![Ժամանակի կառավարում (օգտակար խորհուրդներ)](https://i.ytimg.com/vi/LUbPAb4y630/hqdefault.jpg)
Բովանդակություն
- Բարդ հարաբերությունների պատճառները
- Ի՞նչ է բարդ հարաբերությունները:
- Բարդ հարաբերությունների պատճառները
- Երկուսը ընկերություն են; երեքը ամբոխ է:
- Շփոթություն
- Հաղորդակցության խնդիրներ
- Առանձնանում է
- Խանդը
- Դատարկ բառեր
- Բարդ հարաբերությունների կառավարման 10 մոտեցում
- 1. Բացահայտեք խնդիրը
- 2. Շփվեք
- 3. Վերագտեք այն, ինչ առաջինը գրավեց ձեզ
- 4. Ներկայացրեք ողջամիտ պահանջներ
- 5. Պատասխանատվություն ստանձնել
- 6. Հաղթահարեք կախվածությունը
- 7. Փնտրեք աջակցություն ձեր սիրելիներից
- 8. Takeամանակ վերցրեք
- 9. Վերացրեք ձեր հարաբերությունների խոչընդոտները
- 10. Սերն այն է ինչ ձեզ անհրաժեշտ է
- Մնալ -չմնալ
- Արա քո լավագույնը
- Օգնություն ստանալ
- Ընդունեք պարտությունը
- Եզրակացություն
Յուրաքանչյուր հարաբերություն ունի իր վերելքներն ու անկումները: Բայց երբեմն, նույնիսկ նախքան այդ մասին իմանալը, հարաբերությունները գնում են դեպի ներքև, և դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ստիպված լինել կառավարել բարդ հարաբերություններ:
Ի վերջո, մենք պարզ էակներ չենք: Որպես անհատներ, մարդիկ դինամիկ են և անընդհատ փոփոխվող. Սա այն է, ինչը մեզ հետաքրքիր է դարձնում և տանում է դեպի ուրիշների գրավչությունը:
Բայց, կարևոր է մեզ հիշեցնել, որ առանց յուրահատուկ յուրահատկությունների, ինչ ենք մենք:
Բարդ հարաբերությունների պատճառները
Հետաքրքիր առանձնահատկություններն են, որ բարդացնում են հարաբերությունները: Որպես բարդ անհատներ, անխուսափելիորեն, ուրիշների հետ հարաբերությունները նույնպես կբարդանան ցանկացած հարաբերությունների ցանկացած պահի:
Հարաբերությունների առաջընթացին զուգընկերների միջև զգացմունքները սովորաբար կփոխվեն. Նորմալ է այլ կերպ զգալ զուգընկերոջը, երբ հարաբերությունները զարգանում են: Սիրահարվելը նույնքան նորմալ է, որքան մեկ ուրիշին սիրելը:
Խառը ազդանշաններ ցանկացած բարդ հարաբերությունների շփոթեցնող տարր են: Հարաբերությունների ժամանակ անհրաժեշտ է դառնում հաշվի առնել արդյոք ցանկանում եք փոխել ձեր զուգընկերոջը և արդյոք պատրաստ եք փոխվել գործընկերության համար.
Արդյո՞ք արդարացի է ակնկալել փոփոխություններ, որոնք կհամապատասխանեն գործընկերոջը և/կամ հարաբերություններին:
Հանձնառություն վեճի այլ առարկա է: Կարելի է համոզվել պարտավորությունների բացակայության մեջ, քանի որ ապացույցը պարզապես պուդինգի մեջ չէ:
Երբ կա սեր, բայց այն նույն կերպ չի արտահայտվում անհանգստացնող կողմերի կողմից, բարդությունը կարող է գլուխը թեքել:
Ի՞նչ է բարդ հարաբերությունները:
Դե, պարզ ասած `դա բարդ է: Եկեք ընդունենք դա, չնայած, որ զույգի միջև սերն ու զգացմունքները հազվադեպ են պարզ լինում:
Սոցիալական մեդիա հարթակների ցանկացած օգտվող կտեսնի բարդ հարաբերությունների կարգավիճակը Facebook- ում:
Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչ է դա նշանակում: Ի՞նչ է նշանակում բարդություն հարաբերություններում:
Երբ հարաբերությունները մառախուղ են դառնում, և մասնակիցները կորցնում են հստակությունը, կարելի է վստահորեն ենթադրել, որ այն բարդացել է: Այս պղտոր ջրերի պատճառները շատ են և բազմազան, և արժե անդրադառնալ ամենատարածվածին:
Բարդ հարաբերությունների պատճառները
Ահա մի քանի պատճառ, թե ինչու է հարաբերությունները ստանում «բարդ» կարգավիճակ: Այս պատճառները իմանալը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ հարաբերություններում տարածված սխալները և պահպանել ձեր հարաբերությունները:
Սովորական է լսել, թե ինչպես են զույգերն ընդունում.
Aույգի հարաբերություններում ավելի քան երկու հոգի ջուրը կաղտոտեն: Ազդեցիկ անձը կարող է լինել ծնող, սիրային հետաքրքրություն, սիրահարված կամ նույնիսկ նախկին.
Մարդիկ սիրահարվում և դուրս են գալիս սիրուց: Սա անսովոր չէ: Հնարքն այն է, որ շարունակեք աշխատել հարաբերությունների վրա եթե դա ձեզ համար կարևոր է:
Հաճախ պարտավորված հարաբերությունների մեջ գտնվող անձից կպահանջվի համակարգված ջանքեր գործադրել ՝ չհանձնվելու սիրավեպին մեկի հետ, ով անհերքելի գրավչություն է հրահրում:
Իհարկե, տանգոյի համար անհրաժեշտ է երկուսը, և դա երբեք այնքան տեղին չի եղել, որքան ռոմանտիկ հարաբերություններում: Իհարկե, բավարար չէ, որ հարաբերությունները կարևոր լինեն զույգ հավասարման միայն կեսի համար: Երկու կողմերն էլ պետք է քիչ թե շատ լինեն հավասարապես ներդրվել է դա անելու մեջ:
Շփոթություն դա հիմնական գործոնն է, երբ հարցնում եք, թե ինչու են հարաբերություններն այդքան բարդ: Mittedիշտ է, սիրո մեջ ընկնելու և դրանից դուրս մնալու պատճառները շարունակում են մնալ առեղծվածային առեղծված, որը, հավանաբար, վիճակված չէ երբեք գոհացուցիչ լուծում ստանալ:
Սերն ու հարաբերությունները շփոթեցնող են, քանի որ մենք երբեք չենք կարող իմանալ մեկ ուրիշի հեռանկարը դրա բարդ ամբողջության մեջ:
Այս գործոնով կողմնորոշվելիս, երբևէ կատարվող սիրավեպի փոփոխությունները անհերքելի կլինեն: Շփոթեցնող է, երբ բախվում ես գիտակցման. Իմ հարաբերությունները բարդ են:
Հանկարծ պարզ է դառնում, որ ինչ -որ բան հաստատ ազդել է ձեր սիրային կյանքի վրա, բայց այս գիտակցումը միայն շփոթության է հանգեցնում:
Փոփոխությունը լավ է, ասվում է, բայց հաղորդակցության, նշանադրության և սիրավեպի փոփոխությունները կարող են անհանգստացնող լինել, հատկապես այն դեպքում, երբ դու կուրացած ես գիտակցումից:
Շտկել այն շփոթության մառախուղը մաքրելը. Քայլ հետ արեք և նայեք փոփոխություններին զգացմունքներից ոչ պղտորված դիրքից:
Հարաբերությունների վերջնական բարդ խորհուրդը պետք է լինի շատ պարզ զրուցել միմյանց հետ.
Սովորական կամ այգու բազմազանության գործընկերը մտքի ընթերցող չէ: Առանց հաղորդակցության անհնար է իմանալ, թե ինչ է մտածում կամ զգում մյուսը:
Խոսեք հարգալից և պատասխանատու: Մեղադրանքները, բարձրացված ձայները և սարկազմը հազվադեպ են հարթում ջրերը կամ հանդարտեցնում փոթորիկները:
Անսովոր չէ, որ քննարկումները թեժանում են: Մտածեք, որ ձեր բանակցությունները միջնորդվեն, եթե գտնեք, որ ձեր քննարկումներն ընկնում են այս շատ տարածված դժվարության մեջ:
Մարդիկ առանձնանում են: Սա բնական առաջընթաց է: Երկարաժամկետ հարաբերությունների մեջ այն մարդը, ում դու սիրահարվել ես, ի վերջո շատ քիչ նմանություն կարող է ունենալ այն անձի հետ, որը շաբաթ երեկոյան հեռուստացույցի առջև խռմփացնում է:
Աճեք միասին: Պարտադիր չէ, որ զույգը դա անի առանձնանալ բայց սիրող հարաբերությունների պահպանումը պահանջում է ջանքեր գործադրել:
Խանդը կործանարար զգացմունք է որը կարող է խեղդել երջանիկ հարաբերությունները, քայքայել վստահությունը և սնուցել մերժման և վախի զգացմունքները. Սա դառնում է բարկության բուծման վայր զայրույթի և անհանգստության համար, որտեղ բարգավաճում է անապահովությունն ու կասկածամտությունը:
Եթե երբևէ անհանգստացնող եք ունեցել իռացիոնալ զգացմունքներ հանկարծակի պսակվի լիարժեք ծաղկման, դուք կարող եք վտանգի տակ դնել ձեր երբեմնի առողջ հարաբերությունները այս տհաճ արձագանքին:
Անհավատալիորեն անհանգստացնող է խանդով պայմանավորված հարաբերություններում ընդունող գործընկերը լինելը: Շնչահեղձության և վերահսկողության զգացումն անխուսափելիորեն կհանգեցնի դժգոհության և կառաջացնի ճնշող մթնոլորտ մեկուսացում և անորոշություն.
Չնայած անհիմն խանդին կարելի է լուծել. երբեք մի՛ վախեցիր! Նայեք հարաբերություններում ձեր դիրքորոշման իրականությանը: Խանդը հաճախ չի երաշխավորվում ընթացիկ հարաբերություններում և հաճախ ա բխող չլուծված հարցերի հետադարձ կապանցյալ հարաբերություններ.
Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ և լուծեք դրա հետ կապված հնարավոր հիմնական խնդիրները պարտավորություն, հաղորդակցություն կամ վստահություն.
Շատ հաճախ, նախորդ գործընկերության ընթացքում քաղված դասերը և նախկինում կրած սպիները ակամայից և անարժանորեն ներքաշվում են նոր և չկասկածող հարաբերությունների մեջ:
Ոչ մեկին պետք չէ անհիմն բարդություն, որը հեշտությամբ կարող է լուծվել թափանցիկության միջոցով:
Գործողությունները ավելի բարձր են խոսում, քան բառերը. Եթե գործընկերը լսում է «Ես սիրում եմ քեզ», բայց չի տեսնում սերը, շուտով բարդություն կառաջանա:
Այսպիսով, դատարկ խոսքերից պետք է խուսափել, և դուք պետք է քայլեք խոսակցության մեջ ՝ լիարժեք հարաբերություններ ունենալու համար:
Բարդ հարաբերությունների կառավարման 10 մոտեցում
Եթե կարողանաք խճճված հարաբերությունների մեջ մտնել, կարող եք նորից գտնել ձեր ելքը և պահպանել ձեր հարաբերությունները:
Ահա թվարկված տասը խորհուրդ ՝ ձեր հարաբերությունները կառավարելու և այն հունի մեջ վերադարձնելու համար:
1. Բացահայտեք խնդիրը
Բարդ հարաբերությունները կառավարելու համար, սկսեք դրան դիմակայելուց.
Հնարավոր է, որ մեկից ավելի խնդիր լինի, որ կարողանաք արդուկել. Գրեք դրանք. Դուք կարող եք պարզել, որ խնդիրը դուք եք: Ինչ էլ որ լինեն խնդիրները, դուք պետք է պատրաստ լինեք սեփականություն վերցնել և լուծել դրանք որպես զույգ:
Երբ իմանաք, թե ինչ է դա, ինչը խոչընդոտում է հարաբերություններին, մեկուսացրեք այն, զբաղվեք դրանով, իսկ հետո հնարավորության դեպքում լուծեք այն:
Բարդ հարաբերություններում զույգերի բացահայտած ակնհայտ խնդիրները ներառում են վարք կամ վերաբերմունք, սիրել հեռավորության վրա, նվիրվածություն և վստահություն.
2. Շփվեք
Թյուրիմացություններ հանդիսանում են բարդ հարաբերությունների հիմնական ներդրողը:
Համոզվեք, որ խոսում եք խնդիրների մասին, որպեսզի դուք և ձեր գործընկերը նույն էջում լինեք: Ոչ ոք չի կարող շտկել այն, ինչ չգիտի, իսկ մյուսը դա համարում է կոտրված:
Բարձրաձայն և հստակ խոսեք ցանկացած դժբախտության մասին, որը դուք զգում եք ձեր նշանակալի դիմացինի հետ: Երկուսդ էլ կարող եք ավելի լավը լինել, եթե ավելի լավ գիտեք:
Եթե երկուսդ էլ գնահատում եք հարաբերությունները, ապա խոչընդոտներ չեն լինի այն, ինչ կոտրված է, այն ավելի լավը դարձնելու համար:
3. Վերագտեք այն, ինչ առաջինը գրավեց ձեզ
Հիշելով, թե ինչու եք հավաքվել հետդարձի ժամանակը, որը կօգնի ձեզ տեսնել միմյանց մեջ այն լավ հատկությունները, որոնք ձեզ առաջին անգամ գրավեցին:
Եթե դուք չեք կարող վերադառնալ հիմնական գրավչությանը, դուք պետք է որոշեք, թե արդյոք ունեք բավարար պատճառ միասին մնալու համար:
4. Ներկայացրեք ողջամիտ պահանջներ
Եթե գոհ չեք, խոսեք և տեղեկացրեք ձեր գործընկերոջը այն, ինչ ձեզ հարկավոր է և ինչպես կարող եք միասին հասնել բավարարվածության:
Բայց, համոզվեք, որ ողջամիտ պահանջներ եք ներկայացնում: Միայն դրանից հետո կարող եք ձեր հարաբերությունները դարձնել ավելի բարդ, քան այժմ:
5. Պատասխանատվություն ստանձնել
Դուք պետք է պատրաստ լինեք դրան ընդունիր, որ դու կարող ես լինել պատճառը ձեր հարաբերությունները բարդ են:
Ազնվությունը հրամայական է հարաբերությունները թերությունների ստուգման ժամանակ: Եթե դուք խոչընդոտ եք հանդիսանում դրա հաջողության համար, ապա պարզապես պետք է առաջ շարժվել և տիրապետիր քո հատվածին այն բարդացնելու մեջ:
Սա միշտ չէ, որ հեշտ է: Ձեր և ձեր սիրելիի միջև մտահոգության վերջին դեպքերը հայտնաբերելուց հետո, ինքներդ ձեզ տվեք այս հարցերը:
- Բավարար ուշադրություն դարձնու՞մ եք զուգընկերոջ զգացմունքներն ու մտահոգությունները քննարկելիս:
- Դուք որքանո՞վ եք աջակցում ձեր գործընկերոջը:
- Դուք ավելի շատ կենտրոնանու՞մ եք ձեր խնդիրների կամ անապահովության, քան ձեր զուգընկերոջ վրա:
6. Հաղթահարեք կախվածությունը
Հարաբերությունները, որոնք հավասար լուծում չունեն, արագորեն բարդ են լինելու: Չնայած խնդրահարույցի անցումը դանդաղ է, գործողությունը պետք է անհապաղ լինի:
Մեկ գործընկեր ավելի շատ ներդրումներ կատարել հարաբերություններում քան մյուսը կհանգեցնի աղետի:
Հավանականությունն այն է, որ դուք չեք նկատի, երբ գործընկերը չափազանց կարիքավոր է դառնում, դժբախտ է, կամ միասին ավելի շատ ժամանակ եք անցկացնում, քան առողջ: Առաջին նշանը կարող է լինել չափազանց վերահսկող վարքագիծը, խանդը և վեճերը:
7. Փնտրեք աջակցություն ձեր սիրելիներից
Մտերիմներին և հարազատներին տեղեկացրեք ձեր խնդիրների մասին, եթե վստահ եք, որ դրանք կստանաք աջակցություն ՝ ցանկացած խոչընդոտ վերացնելու համար ձեր հարաբերությունները բարելավելու համար: Ընտրեք վստահելի անձինք, ովքեր ձեզ կտան ա օգտակար հեռանկար և անկողմնակալ խորհուրդներ.
Լավ աջակցության համակարգ կլինի խթանել առողջ հաղորդակցությունը ձեր և ձեր գործընկերոջ միջև:
8. Takeամանակ վերցրեք
Բացակայություն ոչ միայն սիրտը ավելի է ջերմացնում, այլև մաքրում է ձեր հեռանկարը բարդ հարաբերությունների մասին:
Makeամանակը բավական երկարացրեք միմյանց կարոտելու համար և ժամանակ տվեք ՝ արտաքին հարաբերությունները տեսնելու առանց ավելորդ ազդեցության:
9. Վերացրեք ձեր հարաբերությունների խոչընդոտները
Աշխատեք ձեր ունեցածի հետ: Եթե կարող եք աշխատել կամ հեռանալ խոչընդոտներ ավելի լավ հարաբերությունների համար, ապա շարունակիր և արա դա հենց հիմա:
Դրանք կարող են լինել ծնողների կամ ընտանիքի անդամների միջամտությունը, աշխատանքային խնդիրները, ժամանակի սահմանափակումը կամ ընտանիք կազմելու որոշումը:
10. Սերն այն է ինչ ձեզ անհրաժեշտ է
Երբեք մի մոռացեք, որ հարաբերությունները պետք է սնվեն և սնվեն: Բայց ինչպես?
Ըստ սիրելով միմյանց օր օրի!
Սիրեք միմյանց, հատկապես միմյանց սիրելիս, հեշտ չէ: Դա բավական լավ չէ պարզապես ասել, որ սիրում եմ քեզ; դուք պետք է դա ցույց տաք:
Մնալ -չմնալ
Այժմ, երբ դուք պատասխանել եք ձեր սեփական տարբերակին, թե ինչ է նշանակում բարդություն հարաբերություններում, կատարեք հաջորդ քայլը:
Միայն դուք կարող եք որոշում կայացնել ՝ բարդ հարաբերությունները փրկելի են, թե ոչ: Ոչ ամեն հարաբերությունները արժե պահպանել. Մարդիկ անընդհատ սիրահարվում են բոլոր սխալ պատճառներով:
Դա ոչ մի դեպքում ոչ պակաս բան է, քան a մարտահրավեր ՝ կողմնորոշվելու էմոցիոնալ բարձունքներում և անկումներում բարդ հարաբերությունների մասին:
Բայց եթե դուք մոտ եք այդ մարտահրավերին, ապա կարող եք հաջողություն գտնել մյուս կողմից: Եթե նախընտրեք մնալ, այլ ոչ թե հեռանալ, ապա կարող եք շատ ավելի լավ տեղում լինել:
Քննարկեք ձեր հարաբերությունները թերապիա. Հնարավոր է, որ ցանկանաք խորհրդակցել մասնագետի հետ, այլ ոչ թե քննարկել հարաբերությունները միայն ձեր նշանակալի մարդու հետ:
Պետք չէ ամոթ զգալ կամ մտածել, որ ձախողել եք ձեր զուգընկերոջը, եթե կարծում եք, որ դա ամեն ինչ պարզելու լավագույն միջոցը կլինի:
Քաջություն է հարկավոր խոսել ձեր հարաբերությունների խնդիրների և դիմակայեք ձեր զգացմունքներին. Couույգերի խորհրդատվություն օգնում է հաշտվել հարաբերությունների տարբերությունների հետ, որոնք դուք հավանաբար չգիտեիք, որ գոյություն ունեն:
Փորձագետի հետ խոսելը կնպաստի բարդ հարաբերություններին հզորացնել երկու գործընկերներին և խթանել տեղեկացված որոշումներ որը օգուտ կբերի բոլոր ներգրավվածներին: Եթե որոշեք հեռանալ, այլ ոչ թե մնալ, թերապիան երկար ճանապարհ կտա անհաջող հարաբերությունների ցավին օգնելու համար:
Սխալ կլինի բարդ հարաբերությունների մեջ մնալ այն հույսով, որ խորհրդավոր կերպով ինքն իրեն կլուծվի: Հաճախ այն, ինչ ենթադրվում է, որ իրական սեր է, ապացուցում է, որ պարզապես սիրո անիրատեսական, ռոմանտիկ իդեալ է `ֆանտազիա կամ հեքիաթային տարբերակ:
Մարդիկ աճում են միմյանցից, և սա բաշխվելը մեղք չէ: Դա պարզապես կյանքի փաստ է և մեծանալու մասնակի: Ոչ ոք երբեք չպետք է իրեն պարտավորված զգա սխալ պատճառներով մնալ բարդ կամ բարդ հարաբերությունների մեջ:
Դա չի նշանակում, որ իսկական սերը չարժե ջանքեր գործադրել, եթե դա իսկապես այն է, ինչ դուք բախտավոր եք գտել: Եթե երկու գործընկերներն էլ պարտավորվում են այն գործարկել, բարդ հարաբերությունները կարող են ողջամտորեն շրջվել `դառնալով նվիրված հարաբերություններ:
Whatանկացած խճճված հարաբերություններում հաստատուն է մնում հասկանալու կարիքը: Պարզեք, թե ինչն է սխալ և հասկացեք, թե ինչպես լավագույնս վարվել դրա հետ:
Երբեք մի կորցրեք հումորի զգացումը: Եթե դուք կարող եք սովորել թողնել այն, ավելի շատ վայելել մեկը մյուսին, վայելել լավը և շրջվել վատերի հետ, ապա դուք կես ճանապարհ եք ունենում, երբևէ ստիպված չեք լինի ղեկավարել բարդ հարաբերություններ:
Եզրակացություն
Այժմ դուք գիտեք, թե որն է բարդ հարաբերությունները և ինչ մարտահրավերներ է դա պարունակում: Ինքնահայաց, եթե դուք մեղավոր եք և նպաստում եք ձեր հարաբերությունների բարդությանը:
Եթե ցանկանում եք պահպանել ձեր հարաբերությունները, դուք պետք է պատրաստ լինեք ձեր վերաբերմունքի դրական փոփոխությունների: Հարաբերությունները ծանր աշխատանք են, և դուք չպետք է խուսափեք ձեր գործը կատարելուց:
Միևնույն ժամանակ, եթե դուք բավականաչափ բան եք արել հարաբերությունների համար, և եթե ոչինչ չի փոխվել ձեր հարաբերություններում ՝ չնայած մասնագետի օգնությանը, ապա գուցե անհրաժեշտ լինի կոշտ զանգահարել:
Երկարատև թունավոր հարաբերություններից գոյատևելը կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր ֆիզիկական, ինչպես նաև մտավոր առողջության վրա երկարաժամկետ հեռանկարում:
Ի վերջո, դուք պետք է որոշեք, թե արդյոք ձեր հարաբերությունները փրկվելու ներուժ ունեն: Հաջողություն!
Առնչվող ընթերցում. Թունավոր հարաբերությունները շտկելու 7 եղանակ