Ինչպես հաղթահարել ձեր ամուսնու գործերից հետո

Բովանդակություն

• Գնահատելով բաժանումը
• Նախնական ցնցում. Հաղթահարեք հուզական ցավը
• Հաջորդ քայլը `վերանորոգման աշխատանքներ
• Downանապարհին. Գնահատեք ձեր վիճակը

Դուք արդեն մի քանի տարի է, ինչ ամուսնացած եք և ձեր միությունը համարում եք ուժեղ և սիրող: Բայց մի օր ձեր ամուսինը գալիս է ձեզ մոտ `խոստովանությամբ, որ նրանք սիրավեպ են ունեցել:

Նրանք երդվում են, որ ամեն ինչ ավարտված է, և որ ցանկանում են մնալ ամուսնության մեջ: Բայց ձեր աշխարհը փշրված է ձեր ամուսնու սիրավեպով: Եվ դուք չգիտեք ՝ կարո՞ղ եք երբևէ նորից վստահել նրանց:

Սիրավեպից հետո կյանքը կարծես սարսափելի է, և թվում է, որ դավաճանության ցավը երբեք չի անհետանում: Բայց ի՞նչ անել, եթե ուզում ես մնալ կողակցիդ հետ, չնայած վիրավորանքին:

Ինչպե՞ս վարվել ամուսնության մեջ սիրավեպի հետ: Եվ ինչպե՞ս հաղթահարել անհավատարմության ցավը:

Ձեր ամուսնու հետ սիրավեպը հաղթահարելը ոչ հաճելի է, ոչ էլ հեշտ: Սովորելը, որ ձեր կողակիցը մտերիմ է մեկ այլ անձի հետ, տրավմատիկ նորություն է և ժամանակ է պահանջում դրա մշակման համար:

Գնահատելով բաժանումը

Ձեր առաջին արձագանքը ձեր ամուսնու սիրավեպին կարող է լինել այն, որ ցանկանում եք հեռանալ հարաբերություններից և չաշխատել հաշտության ուղղությամբ: Սա մեծ որոշում է և պետք է շատ ուշադիր մտածել դրա մասին:

Հեռանալու առավելություններն ու թերությունները թվարկելիս որոշ բաներ պետք է ուսումնասիրել.

• Ձեր ամուսնու սիրավեպից առաջ երջանիկ էիք ամուսնության մեջ:
• Սպասու՞մ էիք ձեր ամուսնուն տեսնել աշխատանքային օրվա վերջում և հանգստյան օրերին:
• Youգացի՞ք, որ նրանք ձեր լավագույն ընկերն էին:
• Կիսե՞լ եք նույն նպատակներն ու արժեքները ձեր համատեղ կյանքի համար:
• Takeամանակ գտեք ձեր ամուսնու հետ ձեր հուզական կապի վիճակի մասին խորհրդածելու համար: Դեռ կայծ կա՞ այնտեղ: Youանկանու՞մ եք աշխատել դրա վերականգնման վրա:

Եթե ​​այս հարցերի պատասխանը այո է, և դուք ցանկանում եք աշխատել խախտումը շտկելու ուղղությամբ, ապա ինչպե՞ս հաղթահարել գործը: Կամ ՝ ինչպե՞ս հաղթահարել անհավատարմությունը:

Այսպիսով, եկեք նայենք որոշ ռազմավարություններ ՝ ձեր ամուսնու սիրավեպը լուծելու, այն անցնելու և ձեր ամուսնության նոր նորմայի վրա:

Նախնական ցնցում. Հաղթահարեք հուզական ցավը

Ձեր ամուսնու սիրավեպի լուրերին հաջորդող օրերին և շաբաթներին դուք շրջանցելու եք զգացմունքների միջով, որոնք ներառում են.

• Erայրույթ. Ի Whatնչ սարսափելի մարդ է: Ինչպե՞ս կարող էին նրանք այդքան անբարոյական բան անել:
• Անհավատություն. Սա չէր կարող պատահել ինձ հետ: Գործերը տեղի են ունենում միայն այլ զույգերի հետ:
• Ինքնավստահություն. Իհարկե, ամուսինս փնտրեց մեկ այլ մարդու գիրկը: Այլևս լավ տեսք չունեմ: Մեր քաշից ես գիրացել եմ: Ձանձրանում եմ:
• Թմրություն: Սովորական է թմրություն զգալ, երբ բախվում ես տրավմատիկ նորությունների: Դա ուղեղն է ձեզ պաշտպանելու. այն «փակվում է», որպեսզի ցավալի լուրը կարողանա դանդաղ, մասնատված մշակվել, այլ ոչ թե ձեզ ճնշել:

Ինչպե՞ս եք կառավարում զգացմունքների այս հեղեղը: Ինչպե՞ս հաղթահարել խաբեությունը և միասին մնալ:

Նախ, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ այս բոլոր բացասական զգացմունքները, նախքան սիրավեպից հետո բուժման գործընթացը սկսելը: Եթե ​​դա նշանակում է մնալ տանը, որպեսզի կարողանաք առանձին լաց լինել, դա այն է, ինչ դուք պետք է անեք:

Կարևոր կլինի ստեղծել և օգտագործել վստահելի աջակցության համակարգ, որը կօգնի ձեզ այս դժվարին ժամանակաշրջանում, երբ դուք պատրաստ եք գործից ապաքինվելուն:

Ձեր աջակցության համակարգում ներառեք ամուսնության խորհրդատու, որպեսզի ապահով, չեզոք տարածք ունենաք այս բոլոր զգացմունքներն արտահայտելու և հետադարձ կապ ստանալու այն անձից, ով հմուտ է, որը կօգնի ձեզ կողմնորոշվել իրավիճակում:

Սկզբում կարող եք ընտրել միայնակ ամուսնության խորհրդատվություն: Սա կարող է բարենպաստ որոշում լինել, քանի որ այն թույլ կտա ձեզ ազատ խոսել նիստերի ընթացքում ՝ առանց անհանգստանալու ձեր ամուսնու արձագանքների վերաբերյալ այն բանի վերաբերյալ, ինչ տարածված է թերապևտի գրասենյակի օժանդակ միջավայրում:

Նրանք կարող են նաև օգնել ձեզ մշակել ձեր ընտրությունը և որոշում կայացնել հետագա անելիքների վերաբերյալ:

Հետագայում կարող եք մտածել ամուսնության խորհրդատու տեսնելու և դավաճանության թերապիա փնտրելու համար ՝ որպես զույգ, միասին սիրավեպը հաղթահարելու համար:

Հաջորդ քայլը `վերանորոգման աշխատանքներ

Դուք և ամուսինը համաձայն եք, որ ցանկանում եք աշխատել ամուսնության վրա և վերականգնել վստահությունը: Սա պետք է լիովին փոխադարձ որոշում լինի, քանի որ հարաբերությունների վերականգնումը երկար ճանապարհ է, և հաջողության հասնելու համար երկուսիդ էլ պետք է միասին ճանապարհորդել:

Սա ևս մեկ քայլ է, որտեղ դուք ցանկանում եք ներգրավել թերապևտի փորձագիտական ​​հմտությունները, որոնք կօգնեն ձեզ արդյունավետ հաղորդակցվել: Ինչպե՞ս եք սկսում զբաղվել սիրավեպով:

• Խոսելով.

Թույլ տվեք շատ զրուցել միասին:

Դուք կցանկանաք ժամանակ հատկացնել այս խոսակցություններին: Դուք պետք է բացեք մի քանի կարևոր հարցեր, օրինակ ՝ ամուսնու սիրավեպի պատճառները:

Ի՞նչը նրանք կարող էին բաց թողնել հարաբերություններում: Կարո՞ղ են նրանք բացահայտել կոնկրետ խնդիրներ: Ի՞նչը կարող եք երկուսդ էլ մատնանշել որպես այն ոլորտները, որոնց վրա պետք է աշխատեք:

• Գործի մասին իմանալու անհրաժեշտությունը

Թվում է, թե դա անհիմն է, բայց ձեր ամուսնու սիրավեպի որոշ մանրամասներ իմանալը իրականում օգնում է ավելի լավ հաղթահարել հետևանքները:

Առանց որոշ մանրամասներ ունենալու, ձեզ մնում է շահարկել, տարվել և պատկերացնել սցենարներ, որոնք կարող են պատահել կամ չլինել. Թեև ձեր կողակիցը դժկամությամբ է խոսում այն ​​մասին, ինչ նրանք արել են, ձեզ համար կարևոր տեղեկատվություն է ՝ փակվելու և առաջ գնալու համար:

Համոզվեք, որ ուշադիր ընտրեք այն, ինչ ցանկանում եք իմանալ, քանի որ լսած տեղեկությունները կարող են բավականին վիրավորական լինել: Եթե ​​ինչ -որ բան եք հարցնում, հիշեք, թե ինչու եք հարցնում: Նպատակ դրեք խնդրել միայն այն տեղեկատվության քանակը, որը բացարձակապես անհրաժեշտ է առաջ շարժվելու համար:

• Այս անգամ մոտեցեք որպես զույգ

Ձեր ամուսնության վերականգնման համար անհրաժեշտ է լուծել զույգը:

Սա ձեզ կտա ինչպես ուժի, այնպես էլ իրավիճակի սեփականության զգացում: Եթե ​​ձեզանից միայն մեկն է ներդնում ջանքերը, որոնք անհրաժեշտ են վիրավորանքը բուժելու համար, ապա դա չի աշխատի, և, ամենայն հավանականությամբ, դուք կզգաք նեղություն ձեր ամուսնու նկատմամբ, եթե դուք այն մարդն եք, ով զբաղվում է ծանրաբեռնվածությամբ:

• Քարտեզագրեք այն կետերը, որոնց վրա պետք է աշխատեք

Ձեր խոսակցությունները պետք է ներառեն որոշակի կետեր, որոնք դուք սահմանել եք որպես բարելավման ենթակա խնդիրներ ՝ այդ բարելավումները կատարելու հստակ առաջարկներով:

Եթե ​​ձեր ամուսինը հայտարարի. մեծահասակների հետ միասին »:

«Չգիտեմ, թե ինչպես կարող եմ նորից վստահել քեզ», - կարող է պատասխանվել հետևյալով ՝ «Ես միշտ ձեզ տեղյակ կպահեմ, թե որտեղ եմ ես: Եթե ​​ես տանը չլինեմ, ինձ միշտ հասանելի կլինեն բջջային հեռախոսով ... ինչ կարող եմ անել, որպեսզի վերականգնեմ վստահությունը, որը ես կոտրել եմ »:

• Առաջարկությունները պետք է հստակ լինեն

Հարաբերությունները շտկելու առաջարկը պետք է կատարելի լինի և կապված լինի այն հարցերի հետ, որոնք հանգեցրել են ամուսնու սիրավեպին:

Նաև դիտեք,

Downանապարհին. Գնահատեք ձեր վիճակը

Ձեր թերապևտը ձեզ կտրամադրի հենանիշերի կամ կանոնավոր ամսաթվերի ժամանակացույց, որտեղ դուք և ձեր ամուսինը կցանկանաք դադար տալ ՝ գնահատելու, թե ինչպես եք վարվում հարաբերությունների վերականգնման առումով:

Նրանք կարող են օգնել ձեզ պարզել ձեր սեփական ճանապարհային քարտեզը դեպի վնասակար ամուսնությունը բարելավելու համար, մինչդեռ դուք որպես զույգ աշխատում եք անհավատարմությունից հետո հաղթահարելու վրա `իրենց հարաբերությունները հունի մեջ գցելու համար:

Շարունակեք հանդիպել ձեր թերապևտի հետ նույնիսկ այն բանից հետո, երբ կարծում եք, որ ամեն ինչ պարզված է: Այս նստաշրջանները դիտեք որպես հարաբերությունների «մեղեդիներ», որպեսզի կարողանաք ամեն ինչ հարթ աշխատել, երբ գործը դնեք անցյալում և շարունակեք: