Հարաբերություններում զգացմունքային չարաշահումների բախվելը: 3 բան, որ կարող եք անել

Բովանդակություն

• Ստացեք որոշակի հեռանկար. Խոսեք ձեր ընկերոջ հետ
• Areգուշացեք գազի լուսավորությունից
• Երբ ամեն ինչ ձախողվի, գտեք ձեր մոտակա թերապևտին

Manyգացմունքային չարաշահումը շատ հարաբերություններում լուռ մարդասպան է:

Նուրբ հարձակումները և անպարկեշտ հաճոյախոսությունները ավարտեցին ավելի շատ հարաբերություններ, քան մենք կարող ենք հաշվարկել: Theավալին այն է, որ դժվար է տեսնել հուզական բռնության զոհերին, քանի որ չարաշահումները հաճախ կատարվում են փակ դռների հետևում ՝ հանրության աչքից հեռու:

Նույնիսկ եթե հուզականորեն չարաշահող անձը սայթաքի և հանրության առջև ցույց տա իր իսկական գույները, շատ զոհեր կգտնեն իրենց վարքագիծը արդարացնելու միջոց, քանի որ չեն ցանկանում դրանից մեծ գործ անել:

Այս պատճառներով, էմոցիոնալ բռնության ենթարկված անձի համար կարող է դժվար լինել օգնության հասնելը: Նրանք կարող են չցանկանալ իրենց զուգընկերոջը նեղության մեջ գցել, կամ նրանք կարող են զգալ, որ իրենց խնդիրներն աննշան են համեմատության մեջ: Theշմարտությունն այն է, որ յուրաքանչյուր ոք, ով ապրում է հուզական չարաշահում հարաբերություններում, արժանի է փրկօղակի: Նրանք արժանի են իրենց մեղքից ու ամոթից կամ ընդհանրապես այն հարաբերություններից ազատվելու հնարավորության:

Հետևյալը նվիրված է նրանց, ովքեր էմոցիոնալ բռնության են ենթարկվում, իրենց լուսավոր ժամանակներից դուրս լուսավորված ճանապարհով: Օգտագործեք այս խորհուրդները ՝ ձեր ազատված ցավից ազատվելու համար:

Ստացեք որոշակի հեռանկար. Խոսեք ձեր ընկերոջ հետ

Եթե ​​հարաբերություններում բանավոր կամ էմոցիոնալ բռնության եք ենթարկվում, հավանականությունը մեծ է, որ ինչ -որ պահի փորձել եք պատճառաբանել զուգընկերոջ պահվածքը: Դուք ինքներդ ձեզ համոզեցիք, որ իր մեղքը չէ, որ իր աշխատանքը տհաճ է, և որպես իր կին, դուք պետք է այնտեղ լինեք, որպեսզի նա օդափոխի: Դուք ինքներդ ձեզ ասել եք, որ ձեր կնոջ նախկին ամուսինը չարաշահում էր իր նկատմամբ, ուստի նա նման վարքագիծն արտացոլում է որպես պաշտպանական մեխանիզմ:

Անկախ նրանից, թե ինչ պատմություն եք հորինել, դուք պետք է այն պատմեք մեկ ուրիշին: Ասացեք մեկին, ով կարող է ձեզ օբյեկտիվ կարծիք հայտնել: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, որակյալ պատկերացումներ կստանաք մեկից, ով ձեր հարաբերությունների ամենօրյա գործողությունների մաս չէ: Եղեք բաց, ազնիվ և թույլ տվեք, որ նրանք իսկապես զգան, թե ինչ է կատարվում ձեր տանը:

Քանի որ նրանք ձեր ընկերներն են, նրանց միակ շարժառիթն է օգնել ձեզ, ինչպես կարող են, այնպես որ նրանք կանեն այն, ինչ ձեզ համար լավագույնն է տեղեկատվության հետ: Եթե ​​նրանք ձեզ ասում են, որ փաթեթավորեք ձեր ճամպրուկները և դուրս հանեք հարաբերություններից, ապա ընդունեք դրանք իրենց խոսքի համաձայն: Ձեզ ավելի շատ օբյեկտիվ կարծիք է պետք, քան ձեր հպարտության:

Ընդունեք նրանց խորհուրդները, թե ինչ արժե:

Areգուշացեք գազի լուսավորությունից

Եթե ​​նախկինում երբեք չեք լսել «լուսավորություն» արտահայտությունը, ապա դա կարող է լինել այն պատճառով, որ ձեր հուզականորեն չարաշահող գործընկերը համոզել է ձեզ, որ դա իրական բան չէ: Իրականում գազի լուսավորումը այն է, երբ վիրավորական գործընկերը ստիպում է իրենց կողակցին զգալ, որ կորցնում է միտքը կամ հիշողությունը:

Դուք կարող եք այն ժամանակ հիշեցնել, որ նա ձեր հանդեպ չար էր ընտանեկան խնջույքի ժամանակ, և նա կվարվի այնպես, կարծես դա երբեք տեղի չի ունեցել: Դուք կարող եք նշել, թե ինչպես է նա վիրավորել ձեզ ձեր գործընկերների առջև, և նա կհամոզի ձեզ, որ դա մեկ ուրիշն է, ով ձեզ անվանել է ճարպոտ փնթի:

Եթե ​​կարծում եք, որ կան իրադարձություններ կամ պահեր, որոնք անցնում են գորգի տակ կամ ուղղակիորեն ջնջվում են ձեր ամուսնության խոսակցությունից, ապա տեղյակ եղեք, որ դա կարող է լինել ձեր էմոցիոնալ չարաշահող զուգընկերոջ դիտավորյալ առաքելությունը: Փորձելով փոխել իրադարձությունների ձեր տարբերակը, ձեր ամուսինը փորձում է վերահսկողություն հաստատել ձեր հարաբերությունների պատմվածքի վրա: Եթե ​​նրանք կարող են ձեզ համոզել, որ ձեզ չեն ենթարկի բռնության, ուրեմն դուք պատճառ չունե՞ք նեղանալու նրանցից:

Պահեք ձեր աչքերը և ականջները կեղևված նման վարքագծի համար:

Եթե ​​այն հասնում է նրան, որ դուք չեք կարող հիշել, թե որն է ճշմարիտը և ինչը ոչ, սկսեք կանոնավոր կերպով փաստել իրերը, որպեսզի կարողանաք ինքնուրույն գլուխկոտրուկը հավաքել:

Երբ ամեն ինչ ձախողվի, գտեք ձեր մոտակա թերապևտին

Թերապևտները չեն կարող ձեզ բուժել չարաշահումից, բայց նրանք կարող են գոնե հոգ տանել ձեր հոգեկան վիճակի մասին, երբ հարմարվում եք թշնամական միջավայրից, որից փորձում եք ազատվել ձեզ:

Երբ գտնվում եք թերապևտի խնամքի տակ, կարող եք ձեր ամբողջ հուզական ուղեբեռը դնել սեղանին և դրա միջոցով անցնել իրենց պատրաստված աչքով `ձեզ օգնելու համար: Հուզական տրավմայի հետ բախվելիս ամենադժվար բաներից մեկը դա ինքնուրույն հաղթահարելու փորձն է: Թերապևտը կամ խորհրդատուն կարող են ձեզ հետ քայլել վերականգնման ճանապարհով:

Դա անվտանգ տարածք է, որտեղ կարող ես ասել այն, ինչ պետք է ասել և չզգալ քեզ դատված: Նրանց գործը ոչ թե գնահատել է քո կատարած ընտրությունները, այլ թույլ է տալիս կատարել ավելի լավը `առաջ շարժվելով: Նրանք ձեզ գործիքներ կտան ՝ ձեր անառողջ ամուսնությունից դուրս գալու և ձեր ապագայում ավելի ինքնասպասարկման և ինքնագիտակցության կյանք ունենալու համար: Ոմանց համար դա կարող է տաբու թվալ, բայց թույլ տալ, որ թերապևտին կամ խորհրդատուին օգնի ձեզ կյանքի մութ ժամանակաշրջանում, կարող է ամեն ինչ դառնալ ամենաարագ ճանապարհը:

Եզրակացություն

Անկախ նրանից, թե որ գործողությունների ընթացքն եք ընտրում, հասկացեք, որ դա այն գործողությունն է, որը անհրաժեշտ է, եթե ցանկանում եք փրկվել ձեզ հուզական չարաշահումից այն հարաբերություններում, որում հայտնվել եք: Ինքներդ ձեզ փրկելու ամենաարագ ճանապարհը `դիմել օբյեկտիվ ականջ և ասա նրանց, թե ինչով ես անցնում: Կամ նրանք ուղղակիորեն կօգնեն ձեզ, կամ կօգնեն ձեզ գտնել անհրաժեշտ օգնությունը: Մի հապաղեք, եթե ձեզ թվում է, որ գերի եք ընկել հուզականորեն չարաշահող ամուսնության մեջ:

Դուք ինքներդ ձեզ պարտական ​​եք ՝ վերադարձնելու ձեր կյանքը, ձեր ողջամտությունը և ձեր մտքի հանգստությունը: