Ինչպես դադարեցնել հարաբերությունների կարիքը

Բովանդակություն

• 1. Եղեք անկախ
• 2. Վստահեք ձեր գործընկերոջը
• 
• 3. Սահմանեք և հարգեք ձեր գործընկերոջ անձնական տարածքը
• 4. Եղեք սոցիալական ակտիվ
• 5. Դադարեցրեք սակարկությունները իրենց ժամանակի համար
• 6. Պահպանեք ձեր առանձին սեփական ինքնությունը

Անհրաժեշտության սահմանումը, ինչպես նկարագրել է կլինիկական հոգեբան Քրեյգ Մալկինը, բ.գ.թ., միջազգայնորեն ճանաչված, Վերանայելով նարցիսիզմի հեղինակն է.

• Youգու՞մ եք, որ ամեն անգամ կողակցին ձեր կողքին է պետք:
• Դուք Ձեզ տեսնու՞մ եք որպես մեկը, ով միշտ վազում է ձեր գործընկերոջ օգնության համար:
• Դուք Ձեզ տեսնու՞մ եք որպես մեկը, ով մշտապես հաղորդագրություններ է ուղարկում, զանգահարում և ուղարկում ձեր գործընկերոջը, նույնիսկ եթե գիտեք, որ նա զբաղված է աշխատավայրում:
• Դուք Ձեզ տեսնու՞մ եք որպես մեկին, ով ձեր զուգընկերոջ կողմից մշտապես սիրո և ուշադրության կարիք ունի, որպեսզի ձեր մասին լավ զգա:

Բացի այդ, դուք ցանկանում եք անընդհատ տեսնել ձեր զուգընկերոջը, եթե տեքստ կամ զանգ չի գալիս, սկսում եք հետաքրքրվել, թե ինչն է սխալ և խելագարվել, և, իր հերթին, դուք սկսում եք խեղդել նրան:

Եթե ​​ձեր հարաբերությունները արձագանքում են վերը նշվածներից որևէ մեկին, ապա դրանք ակնհայտ նշաններ են, որ հարաբերություններում կարիքավոր տղամարդ կամ կին են:

Կարիքավոր անձի այլ հատկանիշներն են ՝ կորցնելով սեփական անձի զգացումը, չափազանց խանդոտ լինելը և երբեմն չափն անցնելը ՝ զուգընկերոջը հետապնդելով:

Սա կարիք է զգում հարաբերությունների մեջ: Այս պահվածքը անխուսափելիորեն կփչացնի ձեր հարաբերությունները:

Կարիքավոր անձի նման բնութագրերը կարող են կապված լինել նաև «Անհանգիստ կապվածության ոճի» հետ:

Մարդը, ով ցուցաբերում է կապվածության անհանգիստ ոճ, հաճախ իրեն անվստահելի կամ կասկածամիտ է զգում, բայց նրանք գործում են կպչուն և հուսահատ: Կպչելով իրենց կցված գործչին, դա ամենաարդյունավետ միջոցն է, որի միջոցով նրանք կարողանում են բավարարել իրենց կարիքները:

Հետազոտությունները նույնիսկ մեծահասակների ռոմանտիկ կապվածությունը դասակարգել են երկու լայն հարթությունների ՝ խուսափումից և անհանգստությունից:

Առաջինը ՝ խուսափումը, արտացոլում է այն աստիճանը, թե որքանով են անհատները հարմարվում հարաբերություններում մտերմության և հուզական մտերմության հետ: Երկրորդ հարթությունը ՝ անհանգստությունը, գնահատում է այն աստիճանը, որով անհատներն անհանգստանում են իրենց ռոմանտիկ գործընկերների կողմից թերագնահատվելու կամ լքված լինելու պատճառով:

Երբ սկսում ես կարիքավոր լինել հարաբերություններում, միայն ժամանակի հարց է, երբ քո զուգընկերը սկսում է հեռանալ: Եվ այն պահին, երբ տեսնում եք, որ ձեր գործընկերը հեռանում կամ կորցնում է հետաքրքրությունը հարաբերությունների նկատմամբ, դուք դառնում եք ծայրահեղ կարիքավոր հարաբերություններում և ուշադրություն դարձնելու համար: Մնացեք մեզ հետ, երբ մենք կխորացնենք, թե ինչու և ինչպես չպետք է կարիքավոր լինել հարաբերություններում:

Ստորև բերված են խորհուրդներ, թե ինչպես դադարեցնել կպչուն լինելը և հարաբերություններում կարիքավոր լինելուց արդյունավետ միջոցներ:

1. Եղեք անկախ

Ահա հարաբերությունների լավագույն խորհուրդներից մեկը, եթե կարիքավոր եք և խորհուրդ եք փնտրում, թե ինչպես հաղթահարել հարաբերություններում անապահովությունը: Մի չափազանցեք կախված ձեր զուգընկերոջից:

Կլինեն ժամանակներ, երբ ձեր ընկերը կամ ընկերուհին զբաղված կլինեն այլ համապատասխան գործերով, դուք չեք ակնկալում, որ նրանք ամեն անգամ կթողնեն այն, ինչ անում են ՝ ձեր կարիքները հոգալու համար:

Ձեր բոլոր կարիքները բավարարելու համար մի կախվեք ձեր զուգընկերոջից: Մի ակնկալեք, որ ձեր գործընկերը կփրկի ձեզ աշխարհից կամ ամեն անգամ հոգ կտանի ձեր զգացմունքների մասին: Շարունակեք ձեր սեփական մարտերը մղել և հնարավորինս փորձեք ապրել անկախ կյանքով:

Շարունակեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա և երբեք մի մոռացեք այն փաստի մասին, որ դուք ապահով և ուժեղ անձնավորություն եք, ձեր սեփական զուգընկերոջից առանձին կյանքով:

2. Վստահեք ձեր գործընկերոջը

Հարաբերությունները կառուցվում և զարգանում են վստահության և հուսալիության վրա: Դուք պետք է կարողանաք ապավինել և վստահել ձեր գործընկերոջը:

Ձեր գործընկերոջը տվեք կասկածի օգուտ; եթե ասում են, որ զբաղված են, հավատացեք դրան:

Մի սկսեք խուճապի մատնվել, որ նրանք ձեզանից հեռանում են և փորձում են ելքի ռազմավարություն գտնել միայն այն պատճառով, որ նրանք 5 րոպեի ընթացքում ձեզ նամակ չեն ուղարկել, դա կործանարար է հարաբերությունների համար:

Նրանք, հավանաբար, շատ զբաղված են, և դուք նույնպես պետք է զբաղված լինեք ինչ -որ բան անելով:

3. Սահմանեք և հարգեք ձեր գործընկերոջ անձնական տարածքը

Դուք պետք է սովորեք ձեր զուգընկերոջը տարածք տրամադրել:

Նույնիսկ ամենամտերիմ հարաբերություններին ժամանակ առ ժամանակ միմյանց կարոտելու համար անհրաժեշտ է ինչ -որ արմունկային տարածք: Երբ ձեր գործընկերը միայնակ ժամանակ է խնդրում, համոզվեք, որ հարգում եք այն:

Բոլորին պետք է որոշակի հանգիստ ժամանակ ՝ այդ ամենից հեռու մնալու համար: Բայց մի կարծեք, որ ամեն անգամ, երբ ձեր գործընկերը տարածություն է խնդրում, ձեր գործընկերը փորձում է խուսափել ձեզանից:

Partnerուգընկերոջը քիչ տարածք տրամադրելը և ամեն անգամ հարաբերություններում խեղդելը նրան պարզապես կհեռացնի ձեզ: Դա պարզապես նշանակում է, որ նրանք իրենց զերծ են պահում խեղդվելուց այն ամենով, ինչով պետք է զբաղվեն ամեն օր:

Անկախ նրանից, թե որքան շատ եք երկրպագում և սիրում միմյանց, յուրաքանչյուր զույգի պետք է մի փոքր միայնակ ժամանակ:

Բացի այդ, դիտեք այս տեսանյութը, որը ձեզ պատկերացում կտա, թե ինչպես կարիքավոր չլինել.

Լավագույնս հասկացեք միմյանց և որքան տարածք և գաղտնիություն եք պահանջում երկուսն էլ հարաբերություններում, և միմյանց տվեք այդ տարածքն ու գաղտնիությունը:

4. Եղեք սոցիալական ակտիվ

Հարաբերություններում կամ կպչուն ընկերուհու կամ ընկերոջ կարիքի մեջ հայտնվելու հիմնական պատճառն այն է, որ դուք ակնկալում եք, որ ձեր զուգընկերը կլուծի ձեր հուզական խնդիրները:

Ձեր ընկերը կամ ձեր ընկերուհին աշխարհում միակ մարդը չեն, ում հետ կարող եք խոսել:

Կան այլ մարդիկ, որոնց հետ կարող եք հուզական զրույց ունենալ, կան մի քանի հոգի, ովքեր պատրաստ են լսել ձեր մտքերը, հուզական խնդիրները, գաղափարները; սովորեք խոսել այս մարդկանց հետ: Ունեցեք այլ մարդկանց որպես ձայնային տախտակներ:

Դա անելը կնվազեցնի նաև հարաբերություններում միայնակ զգալու ճնշումը:

5. Դադարեցրեք սակարկությունները իրենց ժամանակի համար

Այն մասին, թե ինչպես կարիքավոր չլինել հարաբերություններում, կարևոր է հիշել դա հետևել, թե որքան հաճախ եք միասին, լավ նշան չէ առողջ հարաբերություններ.

Այսպիսով, ինչպես վերահսկել ձեր զգացմունքները և դադարել կարիքավոր ընկերուհի կամ ընկեր լինելուց:

Հիշեք, դուք չեք կարող պարզապես ասել, քանի որ ձեր գործընկերը այսօր դուրս է եկել իրենց զուգընկերների հետ, վաղը նրանք պետք է ձեզ հետ լինեն ամբողջ օրը:

Ձեր գործընկերը անձամբ պետք է ժամանակ ստեղծի ձեզ համար:

Պետք չէ մուրալ կամ բանակցել նրանց հետ իրենց ժամանակի համար: Հուսանք, դա կպատասխանի, թե ինչպես դադարեցնել տարվածությունը տղայի կամ աղջկա վրա և վերականգնել ձեր կյանքը:

6. Պահպանեք ձեր առանձին սեփական ինքնությունը

Միայն այն պատճառով, որ դուք հարաբերությունների մեջ եք, չի նշանակում, որ այլևս այլևս չեք կարող անել ձեր սեփականը:

Կարիքավոր ընկեր կամ ընկերուհի լինելու փոխարեն սովորեք ինքներդ ձեզ համար ժամանակ հատկացնել սիրելի գործերով զբաղվելու համար:

Դա կօգնի ձեզ դադարել կարիք ունենալ հարաբերություններում և ձեզ ինքնավար դարձնել: Օգտակար է նաև ինքներդ ձեզ հարցնելը.

Այն մասին, թե ինչպես դադարեցնել կարիքավոր և անապահով լինելը, ահա մի կարևոր նախազգուշացում.

Յուրաքանչյուր զույգ պետք է որակյալ ժամանակ անցկացնի միմյանցից հեռու: Այն առողջ և անհրաժեշտ է ձեր հարաբերությունների համար և օգնում է ձեզ պահպանել սեփական անձի և սեփական ինքնության զգացումը: