Բովանդակություն
- 1. Ուշադիր լսեք և համապատասխան արձագանքեք
- 2. Խուսափեք անձնական նախատինքից
- 3. Հասկացեք միմյանց
- 4. Օգտագործեք ճիշտ տոնայնությունը
- 5. Փնտրեք բացատրություններ
- 6. Օգտագործեք առաջին անձի հղումը
- 7. Պահպանեք հանգստություն եւ հավասարակշռեք ձեր զգացմունքները
- 8. Գնահատեք ձեր զուգընկերոջը
- 9. Ընդունեք ձեր ամուսնու ազդեցությունը
Երջանիկ և դժբախտ ամուսնության միջև տարբերությունը կայանում է հաղորդակցվելու իրավասության մեջ:
Couույգերի առողջ հաղորդակցման հմտությունները հաջող ամուսնության էական տարրերից են:
Մյուս կողմից, զույգերի միջև հաղորդակցության բացակայությունը կարող է հանգեցնել լուռ վերաբերմունքի, դառնության, զայրույթի և դժգոհության:
Երբ դրանք ճնշում են գործընկերոջը, այն բացասաբար է կանխատեսում վարքագծային վարքագիծը և հակամարտության լուծման համար հաղորդակցության հիմնական տարրերը պահպանելու անկարողությունը:
Ամուսնության խորհրդատուները գործընկերներին խորհուրդ են տալիս բացահայտորեն կիսել իրենց բացասական և դրական զգացմունքները `ամուսնության մեջ խաղաղություն պահպանելու համար:
Communicationույգերի համար հաղորդակցման լավ և արդյունավետ հմտությունները ներառում են լսելը, արձագանքելը, բացատրելը, հասկանալը հանգիստ տոնով `համապատասխան վայրում և եղանակով:
Երբեք մի դիմեք խնդրին հույզերով լուծելու համար, քանի որ ձեր անկայուն միտքը կարող է ձեզ հորդորել գոռալ և բղավել: Բայց ձեր ամուսնության հաղորդակցման հմտությունները կամ զույգերի հաղորդակցման հմտությունները զարգացնելն ավելի հեշտ է ասել, քան անել:
Նաև դիտեք.
Միմյանց հետ մրցելուց, քննադատ լինելուց, քարկոծելուց և չներվելուց, զույգերի համար արդյունավետ հաղորդակցության հասնելուց, դուք պետք է խուսափեք բազմաթիվ որոգայթներից:
Այսպիսով, զույգերի համար հիմնական հաղորդակցման հմտություններ ձեռք բերելու կամ զույգերի համար հաղորդակցության նոր տեխնիկա սովորելու համար, ահա մի քանի խորհուրդ զույգերին `ամուսնության մեջ պատշաճ հաղորդակցման հմտություններ զարգացնելու համար.
1. Ուշադիր լսեք և համապատասխան արձագանքեք
Proիշտ հաղորդակցման համար անհրաժեշտ է երկու կողմերի ընդհանուր մասնակցությունը:
Couույգերի համար հաղորդակցության կարևոր խորհուրդներից մեկը կլինի թույլ տալ ձեր զուգընկերոջը խոսել ձեր նման ակտիվորեն լսել բոլոր բողոքներին, գնահատանքներին և մտահոգություններին:
Հնարավոր է, որ դուք համաձայն չլինեք բոլոր հարցերի հետ, բայց կարեկցեք այնպիսի ողբի ձայնով կամ հայտարարությամբ, ինչպիսին է «Ես զգում եմ ձեր հիասթափությունը իմ արարքից, բայց գիտակցու՞մ եք, որ .......»:
Դա պաշտպանական մեխանիզմ չէ. դա վստահություն է հաղորդում ձեր գործընկերոջը, որ հաշվի եք առնում նրանց մտահոգությունը, բայց դուք նաև ունեք ձեր կարծիքը կամ տեսակետը:
Դուք գրավում եք նրանց ուշադրությունը բաց քննարկման համար `վերջնական լուծում տալու համար:
2. Խուսափեք անձնական նախատինքից
Խուսափեք անձնական քննադատության ցանկացած ձևից ՝ վիրավորանքների, մարմնի անհամապատասխան լեզվի, բղավոցների և բղավոցների միջոցով:
Հնարավոր է, որ դուք ունեք որևէ միտք, բայց հաղորդակցվելու ձևը ազդում է ձեր գործընկերի կողմից տեղեկատվության ընկալման ձևի վրա:
ՊԱնձնական նախատինքը հուշում է ձեր գործընկերոջը ՝ վերցնել ձեր պաշտպանական անձնական ռազմավարությունը ՝ խոչընդոտելով ձեր հաղորդակցման գործընթացը:
Հաճախ անձնական նախատինքը գործում է որպես կատալիզատոր, որը հանգեցնում է գործընկերների միջև բուռն վեճերի:
Դուք պետք է ճիշտ առաջնորդեք ձեր մարմնի լեզուն, դեմքի արտահայտությունները և ձայնի տոնը, որպեսզի խուսափեք ձեր գործընկերոջը սխալ առաջարկություններ անելուց:
Սա զույգերի համար հաղորդակցման հիմնական հմտություններից մեկն է, եթե նրանք ցանկանում են ամեն անգամ խաղաղ քննարկումներ անցկացնել:
3. Հասկացեք միմյանց
Ձգտեք ձեր գործընկերոջը լսել ձեզ առանց ձեզ դատելու: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս գնահատել առաջինը `մի կետ տուն տանելու համար:
Գործընկերն իրեն գնահատված կզգա ՝ չնայած իր որոշ թույլ կողմերին: Բնականաբար, հարաբերությունների դինամիկան ավելի լավ է աշխատում, երբ ինքդ քեզ դնում ես քո զուգընկերոջ տեղը, երբ նրանց ուշադրությունը փնտրում ես արդյունավետ հաղորդակցման գործընթացի համար:
4. Օգտագործեք ճիշտ տոնայնությունը
Դուք բոլորդ զգացմունքային կայուն եք քննարկման մեջ մտնելիս: Aգայուն հարցի շուրջ վեճը կարող է աղետի վերածվել միայն այն պատճառով, որ դուք չեք օգտագործել ճիշտ երանգը:
Հասունության հետ շփվող զույգերը իրավիճակին դիմակայելու համար օգտագործում են համապատասխան երանգ, որը դրսևորվում է կայուն մտքով:
Երբեք բարկությամբ մի գրավեք ձեր ամուսնու ուշադրությունը. դուք պարտավոր եք բարձրացնել ձեր ձայնը `հանգեցնելով կապի ալիքի ամբողջական անջատմանը:
Արդյունավետ երանգը ձեզ տալիս է խոնարհության և քաղաքավարության պարգև, առաջնորդելով բառերի ընտրությունը և հետագայում հանգստացնում է ձեր գործընկերոջը համեստորեն միանալ քննարկմանը:
5. Փնտրեք բացատրություններ
Communicationույգերի համար վարժվելու մեկ այլ հմտություն է փաստահավաք հարցեր տալը կամ բացատրություններ փնտրելը իրենց զուգընկերոջից: Այս հմտությունը զույգերին հնարավորություն է տալիս ավելի լավ հասկանալ միմյանց, քան ենթադրություններ անել:
Դուք երկուսդ էլ պատասխանատու եք քննարկման վերահսկողության համար: Բաց հարցերի փոխարեն փակ հարցերի օգտագործումը տեղ է տալիս ձեր գործընկերոջը իրավիճակի վերաբերյալ պատկերացումներ և մտքեր փոխանակելու համար:
Փակ հարցերն ավելի հաճախ օգտագործվում են ոստիկանական հարցաքննության ժամանակ և ոչ թե բաց պտղաբեր հաղորդակցության համար:
6. Օգտագործեք առաջին անձի հղումը
Պատասխաններ փնտրելիս ՝ եղեք հարցի մի մասը: Օրինակ, երբ ցանկանում եք բաց զրույց ունենալ ձեր զուգընկերոջ մասին ՝ խուսափելով նրանց առաջադրանքներից.
«Ես զգում եմ, որ դու շրջանցում ես քո պարտականությունները, քանի որ ես քեզ բավարար ուշադրություն չեմ դարձնում»:
Հիմա, գուցե, իրավիճակը դա չէ, բայց այն, որ դու ընդունում ես, որ խնդրի մի մասն ես, նույնիսկ եթե չես, քո կողակցին մարտահրավեր է տալիս տիրել և ընդունել իրավիճակը որպես կոլեկտիվ պատասխանատվություն:
7. Պահպանեք հանգստություն եւ հավասարակշռեք ձեր զգացմունքները
Couույգերի համար ճիշտ հաղորդակցության ռազմավարությունն է հանգիստ մնա ձեր գործընկերոջ հետ խոսելու ամբողջ ընթացքում նույնիսկ եթե գիտակցեք, որ վեճը ավելի ցավոտ է դառնում քննարկման ընթացքում:
Հանգստությունը ձեզ տալիս է ինքնատիրապետում ՝ իրավիճակի ավելի խորը ընկալման համար, և, միևնույն ժամանակ, օգնում է ձեր զուգընկերոջը արտաշնչել վիրավորված զգացմունքները և առաջ շարժվել դեպի լուծում:
Շփվելու լավագույն ժամանակը այն է, երբ դուք սառչել եք, և դուք վերահսկում եք ձեր զգացմունքները:
8. Գնահատեք ձեր զուգընկերոջը
Մեղադրանքներով ու բացասական մտքերով լի հաղորդակցությունը երբեք չի կարող պտղաբեր լինել: Ձեր գործընկերը պետք է ունենա դրական հատկություններ: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք ընտրել ամուսնալուծությունը, այլ ոչ թե հաղորդակցությունը, գնահատել այդ հատկությունները:
Յուրաքանչյուրը կարիք ունի գնահատանքի և դրական հաճոյախոսությունների `սիրտը մեղմելու համար անկեղծության և բացության համար` հաջող հաղորդակցության պարամետր:
9. Ընդունեք ձեր ամուսնու ազդեցությունը
Հարաբերությունների վատ հաղորդակցման պրակտիկան այն է, երբ գործընկերներից մեկը գերիշխում կամ վերահսկում է մյուսը:
Աշխատեք միասին ՝ ձեր հարաբերությունները մեղմելու նման ավանդույթներից և թույլ մի տվեք, որ դա խոչընդոտի ձեր խաղաղ հաղորդակցության գործընթացին:
Երբ ձգտում եք ունենալ լավ հաղորդակցման հմտություններ ձեր ամուսնու հետ, հաշվի առեք շրջապատը, հուզական կայունությունը և զրույցի բացվելու պատրաստակամությունը:
Բացի այդ, ձեր գործընկերը պետք է նախապես իմանա հանդիպման պատճառը: Խուսափեք անցյալի փորձի հիշատակումից:
Couույգերի համար հաղորդակցման հմտությունները, անկասկած, կյանքի այն կարևոր հատվածներից են, որ յուրաքանչյուր զուգընկեր պետք է անգիր իմանա, երբ նրանք միմյանց ասում են «ես անում եմ»: