Բովանդակություն
- Ինչն է առաջացնում հուզական անկայունություն
- Մոլուցքի մելամաղձությունը
- Emotգացմունքային անկայուն վարքի նույնականացում
- Անձի սահմանային խանգարում
- Քայլեր ՝ առողջ հուզական առողջության ամրապնդման համար
- Գործ ունենալ անկայուն մարդկանց հետ
«Ձեր զգացմունքները շատ անկայուն են և երբեք չպետք է լինեն ձեր կյանքի ուղղության հիմքը»: - oyոյս Me
Emotգացմունքային անկայուն կողակցի հետ ապրելը կարող է կյանքի մեծ մարտահրավերներ ստեղծել: Էմոցիոնալ անկայուն հարաբերությունները ենթադրում են շատ հուզական ուժասպառություն և իրականությունից շեղում:
Ինչն է առաջացնում հուզական անկայունություն
Փորձելով խորանալ, թե ինչն է առաջացնում հուզական անկայունություն, եկեք հասկանանք էմոցիոնալ անկայուն ախտանիշները:
- Եթե դուք ունեք էմոցիոնալ անկայուն ընկեր կամ ընկերուհի, նրանք այդպիսին են փշոտ և հակված են հեշտությամբ վրդովվելու կամ կատաղելու.
- Եթե դա նկատում եք նրանք գալիս են չսիրող, անգործունակ և ոչ վստահելի ընտանիքից, դա կարող է լինել նշան, որ դուք հանդիպում եք էմոցիոնալ առումով անկայուն կնոջ կամ տղամարդու հետ:
- Էմոցիոնալ անկայուն տղամարդ կամ կին կփորձի ձեզ մեկից բարձրացնել. Նրանք կհակազդեն ձեր հայտարարություններին, համոզմունքներին և կփորձեն գերազանցել ձեզ:
- Հոգեկան անկայուն ընկերուհին կամ ընկերն է քննադատությունից կամ մերժումից վախենալով.
- Նրանք սեփական գործողությունների համար սեփականություն մի վերցրեք կամ սխալներ:
- Երբ հանդիպում ես անկայուն մարդու հետդուք անընդհատ նրանց կգտնեք յո-յոինգ զգացմունքների միջև.
Մոլուցքի մելամաղձությունը
Վախի, մերժման, վրեժխնդրության, մելամաղձության և մենակության մոլուցած և չափից դուրս խելագար տարիքը սպառել է այսօրվա մարդու ամեն մի թիզը: Գիտության և տեխնոլոգիայի ոլորտում առաջընթացը բարձրացրել է մեր չափանիշները խելագարորեն բարձր և անհասանելի:
Որքան ավելի շատ ենք տենչում իսկական երջանկության և կատարման, այնքան ավելի քիչ ենք առերեսվում մեր իրականության հետ և, հետևաբար, դառնում ենք խոցելի մեր թույլ կողմերի նկատմամբ ՝ փորձելով հասնել գեղեցկության և կատարելության հավերժական վիճակի:
Livingամանակակից կյանքը մեզ հնարավորություն է տվել օգտվել տեխնոլոգիայի որոշակի առավելություններից, բայց, ցավոք, մեր առողջության գնով: Որքան ավելի շատ ենք շարժվում դեպի արագ փոփոխվող միտումներ, այնքան ականատես ենք դառնում մեր կյանքի որակից դժգոհության, հուզական անկայունության և դժգոհության աճի:
Trիշտն ասած, մենք առաջնորդվում ենք վախով, մեր ճանաչողական էքստազը կախված է ուրիշների հավանությունից, մեզ վերահսկում են մեր հարաբերությունները և սպառում մեր անօգնականությունը:
Այլ կերպ ասած, մրցակցության այս սարսափելի դարաշրջանում մենք քողարկված ենք մեր քողարկված և անընդհատ փոփոխվող շրջապատից, հետևաբար մեզ այս կամ այն կերպ զգացմունքային հիվանդություն պատճառելով:
Emգացմունքային կայունությունը երջանիկ կյանքի բանալին է, որին կարելի է հասնել միայն գեղեցիկ վերաբերմունքով:
Emotգացմունքային անկայուն վարքի նույնականացում
Ձվի կեղևի հարաբերությունները, 24/7 աշխատանքային սթրեսը, անվստահությունը, դառը փորձառությունները և ցածր ինքնագնահատականը այն որոշիչ գործոններն են, որոնք մեզ թունավորում են մինչև չհանձնվենք և չզգանք մեզ լքված, լքված կամ դավաճանված:
Էմոցիոնալ անկայուն մարդիկ անտեղյակ են իրենց վարքագծի և մարդկանց վրա դրա ազդեցության մասին:
Emգացմունքային անկայուն անհատները ծայրահեղական են զգայուն թեմաներին արձագանքելիս և ունեն հստակ սոցիալական հատկություններ:
Նրանք հաճախ կապված են իրենց կյանքի մեկ կետում վնասվածքներ կրելու հետ:
Հետևաբար, կարևոր է ունենալ ուժեղ աջակցության համակարգ, որը բուժում է էմոցիոնալ խնդիր ունեցող անհատին ՝ տրամադրելով բավարար ռեսուրսներ զայրույթի կառավարման և ժուժկալության վերահսկման գործելակերպերի վերաբերյալ, դրանով իսկ ընդգծելով հուզական առողջության կարևորությունը:
Նաև դիտեք այս տեսանյութը հուզական ռեակտիվության վերաբերյալ.
Անձի սահմանային խանգարում
Անձի սահմանային խանգարումը հոգեկան խանգարում է, որը բնութագրվում է կոտրված և տրավմատիկ սոցիալական փորձառություններով, որոնք նշվում են վնասված ինքնագնահատականի, չարաշահման կամ դեպրեսիայի միջոցով:
Այն նաև կոչվում է որպես հուզականորեն անկայուն անհատականության խանգարում (EUPD):
Էմոցիոնալ անկայուն անհատներն ունեն լարված միջանձնային հարաբերություններ և զգում են տրամադրության ծայրահեղ փոփոխություններ, որտեղ նրանք տատանվում են ծայրահեղ ուրախության և հուսահատության միջև:
Քայլեր ՝ առողջ հուզական առողջության ամրապնդման համար
Էմոցիոնալ անկայուն անհատը կարող է վերականգնել իր հեռանկարը ՝ հաշվի առնելով հետևյալ եղանակները.
- Փորձեք քնել, քանի որ այն օգնում է հանգստացնել ձեր նյարդային բջիջները
- Հաշվեք ձեր օրհնությունները, քանի որ երախտագիտության վերաբերմունքը չափազանց հզոր է
- Շնչեք և արտաշնչեք: Մնացեք հիմնավորված և հանգստացեք ինքներդ
- Ինքներդ ձեզ խորհուրդ տվեք իմաստուն պատկերացում ունենալ իրավիճակի մասին
- Անիրատեսական կողմերի վրա երկար կանգնելու փոխարեն կենտրոնացեք և դրեք իրատեսական սպասումներ
- Բոցավառեք ինքներդ ձեզ; ձեր էներգիան բորբոքեք օգտակար կամ ստեղծագործական բանի մեջ
- Սահմանեք առողջ սահմաններ
- Մի՛ եղիր քո անցյալի ստրուկը, այլ սովորիր դրանից և զարգացիր
- Հոգ տանել ձեր մասին. Դուք և միայն դուք կարող եք փրկել ձեզ
Հիշեք, սթրեսը փչացնում է ամեն ինչ:
Emգացմունքային կայունության կարելի է հասնել դրական և սոցիալապես բարձրացնող միջավայրում: Հետևաբար, կարևոր է ուշադիր լինել ՝ ձեր յուրաքանչյուր զգացմունքները ճանաչելու և այն իմաստուն կերպով ուղղորդելու համար:
Ինչպես ձեր մարմնի այլ մասերը, այնպես էլ ձեր ուղեղը պետք է ինքնամաքրվի: Այս առումով հուզական հիգիենան հուզական ինտելեկտի հասնելու հիմնական գործիքն է:
Գործ ունենալ անկայուն մարդկանց հետ
Օգնություն փնտրու՞մ եք, թե ինչպես վարվել էմոցիոնալ անկայուն ընկերուհու կամ ընկերոջ հետ:
Թունավոր մարդկանց հաջողությամբ վարվելու համար ձեզ հարկավոր է ռազմավարական մոտեցում, որը ձեզ հնարավորություն կտա վերահսկել այն, ինչ կարող եք և վերացնել այն, ինչ ձեր վերահսկողությունից դուրս է:
- Մի՛ մտնեք նրանց հետ դատելով ՝ նրանց ծեծելով. Ակտիվորեն սահմանեք այն սահմանը, որտեղ դուք չեք ներգրավվի նրանց անձնական քաոսի մեջ:
- Դիմեք ձեր աջակցության համակարգին, ովքեր հուզականորեն ներդրված չեն այս իրավիճակում- ընկերներ, ընտանիք, գործընկերներ, ովքեր արմատավորվելու են ձեր օգտին, կիսում են այս դժվար իրավիճակի անաչառ հեռանկարը:
- Քնել շատ, ինչը կօգնի ձեզ դառնալ ավելի պարզամիտ, ուշադիր և վերահսկող, որը կօգնի ձեզ կառավարել ձեր սթրեսի մակարդակը:
- Positiveբաղվեք դրական ինքնախոսությամբ, օգնելու ձեզ անցնել ձեր կյանքի անկայուն մարդու կողմից ձեզ հասցված բացասականությունից:
Վերջապես սովորեք տիրապետել ձեր սեփական երջանկությանը ՝ չփորձելով հավանություն կամ ուրախություն փնտրել ուրիշներից: Որպես հուզականորեն խելացի մարդ, մի՛ տխրվեք ձեր կյանքի թունավոր մարդկանց բացասական դիտողություններից կամ չհամաձայնվելուց: Անկախ այլ մարդկանց կարծիքներից, թույլ տվեք, որ ձեր ինքնագնահատականը դուրս գա ներսից:
Բացի այդ, լավ է բաց թողնել, բայց թույլ մի տվեք, որ էմոցիոնալ անկայուն մարդիկ այնպիսի տպավորություն ունենան, որ դուք շրջել եք ՝ ընդունելու նրանց իռացիոնալ պահվածքը: Դուք վերահսկում եք ձեր սեփական մտքի խաղաղությունն ու երջանկությունը, որի համար կարող եք սահմաններ դնել և պահպանել, երբ անձը փորձում է դրանք գերազանցել: