Բովանդակություն
- Խորհրդատուն հարցեր է տալիս
- Սկզբում անհարմար
- Ձեզ տրվում են առաջադրանքներ, տնային աշխատանքներ և առաջադրանքներ
- Արդյունավետ հաղորդակցման հմտություններ
- Վերագտնելով ձեր կապը
- Բազմաթիվ նիստեր
- Couույգերի թերապիայի առավելագույն օգտագործումը
- Գտեք ճիշտ խորհրդատու
- Pբաղվեք ազնվությամբ
- Եղեք բաց մտքով
- Մտածեք ձեր նիստի մասին
- Ստեղծեք բյուջե
Եթե ամուսնական զույգին հարցնեիք, թե արդյոք նրանք կվայելեն ավելի ամուր, ավելի գոհացուցիչ հարաբերություններ, նրանցից շատերը կասեին ՝ այո: Բայց եթե նրանց ասեք, որ իրենց ամուսնությունը ամրապնդելու լավագույն միջոցը խորհրդատվությունն է, նրանք կարող են երկմտել: Պատճառը? Շատերը պարզապես վստահ չեն, թե ինչ սպասել զույգերի թերապիայի ժամանակ:
Ձեր առօրյա կյանքում դուք ուտում եք, ջուր եք խմում և հնարավորինս առողջ եք: Բայց դա չի նշանակում, որ դուք երբեմն չեք հաճախի բժշկի հանդիպմանը: Նմանապես, մի մտածեք թերապիայի հաճախելը որպես ձեր հարաբերությունների ձախողում: Մտածեք դա որպես ստուգում:
Couույգերի թերապիան միայն նրանց համար չէ, ովքեր խնդիրներ ունեն իրենց հարաբերություններում: Այն կարող է նաև հիանալի միջոց լինել գործընկերների համար ՝ սովորելու շփվել, կապվել, լուծել խնդիրները և ապագայի համար նպատակներ դնել: Ահա խորհրդատվության պատրաստ լինելու և այն, ինչ ակնկալել զույգերի թերապիայի ընթացքում:
Խորհրդատուն հարցեր է տալիս
Որպես անհատ և զույգ ձեզ ավելի լավ ճանաչելու համար ձեր խորհրդատուն շատ հարցեր կտա: Սա հատկապես վերաբերում է ձեր առաջին մի քանի նիստերին:
Couույգերի թերապիայի ընթացքում դուք կքննարկեք ձեր ծագումը, համոզմունքները, ինչպես եք հանդիպել և այն խնդիրները, որոնց այժմ բախվում եք ձեր ամուսնության մեջ: Թեև սա շատ նման է հարցազրույցի, այն շատ ավելի նման կլինի բնական զրույցի:
Այս նախնական տեղեկատվությունը սովորելը կօգնի ձեր խորհրդատուին ավելի լավ պատկերացում կազմել այն մասին, թե ինչպես եք գործում որպես զույգ, որոնք են ձեր հուզական գործոնները և ինչպես եք լավագույնս օգուտ քաղելու թերապիայի նիստերից:
Սկզբում անհարմար
Ձեր որոշ նիստերին կարող եք անհարմար կամ անհարմար զգալ: Դժվար կլինի բացել ձեր խորը գաղտնիքների և զգացմունքների մասին անծանոթի հետ:
Ձեր որոշ նիստեր կարող են չափազանց զգացմունքային լինել, իսկ մյուսները կարող են անցնել առանց ձեզ կամ ձեր զուգընկերոջը մեկ բառ ասելու միմյանց: Սրանք նորմալ արձագանքներ են զույգերի թերապիայի նկատմամբ և երկուսն էլ ընդունելի են:
Ձեզ տրվում են առաջադրանքներ, տնային աշխատանքներ և առաջադրանքներ
Միացման վարժությունները բուժման գործընթացում սովորական քայլ են: Այս վարժությունները ընտրվում են ձեր խորհրդատուի կողմից: Նման առաջադրանքներն ու տնային առաջադրանքները ներառում են վստահության անկում, երախտագիտության ցուցակներ գրելը, մտերմության հետ կապված գործողություններ կատարելը, ինչպիսիք են ՝ երկար ժամանակ աչքերով կապ պահելը կամ ապագայի համար զվարճալի ծրագրեր կազմելը:
Այս հանձնարարությունների նպատակն է խթանել գործընկերների միջև հաղորդակցությունը, ազնվությունը, վստահությունը և դրական հույզերը:
Արդյունավետ հաղորդակցման հմտություններ
Սովորելով, թե ինչ ակնկալել զույգերի թերապիայի ընթացքում, դուք արագ կգտնեք, որ արդյունավետ հաղորդակցման հմտությունները գործընթացի մեծ մասն են կազմում:
Couույգերին կխրախուսվի շփվել միմյանց հետ, հաճախ բաց հարցերի միջոցով: Դրանք կբացեն առողջ քննարկումներ և կսովորեցնեն զույգերին ինչպես հարգալից խոսել, լսել և կիսվել միմյանց հետ:
Շփվելու սովորելու մեկ այլ մեծ մաս է սովորեցնում, թե ինչպես քննարկել և լուծել տարաձայնությունները: Խնդիրների լուծման արդյունավետ մեթոդները կքննարկվեն ձեր նիստերից մեկում, և տնային աշխատանքը կարող է տրվել, որը կօգնի զույգերին տեխնիկան կիրառել տանը:
Վերագտնելով ձեր կապը
Whatույգերի թերապիայի մեջ ակնկալելն այն է, որ ձեր նիստերից դուրս գաք ՝ ավելի երջանիկ և առողջ զգալով ձեր հարաբերություններում: Դուք կվերագտնեք ձեր զուգընկերոջը և կամրապնդեք ձեր կապը: Ձեր խորհրդատուն կօգնի ձեզ երկուսիդ նպատակներ դնել ձեր ապագայի համար:
Բազմաթիվ նիստեր
Երբ քննարկում եք, թե ինչ ակնկալել զույգերի թերապիայի ընթացքում, կարևոր է գիտակցել, որ ձեր խորհրդատվությունը, ամենայն հավանականությամբ, չի ավարտվի առաջին նիստից հետո: Թեև զույգերի թերապիան հաճախ կարող է լինել կարճաժամկետ փորձ, երբեմն ամիսների կամ տարիների ընթացքում կարող են անհրաժեշտ լինել լրացուցիչ նիստեր:
Couույգերի թերապիայի առավելագույն օգտագործումը
Չնայած նորմալ է, երբ առաջին անգամ հաճախում եք զույգերի թերապիայի մի փոքր անհարմար, ձեր ընդհանուր փորձը պետք է լինի դրական: Ահա որոշ բաներ, որոնք պետք է հիշել նախքան ամուսնության խորհրդատվության անցնելը:
Գտեք ճիշտ խորհրդատու
Տարբեր խորհրդատուներ կունենան տարբեր մեթոդներ, որոնք միշտ չէ, որ կարող են աշխատել ձեր և ձեր գործընկերոջ համար: Տարբեր մոտեցումները, տնային առաջադրանքները և նիստերի տևողությունը փոխվում են խորհրդատուից խորհրդականի:
Ամոթ չէ փոխել ձեր խորհրդատուին, եթե չեք զգում, որ դուք համընկնում եք: Բայց զգույշ եղեք, որ չարդարացնեք թերապևտին աշխատանքից հեռացնելը պարզապես այն պատճառով, որ նա որոշ հարցերում ձեր կողմից չի կողմնորոշվում, այլ ոչ թե ձեր նիստերում զեկույցի բացակայություն զգալու կամ իրենց հանգիստ զգալու փոխարեն:
Pբաղվեք ազնվությամբ
Եթե դուք պատրաստ չեք ձեր գործընկերոջ հետ բաց և ազնիվ լինել ինչպես անցյալի, այնպես էլ ներկայիս հարցերի վերաբերյալ, ձեր թերապիայի նիստերը կավարտվեն փակուղով: Դուք չեք կարող շտկել այն, ինչ չեք ընդունում:
Եղեք բաց մտքով
Միշտ չէ, որ բնական կզգա կիսվել քո ամենախորը մտքերով, խնդիրներով և մտահոգություններով ինչ -որ մեկի հետ, ում դու հենց նոր հանդիպեցիր: Դուք կարող եք զգալ, որ նրանց մեթոդները կամ տնային առաջադրանքները անհարմար կամ հիմար են, բայց դուք պետք է բաց միտք ունենաք և հիշեք, որ նրանք մասնագետներ են, որոնց գործն է ամրապնդել ձեր ամուսնությունը: Վստահեք գործընթացին:
Մտածեք ձեր նիստի մասին
Ձեր նստաշրջանի ընթացքում քննարկվածի շուրջ խորհրդածությունն ու խորհրդածությունը կարող են օգնել երկու գործընկերներին ավելի արդյունավետ հաղորդակցվել և պարզել, թե ինչպես կարող են նպաստել ամուսնության երջանկությանն ու բարելավմանը:
Ստեղծեք բյուջե
Կարո՞ղ եք գին դնել սիրո վրա: Ֆինանսների մասին խոսելը կարող է հիմար թվալ, երբ փորձում եք բարելավել ձեր ամուսնությունը, բայց ճշմարտությունն այն է, որ զույգերի թերապիան կարող է թանկ նստել: 50ամում $ 50 -ից մինչև $ 200 -ից սկսած ՝ կարևոր է, որ երկու գործընկերներն էլ քննարկեն ողջամիտ բյուջե:
Եթե ձեր նիստերն ավարտվել են, և բյուջեն գերազանցել եք, քննարկեք պահուստային ծրագիր, օրինակ `ամուսնական խորհրդատվության տեխնիկան, որը կարող եք փորձել տանը, մինչև որ ձեզ թույլ չտաք վերադառնալ թերապիայի:
Շատ զույգեր երկմտում են խորհրդատվություն անցնելու հարցում, քանի որ նրանք բացասական պատկերացում ունեն այն մասին, թե ինչպիսին է թերապիան: Իմանալով, թե ինչ է սպասվում զույգերի թերապիայի ընթացքում, կթեթևացնեն ամուսնական խորհրդատվության վերաբերյալ ամուսինների մտահոգությունները: Այս կերպ երկու գործընկերներն էլ կարող են օգտվել խորհրդատվության մեջ գտած խորհուրդներից և տեխնիկայից: