Ամուսինը հեռացավ ինձանից - խորհուրդ կորստից վերականգնվելու համար

Բովանդակություն

• Աստիճանաբար որոշման եկեք ՝ առանց ինքներդ ձեզ ճնշելու
• 1. Միացեք մարզասրահին
• 2. Սկսեք յոգայով զբաղվել
• 3. Կապվեք ընկերների հետ
• 4. Getբաղվեք ինչ -որ հոբբիով
• 5. Խուսափեք թմրանյութերից
• 6. Ուժեղ հավատք ունեցեք
• 7. Մի կտրվեք աշխարհի հետ
• 8. Հետեւեք ձեր կրքին
• 9. Հաջողություն սպասեք լավ կյանքից

Ամուսինների ՝ կանանց թողնելը շատ տրավմատիկ հարց է: Մենք հաճախ ենք լսում կանանցից, որ իրենց ամուսինները թողել են իրենց ինչ -որ այլ աղջկա կամ կնոջ պատճառով կամ հոգնել են պարտականություններից:

Իհարկե, հեշտ չէ այդքան հեշտությամբ բուժել նման վերքը:

Աստիճանաբար որոշման եկեք ՝ առանց ինքներդ ձեզ ճնշելու

Կյանքի նման փուլերում կամ իրավիճակներում որպես հոգեթերապևտ հանդես գալու փոխարեն պետք է հանգիստ լինել և որոշման գալ աստիճանաբար ՝ առանց ճնշելու ինքդ քեզ: Վիշտը երբեմն կարող է այնքան ուժգին լինել, կարծես անտանելի, իսկ կանայք, հիմնականում, քայլ են կատարում դեպի ինքնասպանության փորձեր: Բայց այդ մարդը արժանի չէ խլել ձեր կյանքը:

Այսպիսով, սա այնքան լկտի չէ, որ կարող է ձեզ տանել ինքնասպանության լուրջ փորձերի: Այո, այն մարդը, ում հետ դուք ժամանակին ապրել եք, որոշակի սրտային կապ ուներ ձեզ հետ, և դուք որոշ ժամանակ միասին ծիծաղել և հոգացել եք:

Բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է ինքնասպան լինեք կամ վատթարացնեք ձեր կյանքը, քան երբևէ, երբ նա լքել էր ձեզ:

Պետք է հաշվի առնել, որ մարդիկ գալիս ու գնում են, և նաև այն, որ քեզանից ավելի արժեքավոր ոչինչ չկա:

Նման իրավիճակի տրավմատիկ զգացումը հաղթահարելու համար ահա անելիքների ցուցակը.

1. Միացեք մարզասրահին

Միացեք մարզասրահին: Ամենօրյա վարժություններն ու վարժությունները կօգնեն ձեզ նվազեցնել սթրեսը: Սրտի և ծանրաբեռնվածության վարժությունները կօգնեն ձեզ ազատել էնդորֆին և ձեզ տալ այլ մտավոր առավելություններ:

2. Սկսեք յոգայով զբաղվել

Յոգան մի տեսակ վարժություն է, որը ձեզ կսովորեցնի շնչառական տեխնիկա և կտա ներքին հանգստություն և հանգստություն, որը կօգնի ձեզ նվազեցնել սթրեսը և ձեր մտքին որոշակի վստահություն հաղորդել դրական մտածելու համար:

3. Կապվեք ընկերների հետ

Ընկերները միշտ օգնում են:

Նրանք միշտ փորձում են գտնել ձեր խնդիրների լուծումները: Այսպիսով, դուք պետք է հնարավորինս միանաք ձեր ընկերների ընկերությանը: Togetherիծաղեք միասին և միասին խաղացեք: Մի քանի գնումներ կատարեք: Երգեք երգեր և վայելեք նրանց հետ:

4. Getբաղվեք ինչ -որ հոբբիով

Հոբբին ձեզ հետաքրքրող աշխատանք է, որը հիմնականում զբաղվում եք ազատ ժամանակ: Եթե ​​դուք անցնում եք կյանքի նման փուլերով, ապա պետք է հոբբի գտնեք:

Հոբբին կօգնի ձեզ ավելի քիչ ուշադրություն դարձնել ձեր անցած իրավիճակին: Որքան քիչ մտածեք այն մասին, ինչ պատահեց ձեզ, այնքան ավելի հավասարակշռված կզգաք: Այսպիսով, փորձեք հնարավորինս շուտ գտնել ցանկացած հոբբի:

Ընթերցանություն, գրել, այգեգործություն, պատուհանների գնումներ, տան դեկոր կամ ինչ որ ձեզ դուր է գալիս, դրան որոշ ժամանակ և ուշադրություն դարձրեք: Վերջում լավ կզգաք:

5. Խուսափեք թմրանյութերից

Այո, այս մեկն անհրաժեշտ բան է:

Եթե ​​ձեզ երբևէ ինչ -որ մեկը դավաճանել է, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է ինքներդ ձեզ ոչնչացնեք, սկսեք թմրանյութեր ընդունել կամ ալկոհոլ խմել: Դադարեք կրկնել «ամուսինը լքեց ինձ» բառերը ինքներդ ձեզ և թմրանյութերի մեջ խեղդվելու պատճառներ փնտրեք:

Ոչ, դա միջոց չէ նվազեցնելու ձեր սթրեսը կամ բեռը: Թմրանյութերը երբեք սթրեսը նվազեցնող դեղամիջոց չեն եղել: Նրանք միշտ բարձրացնում են ձեր սթրեսի մակարդակը, ինչպես նաև անառողջ են դարձնում ձեր մարմինն ու ուղեղը, ուստի փորձեք խուսափել թմրամոլությունից: Ենթադրվում է, որ դուք առողջ կյանքով եք ապրում:

Եթե ​​երեխաներ ունեք, մտածեք նրանց մասին, նախքան լուրջ քայլեր ձեռնարկելը: Եթե ​​երեխաներ չունեք, մտածեք, որ ազատվել եք ինչ -որ հիվանդ մարդուց, որը ձեզ երբեք արժանի չէր:

6. Ուժեղ հավատք ունեցեք

Հատկանշական է, որ դա չի նշանակում, որ դուք պարզապես շտապում եք մզկիթ կամ եկեղեցի. բայց դուք պետք է ամուր հավատք ունենաք Աստծո հանդեպ ձեր ներսում ինչ -որ տեղ:

Ինչպես ասվում է; «Աստված ապրում է մարդու սրտում”. Խոսեք Աստծո հետ և պատմեք Նրան ամեն ինչ. Նա ամբողջ ճանապարհով լսում է ձեզ: Դուք այժմ ավելի յուրահատուկ եք Նրա համար, քանի որ դուք եք տուժողը:

Խոսեք Նրա հետ և զգացեք ներքին խաղաղությունը:

7. Մի կտրվեք աշխարհի հետ

Այս աշխարհում գոյություն ունեցող մարդիկ տարբեր հոգիներ ունեն: Ոչ բոլոր հոգիներն են նույնը: Եթե ​​ձեզ դավաճանում է ինչ -որ մեկը, դա չի նշանակում, որ այս աշխարհում բոլորը հիմար են, ինչպես և նա: Վստահ լինել.

Վստահ եղեք շրջապատող աշխարհի հետ: Նրանք երբեք չեն իմանա, թե ինչ է պատահել ձեզ հետ, մինչև որ ցույց չտաք կամ բացահայտեք նրանց:

Այսպիսով, համարձակ եղեք մարդկանց և հատկապես տղամարդկանց հանդեպ: Դիմացի՛ր նրանց և ցույց տուր, թե իրականում որքան ուժեղ ես:

8. Հետեւեք ձեր կրքին

Հետևեք ձեր կրքին:

Երբ գիտես քո կիրքը, դու գտնում ես ինչ -որ բան, որը պետք է ամրագրես որպես նպատակ և ավելին անես դրանով, այսինքն ՝ այլ կերպ ասած, կյանքում գտնում ես մի բան, որի համար պետք է ապրել: Այժմ դուք այլևս չունեք աննպատակ կյանք: Քրտնաջան աշխատեք ձեր կիրքը ձեր մասնագիտությունը դարձնելու համար:

9. Հաջողություն սպասեք լավ կյանքից

Երբ դուք անցնեք ամուսնու `ձեզ լքելու այս տրավմատիկ իրավիճակից, թող ձեր անցյալը չփչացնի ձեր ապագան: Մոռացեք անցյալը և հույս ունեցեք առաջիկա կյանքի համար: Ապագայից լավ սպասեք և հավատացեք Աստծուն, քանի որ Նա ձեզ ավելի է սիրում:

Դե, իհարկե, թվում է, թե իսկապես դժվար է մոռանալ բառերը. «Ամուսինս լքեց ինձ», բայց լիովին կախված է ձեզանից, թե որքան շուտ կհաղթահարեք այդ կորուստը: Սովորեք սիրել ինքներդ ձեզ: Հոգ տանել ձեր մասին, զգալ և լավ տեսք ունենալ: Հոգ տանել ձեր մասին ձեր երեխաների և ձեր մասին: