Ինչպես հասկանալ, որ անհատական ​​թերապիա սկսելը կօգնի ձեր հարաբերություններին

Բովանդակություն

• 1. Ինքնության կորուստ կամ շփոթություն
• 2. Հին, ծանոթ զգացմունքներ
• 3. Վնասվածք ձեր անցյալում
• 1. Հակամարտություն ընտանիքի այլ անդամների հետ
• 2. Երկու մեծ անցում կարճ ժամանակահատվածում

Շատ զույգեր քննարկում են զույգերի թերապիայի սկիզբը, եթե նրանք անընդհատ ունենում են նույն վեճերը, անցնում են լուրջ անցում, ինչպիսին է ամուսնանալը կամ երեխա ունենալը, սեռական հարաբերություններ ունենալու և մտերմության հետ կապված խնդիրները կամ զգացմունքային կտրվածության զգացում ունեն:

Բայց ե՞րբ կարող է ավելի արդյունավետ լինել անհատական ​​թերապիա սկսել զույգերի փոխարեն կամ լրացուցիչ:

Կան երեք ոլորտներ, որոնք երաշխավորում են անհատական ​​թերապիա զույգի փոխարեն.

1. Ինքնության կորուստ կամ շփոթություն

Դուք շփոթված եք զգում, թե որքանով է փոխզիջումը ձեզ լավ զգում, կամ անհանգստանում եք ձեր սիրած հատվածները կորցնելու համար: Մենք բոլորս փոխվում ենք մեր հարաբերությունների մեջ ... Կամ երբեմն անհանգստանու՞մ եք, որ կարող եք ինքներդ ձեզ թրծել այլ մարդկանց համար: Մեզանից շատերը պայքարում են հաճելի մարդկանց կամ իրենց դուր գալու կարիքների հետ (հատկապես մեր գործընկերների կողմից):

Անհատական ​​թերապիան կարող է օգնել ձեզ ուսումնասիրել, թե ինչպես եք վերաբերվում տեղի ունեցող կամ դիտարկվող փոփոխություններին, և ինչպես սահմաններ դնել ուրիշների հետ և համոզվել, որ ձեր ձայնը չի կորչում: Բաց և անկաշկանդ արտահայտվելու տարածք (նույնիսկ ձեր 2% -ը, ով ցանկանում է, որ ձեր գործընկերը պարզապես դա թափի) առանց կարիք ունենալու հաշվի առնելու, թե ինչպես կզգա կամ ինչպես կարձագանքի ձեր զուգընկերը (ինչպես դուք կարող եք զույգերի դեպքում) դա որոշիչ մասն է: նորից միանալ ինքդ քեզ:

2. Հին, ծանոթ զգացմունքներ

Դուք նկատում եք, որ ձեր զուգընկերոջը սպասվող որոշ բաներ այնքան էլ նոր չեն: Մենք հաճախ ենք կոնֆլիկտ ունենում մեր զուգընկերոջ հետ այնպես, ինչպես մենք մեծանում էինք մեր ընտանիքի հետ: Գուցե մենք ականատես եղանք, թե ինչպես են մեր ծնողները գոռում միմյանց վրա, և չնայած մենք ինքներս մեզ խոստացել էինք, որ դա երբեք չենք լինի, բայց մենք հիմա ինքներս մեզ գտնում ենք, լավ ... մենք նույնպես գոռում ենք: Կամ գուցե մենք չէինք լսում մեր ծնողների կողմից, երբ մանուկ հասակում վրդովված էինք, և այժմ մենք նույնն ենք զգում մեր զուգընկերոջ հետ ՝ չհասկացված և միայնակ: Դա կարող է սարսափելի զգալ և անվստահություն առաջացնել ձեր հարաբերությունների վերաբերյալ ՝ նկատելով այս հին, ծանոթ զգացմունքները, որոնք նորից հայտնվում են:

Անհատական ​​թերապիան կարող է օգնել ձեզ բացահայտել և մշակել այն ձևերը, որոնցով զուգընկերը նման է ձեր ծագման ընտանիքին, և այն տարբերակները: Այն կարող է նաև օգնել ձեզ սովորել ստեղծել տարբեր դինամիկա ձեր հարաբերություններում, անկախ նրանից, թե որքանով է ձեր զուգընկերը նման կամ տարբերվում ձեր մորը և հորը: Ձեր գործոնների կամ հումքի մասին (մենք բոլորս ունենք) ավելի խորը հասկացողություն զարգացնելը և կարեկցանքով վերաբերվելու ուղիների մասին սովորելը, երբ այդ կոճակները սեղմվում են, վճռորոշ գործընթաց է անհատական ​​թերապիայի մեջ (որը օգուտներ կբերի ձեր բոլոր հարաբերություններում ՝ ռոմանտիկ) , ընտանեկան, պլատոնական և կոլեգիալ):

3. Վնասվածք ձեր անցյալում

Վնասվածքների որոշ ձևեր ավելի ակնհայտ են, քան մյուսները. Գուցե դուք վերապրել եք սեռական ոտնձգությունը կամ ականատես եղել բռնության ձեր տանը մեծանալով: Վնասվածքների այլ ձևերն ավելի աննշան են (չնայած կարող են ունենալ նույնքան ուժեղ հետևանքներ). Գուցե ձեզ «ծեծել են» կամ հաճախ են բղավել մանկության մեջ, ունեցել եք գործող ալկոհոլ ունեցող ծնող, հանկարծակի կամ երկիմաստ (մեծ մասամբ չճանաչված) կորուստ, նրանց ավելի քիչ ուշադրություն էր դարձվում, քանի որ ընտանիքի մյուս անդամները ճգնաժամի մեջ էին կամ մշակութային արմատներ ունեն `վնասվածքների պատմության սերունդներով: Այս փորձառությունները ապրում են մեր մարմնի ներսում, կարող են վերականգնվել հարաբերություններում (նույնիսկ ամենաառողջ):

Այնուամենայնիվ, նրանք արժանի են պատվի այն համատեքստում, որտեղ ձեր թերապևտը կարող է լիովին համակերպվել ձեր փորձի հետ (առանց ձեր զուգընկերոջը հաշվի առնելու կամ ներառելու): Անհատական ​​թերապիան անհրաժեշտ է ՝ ձեր թերապևտի հետ այնպիսի անվտանգություն, մտերմություն և վստահություն ստեղծելու համար, որը բխում է ձեր նկատմամբ ձեր լիակատար ուշադրությունից և ձեր խիզախ խոցելիությունից:

Գոյություն ունեն երկու ոլորտներ, որոնք առավելապես կշահեն անհատական ​​թերապիաից կամ որոշներից համադրություն անհատական ​​և զույգերի աշխատանքները.

1. Հակամարտություն ընտանիքի այլ անդամների հետ

Դուք պարզապես նշանվել, թե ամուսնացած, կամ հղի ... եւ հանկարծ դինամիկան ձեր ծնողների, ձեր եղբայրներին ու քույրերին, ձեր ծնողների օրենքով, ձեր եղբայրներին ու քույրերին սկեսուրը արդեն տեղափոխվել է անսպասելի ձեւով. Երբեմն սեյսմիկ ռեակցիա է տեղի ունենում մեծ անցումների ժամանակ, և բախումներ են տեղի ունենում: Թեև շատ կարևոր է այս ժամանակահատվածում աշխատել գործընկերոջ հետ սահմանների և հաղորդակցության վրա (ինչը հիանալի նպատակ է զույգի աշխատանքի համար), բայց նաև կարևոր է պարզել ձեր սեփական ըմբռնումն ու իմաստը այն, ինչ տեղի է ունենում, նախքան ձեր գործընկերոջ հետ խնդիրների լուծումը սկսելը:

Կարող է գայթակղիչ լինել ցատկելը Եկեք շտկենք ռեժիմ, երբ կրակը տաքանում է: Անհատական ​​թերապիան կարող է օգնել ձեզ հիմնավորվել ձեր սեփական փորձի, փոխըմբռնման և կարիքների մեջ ՝ նախքան գործի անցնելը: Ո՞րն է այն հիմքում ընկած վախը, որն առաջանում է ձեզ մոտ, երբ զգում եք, որ որոշակի իրավիճակի վրա ավելի շատ վերահսկողություն ունենալու կարիք ունեք: Ի՞նչը կարող է օգնել ձեզ հանգստացնել այդ վախը: Ինչպե՞ս կարող եք լավագույնս ներգրավել ձեր գործընկերոջը ՝ ձեզ հետ միասին հանդես գալով որպես թիմ, այնպես որ դուք կարող եք ունենալ այս փորձառությունները միասին, այլ ոչ թե ձեզ լքված կամ հակառակության զգացում տալ: Սրանք հիանալի հարցեր են, որոնք պետք է ուսումնասիրել ձեր անհատական ​​թերապիայի օժանդակ միջավայրում ՝ նախքան զույգի աշխատանքում խնդիրների լուծման ինտենսիվությունը հաղթահարելը:

2. Երկու մեծ անցում կարճ ժամանակահատվածում

Ընդհանուր առմամբ, ԱՄՆ -ում ամուսինների ամուսնության և երեխա ունենալու միջև սպասվող միջին ժամանակը մոտ երեք տարի է: Անկախ նրանից, թե դուք երեխա եք ունենում նշանվելուց կամ ամուսնանալուց առաջ, երկուսն էլ անում եք մոտավորապես միևնույն ժամանակ, երեխա ունենալուց 3 տարի սպասելը, թե 5 տարի սպասելը, այս անցումները համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածում շատ փոփոխություններ են ստեղծում: Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ ամուսնանալը դասվում է կյանքի ամենալարված իրադարձությունների թոփ 10 -ի մեջ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս նաև, որ նոր ծնող դառնալը համարվում է ամուսնության ամենալարված շրջաններից մեկը:

Անհատական ​​թերապիա սկսելը հիանալի միջոց է ինքներդ ձեզ աջակցություն ցուցաբերելու և տեղեկացվածություն զարգացնելու համար, թե ինչպես են այս փոփոխությունները (կամ կլինեն) ձեր և ձեր հարաբերությունների ներսում: Ձեզ համար ի՞նչ է նշանակում դառնալ կին կամ ամուսին: Մայր, թե հայր: Ձեր ո՞ր հատվածներն են ձեզ ամենից շատ աջակցելու, մինչ ձեր նոր դերերին հարմարավետ զգալ: Ձեզանից ո՞ր մասերն են վախենում, որ կխոչընդոտեն դառնալ այնպիսին, ինչպիսին դուք կցանկանայիք լինել: Թեև զույգի թերապիան օգտակար է ՝ ձեր նոր ընտանեկան միավորը գործնականորեն կազմակերպելու եղանակների ռազմավարության տեսանկյունից, որը երկուսիդ էլ լավ է զգում, անհատական ​​թերապիան օգտակար է ՝ ձեր զարգացող կարիքների և ցանկությունների մասին իմանալու համար, երբ դուք մեծանում եք այս մեծ փոփոխությունների ընթացքում:

Որոշ զույգերի թերապևտներ աշխատում են զույգերի հետ միայն այն դեպքում, երբ երկու անհատներն էլ նվիրված են իրենց անհատական ​​թերապիային: Նրանք գիտեն, որ զույգի թերապիան հաճախ չի աշխատում (կամ աշխատելու համար երկար ժամանակ է պահանջվում), քանի որ անհատներից մեկը կամ երկուսն էլ պետք է կենտրոնանան իրենց և իրենց ընտանիքի պատմությունները ավելի խորը հասկանալու վրա: Եթե ​​դուք փորձում եք զույգերի թերապիան, և փոթորիկը չափազանց խիտ է դրա համար, ապա գուցե ցանկանաք նախ փորձել անհատական ​​թերապիան (կամ միևնույն ժամանակ): Եթե ​​որոշեք միաժամանակ սկսել զույգի թերապիան և անհատական ​​թերապիան, ապա շնորհավորում ենք ձեզ և ձեր հարաբերությունների հմտությունների վրա մեծ ներդրում կատարելու համար: Եթե ​​փորձում եք որոշել, թե անհատական ​​կամ զույգի աշխատանքը կլինի ձեր առաջին քայլը, հիշեք, որ դուք պետք է բացահայտեք և դասավորեք ձեր սեփական զգացմունքներն ու համոզմունքները, որպեսզի ավելի շատ կապվեք մեկ այլ անձի հետ և լիովին օգուտ քաղեք զույգի թերապիայից: