Բովանդակություն
«Ինչպե՞ս կարող եմ կարոտել քեզ, եթե դու երբեք չես հեռանում:
Հասարակական հավաքներից խուսափելու և սոցիալական հեռավորություն պահպանելու վերաբերյալ COVID-19- ի ներկայիս մտահոգություններով և հրահանգներով, շատ մարդիկ գալիք շաբաթներին շատ ավելի շատ ժամանակ կանցկացնեն տանը:
Եթե դուք, ինչպես և շատ ուրիշներ, դժվարանում եք ձեր ընտանիքի դինամիկայի մեջ, սա առնվազն մի փոքր վախեցնող է:
Անկախ նրանից, թե ապրում եք սենյակակիցների, մտերիմ զուգընկերոջ, երեխաների կամ մեծ ընտանիքի հետ, կան հակամարտությունների լուծման մի քանի հիմնական գործիքներ, որոնք կօգնեն ձեզ և ձերն օգտագործել որպես ժամանակ ՝ այդ հարաբերությունները բարելավելու և ձեր տունը բոլորի համար ավելի հարմարավետ վայր դարձնելու համար: ովքեր ապրում են այնտեղ:
Ես կարող եմ ձեզ ասել; դա տեղի չի ունենա կախարդական կամ պարզ բարի մտադրություններով: Ձեզ հարկավոր կլինեն հարգալից հաղորդակցման ռազմավարություններ:
Ինչպես ես հաճախ եմ ասում իմ խորհրդատվական գրասենյակում. «Մարդկությունը դժվար է: Մենք միշտ չէ, որ դա շատ լավ ենք անում »:
Այս շարքում մենք կանդրադառնանք էական գործիքներին և կոնֆլիկտային հաղորդակցման հմտություններին, որոնք կօգնեն ձեզ և ձեր «մարդուն» միասին ավելի լավ ՝ ստանալով ավելի շատ այն, ինչ ցանկանում եք, և ավելի քիչ ՝ ոչ:
Նաև դիտեք.
Հակամարտություն գերության ընթացքում
Եկեք դա պարզապես հեռացնենք ճանապարհից - եթե ցանկացած վայրում մեկից ավելի մարդ ունեք ցանկացած ժամանակ, դա կլինիլինեն հակամարտություններ:
Պայթյուններից խուսափելը հակամարտությունը և առճակատումը կառավարելու լավագույն միջոցը չէ. Դրանք դեռ տեղի կունենան: Պայթյունները տեղի կունենան ձեր ներսում, այլ ոչ թե դրսի:
Ոմանք կարծում են, որ սա հակամարտությունների լուծման արժեքավոր տեխնիկա է, քանի որ ձեզ համար կարևոր մարդկանց հետ կռվելը կարող է տանջալից լինել:
Դա ձեր կյանքն է, ուստի դա, անշուշտ, ձեր ընտրությունն է, բայց դուք պետք է իմանաք, որ արդյունավետ չշփվելը, արտաքին կոնֆլիկտներից խուսափելը և դրանք ներսում կրելը կվատթարացնեն ձեր հարաբերությունները, քանի որ դուք խիստ սահմանափակում եք ձեր մասերի որ հատվածը:
Բացի այդ, նման սթրեսի կրելը մեզ բառացիորեն հյուծում է բջջային մակարդակում ՝ նվազեցնելով մեր տելոմերները, (ԴՆԹ -ի շերտերը հանող բծախնդիր իրերը), ինչը մեզ ենթարկում է լուրջ հիվանդությունների, այդ թվում ՝ քաղցկեղի, սրտի հիվանդությունների, արյան բարձր ճնշման, դեպրեսիայի: , անհանգստություն, աուտոիմուն դիսֆունկցիա և այլն:
Հակամարտության կարգավորման
Ի՞նչ կլիներ, եթե գոյություն ունենար հակամարտություններ ՝ առանց միմյանց վրա հարձակվելու, միմյանց վրա բղավելու, միմյանց սպառնալու և սարսափելի զգալու: Արժե՞ր, որ այժմ հակամարտություններ լինեն:
Կոնֆլիկտների նման կարգավորումն այն է, ինչին ուղղված է այս կարճ շարքը լուծելու համար:
Ամենից հաճախ, կոնֆլիկտը շփման միջոցով կառավարելիս, մեր «ինչ» -ը `այն, ինչ մենք ենք փորձում է շփվել - ոչ միայն տեղում է, այլև կարևոր:
Այնուամենայնիվ, շատ հաճախ մեր «ինչպես» -ը, թե ինչպես ենք փորձում ուրիշներին ասել այն, ինչ մենք ուզում և կարիք ունենք, խոչընդոտում է մեզ ՝ խոսակցությունը արձագանքողից դարձնելով ռեակտիվ:
Հետո մենք դադարում ենք լսել միմյանց, և շատ հաճախ պաշտպանողականորեն վիրավորում ենք միմյանց, չնայած որ կա այլ ճանապարհ:
Նման հոդվածների շարանը ձեզ լուսավորություն կտա հակամարտությունների կարգավորման մասին և կօգնի ձեզ և ձերին հասնել այն վայրին, որտեղ յուրաքանչյուրը կարող է ասել այն, ինչ պետք է ասել, լսելի լինել և կարողանա լսել այն, ինչ ձեզ ասում են ձեր ընտանիքի անդամները: Մենք լուսաբանելու ենք.
- «Ձեր վերջին նյարդից» հեռու մնալու կարևորությունը և դա անելու 6 եղանակ
- Փաստերի ստուգում, ենթադրություններից խուսափում
- Սպասելիքների վերակազմավորում
- Կոնֆլիկտների ժամանակ հստակ հաղորդակցվելու համար XYZ բանաձևի օգտագործումը այնպիսի եղանակներով, որոնք չեն կրակի դիմացինին
- Սիրել մարդուն ՝ վարքագծին արդյունավետորեն անդրադառնալով
- Մեղքի և մեղքի անիմաստությունը և ավելի լավ գաղափար
- Healthyբաղվել առողջ փոխկախվածությամբ - Ինքներդ ձեզ համար տարածք դարձնելով, որպեսզի կարողանաք կապվել այլ ժամանակների հետ
- Արկղից դուրս մտածելով միասին զվարճանալու եղանակների մասին
Ես ձեզ օրինակներ կտամ այն զույգերից, ընտանիքներից և ընկերներից, որոնց հետ ես աշխատել եմ այս տարիների ընթացքում ՝ խորհրդատվության ոլորտում և կիսվելու այն եղանակներով, որոնցով նրանք սովորել են ավելի հաջողությամբ հասնել հակամարտությունների լուծմանը:
Եկեք օգտագործենք այս ժամանակը միասին «առաջ գնալու» համար ՝ կառուցելով ավելի առողջ տնային տնտեսություններ և ավելի երջանիկ կյանք:
Նկատի ունեմ ... Այն հաղթում է սպորտային իրադարձությունների կրկնություններ դիտելուն, և, ի վերջո, դուք կսպառվեք Netflix- ի շոուներից, որոնք արժե զբաղվել ... ու ինչու ոչ:
Շուտով նորից կհանդիպենք այս տարածքում: