Գործընկերոջ հետ կռվից հետո դիմահարդարման 6 հեշտ եղանակ

Բովանդակություն

• 1. Վերցրեք 20-30 րոպե սառչելու համար
• 2. Երբեք մի օգտագործեք սառը ուսի մոտեցումը
• 3. Փնտրեք ընդհանուր լեզու
• 4. Մտածեք սիրո մասին
• 5. Փոխել հեռանկարը
• 6. Եղեք հաշվետու

Տիպիկ սիրահարի վեճը կարող է պատահել ժամանակ առ ժամանակ, եթե երկարաժամկետ հարաբերությունների մեջ եք եղել: Couույգերի մեծ մասը վիճում է, և նույնիսկ երջանիկ զույգերը կռվում են: Դա բնական է և նորմալ:

Բայց երբ անհամաձայնությունը վերաճում է գոռալու, վիրավորելու վիրավորանքների և դռները շրխկացնելը կարող է ձեզ զգալ ցնցված, անկազմակերպ, վրդովված և միայնակ: Դուք կարող եք ձեր մտքում կրկնել ամբողջ սցենարը, օրերով զգալ խայթոցը և ի վերջո պայքարել «ինչ անել ձեր գործընկերոջ հետ կռվից հետո?’

Ինտենսիվ վեճից հետո մաքրվելը մեծ աշխատանք չի պահանջում, և կան մի քանի մոտեցումներ, որոնք կարող են կիրառել ՝ ցավը թեթևացնելու, կապը վերականգնելու, հարաբերությունները բուժելու և այն հունի մեջ վերադարձնելու համար:

Հետևյալը 6 էական են զուգընկերոջ հետ կռվից հետո անելիքներ Դուք կարող եք հասկանալ, թե ինչպես հաղթահարել ձեր ցանկացած այլ մենամարտի ամեն մի կռիվը: կամ թե ինչպես կարելի է դիմահարդարվել արգումենից հետոտ?

1. Վերցրեք 20-30 րոպե սառչելու համար

Յուրաքանչյուրը տեղեկատվությունը մշակում է իր տեմպերով և երբ տարբեր կարծիքներ վեճի են վերածվում, մեր մարմիններն ու ուղեղը կարող են ակտիվանալ: Դուք և ձեր գործընկերը արձագանքում եք և կարող եք բառացիորեն արտահայտել զայրույթի կամ դժգոհության զգացմունքները միմյանց նկատմամբ:

Ինքներդ ձեզ ժամանակ և տարածություն տվեքե զովանալ: Մի քանի րոպե տրամադրեք մտածելու, վերականգնվելու և հետաքրքրվելու համար. «Ո՞րն էր իմ մասնակցությունը այս ամենում: Ես ունեի՞ ներդրում »:

Մինչ դուք իրարից հեռու եք, գուցե ավելի հեշտ լինի տեսնել իրերը, այնպես որ, երբ միասին վերադառնաք, կարողանաք ամբողջովին նոր զրույց սկսել: Մի փոքր ժամանակ տրամադրեք միայնակ ՝ զովանալն անջատում է մեր թռիչքի կամ մարտական ​​գործողությունների արձագանքը և հնարավորություն է տալիս այլ բաներ լսել:

2. Երբեք մի օգտագործեք սառը ուսի մոտեցումը

Համոզվեք, որ ձեր գործընկերոջը տեղյակ պահեք, եթե կռվից հետո ձեզ որոշակի տարածք է պետք: Մի բանից, որից միշտ ուզում եք խուսափել վեճից հետո, սառը ուս տալն է: Դա իսկապես անարդյունավետ միջոց է ցանկացած իրավիճակ հաղթահարելու համար, չնայած այն կարող է թվալ, որ դա քո միակ տարբերակն է:

Ձեր գործընկերը, ամենայն հավանականությամբ, կարծում է, որ դուք պատժում եք նրան, և պատիժը երբեք չի մոտեցնում մարդկանց: Դա նրանց հեռացնում է: Պատիժը և անտեսվելը մեզ հուշում է պաշտպանել ինքներս մեզ, հետ պահել և ավելի քիչ կիսվել ապագայում:

Սառը ուսերին-լուռ-բուժում ամենայն հավանականությամբ, կբարդացնի իրավիճակը ՝ ուժեղացնելով ձեր զուգընկերոջ ցավը: Ավելի իմաստուն տարբերակ կլինի ձեր տարբերությունները մեղմորեն և անմիջականորեն լուծելը:

3. Փնտրեք ընդհանուր լեզու

Գայթակղիչ է դուրս բերել պայքարը և կրկին ու կրկին վերանայել նույն հարցը: Սովորաբար մտադրությունը «հակամարտության կարգավորման«Այնուամենայնիվ, դա մեզ հազվադեպ է կառուցողական տեղ հասցնում: Եթե ​​դուք հրաժարվեք ճիշտ լինելու կարիքից և դադարեք հարվածներ հասցնել ձեր զուգընկերոջը, կարող եք ընդհանուր լեզու փնտրել:

Տեսեք, արդյոք կարող եք գտնել հաղթող-հաղթող լուծում, որը երկուսիդ էլ գոհ կմնա: Ի վերջո, հարաբերությունները կապված են կապի և նույն թիմում լինելու հետ:

4. Մտածեք սիրո մասին

Սեր ցուցաբերել սիրալիր գործողությունների միջոցով, ինչպիսիք են մեղմ հպումը, բարի խոսքերը կամ ծառայության փոքր գործողությունները կարող են երկար ճանապարհ անցնել ՝ ձեր կարևորին հիշեցնելու համար, որ դուք շարունակում եք հոգ տանել դրանց մասին:

Ջերմություն արտահայտելը կարող է գրանցվել նաև որպես հակամարտությունը մեղմելու փորձ: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր գործընկերը չի սիրում դիպչել վատ վեճից հետո, հեռացեք այս մոտեցումից:

5. Փոխել հեռանկարը

Ամեն ինչ արեք, որպեսզի իրավիճակը տեսնեք ձեր զուգընկերոջ տեսանկյունից: Angerայրույթի տակ միշտ կլինի վիրավորանք և վախ: Մենք բոլորս ավելի լավ ենք հասկանում խնդիրները, երբ կարող ենք մի փոքր հետքայլ կատարել և այլ տեսակետ դիտարկել:

Երբ դու ինչ -որ բան տեսնել նոր տեսանկյունից, վեճի ժամանակ երկուսդ էլ բռնած կոշտ դիրքորոշումները սկսում են նմանվել հսկայական թյուրիմացության: Երբ դուք տեղյակ եք դառնում ձեր զուգընկերոջ փորձի մասին, այն վերածվում է բեկման առաջընթացի և բացում է առաջ շարժվելու համար:

6. Եղեք հաշվետու

Ներողությունը վերաբերում է հաշվետվողականությանը, և ամենաանկեղծ ներողությունը օգնում է թեթևացնել մեր գործընկերոջը պատճառած ցանկացած ցավ: Ներողությունը մեղքի կամ հանդարտեցման մասին չէ: Նրանք նույնիսկ սխալ գործողությունների ընդունում չեն:

Ավելի լավ է ներողություն չխնդրեք, եթե դա ի նկատի չունեք, կամ եթե դեռ զգում եք որպես վիրավոր հատված: Բայց երբ պատրաստ լինեք, ներողություն խնդրեք և ձեր գործընկերոջը տեղեկացրեք, որ ներողություն եք խնդրում այն ​​բանի համար, որ ամեն ինչ դասավորվել է և ձեր հասցրած ցանկացած վնասի համար:

Սխալ քայլերի տիրապետելը կարող է դիտվել որպես խաղաղության առաջարկ: Այն նաև ցույց է տալիս, որ դուք պատասխանատվություն եք վերցնում վիճաբանությանը մասնակցելու համար: Անկեղծ ներողությունը կարող է ձեր հարաբերությունները վերադարձնել հավասարակշռության:

Լավ շփումը բանալին է ինտիմ հարաբերությունների մեջ և թույլ է տալիս ամրապնդել և խորացնել ձեր կապը: Երբ ձեր գործընկերը պատրաստ է խոսել, համոզվեք, որ լսեք մտադրությամբ և բաց սրտով: Հերթով լսեք և կիսվեք ձեր հեռանկարով:

Եթե ​​այն սկսի պտտվել բացասական ցիկլի մեջ, դադար տվեք և ժամանակ պահանջեք նորից վերախմբավորվելու համար: Հիշեք, որ որոշ հիմքում ընկած հույզերին նայեք, ինչպես ցավն ու վախը: Եթե ​​դուք և ձեր գործընկերը կարող եք խոսել դրանց մասին, դուք ոսկե եք:

Լարված վիճաբանությունից հետո նպատակը դա է հասկանալ միմյանց, վերականգնել կապը և սովորել: Եթե ​​երկարաժամկետ և նվիրված հարաբերությունների մեջ եք, հավանական է, որ վեճը նորից կրկնվի: Պրակտիկայով վերամիավորումը դառնում է ավելի հեշտ, և դուք ավելի արագ կվերականգնեք ձեր հարաբերությունները: