Բովանդակություն
- Ի՞նչ է հաղորդակցությունը:
- 1. Բաց հարցեր տվեք
- 2. Ակտիվ լսողություն
- 3. Լսեք
- 4. Ազնվությունը կարեւոր է
- 5. Ոչ բանավոր հաղորդակցություն
- 6. Երկկողմանի փողոց
- 7. Մնացեք կենտրոնացած
- Եզրակացություն
Սիրահարված լինելը ֆանտաստիկ, հաճախ կախարդական փորձ է: Բայց երբեմն մենք բախվում ենք թյուրիմացությունների և հակամարտությունների իրավիճակների, և հաղորդակցությունը կարող է դժվար լինել: Եթե սա ծանոթ է թվում, ապա այս խորհուրդները կգտնեք ավելի լավ զույգ հաղորդակցության համար:
Դուք սկսեցիք, կարծես, պարզ խոսակցություն ձեր զուգընկերոջ հետ ինչ -որ բանի մասին, բայց դա ինչ -որ կերպ կարողացավ դուրս գալ վերահսկողությունից և վերածվել մեծ վեճի: Եթե այս սցենարը զանգ է տալիս, ապա պետք է իմանաք, որ մենակ չեք:
Շատերը զույգերի այս տեսակի հաղորդակցական դժվարությունները գոնե մեկ անգամ զգացել են իրենց հարաբերություններում, քանի որ նրանք չունեն հաղորդակցման գերազանց հմտություններ:
Հարաբերությունները գեղեցիկ են, երբ սիրում եք միմյանց, զվարճանում և այլն, բայց ոչ ոք երբեք չի ասել, որ դրանք հեշտ են: Հարաբերությունների ՝ ինտիմ կամ բարեկամական հարաբերությունների հիմնական խնդիրն այն է, որ դրանք առանձնացված չեն մնացած աշխարհից:
Դրանք ձևավորվում են երկու մարդկային էակների կողմից, որոնք բերում են տարբեր հույզեր, անցյալի փորձառություններ, պատմություններ և ակնկալիքներ: Այն կարող է լինել գեղեցիկ և հարստացնող հարաբերությունների համար, բայց կարող է հանգեցնել նաև հաղորդակցության մի քանի խնդիրների: Ահա թե ինչու էական է գործընկերոջ հետ ամեն ինչ ճիշտ կիսել և քննարկել:
Շատերը այնքան էլ ուշադրություն չեն դարձնում հաղորդակցությանը, քանի որ կարծում են, որ բավականաչափ խոսում են իրենց գործընկերների հետ: Բայց խոսելու և շփվելու միջև տարբերություն կա: Ձեր գործընկերոջ հետ կարող եք խոսել ամեն ինչի մասին `երեխաների, աշխատանքի, մեքենայի խնդիրների, ճաշի պլանների, եղանակի և այլնի:
Այնուամենայնիվ, դա նշանակում է, որ դուք քննարկում եք սովորական և մակերեսային ամենօրյա իրեր, բայց չեք շփվում կարևոր բաների մասին:
Եթե ցանկանում եք ապրել հաջողակ և երջանիկ հարաբերություններ, ապա պետք է հասկանաք դրա կարևորությունը Couույգերի հաղորդակցություն. Գերազանց հաղորդակցությունը ոչ միայն զույգերի, այլև ընդհանրապես հարաբերությունների կարևոր մասն է: Ձեր գործընկերների, ընկերների, ծնողների հետ բոլորը կախված են հաղորդակցության որակից:
Այսօր մենք մտադիր ենք կիսվել որոշ խորհուրդներով, թե ինչպես ունենալ ավելի լավ զույգ հաղորդակցություն: Datingանոթությունների կայքերում բնութագրեր կարդալը կարող է մի տեսակ լավ գործելակերպ լինել, քանի որ կարող եք գտնել որոշ պատմություններ և սովորել ինչ -որ մեկի փորձից:
Ի՞նչ է հաղորդակցությունը:
Ըստ սահմանման, հաղորդակցությունը մեկ անձից մյուսին հաղորդագրություններ փոխանցելն է: Նպատակն է մեկ այլ մարդու արտահայտել, թե որն է ձեր կարիքներն ու ակնկալիքները: Երբ խոսում ենք զույգի գործնական հաղորդակցման հմտությունների մասին, հիշեք, որ այդ հմտությունները թույլ են տալիս ձեզ լսել և լսել:
Ձեր զուգընկերը պետք է արտահայտի իր զգացմունքները նույնքան, որքան դուք: Այսպիսով, համար ամուսնության մեջ ավելի լավ հաղորդակցություն, անհրաժեշտ է բացել տարածք, որտեղ երկուսն էլ կարող են դա անել առանց վարանելու:
Անհրաժեշտ է իմանալ, որ մենք չենք ծնվել հաղորդակցության գերազանց հմտություններով: Իրոք, որոշ մարդիկ տարբեր փորձերի պատճառով ավելի լավ հմտություններ են զարգացնում, քան մյուսները: Անկախ նրանից, թե հաղորդակցության հմտություններդ քիչ են, թե ոչ, պետք է իմանաս, որ դրանք հնարավոր է զարգացնել:
Մենք հասկանում ենք, որ դա հաճախ ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Այսպիսով, մենք պատրաստեցինք յոթ խորհուրդ ամուսնության մեջ հաղորդակցությունը բարելավելու համար:
1. Բաց հարցեր տվեք
Ինչպես արդեն նշվեց, զույգերի շփումը շատ ավելին է կապում, քան պարզապես ճաշել այն մասին, թե ինչ եք կերել ճաշի կամ նման բաների մասին: Դա ավելի շատ վերաբերում է նրան, որ գործընկերը ձեզ իր մասին կարևոր բաներ է պատմում: Բայց դա շատերի համար պարզ չէ:
Այնուամենայնիվ, եթե դուք սկսեք խեղդել ձեր ընկերուհուն կամ ընկերոջը մի շարք հարցերով, որոնք նրանք պատրաստ չեն քննարկել, դա կարող է խնդիր լինել: Բարեբախտաբար, կա ավելի պարզ ուղի, թե ինչպես կարող ես ճանաչել և հասկանալ մարդուն ՝ առանց նրա սահմանները հատելու,հարցնելով բաց հարցեր.
Սրանք այն հարցերն են, երբ հարցնելու փոխարեն, օրինակ, Լավ օր ունեցա՞ք: Դուք ավելի շատ նման բան եք հարցնու՞մ Ո՞րն էր ձեր օրը ;; Ինչ ես արել այսօր?
Այս հարցերը հանդես են գալիս որպես զույգերի հաղորդակցման վարժություններ և ավելի շատ տարածք են ստեղծում անձի համար `խոսելու օրվա ընթացքում ունեցած բոլոր լավ և վատ բաների մասին:
2. Ակտիվ լսողություն
Եթե նայեք մի քանի հաղորդակցման հոդվածներին, հաճախ կկարդաք, որ ամենալավն է խրախուսել ակտիվ լսելը հարաբերություններում: Դուք կարծում եք, որ դա ողջամտություն է, այնպես չէ՞:
Իհարկե, թվում է, թե դա այդպես է, բայց իրականում հարաբերություններում լսելու հմտությունները բավականին դժվար է դա անել, երբ բուռն քննարկման մեջ ես:
Բացի այդ, մենք հաճախ չափազանց վախենում ենք, որ մեր ձայնը չի լսվելու,որ մենք ժամանակ չենք ունենա ասելու այն, ինչ ուզում ենք, որ շտապում ենք խոսել առանց հաշվի առնելու ուրիշների կարիքները: Բայց նման վարքագիծը կարող է պարզապես խորացնել խնդիրները ՝ դրանք լուծելու փոխարեն:
3. Լսեք
Լավ, ուրեմն գուցե հասցրե՞լ ես դադարեցնել խոսակցությունը, բայց լսում ես զուգընկերոջդ:
Շատ դեպքերում մարդիկ այս ժամանակն օգտագործում են ոչ թե սիրելիին լսելու, այլ խոսակցությունների հաջորդ փուլին ծանոթանալու համար: Գաղափարն այն է, որ լավ զույգ հաղորդակցության մի մասը ստիպում է ձեզ անկեղծորեն լսել, թե ինչի մասին է խոսում մյուսը:
Այս խնդրի լուծման համար մի քանի թերապևտներ առաջարկում են հաղորդակցման հմտությունների մի քանի գործողություններ: Գաղափարներից մեկն այն է, որ երբ լսում ես քո զուգընկերոջ խոսակցությունը, փորձում ես քո պատասխանը պատրաստելու փոխարեն վերափոխել նրա ասածը: Նրանք այս մեթոդն անվանում են արտացոլում, և դա այն է, ինչ կարող ես անել գլխով կամ բարձրաձայն:
4. Ազնվությունը կարեւոր է
Փաստն այն է, որ մեզ չեն սովորեցրել հստակ արտահայտել մեր զգացմունքները: Այդ պատճառով շատերը սովոր չեն դա անել կամ նույնիսկ չեն կարողանում ճանաչել իրենց զգացմունքները, ուստի դժվար է դրանք բառացիորեն արտահայտել: Բայց ոչ միայն դա, ձեր զգացմունքները թաքցնելը լուծում չէ: Դա կարող է լուրջ խնդիր ստեղծել:
Ամեն ինչ ձևացնելը լավ է, երբ դա այդպես չէ, կամ զուգընկերոջդ լուռ վերաբերվելը ամենավատ բաներն են, որ կարող ես անել: Անկախ նրանից, թե որքան դժվար կարող է թվալ, դուք պետք է աշխատեք բաց և ազնիվ լինելու համար:
Ամուսնության մեջ հաղորդակցության արդյունավետ ռազմավարություններից մեկն է ձեր գաղափարներ փոխանակելու պատրաստակամություն որ դուք գուցե երբեք որևէ մեկի հետ չեք կիսվել, ցույց չեք տվել ձեր խոցելիությունը և այլն:
Ստորև բերված տեսանյութում Սթեյսի Ռոքլեյնն ասում է, որ կարևոր է կիսվել ինքներս մեզ ՝ խորը կապված հարաբերությունների մեջ լինելու համար: Նա նաև ասում է, որ մենք պետք է պատրաստ լինենք լսել ցանկացած արձագանք: Լսեք նրա խորհուրդները ստորև.
5. Ոչ բանավոր հաղորդակցություն
Այն նույնքան կենսական է, որքան բանավոր զույգերի հաղորդակցությունը: Հարաբերություններում ոչ բանավոր հաղորդակցությանը ուշադրություն դարձնելը կարող է որոշիչ նշանակություն ունենալ մի քանի հաղորդակցական հեռավորություններ հաղթահարելու համար:
Բանն այն է, որ երբ սովորում ես դրանք կարդալ, զարգացնում ես զույգերի համար հաղորդակցման հմտություններից մեկը, որն օգնում է քեզ շատ ավելի լավ հասկանալ, թե ինչ է ասում քո գործընկերը:
6. Երկկողմանի փողոց
Անհրաժեշտ է գիտակցել, որ հարաբերությունները ներառում են երկու մարդկանց, և նրանք հավասարապես կարևոր և պատասխանատու են հարաբերությունների ընթացքի համար: Երկուսն էլ պետք է կարողանան արտահայտել գաղափարներ և հույզեր և լսելի լինել.
Եթե ձեզ մոտ տպավորություն է ստեղծվում, որ ձեր գործընկերը գերակայում է յուրաքանչյուր քննարկման ժամանակ, դուք պետք է նրանց ուշադրությունը հրավիրեք դրա վրա և քննարկեք, թե ինչպես կարող է այս իրավիճակը տարբեր լինել:
7. Մնացեք կենտրոնացած
Գործընկերների հետ քննարկելիս երբեմն ամեն ինչ կարող է դուրս գալ վերահսկողությունից և վերածվել ամեն ինչի շուրջ ծանր վեճի: Բացարձակապես ամեն ինչ արեք դա խուսափելու համար ՝ հանուն ձեր հարաբերությունների:
Հասկանալի է, որ երբեմն հեշտ է բոլոր բաները քաշել անցյալից, բայց շատ ավելի լավ է մնալ թեմայի վրա: Եթե տեսնում եք, որ դրան հասնելու ոչ մի միջոց չկա, և որ վեճը սրվում է, ապա ամենալավն այն է, որ դադարեք, նույնիսկ եթե ֆիզիկապես ստիպված լինեք հեռանալ դրանից:
Եզրակացություն
Անկախ նրանից, թե որքանով եք դուք և ձեր գործընկերը սիրում միմյանց և որքան երջանիկ եք հարաբերություններում, երբեմն դա հեշտ չէ: Այնուամենայնիվ, եթե երկուսդ էլ սովորեք, թե ինչպես աշխատել զույգերի հաղորդակցության վրա և պատրաստ եք միասին աճել, ամեն ինչ կարող է շատ ավելի պարզ դառնալ: Ինչպե՞ս եք վերաբերվում քննարկումներին կամ վեճերին հարաբերություններում: