Ինչպե՞ս դադարեցնել ինքներդ ձեզ կորցնելը հարաբերություններում

Բովանդակություն

• Ինչպիսի՞ն է քեզ կորցնելը:
• Այսպիսով, ինչու՞ ենք մենք ինքներս մեզ կորցնում հարաբերություններում:
• Ինչպես կրկին ինքներդ ձեզ գտնել

Հարաբերություններում ինքդ քեզ կորցնելու մեջ ինչ -որ բան վերացական է, ինչպես որ հնչում է: Ձախամիտներն ու պրագմատիկները կարող են վիճել. «Ինչպե՞ս կարող ես քեզ կորցնել: Դուք հենց այնտեղ եք »:

Եթե ​​դուք դա զգացել եք, ապա գիտեք դա:

Կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել, մինչև դա գիտակցեք: Դա կարող է հանկարծակի հարվածել ձեր դեմքին, ինչպես մի տոննա աղյուս: Կամ ամեն օր կարող է գլխով տալ ձեզ ՝ ձեր ականջին շշնջալով «սա այն չէ, ինչ դուք իրականում եք»:

Ամեն դեպքում, հարաբերություններում ինքդ քեզ կորցնելը վտանգավոր ուղի է, որը կարող է հանգեցնել միայն ուժազուրկ, ավելի քիչ հագեցած գոյության և կյանքի փորձի:

Մի ուժազուրկ և քիչ կատարված ձեզ:

Ինչպիսի՞ն է քեզ կորցնելը:

Whileիշտ է, որ հարաբերություններում քեզ կորցնելը չի ​​նշանակում, որ դու ուրվականի ես վերածվում կամ լքում ես քո մարմինը, դա նշանակում է, որ դու կորցնում ես կապը քո ներքինի հետ, մասնավորապես քո ցանկությունների, ցանկությունների և կարիքների հետ յուրահատուկ մարդ.

Ահա մի քանի վստահ նշաններ, որոնք վկայում են, որ դուք կորցրել եք ձեր ներքին կապը ձեր հարաբերություններում.

• Դուք հաճախ վարվում, մտածում և շփվում եք այնպես, ինչպես կարծում եք, որ ձեր գործընկերը հավանություն կտա և կցանկանա ՝ ձեր իսկական, իսկական «ես» լինելու փոխարեն:
• Հարաբերությունների ընթացքում դուք հետևողականորեն անտեսում եք ձեր սեփական կարիքներն ու ցանկությունները:
• Դուք զգում եք, որ հարաբերությունները «ձեզ կործանում են»:
• Դուք հաճախ եք փնտրում ձեր զուգընկերոջը, որպեսզի ձեզ երջանկություն պարգևի, այլ ոչ թե ներսից նայեք գոհ լինելու համար:
• Դուք կորցնում եք ձեր սեփական հոբբիների, նպատակների և երազանքների նկատմամբ հետաքրքրությունը և փոխարենը ավելի շատ ուշադրություն եք դարձնում զուգընկերոջ հոբբիներին և նպատակներին:
• Ձեզ անհարմար է միայնակ լինելը և նախընտրում եք ժամանակ անցկացնել ձեր զուգընկերոջ հետ, նույնիսկ եթե դա նշանակում է հետևողականորեն զբաղվել այնպիսի գործողություններով, որոնք ձեզ չեն արձագանքում:

Այսպիսով, ինչու՞ ենք մենք ինքներս մեզ կորցնում հարաբերություններում:

Վերը նշված ցուցակը կարդալը բացարձակապես սարսափելի է թվում և հարց է առաջացնում. Ինչպե՞ս է դա տեղի ունենում: Ինչու՞ եք կորցնում ձեզ հարաբերություններում:

Պատասխանը ՝ Հավելված:

Դուք կապվեցիք ձեր զուգընկերոջ հետ և կախվածություն ձեռք բերեցիք նրանց կեղծ պատրվակով, թե նրանք կարող են լցնել այն, ինչ դատարկ է ձեր ներսում:

Շատ Հոգևոր ուսմունքներ ասում են, որ այս դատարկ զգացումը ծագել է ծննդյան պահից: Մայրիկիդ արգանդում դու քեզ լիարժեք և լիարժեք էիր զգում, բայց երբ աշխարհ եկար, պետք է առանձնացվեիր ամբողջականության այս զգացումից (երբեմն հայտնի է որպես «Մեկություն»), որպեսզի կյանքիդ մնացած մասը նորից ամբողջությունը փնտրես:

Այսպիսով, ձեր զուգընկերոջը կապված լինելու ամենահետաքրքիր մասն այն իրականությունն է, որ կարոտը նույնիսկ նրանց մասին չէ: Դա քո մասին է:

Դուք ուզում եք այն, ինչ լավ է զգում և հետապնդում եք այդ զգացումը:

Միգուցե ձեր գործընկերը ձեզ զարմանալի է զգացել ձեր հարաբերությունների սկզբում: Դուք զգում էիք ցանկալի, ցանկալի, սիրված և ամբողջական: Հետո, ինչպես թմրամոլները, ովքեր իրենց սովորությունը պահպանելու համար դիմում են գողության, դուք շարունակ հետապնդում էիք այդ զարմանալի զգացմունքի հետևից, չնայած այն այլևս այնտեղ չէր: Շարունակ վազում էիր զուգընկերոջդ մոտ ՝ մտածելով, որ նրանք նորից քեզ կբերեն այդ լավ զգացումը, երբ իրականում դու ինքդ քեզանից ավելի ու ավելի հեռու ես վազում:

Դուք կարող եք նաև սովորել գործել այնպես, ինչպես կարծում եք, որ ուրիշները ցանկանում են, որ դուք վարվեք վաղ մանկության ձեր ծնողների (կամ հիմնական խնամողների) հարաբերություններից:

Հավանաբար, շատ վաղ տարիքում դուք որոշեցիք, որ ամեն ինչ կանեք ձեր ծնողներին գոհացնելու համար, ներառյալ ՝ վերծանելը, թե ձեր որ տարբերակն է նրանց ավելի շատ սիրում և ճանաչում: Դուք սովորեցիք դեր խաղալ ձեր ամենամոտ մարդկանց հետ, որպեսզի շահեք նրանց սերը ՝ պարզապես ինքներդ չլինելու փոխարեն, և այս պահվածքը կրկնվեց ձեր ռոմանտիկ հարաբերություններում (ներում):

Մեկ այլ բացատրություն այն է, ինչ մենք հոգեբանության ոլորտում անվանում ենք «Անապահով կցորդ»: Սա նշանակում է, որ ձեր հիմնական խնամակալը չի ​​կարողացել բավարարել ձեր յուրահատուկ ցանկությունները և ֆիզիկական կամ հուզական կարիքները, երբ դուք երեխա էիք:

Դուք, ամենայն հավանականությամբ, սնվել եք ըստ ժամանակացույցի (կամ գուցե նույնիսկ «փորձագետի» ժամանակացույցի) ՝ պարզապես քաղցած ժամանակ: Կամ գուցե ձեզ ստիպում էին ամեն գիշեր երեկոյան 7 -ին քնել ՝ անկախ հոգնածությունից, թե ոչ:

Գուցե դուք ընտրություն չունեիք, թե ինչ հագուստ եք հագնում օրեցօր: Այս տեսակի իրադարձություններից դուք սովորեցիք ձեր բնազդային կարիքներն ու ցանկությունները հետաձգել ձեր խնամողներին և սիրելիներին:

Ամենայն հավանականությամբ, ձեզ տարածք չի տրվել ձեր կարիքները հստակեցնելու համար: Արդյունքում, դուք ակամայից դրանք հանձնեցիք ձեր ծնողներին, չափազանց վախեցաք ինքներդ ձեզ համար (կամ հոգ տանելու համար), այնուհետև «նորից ուժի մեջ մտնելով» կամ կրկնեցիք այս օրինակը ռոմանտիկ հարաբերություններում հետագայում:

Ինչպես կրկին ինքներդ ձեզ գտնել

Այժմ, երբ դուք ավելի շատ եք հասկանում այն ​​մասին, թե ինչու եք ինքներդ ձեզ կորցրել ձեր հարաբերություններում, այն հարց է առաջացնում.

Դուք զբաղվում եք:

Սովորեք ամեն օր շփվել ինքներդ ձեզ հետ և միանալ ձեր սեփական կարիքներին:

Ահա մի քանի խորհուրդներ և գործիքներ, որոնք կօգնեն ձեզ նորից գտնել:

• Հարցրեք ինքներդ ձեզ ամեն օր. «Ի՞նչ է ինձ պետք այսօր»:

Ստուգեք ինքներդ ձեզ օրվա գործունեության վերաբերյալ, ներառյալ ինքներդ ձեզ սնվելը, ձեր աշխատանքին հաճախելը, ուրիշների հետ շփվելը, ակտիվ լինելը կամ ինքներդ ձեզ սնուցելը.

• Դուք կարող եք զգալ, որ օրվա համար պետք է միայն մրգային սմուզիներ խմել, կամ որ պետք է զբաղվեք շոկոլադե տորթի այդ կտորով:
• Լողափ դուրս գալու համար գուցե անհրաժեշտ լինի աշխատանքից ազատվել կամ 12-ժամյա օր հատկացնել ՝ առաջադրանքը կատարելու համար:
• Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի զանգահարել ձեր լավագույն ընկերոջը կամ անջատել հեռախոսը:
• Կամ գուցե ձեզ հարկավոր է քրտնած յոգայի դաս, լոգանք, քուն կամ մեկ ժամ տևողությամբ մեդիտացիա:

Takeամանակ հատկացրեք ՝ իսկապես լսելու ինքներդ ձեզ այն ամենի համար, ինչ ձեզ ձեռնտու է, անկախ ձեր զուգընկերոջ կարիքներից կամ այն ​​ամենից, ինչ զգում եք, որ «պետք է» անեք: Վստահեք ձեր սեփական ներքին հաղորդագրություններին `ձեր և ձեր ցանկությունների ուժեղ զգացում զարգացնելու համար:

Կարող եք նաև օրվա ընթացքում մի քանի անգամ ինքներդ ձեզ հետ գրանցվել ՝ «Ի՞նչ է ինձ պետք այս պահին»: Որոնք են իմ կարիքները հենց հիմա: Ի՞նչ եմ ես ուզում »:

Եթե ​​գտնում եք, որ հաճախ ձեր գործընկերների կարիքները դնում եք ձեր կարիքների առջև, կանգ առեք ինքներդ ձեզ և տեսեք, թե որտեղ կարող եք գոնե հարաբերություններում հավասարակշռություն ստեղծել:

• Դարձեք ձեր սեփական ծնողը

Եթե ​​ձեր սեփական ծնողը ի վիճակի չէր համակերպվել և ուշադիր լինել ձեր անձնական կարիքների նկատմամբ, և դուք ուղղություն եք փնտրել ձեր զուգընկերոջից, ապա սկսեք ինքներդ ձեզ այնտեղ լինել այնպես, ինչպես կցանկանայիք, որ «իդեալական ծնողը» ձեր կողքին լիներ: Եթե ​​դուք լինեիք ձեր Իդեալական ծնողը, հավանաբար կանեիք հետևյալ բաներից մի քանիսը.

Ինքներդ ձեզ տարածք տվեք կյանքը ուսումնասիրելու համար: Ընդունեք ինքներդ ձեզ լավ կատարված աշխատանքի համար: Trueշմարիտ կարեկցանք ունեցեք ձեր նկատմամբ: Սիրեք ինքներդ ձեզ անվերապահորեն:

Getանոթացեք ինքներդ ձեզ և ինչպես եք արձագանքում Կյանքին: Իմացեք ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը: Եղեք ձեր սեփական լավագույն պաշտպանը: Լսեք ձեր կարիքներին և արձագանքեք դրանք բավարարելու համար, եթե դրանք ձեր լավագույն շահերից են բխում: Showույց տվեք ինքներդ ձեզ, թե որքան յուրահատուկ եք: Գնահատեք ինքներդ ձեզ և նշեք ձեր նվերները:

• Դարձեք ձեր սեփական սիրեկանը

Փոխանակ ձեր գործընկերոջը միշտ նայելու ձեզ բավարարելու և կատարելու համար, զբաղվեք ինքներդ ձեզ կատարելով: Ինքներդ դուրս եկեք ժամադրության: Գնեք ինքներդ ձեզ ծաղիկներ: Սիրով դիպչեք ձեր մարմնին: Սիրով զբաղվեք ինքներդ ձեզ ժամերով: Եղեք ուշադիր և լսեք ինքներդ ձեզ: Եղեք ձեր լավագույն ընկերը: Սովորեք ձեր ճանապարհը գտնելու համար ուրիշներին չնայել:

Սա հիանալի գործիք է ինքներդ ձեզ հետ կապ հաստատելու համար, եթե ներկայումս կորած եք հարաբերությունների մեջ: Դուք կարող եք պահպանել ձեր հարաբերությունները ձեր զուգընկերոջ հետ և միևնույն ժամանակ ամրապնդել (կամ սկսել) ձեր հետ ունեցած հարաբերությունները: Քեզանից բացի ուրիշ ոչ ոք չի կարող աշխատել քո հետ հարաբերությունների վրա:

• Եղեք ինքներդ ձեզ հետ

Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Ի՞նչ է ինձ դուր գալիս անել ՝ անկախ իմ զուգընկերոջից:

Ուսումնասիրեք տարբեր զբաղմունքներ և զբաղմունքներ: Timeամանակ անցկացրեք ինքներդ ձեզ հետ, որպեսզի կարողանաք ճանաչել ինքներդ ձեզ և այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Եթե ​​գտնում եք, որ դժվար է ինքներդ ձեզ հետ լինել, մնացեք դրանով: Երբեմն դուք պետք է ժամանակ անցկացնեք միայնակ ՝ ատելով ինքներդ ձեզ, որպեսզի սովորեք, թե ինչպես իսկապես լիովին սիրել ինքներդ ձեզ և վայելել ձեր սեփական ընկերությունը:

Կարևոր է նշել, որ եթե ինքներդ ձեզ կորցնում եք ձեր հարաբերություններում, դա ձեր զուգընկերոջ մեղքը չէ: Դա նույնպես ձեր ծնողների կամ խնամողների մեղքը չէ: Նրանք սովորածի կամ իմացածի պես արեցին հնարավորը, ինչպես դու:

Ձեր սեփական վարքի համար մեղքը բարդելու փոխարեն ՝ զբաղվեք ձեր կյանքի բոլոր ընտրությունների համար (գիտակցված կամ անգիտակից) պատասխանատվություն կրելով «ճիշտ» կամ «սխալ» դատողությունների շրջանակից դուրս: Վստահեք, որ կորցրել եք ինքներդ ձեզ, որպեսզի կարողանաք կյանքի արժեքավոր դաս քաղել:

Գուցե դուք ինքներդ ձեզ կորցնելու փորձի միջով եք անցել, որպեսզի ինքներդ ձեզ գտնեք նույնիսկ ավելի խորը, քան նախկինում:

Ինքդ քեզ ավելի ճանաչելու համար:

Ինքդ քեզ ավելի շատ տիրապետելու համար:

Ի վերջո, եթե դուք ներկայումս այնպիսի հարաբերությունների մեջ եք, որտեղ ինքներդ ձեզ կորցրել եք, միայն դուք կարող եք որոշել ՝ մնալ ձեր հարաբերություններում, թե ոչ: Եթե ​​շփոթված կամ երկիմաստ եք, հավատացեք, որ այդ ժամանակը ձեզ կասի, թե ինչ անել: Միշտ օգտակար է աշխատել թերապևտի հետ, ով կարող է ձեզ համար տեղ զբաղեցնել, մինչդեռ դուք պարզորոշ կլինեք, թե ինչ ընտրել, ուստի օգնեք դիմել մեկին, ով ռեզոնանսավորում է ձեզ:

Պարզապես հիշեք. Առողջ հարաբերությունները թույլ են տալիս դառնալ ավելի ինքներդ ձեզ, ոչ պակաս: