամ դյուրագրգիռ: Եթե ​​սա ձեզ շատ ծանոթ է թվում, դուք մտել եք արատավոր շրջան, որը կարող է հանգեցնել ձեռքերի զրկման: Երբեմն, դժվար է իմանալ, թե ով կամ ինչն է սկսում ցիկլը: Այնուամենայնիվ, պարզ է, որ դա լավ հարաբերությունների լավ բաղադրատոմս չէ:

Մեկ այլ արատավոր ցիկլ է զարգանում, երբ զուգընկերներից մեկը հպումը համարում է մտերմության ստորադաս ձև ՝ հօգուտ հպումից գերազանցող այլ ձևերի, օրինակ ՝ որակյալ ժամանակ միասին անցկացնելը կամ բանավոր մտերմությունը: Իրականում չկա մտերմության հիերարխիա, պարզապես մտերմության տարբեր ձևեր:

Բայց եթե համարում եք, որ «դիպչելը» ավելի փոքր ձև է, կարող եք ձեր զուգընկերոջը հպում չտալ ՝ փոխարենը որակյալ ժամանակ կամ բանավոր մտերմություն ակնկալելով: Հետագա արատավոր շրջանն ակնհայտ է. Որքան քիչ ֆիզիկական շոշափում ես տալիս, այնքան քիչ կստանաս բանավոր մտերմություն կամ որակյալ ժամանակ: Եվ այդպես էլ գնում է: Պարտադիր չէ, որ այդպես լինի:

Երկու սխալ պատկերացում մարդկային հպումների վերաբերյալ

1. Ֆիզիկական հպումը միշտ պետք է հանգեցնի սեռական հպման և սեռական հարաբերությունների

Մարդու ֆիզիկական մտերմությունը և էրոտիկ հաճույքը բարդ գործողություններ են և ոչ այնքան բնական, որքան կարող ենք ենթադրել, որ դրանք պետք է լինեն: Շատերն անհանգստանում են իրենց մարմինները կիսելու մասին: Բացի այդ, հորմոնալ կոկտեյլը, որը վառեցնում է կրքն ու էրոտիկ ցանկությունը հարաբերությունների առաջին փուլերում, չի տևում: Եվ բացի այդ, մարդիկ տարբերվում են, թե որքան սեռական գործունեություն և հպում են ցանկանում: Ոմանք ցանկանում են ավելին, ոմանք ՝ ավելի քիչ: Սա նորմալ է:

Առնչվող: Որքա՞ն հաճախ են ամուսնացած զույգերը սեքսով զբաղվում:

Ամեն ինչ բարդանում է, երբ տարբեր մակարդակի սեռական ցանկություն ունեցող զույգերը սկսում են խուսափել միմյանց դիպչելուց: Նրանք դադարեցնում են խաղասիրությունը; նրանք դադարում են դիպչել միմյանց դեմքերին, ուսերին, մազերին, ձեռքերին կամ մեջքին:

Դա հասկանալի է. Եթե կարծում եք, որ եթե դիպչեք ձեր զուգընկերոջը, ապա անպայման կհետեւի սեռական հարաբերությունը, և դուք ավելի ցածր ցանկություն ունեցողն եք, կդադարեք դիպչել ՝ սեռից խուսափելու համար: Եվ եթե դուք ավելի բարձր ցանկություն ունեցողն եք, կարող եք դադարել դիպչել ձեր զուգընկերոջը `հետագա մերժումից խուսափելու համար: Սեռական հարաբերություններից խուսափելու համար շատ զույգեր ընդհանրապես դադարում են դիպչել

2. Բոլոր ֆիզիկական մտերմությունը կամ էրոտիկ գործունեությունը պետք է լինեն փոխադարձ և հավասարապես ցանկալի միևնույն ժամանակ

Ոչ բոլոր զգայական կամ սեռական գործունեությունը պահանջում է փոխադարձություն: Ֆիզիկական և էրոտիկ գործունեության մեծ մասը վերաբերում է իմանալ, թե ինչ եք ուզում և հարմարավետ խնդրել դա, և իմանալ, թե ինչ է ուզում ձեր գործընկերը, և հարմարավետ տալով այն:

Կարո՞ղ եք ինքներդ ձեզ համարել որպես մեկը, ով կարող է տալ շոշափե՞լ մի քանի րոպե ՝ առանց դրա համար որևէ բան ստանալու ակնկալիքի: Կարո՞ղ եք հանդուրժել հաճույք ստանալը սեռական և ոչ սեռական հպում առանց ճնշում բան տալու փոխարեն:

Պարտադիր չէ, որ չինական ուտելիքի տրամադրություն ունենաք, որպեսզի գոհացնեք ձեր գործընկերոջը, ով գուցե և հնդկական հավի տրամադրությամբ է:Նմանապես, ձեզ հարկավոր չէ սեռական տրամադրություն ունենալ կամ նույնիսկ ինքներդ ձեզ դիպչել, որպեսզի հետույքը շփեք կամ դիպչեք ձեր զուգընկերոջը, եթե դա այն է, ինչ նա ուզում է կամ խնդրում է: Եվ հակառակը, միայն այն պատճառով, որ երկար գրկելու ցանկություն ունեք, կամ ցանկանում եք, որ ձեր գործընկերը դիպչի ձեր մեջքին կամ ձեր դեմքին կամ մազերին, չի նշանակում, որ նա պետք է ուզենա նույնը, ինչ դուք: Եվ, ամենակարևորը, դա անպայման չի նշանակում, որ դա կհանգեցնի սեռական հարաբերությունների:

ԱռնչվողԽնդիրներ ննջասենյակում: Սեռական խորհուրդներ և խորհուրդներ ամուսնացած զույգերին

Հետևյալ վարժությունը նախատեսված է այն ժամանակ, երբ պատրաստ եք վերադառնալ «ավազատուփ» և կրկին «խաղալ» ձեր զուգընկերոջ հետ: Երբ կարող ես հոգեպես սեռական հարաբերությունից առանձին հպում, կարող եք ինքներդ պատրաստվել.

• Հաճելի շոշափեք ձեր զուգընկերոջը, նույնիսկ երբ ինքներդ այն ստանալու տրամադրություն չունեք
• Ստացեք հաճելի հպում ձեր գործընկերոջից ՝ առանց մտածելու, որ դրա դիմաց պետք է որևէ բան տալ
• Շփվեք նույնիսկ այն ժամանակ, երբ զուգընկերը դա միաժամանակ չի ցանկանում

Հպման վարժություն. Վերադառնալով ավազատուփ

Երբ պատրաստ լինեք վերադառնալ ավազատուփ, համակերպեք ձեր միտքը ձեր մարմնի հետ, ազատվեք այն սխալ պատկերացումից, որ բոլոր գործողությունները պետք է փոխադարձ լինեն և փորձեք այս վարժությունը: Հաջորդ էջում տեսեք հպման գործողությունների ցանկը: Նախ կարդացեք ուղեցույցները

1. Հպման վարժության ընդհանուր ուղեցույցներ

• Պլանավորեք հպման գործունեությունը ձեր գործընկերոջ հետ համատեղ, այսինքն ՝ արդյո՞ք սա լավ օր/ժամ է ձեզ համար: Ուրիշ ո՞ր օրերն/ժամերն են ավելի լավ ձեզ համար:
• Նա, ով ցանկանում է լինել Touched- ը պատասխանատու է գործընկերոջը հիշեցնելու համար որ ժամանակն է (այլ ոչ թե հակառակը): Դուք եք, ով պլանավորում և հիշեցնում է:
• Ձեր գործընկերոջ կողմից չպետք է ակնկալիք լինի, որ նա կպատասխանի: Եթե ​​ձեր գործընկերը ցանկանում է շոշափելիքով շրջադարձ կատարել, նա կիմանար, թե արդյոք սա նաև լավ ժամանակ է ձեզ համար:
• Ձեր գործընկերոջից չպետք է ակնկալիք լինի, որ այս հուզիչ ժամանակը կհանգեցնի «այլ բաների», այսինքն ՝ սեռական հարաբերությունների:

2. Ուղեցույց այն զույգերի համար, ովքեր երկար ժամանակ չեն դիպչել

Եթե ​​երկար ժամանակ չեք դիպչել կամ դիպչել ձեզ, ապա դա հեշտ չի լինի: Որքան ավելի շատ ժամանակ խուսափեք դիպչելուց կամ դիպչելուց, այնքան քիչ բնական կամ ավելի հարկադրված կզգաք դա: Սա նորմալ է: Ահա մի քանի ուղեցույց, եթե երկար ժամանակ չեք դիպչել կամ դիպչել ձեզ ՝ ձեզ սկսելու ուղղությամբ առաքինի շրջան.

• Ընտրեք ապրանքներ ընտրացանկից, բայց խորհուրդ եմ տալիս սկսել 1 -ին և 2 -րդ ընտրացանկերից:
• Փորձեք շատ արագ մի մենյուից մյուսը չանցնել:
• Մնացեք վարժության հետ առնվազն երկու և առավելագույնը հինգ րոպե
• Կատարեք վարժությունը մի քանի անգամ, մինչև այն ձեզ հարմարավետ և բնական չզգա, նախքան մյուս ընտրացանկի տարրերին անցնելը:

3. Հպման վարժության քայլեր

• Քայլ մեկ: Ընտրեք երեք ճաշացանկերից (տես ստորև), որոնք, ըստ ձեզ, հաճելի են ձեզ համար:
• Քայլ երկրորդ. Խնդրեք ձեր գործընկերոջը ոչ ավելի, քան հինգ րոպե տրամադրել ձեր ընտրած երեք բաներին:
• Սկսեք խաղալ:

Ձեր գործընկերը պարտադիր չէ, որ հետևի ձերին, և ձեր գործընկերը պետք է կատարի իր սեփական խնդրանքը այն պահին, երբ դա ձեզ հարմար է, ինչպես դուք խնդրել եք:

Հպման գործունեության մենյու

Մենյու 1. Ոչ սեռական հպում `հիմնական

Մենյու 2. Ոչ սեռական հպում -պրեմիում

Մենյու 3. Սեռական հպումը `հիմնական