Բովանդակություն
- Առողջ և հագեցած հարաբերությունների բաղադրատոմսը
- Լրացուցիչ հարաբերությունների դոզան
- Լրացուցիչ հարաբերությունների թույլտվությունները
Դուք և ձեր գործընկերը լավ և առողջ հարաբերություններ ունեք, բայց արդյո՞ք դա զգացմունքային առումով բավարարված է:
Togetherգացմունքայնորեն հագեցած հարաբերություններ ունենալը միասին մնալու բանալին է, քանի դեռ մահը չի բաժանել մեզ: Դուք ցանկանում եք երկարաժամկետ պարտավորություն, որը հանգեցնում է միասին ծերանալու:
Բայց ձեր ճանապարհին առկա խոչընդոտները կարող են հետ պահել ձեզ ձեր նպատակին հասնելուց: Նրանց հաղթահարելը, որպես զույգ, կարող է կրկին ձեզ ճիշտ ուղղությամբ տանել:
Որպեսզի այնտեղ հասնես, պետք է ծանոթացեք լիարժեք հարաբերություններ ունենալու անհրաժեշտություններին և ոչիներին:
Իմանալով, թե ինչ պետք է անեք և ինչ չպետք է անեք, որպեսզի միասին ապրեք ներդաշնակ և երկարաժամկետ հեռավորության վրա լինեք միմյանց հետ, վճռորոշ դեր է խաղում հարաբերություններում լիարժեք զգալու մեջ:
Առողջ և հագեցած հարաբերությունների բաղադրատոմսը
Յուրաքանչյուր հարաբերություն կազմված է տարբեր բաղադրիչներից, հետևաբար, ձեր հարաբերությունները մեկ այլ զույգի հարաբերությունների հետ համեմատելը անպտուղ է:
Դուք հավաքվել եք, քանի որ կտտացրել եք: Դուք ունեք առողջ և հագեցած հարաբերություններ, քանի որ կիսում եք ընդհանուր նպատակը, թե ինչպիսին եք ցանկանում լինել հարաբերությունները:
Սա ձեզ երկուսին բերում է նույն էջում: Որո՞նք են առողջ և լիարժեք հարաբերություններ ունենալու բաղադրիչները:
Լիարժեք փորձ ունենալու համար ձեզ հարկավոր է այն ապրելու բաղադրատոմս ՝ իմանալով այն բաղադրիչները, որոնք պետք է և չպետք է դնեք դրա մեջ:
Լրացուցիչ հարաբերությունների դոզան
Հետևյալը լիարժեք հարաբերությունների պահանջներն են.
1. Պահպանեք իմաստալից հուզական կապ
Նեյրոկենսաբանական հետազոտությունները ցույց են տվել, որ հուզական անվտանգությունն առանցքային նշանակություն ունի ձեր զուգընկերոջ հետ առողջ հուզական կապի պահպանման գործում: Ստիպեք միմյանց զգալ էմոցիոնալ ապահով, զգացմունքային առումով կատարված և սիրված:
Սիրված զգալը նշանակում է, որ ձեր գործընկերը ընդունում և գնահատում է ձեզ: Նրանք լիովին հասկանում և հասկանում են ձեզ: Դուք չեք ցանկանում գոյություն ունենալ միմյանց համար հանուն համակեցության:
Դուք ցանկանում եք զգացմունքային հասանելի լինել միմյանց համար: Emotionalգացմունքային հագեցվածություն ունենալը կփակի ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև հեռավորությունը:
2. Ողջունեք հարգալից տարաձայնությունները
Երկու տարբերակներ, որոնցով զույգերը լուծում և լուծում են տարաձայնությունները, կա՛մ լուռ խոսակցություններն են, կա՛մ բարձրաձայնում են ՝ միտքը հասկանալու համար:
Անկախ այն բանից, թե ինչպես եք վերաբերվում հակամարտություններին, համոզվեք, որ դա անում եք հարգալից կերպով և, ամենակարևորը, երբեք մի վախեցեք հակամարտություններից:
Դուք պետք է ապահով զգաք, որ արտահայտվեք ձեր զուգընկերոջը, չվախենալով, թե ինչպես կպատասխանեն: Միասին նպատակ դրեք գտնել հակամարտությունների լուծումներ ՝ առանց նվաստացման, նվաստացման կամ ճիշտ լինելու պնդելու:
3. Պահպանեք արտաքին հարաբերությունները, հոբբիներն ու հետաքրքրությունները
Ձեր գործընկերը չի կարող բավարարել ձեր բոլոր կարիքները, և դուք չեք կարող բավարարել նրանց կարիքները: Այսպիսով, այս անիրատեսական ակնկալիքներն ունենալը միմյանց վրա ավելորդ լարվածություն են առաջացնում:
Surարմանալի է, կայծը կենդանի պահելու համար հարկավոր է կենդանի պահել արտաքին հարաբերությունները, հոբբիներն ու հետաքրքրությունները.
Թույլ մի տվեք, որ ձեր գործընկերոջ հետ հարաբերությունները ձեզ այնքան սպառեն, որ դուք վերջնականապես կորցնեք ձեր ինքնությունը:
Մնացեք կապված ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ և շարունակեք անել այն, ինչ սիրում եք ձեր հարաբերություններից դուրս:
4. Ձգտեք ազնիվ ու բաց հաղորդակցության
Ազնիվ և բաց հաղորդակցությունը ցանկացած լիարժեք հարաբերությունների ամենակարևոր բաղադրիչներից մեկն է `լինի դա ձեր զուգընկերոջ, երեխայի, ծնողի, քրոջ կամ ընկերոջ հետ:
Երբ երկու հոգի կարող են հարմարավետորեն միմյանց հետ արտահայտել իրենց վախերը, կարիքներն ու ցանկությունները, դա ամրապնդում է կապը և մեծացնում վստահությունը երկու մարդկանց միջև:
5. Կենտրոնացեք դրականի վրա
Ոչ ոք կատարյալ չէ: Ոչ դուք, ոչ ձեր գործընկերը կատարյալ չեք: Բոլորն ունեն իրենց մասին բացասական հատկություններ, բայց միմյանց հետ լինելու պատճառն այն է, որ դրական հատկանիշները գերազանցում են բացասականներին:
Երբ տարաձայնություն կամ վեճ ունեք, մարդկային բնույթ է կրում առաջին հերթին մտածել բացասական կողմերի մասին և դրականը դնել բացասականի վրա:
Միշտ կենտրոնանալով հարաբերությունների բացասական կողմերի վրա ՝ հարաբերությունները ոչ մի տեղ չեն գնա:
Ամեն անգամ, երբ զգում եք, որ ձեր հարաբերությունները վտանգված են, գիտակցաբար և միտումնավոր պատմեք միմյանց, թե ինչն է նրանց դուր գալիս միմյանց մեջ, ինչու են նրանք դեռ ցանկանում միասին լինել և ինչպես կարող են հնարավորինս արագ լուծել իրավիճակը:
Լրացուցիչ հարաբերությունների թույլտվությունները
Ստորև բերված են կատարյալ հարաբերությունների ոչ մի բան.
1. Խաղալով զուգընկերոջ թույլ կողմերի վրա
Մի խաղացեք նրանց թույլ կողմերի վրա, այլ միշտ կրկնեք նրանց ուժեղ կողմերը:
Անընդհատ նրանց ասելով, թե ինչ են նրանք սխալ անում, դուք նվազեցնում եք նրանց մոտ ամեն ինչ ճիշտ անելու մոտիվացիան:
Դուք ջախջախում եք նրանց վստահությունը ՝ միշտ մատնանշելով նրանց մեջ սխալը: Փոխարենը, նստեք նրանց հետ ՝ քննարկելու, թե ինչպես կարող են հարաբերություններում այլ կերպ վարվել:
2. Վրեժ լուծել ձեր զուգընկերոջից
Վրեժխնդիր լինել այն բանի համար, ինչ գործընկերը կարող է սխալ գործել, մանրուք է, և դա ավելի լավ տարբերակ չկա:
Դուք ցանկանում եք զերծ մնալ վրեժխնդրության շրջանից - դու վրեժխնդիր ես, նրանք վրեժ են լուծում, դու, նրանք և այլն:
Միշտ վերաբերվեք նրանց այնպես, ինչպես կցանկանայիք, որ նրանք ձեզ հետ վարվեին, անկախ նրանից, թե ինչպես են նրանք վարվում ձեր նկատմամբ: Երբեք մի՛ շփվեք նույնիսկ այն պատճառով, որ դա կործանում է նշանակում:
3. Իրերը անհամաչափ փչելը
Ractբաղվեք ուշադիրությամբ:
Նստեք միայնակ ՝ ամբողջ իրավիճակի մասին անդրադառնալու համար, նախքան կատաղություն առաջացնելը կամ հալածանքը: Երբեք մի ենթադրեք կամ մի չափազանցեք իրավիճակը նախքան ձեր գործընկերոջ հետ խոսելը:
Թույլ մի տվեք, որ ձեր վախերն ու անապահովությունը բռնեն ձեզ: Երբ զգում եք, որ իրավիճակը չափազանց ճնշող է, ինքներդ ձեզ հարցրեք ՝ արժե՞ արդյոք վտանգել ձեր ամբողջ հարաբերությունները:
4. Գործելով հուսահատությունից
Նախքան որևէ որոշում կայացնելը, մի քանի անգամ մտածեք դրա մասին, նախքան որևէ որոշում կայացնելը:
Հուսահատությունից դրդված գործելը միայն ավելի շատ դժբախտության է տանում: Երբեմն մարդիկ այնքան են հուսահատվում, որ իրենց զուգընկերը կարող է փոխվել, որ հասնում են մինչև ամուսնալուծության կամ բաժանման սպառնալիքի:
Ձեր կարծիքով, դուք կարծում եք, որ նրանց ամուսնալուծության կամ բաժանման սպառնալիքը կստիպի նրանց փոխել, բայց եթե նրանք համաձայնվեն, դա ձեզ ավելի վատ կզգա, քանի որ դա այն չէ, ինչ դուք մտադիր էիք:
Մի խոսքով, թույլ մի՛ տվեք, որ ձեր զգացմունքները ձեզանից լավագույնը ստանան:
Եթե ոչինչ չի աշխատում, և դուք ցանկանում եք աշխատել ձեր հարաբերությունների վրա ՝ այն բարելավելու համար, միշտ կարող եք դիմել ամուսնության կամ զույգերի խորհրդատվության:
Այն կարող է օգնել ձեզ լուծել հակամարտությունները և լուծման գալ: Եթե երկուսդ էլ պատրաստակամ եք, խորհրդատուն կարող է օգնել ձեզ ձեր հարաբերություններին ճիշտ բաղադրիչներ ավելացնել:
Դիտեք նաև.